{"title":"ပုံနှိပ်စာအုပ် — ကျန်းမာရေးကဏ္ဍ","description":null,"products":[{"product_id":"ပါရဂူ-မဟတ္တမဂန္ဒီ-ကျန်းမာရေးသ၀ဏ်လွှာ","title":"မဟတ္တမဂန္ဒီ၏ကျန်းမာရေးသဝဏ်လွှာ","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                                                          \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eနိဒါန်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                 ကျွန်ုပ်သည် လွန်ခဲ့သည့် နှစ်ပေါင်းနှစ်ဆယ်ကျော်ကပင် စတင်၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို စဉ်းစားဆင်ခြင် လာခဲ့လေသည်။ အင်္ဂလန်တွင်နေစဉ်က မိမိ၏ တစ်မူထူးခြားသည့် အနေ အထိုင်ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် မိမိ၏ အစားအသောက်အတွက် အထူးတလည် စီမံရလေ၏။ ယင်းအကြောင်းများကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော ကျွန်ုပ်တွေ့ကြုံသိရှိရသည့် အတွေ့အကြုံအချို့မှာ အမှန်တကယ်ပင်ဖြစ်၏ ဟု မှတ်ယူသင့်လေသည်။ ယင်းအတွေ့အကြုံများပေါ်၌ အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ် သည် အယူအဆအချို့ကို ခိုင်မာစွာ ယုံကြည်ယူဆခဲ့လေသည်။ ယင်းအယူ အဆများကို စာဖတ်သူများ အကျိုးစီးပွားများစေရန်အတွက် ရေးသားပြဆို သွားပါမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                 “အနာရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းထက် မဖြစ်အောင် တားခြင်းက ပို၍ကောင်း၏” ဟူသော အင်္ဂလိပ်စကားပုံတစ်ခု ရှိလေသည်။ ရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းထက် ဟန့်တားခြင်းက လွယ်လည်းလွယ်ကူ၏။ အကျိုးကျေးဇူးလည်း ရှိ၏။ အကြောင်းမူကား ရောဂါဝေဒနာများသည်ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိနားမလည်မှုနှင့် လျော့ပေါ့တန်မှု များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် ဖြစ်လေ၏။ ထို့ကြောင့် ကျန်း မာရေးနှင့်ပတ်သက်သော စည်းကမ်းဥပဒေများကို ကောင်းမွန်စွာ သိရှိရန် မှာ အဆင်ခြင်အစဉ်းစားနှင့်ပြည့်စုံသည့် လူတိုင်း၏တာဝန်ဖြစ်လေ၏။ ဤစာအုပ်ကို ရေးရခြင်း၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ယင်းစည်းကမ်းဥပဒေ ကို ရှင်းလင်းပြောပြရန် ဖြစ်လေသည်။ ထို့ပြင် သာမန်ရောဂါဝေဒနာအချို့ နှင့် ပတ်သက်၍ ကုသပုံကုသနည်းကိုလည်း ပြောပြရန်ဖြစ်လေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဆန္ဒရှိပါက နတ်ပြည်ကို ငရဲပြည်ဖြစ်အောင် လည်းကောင်း၊ ငရဲပြည်ကို နတ်ပြည်ဖြစ်အောင် လည်းကောင်း ပြုလုပ်ဖန် တီးနိုင်၏ဟူ၍ အင်္ဂလိပ်ပညာရှင် မိလတန်က ပြောပြထားလေသည်။ နတ် ပြည်နှင့် ငရဲပြည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ခုပ်ထဲကရေ ဖြစ်လေ၏။ နတ်ပြည် သည် အာကာသကောင်းကင်တစ်ခုခု၌ ရှိသည်မဟုတ်။ ငရဲပြည်သည်လည်း ပထဝီမြေကြီး၏ အတွင်းတစ်နေရာရာ၌ ရှိသည်မဟုတ်။ ယင်းအကြောင်းကို သက္ကဋဘာသာဂါထာတစ်ခုတွင်လည်း မန်ဝံ မနုဿာနံ ကာရဏံဗန္ဓ မောက္ခယ”ဟူ၍ ပြောပြထားလေသည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါဝေဒနာစွဲကပ် ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါဝေဒနာကင်းရှင်းခြင်းမှာ လူ၏လက်ခုပ်ထဲက အကြောင်းအရာဖြစ်လေ၏။ ရောဂါဝေဒနာသည် ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သည့် အလုပ်များ၏ အကျိုးအာနိသင်မျှသာလျှင် မဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့တွေးခေါ် သည့် အတွေးအခေါ်များ၏ အကျိုးအာနိသင်လည်း ဖြစ်လေ၏။ လူတို့ သည် ကျောက်ရောဂါ၊ ဝမ်းရောဂါ၊ ပုလိပ်ရောဂါများထက် အကြောက်လွန် သောကြောင့် ပို၍ သေဆုံးကြ၏ဟူ၍ ဆရာဝန်တစ်ဦး ပြောပြသကဲ့သို့ တည်း။ သရဲဘောကြောင်သူများသည် သေချိန်မရောက်ခင် အကြိမ်များစွာ သေဆုံးကြ၏ဟူသော စကားမှာ အလွန်တရာမှန်ကန်သော စကားဖြစ်လေ ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမသိနားမလည်မှုသည်သာလျှင် ယေဘုယျအားဖြင့် ရောဂါဝေဒနာများ၏ အခြေခံအကြောင်း ဖြစ်နေတတ်လေသည်။ များသောအားဖြင့် သာမန် ရောဂါဝေဒနာများ ဖြစ်ပွားသည့် အခါ၌ပင် ဖြစ်စေကာမူ ကုသပုံ ကုသနည်းကို မသိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိ ဖြစ်ပြီးလျှင် ထိုရောဂါဝေဒနာ ပျောက်ကင်းရန်အတွက် မတော်မတည့်သည့် နည်းလမ်းများဖြင့် ကုသလျက် ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့ဖွယ်ကောင်းသည့် အကျိုးအာနိသင်များကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ကြလေကုန်၏။ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော သာမန်စည်းမျဉ်းဥပဒေများကို မသိနားမလည်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လွဲမှားသော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုကြလေကုန်၏။ သို့ မဟုတ် သမားတု သမားယောင်များကို မှီဝဲဆည်းကပ်ကြလေကုန်၏။ အလွန်တရာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဝေးတွင် ရှိသော အရာဝတ္ထုများထက် အပါးတွင်ရှိသော အရာဝတ္ထုများအကြောင်း ကို အသိနည်းကြလေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e ကျွန်ုပ်တို့သည် များသောအားဖြင့် မိမိတို့၏ ရွာ သို့မဟုတ် မိမိတို့၏ ရပ်ကွက်နှင့် ပတ်သက်၍ မသိရှိ နားမလည်ကြသော် လည်း အင်္ဂလန်ပြည်က တောင်များနှင့် မြစ်များအကြောင်းကို ကောင်းမွန် စွာ ပြောပြနိုင်ကြကုန်၏။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းကင်ရှိ နက္ခတ်တာရာများ အကြောင်းကို သိရှိရန် ကြိုးစားအားထုတ်ကြသော်လည်း မိမိတို့အိမ်ရှိ အရာဝတ္ထုများအကြောင်းကိုမူ သိရှိနားလည်အောင် မကြိုးစားကြပေ။ ကျွန်ုပ် တို့သည် သဘာဝ၏ ပြိုင်ဘက်ကင်းသော ပြဇာတ်ကိုမူ သတိမမူကြပေ။ သို့ရာတွင် လူလုပ်သည့် ပြဇာတ်ကိုကြည့်ရှုရန် အတွက်မူ မနေနိုင်မထိုင်နိုင် ဖြစ်နေကြလေ၏။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရိုးများ မည်သို့ မည်ပုံကြီးထွားလာ သည်။ သွေးသည် မည်သို့မည်ပုံ ပြန့်နှံ့သည်။ မည်သို့မည်ပုံ ညစ်နွမ်းသွားနိုင် သည်။ မကောင်းသော အလိုဆန္ဒများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခွာရများ သို့မဟုတ်ဣန္ဒြေများ မည်သို့မည်ပုံ ထကြွလှုပ်ရှားလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် မည်သို့မည်ပုံ ငြိမ်းချမ်းသက်သာမှု ရှိနိုင်သည် အစရှိသော မိမိတို့ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အနေအထားနှင့်ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများ ကို မသိနားမလည်ခြင်းကိုမူ မရှက်ကြပေ။ ကိုယ်ခန္ဓာထက် ပိုမို၍ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသော အခြားအရာဝတ္ထု တစ်စုံတရာ မရှိပေ။ သို့ရာတွင် အံ့သြစရာကောင်းသည့်အချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားအရာဝတ္ထုများနှင့် ပတ်သက်၍ လူတတ်လုပ်နေကြသော်လည်း ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပတ်သက်၍မူ အအဖြစ်နေကြလေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eယင်းအခက်အခဲများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ တာဝန် ဝတ္တရားဖြစ်လေ၏။ မိမိ၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ပတ်သက်၍ အထိုက်အလျောက် အသိဉာဏ်ဗဟုသုတရှိထားရန်မှာ လူတိုင်းလူတိုင်း၏ တာဝန်ဝတ္တရား ဖြစ်လေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းများတွင်လည်း ယင်းကဲ့သို့သော ပညာ ရေးမျိုးကို မသင်မနေရ ပြဋ္ဌာန်းထားသင့်လေ၏။ ယခုအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ သည် ရိုးရိုးအနာပေါက်သည့်အခါ ကုသပုံကုသနည်းကိုပင် မသိနားမလည် ကြပေ။ ခြေထောက်တွင် ဆူးစူးရုံမျှနှင့်ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်မှိုင်ချနေ တတ်ကြ၏ ။ မြွေကိုက်လိုက်ပါမူကား ပြောစရာမရှိတော့ပေ။ ယင်းအချက် များကို သာမန်တစ်ဦးတစ်ယောက်အနေဖြင့် မသိနားမလည်နိုင်ဟူ၍ ပြော လျှင်ကား ကျွန်ုပ်တို့၏ မိုက်မဲမှုလုံးလုံးသာလျှင် ဖြစ်ပေလိမ့်မည်။ ယင်း အချက်အလက်များကို သိရှိနားလည်လိုသူများ အလွယ်တကူ သိရှိနား လည်နိုင်ကြစေရန်ဟူသော ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဤစာအုပ်ကို ရေးသားခြင်း ဖြစ်လေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဤစာအုပ်၌ ကျွန်ုပ်ရေးသားပြဆိုထားသည့် အချက်များကို ယခင့် ယခင်က မည်သူမျှ မပြောပြခဲ့ပေဟူ၍ ကျွန်ုပ် လုံးဝမဆိုလိုပေ။ စာအုပ်ပေါင်း များစွာကို ဖတ်ရှုပြီးသည့်နောက်မှ အတွေ့အကြုံများကို ရရှိပြီးသည့်နောက် မှ ဤစာအုပ်ကို ရေးသားထားခြင်းဖြစ်ကြောင်း စာဖတ်သူများ တွေ့မြင်သိရှိ ရပေလိမ့်မည်။ ထိုမှတစ်ပါး ယင်းအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ အသစ် ဖြစ်နေကြသူများ စမ်းတဝါးဝါး ဖြစ်မနေကြစေရန်လည်း ရည်ရွယ်ပေသည်။ တစ်ခုတည်းသော ရောဂါဝေဒနာနှင့်ပတ်သက်၍ ရေနွေးကို အသုံးပြုရမည် ဟူ၍ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က အကြံပေး၏။ အခြားဆရာဝန်တစ်ယောက် ကမူ ရေအေးကို အသုံးပြုရမည်ဟု ညွှန်ကြား၏။ ယင်းကဲ့သို့ သော ဝါဒများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင်ကား ကျွန်ုပ်သည် အပြည့်အဝ ဆင်ခြင်စဉ်းစား ပြီးလျှင် တိကျသော ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ချမှတ်ခဲ့လေသည်။ ယင်းဆုံးဖြတ်ချက်ကို စာဖတ်သူများ စိတ်ချလက်ချ ယုံကြည်ကြစေရန် ဤစာအုပ်၌ ရှင်းလင်းရေးပြ ထားလေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသာမန်ရောဂါဝေဒနာ ဖြစ်ပွားလာသည့်အခါမျိုး၌လည်း ကျွန်ုပ်တို့ သည် ဆရာဝန်ရှိရာသို့ ချဉ်းကပ်သည့် အလေ့အထ စွဲကပ်နေကြလေ၏။ ဆရာဝန်မရှိသည့် နေရာမျိုး၌ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်နီးနားချင်းတို့၏ ညွှန်ကြား ချက်ဖြင့် ဆေးဝါးကုသကြ၏။ ဆေးမရှိပါက ယင်းရောဂါဝေဒနာသည် မပျောက်ကင်းနိုင်ဟူ၍ ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်စွဲလမ်းနေကြ၏။ အခြား အကြောင်းများထက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ယင်းအကြောင်းကြောင့် ပို၍ ဒုက္ခခံကြ ရ၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရောဂါဝေဒနာများ မုချပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပေသည်။ သို့ရာတွင် ဆေးဝါးကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ရောဂါဝေဒနာများသည် ပျောက် ကင်းမသွားနိုင်ပေ။ အကြောင်းမူကား တစ်ခါတစ်ရံ၌ ဆေးဝါးသည် အကျိုး မရှိရုံသာလျှင် မဟုတ်၊ အကျိုးမဲ့ကိုပင် ဖြစ်စေတတ်သောကြောင့်တည်း။ ဆေးဝါးဖြင့် ရောဂါဝေဒနာကို နှိမ်နင်းပစ်ခြင်းမှာ အိမ်ထဲရှိနေသော အမှိုက် သရိုက်ကို ဖုံးဖိထားသည်နှင့် ဘာမျှမခြားပေ။ အကြောင်းမူကား အမှိုက် သရိုက်များကို ကြိုးစား၍ ဖုံးဖိထားလေလေ လျင်မြန်စွာပုပ်သိုးပြီး မကောင်းသောအနံ့အသက်ကို ပျံ့နှံ့စေလေလေဖြစ်ပေ၏။ ရောဂါဝေဒနာကို ဖိနှိပ်ချိုး နှိမ်ထားခြင်းသည်လည်း ထိုနည်းအတိုင်းပင် ဖြစ်ပေ၏။ ထို့ကြောင့် သဘာဝ နည်းလမ်းဖြင့် အမှိုက်သရိုက်ကိုဖြစ်စေ၊ ရောဂါဝေဒနာကိုဖြစ်စေ ရှင်းလင်း ပစ်သူသာလျှင် အသိဉာဏ်ရှိသူ ဖြစ်နိုင်ပေ၏။ သဘာဝသည် ရောဂါ ဝေဒနာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား “ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်အတွင်း၌ ရောဂါဝေဒနာ များ၏ အိမ်ရာသဖွယ်ဖြစ်သော အညစ်အကြေးများ စုဝေးနေသည်။ ယင်း အညစ်အကြေးများကို သဘာဝအပြုအမူဖြင့် ဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်”ဟူ၍ ညွှန်ကြားပြောပြလေသည်။ ဆေးဝါးများဖြင့် ယင်းအညစ်အကြေးများကို ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အတွင်း၌သာလျှင် ချိုးနှိမ်ဖိနှိပ် မထားသင့်ပေ။ ဆေးဝါးများဖြင့် ရောဂါဝေဒနာတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်လိုသူတို့သည် အမှန်စင်စစ်အားဖြင့် သဘာဝအပြုအမူကို ပို၍ခက်ခဲအောင် ပြုလုပ်ကြသူများ ဖြစ်လေ၏။ အစာ ဖြတ်ထားခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝအပြုအမူကို ပိုမို၍ အားကောင်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်ပေ၏။ ယင်းကဲ့သို့ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ် တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ညစ်ညမ်းသောအရာများ စုဝေးနေနိုင်လိမ့်မည် မဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများ ကို ဟာလာဟင်းလင်းလေထဲ၌ နေ၍သော်လည်းကောင်း၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်မှ ချွေးများကို ထုတ်၍သော်လည်းကောင်း သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင် ပြုလုပ်နိုင် ကြ၏။ ထိုမှတစ်ပါး မိမိ၏စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားရန်မှာ အလွန်တရာ လိုအပ် ပေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအကယ်၍ အိမ်၌ ဆေးပုလင်း တစ်ကြိမ်တစ်ခါ ဝင်ရောက်လာပါ က ဆေးပုလင်း၏ အရေအတွက်သည် နောက်ထပ် တဖြည်းဖြည်း များပြား လာသည်ကိုသာ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့မြင်ကြရလေ၏။ ကျွန်ုပ် တို့သည် လူပေါင်းများစွာကို ထာဝစဉ်ဆေးဝါးမှီဝဲနေကြသော်လည်း အသက် ထက်ဆုံး ရောဂါဝေဒနာ စွဲကပ်သွားသည်ကို တွေ့မြင်ကြရပေ၏။ များသော အားဖြင့် ထိုပုဂ္ဂိုလ်တို့သည် ယနေ့ ဤဆရာဝန်၏ ဆေးကို အသုံးပြုလျှင် နက်ဖြန် ထိုဆရာဝန်၏ ဆေးကို အသုံးပြု ကြလေသည်။ သူတို့သည် တစ်သက်ပတ်လုံး မိမိတို့၏ ရောဂါဝေဒနာကို အစဉ်ထာဝရ ဖယ်ရှားပစ် နိုင်မည့် ဆရာဝန်ကို ရှာဖွေနေကြလေ၏ ။ ဆေးဆရာများ မသိနားမလည် သည့် ဆေးပင်ဝါးပင်များသည် ဆေးဝါး၏အဖြစ်ဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း သို့ ရောက်ရှိနေကြသည်မှာ အလွန်တရာ အံ့သြစရာကောင်း၏ဟူ၍ ကွန်လွန်သူ စတီဘင်က ပြောပြဖူးလေသည်။ ဝါရင့် ဆရာဝန်များကလည်း ဤအတိုင်းပင် ပြောကြလေ၏။ ဆေးဝါးများ အများအပြားရှိသော်လည်း ရောဂါဝေဒနာများမှာ အများအားဖြင့် သဘာဝစည်းကမ်း ဥပဒေဖြင့်သာ လျှင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပေ၏ ဟူ၍ ဆာဂျွန်ဟဗ်ဇ်က ပြောပြထားလေသည်။ များစွာသော ရောဂါဝေဒနာသည်များမှာ ရောဂါဝေဒနာကြောင့်မဟုတ်ဘဲဆေးကြောင့် သေဆုံးကြ၏ဟူ၍ ဒေါက်တာဖရိတ်နှင့် ဒေါက်တာဘေကာ တို့ကလည်း အယူရှိလေသည်။ ဒေါက်တာမေဆန်ဂုကမူ ဆေးကို အသုံး ပြုသောကြောင့် သေဆုံးသောသူများမှာ စစ်နှင့် အစာငတ်ဘေးကြောင့်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသေဆုံးသည့် လူဦးရေထက်ပင် များပြား၏ဟူ၍ပင် ပြောဆိုထားလေ၏။ အတွေ့အကြုံအရ သိရသော အကြောင်းတစ်ခုမှာ ဆရာဝန်အများအပြား ရှိသောနေရာများ၌ ရောဂါဝေဒနာ ပို၍များပြားလေ၏ ။ ဆေးဝါးများကို မည်မျှကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုနေကြသနည်းဟူမူ သာမန်စာနယ်ဇင်း များမှာပင် ဆေးဝါးကြော်ငြာများကို တွေ့ရှိနေရပေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e             အထက်ပါအကြောင်းအရာများကို ထောက်ခြင်းအားဖြင့် ရောဂါ ဝေဒနာဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ ဆရာဝန်အကူအညီ လုံးဝမလိုကြောင်း စာဖတ်သူများ သိရှိနိုင်ကြသည်။ ဆရာဝန်နှင့် ဆေးဝါးများကို သပိတ် မမှောက်နိုင်သူများအတွက်မူ မိမိတို့ကိုယ်ကို မိမိတို့ယုံကြည်ရန်၊ ဆရာဝန် များကို ဒုက္ခမပေးကြရန်၊ အကယ်၍ ဆရာဝန်၏ အကူအညီလိုလာပါက သင့်လျော်သော ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးကို ခေါ်ရန်နှင့် ထိုဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြား ချက်အတိုင်းပြုလုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပေးလိုပေသည်။ သို့ရာတွင် ရောဂါ ဝေဒနာများကို အမြစ်အရင်းပါမကျန် ဖယ်ရှားသုတ်သင်ပစ်ရန်မှာ ဆရာဝန် များ၏လက်ထဲတွင်မရှိကြောင်းကိုမူ သတိပြုရမည် ဖြစ်ပေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem data-mce-fragment=\"1\"\u003eမိုဟန်ဒတ် ကရမ်ကျန် ဂန္ဒီ\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41958443516053,"sku":"","price":1350.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_a042a046-5142-4637-80f4-3edaaedaf7b1.jpg?v=1730209401"},{"product_id":"နေ၀င်းလန်ဒန်-မြန်မာ့ဆေးမြီးတိုများ","title":"မြန်မာ့ဆေးမြီးတိုများ","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45568175571093,"sku":"","price":5700.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_7ab34d35-d02c-4972-bcb5-9334b73bcdff.jpg?v=1730210462"},{"product_id":"ဒေါက်တာအောင်ခင်ဆင့်-ဖိုမဆက်ဆံရေးသိကောင်းစရာ","title":"ဖိုမဆက်ဆံရေးသိကောင်းစရာ","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eOnline \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eပေါ်တွင် ဖို+မ စာအုပ် ရောင်းအကောင်းဆုံး\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e           ဟဲလို .. ဟဲလို ... အောင်ခင်ဆင့်လားဟေ့၊ မောင်ရင့်စာအုပ် အကြောင်း Online ပေါ်မှာတွေ့ လိုက်လို့ ဖုန်းဆက်တာပါ။ ဝမ်းသာပါ တယ်ကွာ။(ဒါဟာ သူငယ်ချင်းပြောတဲ့ ဝမ်းသာစကားပါ) သူငယ်ချင်း အကြောင်း။ ပြီးတော့ ကျွန်တော့်အကြောင်း ပြောပါရစေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e           စာပေကိစ္စနှင့်ပတ်သက်လို့ ဝမ်းသာစရာ(အလွန်ဝမ်းသာစရာ) + ရက်ကြီး ၂ ရက် ကြုံခဲ့ဖူးကြောင်း ကျွန်တော် ထုတ်ဖော်ပြောစရာ ကြုံ လာပြန်ပါပြီ။ ပထမ ဝမ်းသာစရာရက်ကတော့ ၁၉၇၂ ခုနှစ်တုန်းက နိုင်ငံ တော်အစိုးရမှ အမျိုးသားစာပေဆု ကြေညာခဲ့စဉ်က ကျွန်တော်ဟာ စာပေ ကိစ္စ ဝမ်းသာမှုတစ်ခု ကြုံခဲ့ဖူးကြောင်း ပထမစာပေဝမ်းစာမှုကို ထုတ်ဖော် ပြောကြားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eလူငယ်တို့ရဲ့ ဝယ်အားကောင်း \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e           ယခု ဒုတိယအကြိမ် စာပေကိစ္စဝမ်းသာမှုနှင့်ပတ်သက်၍ တစ်ခုကြုံ ရပြန်ပါပြီ။ ဒီစာပေဝမ်းညှို့မှုကိစ္စကိုတော့ ကျွန်တော် အမည်ပေးလိုက်လို တာကတော့ “လူငယ်တို့ရဲ့ ဝယ်အားကောင်းသောစာအုပ်” လို့ပဲ အမည် ပေးလိုက်လိုပါတယ်။ အများပြောနေကြတာကတော့ အင်္ဂလိပ်လို \"The Best Seller\" လို့ ခေါ်တွင်ပြီး မြန်မာလိုတော့ ‘ရောင်းအကောင်းဆုံး” လို့ပြောကြပါတယ်။ ကျွန်တော်ပေးထားတဲ့နာမည်ကတော့ ရိုက်မလောက် စာအုပ်” လို့ ကျွန်တော် ခေါ်ခဲ့တာကြာပါပြီ။ နှစ် ၄ဝ ကျော်ခဲ့ပါပြီ။ ၁၅ ကြိမ်မြောက်ခဲ့ပါပြီ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရောင်းအကောင်းဆုံးစာအုပ် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e           ယခု ကျွန်တော် စာပေဝမ်းသာမှု ဘယ်က ဘယ်မှာရသလဲပြောဖို့ လိုနေပါတယ်။ ကျွန်တော် ပြောပါမယ်။ ဘာလဲဆိုတော့ ကျွန်တော် ရေး သားပြုစုခဲ့တဲ့ “ဖို+မ ဆက်ဆံရေး” စာအုပ်ကို ရောင်းလို့အကောင်းဆုံးစာ အုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ကြောင်းလို့ Maynmar ebook မှ ပရောဂျက်ဒါရိုက် တာဖြစ်သူ ဦးမျိုးမြတ်သူက အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဗဟို ဌာန IBC မှာ ပြောပြမှုတစ်ရပ် ကျင်းပသွားခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီပွဲမှာ ကျွန်တော့် “ဖို+မ ဆက်ဆံရေး” စာအုပ်ဟာ ရောင်းအကောင်းဆုံး စာအုပ်တစ် အုပ်ဖြစ်ကြောင်း၊ လူငယ်တွေ လွန်စွာစိတ်ဝင်တစား ကြိုးစားဝယ်ယူ ဖတ် နေကြကြောင်း ကြေညာသွားခဲ့ပါ၍ ကျွန်တော် ဝမ်းအသာဆုံးနေ့တစ်နေ့ အဖြစ် ကြုံရပြန်ပါပြီဟု ကျွန်တော် ပြောနေရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရာဇဝင် လွန်စွာစုံခဲ့သောစာအုပ် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e           ဒီစာအုပ်က ရာဇဝင် လွန်စွာတင်စရာကောင်းတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ် ဖြစ်ကြောင်း ရေးပြောပြရန်မှာ ကျွန်တော့်တွင် တာဝန်ရှိလာပြန်ပါပြီ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမသဘာဝ ကျားသဘာဝ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e           မြန်မာနိုင်ငံ ဆရာဝန်အသင်းအမျိုးသမီးအဖွဲ့မှ ဆရာဝန်မကြီးများ ကြိုးစားပြုစုနေတဲ့ ‘မသဘာဝ”စာအုပ်ပြုစုနေစဉ် ယောက်ျားလေးတွေကို လည်း “ကျားသဘာဝ”ပြောပြဖို့သင့်ကြောင်း စဉ်းစားကြပြန်ပါသည်။ ကျွန်တော့်ကိုခေါ်ပြီး မောင်အောင်ခင်ဆင့်က ကျားသဘာဝကိုရေးဟု တာဝန် ပေးလိုက်တာပါပဲ။ ကျောင်းကျန်းမာရေး သင်ကြားပို့ချရေးကဏ္ဍ အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၁၈ နှစ်အောက် ကလေးမကြည့်ရ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          နိုင်ငံတော်အစိုးရက ယူဂိုဆလားဗီးယားနိုင်ငံသို့ ကျွန်တော့်ကို ကျန်းမာရေးပညာ လေ့လာဆည်းပူးရန် ပညာတော်သင် လွှတ်လိုက်ပါ တယ်။ ဤနိုင်ငံရှိ မြန်မာသံအမတ်ကြီးက ကိုအောင်ခင်ဆင့် ယခုပြသနေ တဲ့ ရုပ်ရှင် ခင်ဗျားကြည့်သင့်တယ်။ လိင်ဆက်ဆံရေးပညာပေးတွေ ပါ တယ်။ နာမည်ကိုက ၁၈ နှစ်အောက် ကလေးမကြည့်ရ” ဆိုတဲ့နာမည်နဲ့ ဗျာ။ ကဲ .. ဒီနေ့ အဲဒီရုပ်ရှင်ကို ကြည့်ဖြစ်အောင် ကြည့်ပေတော့ဟု ပြော လိုက်ရာ “ဖို+မ ဆက်ဆံရေး” စာအုပ် အစပထမစာမှာ ၁၈ နှစ်အောက် ကလေးမကြည့်ရ” ဖို+မ ပညာပေးလေးဖြစ်တော့တာပါပဲ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမေး           - မသဘာဝ၊ ကျားသဘာဝ ဟောပြောပွဲတွေဟာ တစ်ခါတည်း အောင်အောင်မြင်မြင် အထကတွေမှာ တစဉ်တဆက်လုပ်သွားလို့ ရတော့တာပဲလား ဆရာဆင့် ပြောပါဦး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖြေ      - သင်ကြားရေးမှာ တစ်မျိုးတစ်မည်ပြောင်းလဲလာတာကျွန်တော် ပြောပါဦးမယ်။ ကျားသဘာဝကို ကျောင်းများ မှာ သင်ကြားမှုတစ်နှစ်မျှ အကြာတွင် သမားတော်ကြီး ၃ ဦးအဖွဲ့မှ ကျွန်တော့်ကို သူတို့ရှေ့မှောက်မှာ ဟောပြောပို့ချ စစ်ဆေးခံရမည်ဟု အမိန့်တစ်ရပ် ကျန်းမာရေးဦးစီးသင် တန်းဌာနမှ ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။ စိုးရိမ်မှုများစွာ ကျွန်တော် ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်တော် သမားတော်ကြီး ၃ ဦး ရှေ့မှောက်တွင် ဟောပြောတင်ပြအပြီးတွင် ကာလသားရောဂါ အထူးကုသမားတော်ကြီး ဦးသာလှက “မောင်အောင် ခင်ဆင့် သင်ကြားပို့ချဟောပြောနေရာမှာ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြ မှု ရှိနေတယ်၊ မစိုးရိမ်ပါနဲ့ ပြောသမျှ ကောင်းပါတယ်။ လိုတာလေးတချို့ ပြင်ပေးလိုက်ရင် ပိုကောင်းသွားမှာပါ” ဟု ပြောသွားခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ပြင်ဆင်သင့်တာကတော့ ကလေးတွေကို ကြောက် အောင်၊ လန့်အောင် မခြောက်မလှန့်သင့်ပါဘူး။ သုက်ထွက်တာ မှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်မယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြည့် သောအိုး လျှံ၏”ဆိုသလို ကလေးတွေကို ပြောပြပါ။ လက် နှင့်အာသာဖြေတာ မလွန်မကျွံရင်တော့ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်လှပါဘူး။ မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း မထိခိုက်ပါ။ ကျား သဘာဝဖြစ်ပါတယ်” ဟု ဆရာကြီး ဦးသာလှက ပြောပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ဒါတွေကို ပြင်ပြောလျှင် ပြီးပြည့်စုံပါတယ်ဆိုသော သမားတော်ကြီးတို့ရဲ့ ဆုံးမမှုရအပြီးမှာ ကျွန်တော် ဖို+မ သင်ကြားပို့ချရေးသားမှုစာအုပ် ထုတ်ဝေမှုတို့ ပိုမိုအောင် မြင်လာပါကြောင်းကို ကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံခဲ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမေး        -ဆရာ ဦးအောင်ခင်ဆင့် ဖို+မ စာအုပ်ဟာ ရောင်းကောင်း တယ်လို့ ကြားလို့ စာအုပ်ဆိုင်တွေက ကြားသိရတာလေး တွေလည်း ပြောစရာရှိရင် ပြောပြပါဦး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖြေ      -ဖဆပလစာအုပ်ဆိုင်က ပြောတာကတော့ “မိန်းကလေးတွေ က (ဟိုစာအုပ်ငှားချင်လို့) လို့သာ လက်ညှိုးထိုးပြောပြီး ဆရာဆင့်စာအုပ် ငှားငှားသွားကြတဲ့ မိန်းကလေးတွေ ရှိကြ ပါတယ်” ဟု ပြောပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမေး    -ဆရာဦးအောင်ခင်ဆင့်ကို မေးစရာတစ်ခုကတော့ အမျိုး သားစာပေဆုရတော့ စာပေဝမ်းသာမှု ခံစားရမှာပဲနော်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖြေ      -စာပေကိစ္စနှင့်ပတ်သက်လို့ ဝမ်းသာစရာရက်ကြီး ၂ ရက် ကြုံခဲ့ဖူးကြောင်း ကျွန်တော် ထုတ်ဖော်ပြောစရာ ကြုံလာ ပြန်ပါပြီ။ ပထမဝမ်းသာစရာ ရက်ကတော့ ၁၉၇၂ ခုနှစ် တုန်းက နိုင်ငံတော်အစိုးရမှ အမျိုးသားစာပေဆု ကြေညာ ခဲ့စဉ်က ကျွန်တော်ဟာ စာပေကိစ္စဝမ်းသာမှုတစ်ခု ကြုံခဲ့ ဖူးကြောင်း ပထမစာပေဝမ်းသာမှုကို ထုတ်ဖော်ပြောကြား ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45569213202581,"sku":"","price":11400.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_42e447b0-e115-427a-a494-87ac13b83418.jpg?v=1730212156"},{"product_id":"ဒေါက်တာစိုးခိုင်-ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေထိုင်ခြင်းအမေးအဖြေ၁၁၁","title":"ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေထိုင်ခြင်းအမေးအဖြေ ၁၁၁","description":"\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eဆီးချိုရောဂါနှင့် နေထိုင်ခြင်းနှင့် အမေးအဖြေ (၁၁၁) \u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eLiving with Diabetes 111 Questions about\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eDiabetes Answered ! \u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e          ဆီးချို(သွေးချို ရောဂါသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အလွန်ကျယ်ပြန့်စွာ ဖြစ်ပွားနေသော ကူးစက်ရောဂါမဟုတ်သည့် အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါတစ်မျိုး youloopin mopmuş:6969:38g World Health Organization (WHO) အရှေ့တောင်အာရှအဖွဲ့၏ ခန့်မှန်းချက်အရ ၁၉၉၅ ခုနှစ်မှာ လူ ၁ဝဝ မှာ ၂.၄ ယောက်ဟာ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီး ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့် ၂.၄% ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၂၅ ခုနှစ်မှာ ၃.၂% လူ ၁ဝဝ မှာ ၃.၂ ယောက်အထိ တိုးပွားလာလိမ့်မယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ သန်း ၇ဝဝဝ ခုနစ်ဘီလီယံနှင့် မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ လူဦးရေ သန်း ၅ဝ နဲ့ ဆက်စပ်စဉ်းစားကြည့် ရင် ဒီရောဂါရဲ့ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားမှုကို ခန့်မှန်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ၂၀၀၀ ခုနှစ် ကိန်းဂဏန်းအရ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်ပေါင်းဟာ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၂.၈%ကို လူဦးရေ ၁ဝဝဝ ပေါ်မှာ အခြေခံပြီး တွက်ချက် ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ ၂၀၁၀ ခုနှစ် ခန့်မှန်းချက်အရ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အမျိုးအစား ၂ Type II Diabetes ရောဂါဝေဒနာရှင်ပေါင်း ၂.၈၅ ဘီလီ ယံရှိပြီး အရွယ်ရောက်သူ Adult လူဦးရေရဲ့ ၆% ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရ ပါတယ်။\/\/\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          အဲဒီရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးဆဲနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြစ်ပွားနေတဲ့ ရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးမှုအောက် အခြေအနေရှိတဲ့ နိုင်ငံတွေ underdevelop Countries \u003cspan\u003eမှာတော့ ဖြစ်ပွား မှု နည်းပါးတာ တွေ့ရပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားသူ အရေအတွက်ဟာ ၁၉၈၅ ခုနှစ်မှာ ၃ဝ\u003c\/span\u003e,\u003cspan\u003eဝဝဝ\u003c\/span\u003e,\u003cspan\u003eဝဝဝ သန်းသုံးဆယ်ရှိပြီး ၁၉၉၅ ခုနှစ် ၁၀ နှစ် အကြာမှာတေ့ ၁.၃ ဘီလီယံနဲ့ ၂၀၀၅ ခုနှစ် နောက်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအကြာ မှာ ၂.၁၇ ဘီလီယံအထိ ရောက်ရှိတိုးပွားလာတာ တွေ့ရပါတယ်။ ရောဂါ ဝေဒနာရှင် အများဆုံးနိုင်ငံတွေကို အောက်ပါအတိုင်း တွေ့ရပါတယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိန္ဒိယနိုင်ငံ                               ၃၁၇ဝဝဝဝဝ             ၃၁ သန်း၊\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတရုတ်ပြည်သူ့သမ္မတနိုင်ငံ           ၂၀၈ဝဝဝဝဝ           ၂၀.၈ သန်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု           ၁၇၇ဝဝဝဝဝ            ၁၇-၇ သန်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံ                         ၈၄ဝဝဝဝဝ              ၈.၄ သန်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဂျပန်နိုင်ငံမှာ                             ၆၈ဝဝဝဝဝ               ၆.၈ သန်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ WHO \u003cspan\u003eရဲ့ ၂၀၁၁ ခုနှစ် အစီရင်ခံစာမှာ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင် ၀.၃၄၆ ဘီလီယံ (၃၄၆ သန်း) ရှိပြီး ၂၀၀၄ ခုနှစ်က ဝေဒနာရှင်ပေါင်း ၃၄ဝဝဝဝဝ (၃.၄) သန်းဟာ သွေး တွင်း သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း\u003c\/span\u003e Hyperglycaeia \u003cspan\u003eရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးကြောင့် သေဆုံးပြီး ၈၀ % ကျော်ဟာ တစ်ဦးချင်းဝင်ငွေ နည်းပါး နိမ့်ကျတဲ့ နိုင်ငံတွေနဲ့ အလယ်အလတ်အဆင့်ရှိ နိုင်ငံတွေမှာ ဖြစ်ပွားတာ တွေ့ရပါတယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ၂၀၁၃ ခုနှစ်က တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ဆီးချိုဝေဒနာရှင် သန်း ၃၈၂ သန်းရှိ ပြီး ၉၀ % ဟာ အမျိုးအစား ၂ Type II \u003cspan\u003eဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေဖြစ်ကြပါ တယ်။ ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အရ ၂၀၁၅ ခုနှစ်မှာ တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်ဦးရေဟာ သန်းပေါင်း ၅၉၂ သန်း ၀.၅ ဘီလီယံရှိလာမယ် လို့ မျှော်မှန်းရပါတယ်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်မှ ၂၀၁၃ ခုနှစ်အတွင်း ဆီးချိုရောဂါကြောင့် လူပေါင်း ၁၅ဝ၀ဝဝဝဝ (၁၅) သန်းခန့် အသက်ဆုံးရှုံး ခဲ့ကြရပြီး ၅၁ဝဝဝဝဝဝ (၅၁)သန်းကြားအထိ သေဆုံးမှုဖြစ်ခဲ့တယ်လို့တွေ့ရှိရပြီး သေဆုံးရခြင်း အကြောင်းရင်းထဲမှာ အဆင့် ၈ ရှိပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e         ၂၀၁၃ ခုနှစ်မှာ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ကုန်ကျစရိတ် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅၄ဝ ဘီလီယံ ရှိခဲ့ပြီး အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု တစ် နိုင်ငံမှာပဲ ၂၀၁၂ ခုနှစ်ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ကုန်ကျစရိတ်ဟာ ၂၄၅ ဘီလီယံရှိခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          သုတေသနလေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အာရှတိုက်နိုင်ငံသား (အထူး သဖြင့် တောင်အာရှနိုင်ငံသားတွေ)ဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများတာတွေ့ရှိရပြီး ဆန်နှင့်ဆန်ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ ပြုလုပ်စီမံတဲ့ အစားအစာ တွေကို အဓိကထားစားသုံးမှုရဲ့ ရလဒ်နဲ့ အချိုးကျတူညီတာ တွေ့ရပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          အမျိုးသမီး တောင်အာရှ Pacific Islander \u003cspan\u003eခေါ်တဲ့ တောင်ပစိဖိတ် သမုဒ္ဒရာကျွန်းနေ နိုင်ငံသားများ၊ လက်တင်အမေရိကန်နိုင်ငံ\u003c\/span\u003e Latino \u003cspan\u003eနဲ့ အမေရိကတိုက် မူလ တိုင်းရင်းသား လူမျိုးစုများဟာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်မှု နှုန်း ပိုပြီးမြင့်မားကြောင်းလည်း တွေ့ရရှိရပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ယခု ရေးသားဘာသာပြန်တင်ပြမယ့် စာအုပ်ဟာ စင်ကာပူနိုင်ငံ Straitines Publishing House SPH \u003cspan\u003eရဲ့ စီစဉ်မှုဖြင့် \u003c\/span\u003eFocus Publishing Ltd \u003cspan\u003eက ၂၀၁၅ ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလမှာ ပထမအကြိမ် ရိုက်နှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ ပြီး\u003c\/span\u003e  Singapore press Holdings \u003cspan\u003eကဖြန့်ချီခဲ့တဲ့ ကျန်းမာရေး ပညာပေး စာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်တဲ့ စင်ကာပူနိုင်ငံမှာ နိုင်ငံသား အများစုဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲများပြားလာမှု\u003c\/span\u003e Over-Weight \u003cspan\u003eကနေ အလွန်အမင်းဝဖြိုးမှု\u003c\/span\u003e obesity \u003cspan\u003eအဆင့်ကို ရောက်ရှိလာပြီး ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း မြင့်မားလာတာကြောင့် ပြည်သူလူထုရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အဆင့်မြှင့်အသိပေးလိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ စာအုပ် ဖြစ်ပြီး\u003c\/span\u003e Health No.\u003cspan\u003e1 \u003c\/span\u003eHealth Guide \u003cspan\u003eက ဖြည့်စွတ်အကြံပြု ပူးပေါင်း ပါဝင် ဆွေးနွေးတင်ပြထားတဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အလွန်အသုံးဝင်မယ့် လက်စွဲစာအုပ်\u003c\/span\u003e Guide book \u003cspan\u003eဖြစ်ပါတယ်။ ပြည်ထောင်စုသမ္မတ မြန်မာနိုင်ငံတော်မှာလည်း ၂၀၁၃ -၂၀၁၄ ခုနှစ် သုတေသနပြုလုပ်တွေ့ရှိ ချက်အရ တစ်နိုင်ငံလုံးမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ၃% မှ ၆ % အကြား ရှိကြောင်း ခန့်မှန်းတွေ့ရှိရပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် မြန်မာနိုင်ငံရှိ ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များနှင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနေအထားရှိ နိုင်ငံသားများအတွက် ကျန်းမာရေးပညာပေးဆိုင်ရာ စာအုပ်စာတမ်းများ၊ ဆောင်းပါးများကို စေတနာရှေ့ထား ရေးသားထုတ်ဝေနေကြတဲ့ ကျန်းမာရေးအသိပေးစာပေများ ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကဏ္ဍမှာ တစ်တပ်တစ်အား ပါဝင်နိုင်စေဖို့ ဒီစာအုပ်ကို ကြိုးစားပြီး ဘာသာပြန်ရေးသားတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ စာဖတ်သူများ ဆီးချို ရောဂါမဖြစ်ပွားရအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း၊ ဖြစ်ပွားခံစားနေခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးဖော်ထုတ်ခြင်း၊ မှန်ကန်ထိရောက်စွာ ကုသမှုခံယူပြီး အသက်ဉာဏ် စောင့် အသိဉာဏ်မြင့်မားစွာ နေထိုင်မှုပုံစံ\u003c\/span\u003e Life Style \u003cspan\u003eကို ပြုပြင်ချမှတ်ပြီး ကျန်းမာရွှင်လန်းစွာ နေထိုင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း ဆုမွန် ကောင်းတောင်း အပ်ပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45569296859285,"sku":"","price":3240.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_64031941-4c44-44a7-bd10-2347de12a9c6.jpg?v=1730213079"},{"product_id":"ဒေါက်တာချမ်းမြေ့သူ-အရွယ်ရောက်စမါန်ခလေးတို့အတွက်ခေါင်းခါးခြေလက်အကြံပေးချက်များ","title":"အရွယ်ရောက်စမိန်းကလေးတို့အတွက်ခေါင်းခါးခြေလက်အကြံပေးချက်များ","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eမင်းတို့အတွက် မှာချင်တယ်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          မင်းတို့လေးတွေ ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ မင်းတို့မိဘတွေက မင်းတို့ကို ကျွေးမွေးပြုစု ဂရုစိုက်ခဲ့ကြပါတယ်။ အခုတော့ မင်းတို့ အရွယ်ရောက်လာပြီဖြစ်တဲ့အတွက် မင်းတို့ကိုယ်ကို မင်းတို့ ဂရုစိုက်ရမယ့် တာဝန်ရှိလာပြီလေ။ ဒါပေမဲ့ ဘာတွေလုပ်ရမယ်၊ ဘယ်သူ့ဆီက အကူ အညီရနိုင်မယ်ဆိုတာတွေကိုတော့ မင်းတို့သိထားဖို့ လိုအပ်တာပေါ့။ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းတွေ ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမယ်ဆိုတာ ရှက်စိတ်တွေကို ခဏဘေးဖယ်ပြီး နားလည်တဲ့သူတွေကို မေးမြန်းရလိမ့်မယ်။ ဒါက အရွယ်ရောက်စ မိန်းကလေးတိုင်း မဖြစ်မနေ ကျော်လွှားရမယ့် အခက်အခဲတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ဒါဆို ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ပထမဆုံး လိုအပ်တဲ့အချက်အလက်တွေရဖို့ အရေးကြီးတယ်။ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း မင်းသိရလိမ့်မယ်။ အဲဒီလို သိလာလေလေ ဖြေရှင်းရ ပိုမိုလွယ်ကူ လာလေလေ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှလည်း ရှက်စိတ်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး မေးခွန်းတွေကို မေးရဲလာမှာဖြစ်တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ဒီစာအုပ်ထဲမှာ ခေါင်းကနေ ခြေအဆုံး မင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပြောင်းလဲလာမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာ အကြံပေးထားပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ကိုဖတ်ပြီး မင်းတို့ရဲ့ မိဘ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းတို့ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ တိုင်ပင်ကြည့်ပါ။ မင်းတို့ရဲ့ မိဘတွေဟာ မင်းတို့ငယ်ငယ်တုန်းက စောင့်ရှောက်ခဲ့ကြသလို အခုထိလည်း မင်း တို့ဘက်က ရပ်တည်နေဆဲပါပဲ။ မင်းအတွက် နည်းနည်းအနေခက်ရပေမယ့် သူတို့နဲ့ စကားပြောကြည့်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုမိုယုံကြည်လာမယ်ဆိုတာ ပြောရဲပါတယ်။ ဒါမှလည်း စိတ်ချမ်းသာပြီး ကိုယ်ကျန်းမာ အလှဝေဖြာတဲ့ဘဝကို မင်းတို့လေးတွေ ပိုင်ဆိုင် ရရှိနိုင်မှာပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eမင်းတို့ ကိုခင်တဲ့\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eစာရေးသူ\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45569299480725,"sku":"","price":3780.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_d7542c39-83b8-478b-8267-f46ebb467e61.jpg?v=1730213116"},{"product_id":"ဒေါက်တာချမ်းမြေ့သူ-သိထားသင့်သောစိတ်ကျရောဂါဆိုင်ရာအမေးအဖြေများ","title":"သိထားသင့်သောစိတ်ကျရောဂါဆိုင်ရာအမေးအဖြေများ","description":"\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း(၁) \u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eWhat is depression? \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e          စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အမျိုးအစားတွေ အများကြီး ကွဲပြားနေတဲ့အတွက် ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဝေါဟာရတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးရှင်းဆုံးတွေ့ရတဲ့ ပုံစံကတော့ ကျွန်မတို့ မလွဲမသွေခံစားကြရတဲ့ စိတ်အားငယ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာရတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဗီဇလက္ခဏာရပ်ဟာ ရက်သတ္တပတ် နှစ်ပတ်ထက် ပိုကြာခဲ့မယ်ဆိုရင် ပိုပြီးဆိုးရွားလာပါတယ်။ တချို့လက္ခဏာရပ် တွေတွဲပါလာပါမယ်။ ဒါမှမဟုတ် နေထိုင်မှုဘဝကိုပါ သိသိသာသာ နှောင့်ယှက် လာမယ်ဆိုရင်တော့ ကျွန်မတို့မှာ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နေပြီဆိုတာ သေချာနေ ပါပြီ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ကျရောဂါကို နားလည်ခြင်း \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eUnderstanding depression \u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ လူဘယ်လောက်မှာ စိတ်ကျရောဂါရှိနေပါသလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ အများကြီးပါပဲ။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ အားလုံးရဲ့ ၅ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၁ဝရာခိုင်နှုန်းအထိဟာ သူတို့ရဲ့ ဘဝ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အချိန်တစ်ခုခု မှာ စိတ်ကျရောဂါရသူချည်းပါပဲ။ အခုဆိုရင် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ရှိမယ်လို့တောင် ခန့်မှန်းထားကြပါတယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ ဘယ်အခြေအနေ အချိန်အခါမျိုးမှာ စိတ်ပျက် အားငယ်ရာကနေစိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်သွားတတ်ပါသလဲ။ အဖြေ။ ။ စိတ်ပျက်အားငယ်ရာကနေ ဘာကိုမှ အာရုံမစိုက်နိုင်တော့ရင် (ဆိုလိုတာက) အလုပ်ထဲမှာရော၊ မိသားစုအရေးကိစ္စတွေမှာပါ စိတ်ဝင်စားမှု မရှိရင် (ဒါမှမဟုတ်) ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေချင်စိတ် ပေါက်လာ ခဲ့ရင် ဒါဟာ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ စိတ်ပျက် အားငယ်နေတာဟာ နှစ်ပတ်ထက် ပိုကြာပြီးတော့ အိပ်ချင်စိတ်၊ အစားစားချင်စိတ်၊ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ စိတ်အာရုံ စတာတွေကို ထိခိုက်လာပြီဆိုရင်လည်း ဒါဟာ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ ဝမ်းနည်းမှုဟာ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်လား။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ တစ်ခါတစ်ရံတော့ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါဟာ မတူပါဘူး။ ဝမ်းနည်းမှုဆိုတာ စိတ်ကျရောဂါလို စိတ် ဝင်စားမှု မဲ့နေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တမ်းတော့ လူတစ်ယောက် ဝမ်းနည်းနေတယ်ဆိုတာ ၀မ်းနည်းစေတဲ့အကြောင်းတစ်ရပ် ရှိနေလို့ပါ။ ကြေကွဲတယ်ဆိုတာလည်း အတူတူပါပဲ။ ဒီကြေကွဲ ဝမ်းနည်းမှုတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြေကွဲဝမ်းနည်း မှု ခံစားနေရသူတစ်ချို့မှာတော့ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပေမဲ့ ဒါဟာလည်း သိပ်တော့ အရေးမကြီးပါဘူး။ စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း နားလည်ဖို့ဆိုတာ ဘယ်အရာတွေက စိတ်ကျရောဂါလဲလို့ သိရမယ့် အပြင် ဘယ်အရာတွေက စိတ်ကျရောဂါ မဟုတ်ဘူးလဲဆိုတာကိုလည်းသိဖို့လိုပါတယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ စိတ်ကျရောဂါရှင် တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ဘာကြောင့် မတူတာပါလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်ပုံ၊ ကာလအတိုအရှည်၊ ရောဂါလက္ခဏာစတာတွေအပေါ်မူတည်ပြီး စိတ်ကျရောဂါအမျိုးမျိုး ကွဲပြားနေတဲ့ အတွက် ရောဂါရှင်တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်လည်း မတူနိုင်ပါဘူး။ တချို့စိတ်ကျရောဂါတွေက ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေအပေါ်မှာ အခြေတည်ပြီး တစ်ချို့ကျတော့လည်း စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ ဘဝအဖြစ်အပျက်တွေပေါ် မှာ မူတည်ပါတယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ စိတ်ကျရောဂါ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးစရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ပေါ်ပေါက်သွားတဲ့အခါ(ဥပမာ၊ အလုပ်လက်မဲ့ ဖြစ်သွားတာမျိုး၊ ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ယောက် ဆုံးပါးသွားတာမျိုး ဖြစ်ခဲ့ရင်) ခံစားရတဲ့ စိတ်ကျရောဂါကို တုံ့ပြန်ရောဂါဖြစ်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ Reactivedisorder\u003cspan\u003eပါ။ ဒါမျိုးက စိတ်ထိန်းညှိနိုင်မှု လျော့နည်းသွားတာဖြစ်တဲ့အတွက် သိပ်ပြီး ဆိုးဆိုး ရွားရွား မဖြစ်တတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတလေမှာတော့ ကိုယ့် ကိုယ်ကို သတ်သေတဲ့အဆင့်အထိ ဖြစ်သွားတတ်တာမို့ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ နောက်တစ်မျိုးကတော့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါ\u003c\/span\u003e Major Depressive disorder \u003cspan\u003eဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါဆိုတဲ့အတိုင်း သူ့ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တုံ့ပြန်ရောဂါ\u003c\/span\u003e Reactive disorder \u003cspan\u003eထက်ပိုပြင်းထန်ပါတယ် ။\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ တခြားအမျိုးစားတွေရော ရှိသေးသလား။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေရှိတဲ့ တခြားအမျိုးအစားတွေလည်းရှိပါသေးတယ်။ ဒါတွေကတော့ စိတ်အတက်အကျရောဂါ Manicdepressive disease \u003cspan\u003eနဲ့ မီးတွင်းဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါ\u003c\/span\u003e Postnataldepression \u003cspan\u003eတို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာ ရပ်တွေနဲ့ စိတ်ကျရောဂါဟာ စိတ်ကျရောဂါ ဆန့်ကျင်ဆေးဝါးတွေ အပေါ်ပိုပြီး သက်ရောက်မှုရှိတာ တွေ့ရပါတယ်။ ဆိုလိုတာကဆေးသောက်ပြီး ထိန်းထားလို့ရတာမျိုးပါ။ \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ အများဆုံးတွေ့ရတာ ဘယ်လို စိတ်ကျရောဂါလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်မှုလျော့သွားတဲ့ တုံ့ပြန်ရောဂါမျိုးကိုအတွေ့ရများပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ စိတ်ဖိစီးစရာတစ်ခုခု ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ (ဥပမာ-အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်သွားတာ၊ လင်မယား ကွဲသွားတာ) ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ချစ်ခင်ရတဲ့သူတစ်ဦးဦး သေဆုံး သွားတဲ့အခါမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီကြေကွဲဝမ်းနည်း မှုတွေဟာ ပုံမှန်ဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါ အဆင့်ကို မရောက်ဘဲ ဒီလိုပဲကျော်ဖြတ်သွားကြတာချည်းပါ။ အမေး။ ။ စိတ်ကျရောဂါ ဘယ်လိုလုပ်ဝင်လာတာလဲ။ အဖြေ။ ။ အကြောင်းရင်းကတော့ ပြောင်းလဲပစ်ရမယ့်အရာကို မပြောင်းလဲပစ်လို့ပါပဲ။ ပိုဆိုးဝါးစေတဲ့ အရာတွေရှိနေတာဟာလည်း အရေးပါတဲ့အချက်တွေပဲပေါ့။ တကယ်လို့ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူဖြစ်ခဲ့ ရင် ဆိုးရွားစေတဲ့အရာဟာ သူ့အတွက်တော့ ပိုဆိုးလာစေပါလိမ့် မယ်။ ဥပမာ- မီးတွင်းမှာဖြစ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဆိုပါစို့။ သူ့ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ ပြောင်းလဲနေတဲ့အချိန်မှာ (ဗိုက်နာမယ်၊ မီးဖွားမယ်) လူမှုဘဝနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုစတာတွေ ဖြစ်လာခဲ့ရင် ပိုမိုဆိုးရွားလာစေပြီး စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်သွားစေတော့တာပါပဲ။ စိတ်ကျရောဂါဟာ များသောအားဖြင့် အချိန်ကပဲ ကုစားပေးသွားတတ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးနဲ့ လည်း ကုစားလို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ ဘဝ အတွေ့အကြုံတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ပါးသွားချိန်မှာလည်း ပျောက် ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီရောဂါလက္ခဏာ ရပ်တွေဟာ ပျောက်မသွားဘဲ နာတာရှည် ဖြစ်သွားတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ သက်သာသွားလိုက်၊ ပြန်ဖောက်လာလိုက်နဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကျန်နေတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါ သေးတယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ စိတ်ဖိစီးခြင်းကြောင့် စိတ်ကျရောဂါ အမြဲဖြစ်စေသလား။ ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ အမြဲမဖြစ်တတ်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုအပေါ် လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တုံ့ပြန်ပုံချင်း မတူတဲ့အတွက် ပုံသေသတ်မှတ်လို့ မရ ပါဘူး။ တချို့က အကြီးစား စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျ ရောဂါနဲ့ တုံ့ပြန်ပေမဲ့ တချို့ကျတော့ သာမန်တုံ့ပြန်ရောဂါအဆင့် လောက်ပဲ ရောက်ရှိတတ်ပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် ရက်နည်းနည်းလေးပဲ စိတ်အားငယ်ပြီး ပြန်ကောင်းသွားတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီလို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တုံ့ပြန်ပုံ မတူရတာဟာလည်း အကြောင်း ရင်း ရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါကတော့ ဘဝအခြေအနေကြောင့်ပါပဲ။ ဥပမာ- ငယ်ငယ်ကတည်းက မိဘနှစ်ပါးဆုံးရှုံးမှု ခံရဖူးတဲ့ ကလေး ဟာ ဘာမှ မဆုံးရှုံးဖူးတဲ့ ကလေးထက်စာရင် ဆုံးရှုံးမှုကို ပိုပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတတ်တယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာ ရပ်တွေ ပေါ်မလာခင်အထိတော့ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နေပြီလို့ ပြောလို့မရပါဘူး။ \"\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ကြားဖူးတယ်၊ အဲဒါဘာများပါလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ တုံ့ပြန်ရောဂါနဲ့ ပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါကြားက အဆင့်ကို နာတာရှည်စိတ်ရောဂါ Dysthymia \u003cspan\u003eလို့ခေါ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါလောက်လည်းမဆိုးဝါးပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာလည်း အတွေ့ရနည်း ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို နှစ်နှစ်လောက် တွေ့နေရပြီဆို ရင် ဒါကို\u003c\/span\u003e Dysthymia \u003cspan\u003eလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ ပြင်း ထန်စိတ်ကျရောဂါလို ဇီဝဖြစ်စဉ်ပေါ်မှာ အခြေတည်တာမျိုး မဟုတ် ပါဘူး။ စိတ်ကျရောဂါ ဆန့်ကျင်ဆေးဝါးတွေအပေါ်မှာလည်း တုံ့ပြန်နိုင်မှု မရှိတဲ့အတွက် ဆေးကုရခက်ပါတယ်။ ။ \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ စိတ်ကျရောဂါဟာ မျိုးရိုးမလိုက်တတ်ပါဘူးနော်။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ မိသားစုထဲမှာ လိုက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တချို့သုတေသနပြုချက်တွေကဆိုရင် မျိုးရိုးလိုက်တယ်လို့တောင် ဗီဇသစ်ပင်ဆွဲပြီး အသေး စိတ် ရှင်းပြနေကြပါပြီ။ မျိုးရိုးဗီဇပါလာတဲ့ သူဆိုရင် စိတ်ဖိစီးစရာ ရှိရှိမရှိရှိ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ရှိလာခဲ့ရင်တော့ ဆေးမကုမချင်း တစ်သက်လုံး ရောဂါဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန် အများစုကတော့ ပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်အတက်အကျရောဂါ နဲ့ တခြားဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာတွေဟာ မျိုးရိုးလိုက်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တုံ့ပြန်ရောဂါ မျိုးဟာလည်း မျိုးရိုးလိုက်တတ်တယ်လို့ ယူဆလို့ရတာပါပဲ။ မိသားစု ဝင်တွေလိုက် ဖြစ်တတ်လာပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်တယ်ဆို တာတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မပြောနိုင်ပါဘူး။ ဥပမာ- ပြောရရင် ကလေးတစ်ယောက်ကို မွေးစားလိုက်တဲ့အခါ မိသားစု ဝင်တွေအားလုံး တုံ့ပြန်ရောဂါရကြတာပဲလေ။ သတိထားရမှာက မိသားစုဝင်တွေလိုက် ဖြစ်တာနဲ့ မျိုးရိုးလိုက်တာ မတူဘူးဆိုတဲ့ အချက်ပါပဲ။ ဥပမာဆင်းရဲချို့တဲ့တာဟာလည်း မိသားစုတွေထဲမှာ လိုက် ဖြစ်တာပဲလေ။ပြောရရင်တော့ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဟာ မျက်လုံး အရောင် ခွဲခြားရတာလောက် ရှင်းပြရမလွယ် ကူလှပါဘူး။ ရှုပ်ထွေး နက်နဲပါတယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eယုံမှတ်ခြင်း \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်လာစေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအဖြစ်မှန်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါ ရှိနေသူ မှာတောင် စိတ်ပျက်အားငယ်တာ မရှိပါဘူး။ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းဟာ စိတ်ကျရောဂါလို့ အမည် တပ်နိုင်ဖို့လို အပ်တဲ့ အချက်နှစ်ချက်တည်းက တစ်ချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်တဲ့အချက်ကတော့ စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်းပါ။ ဒီအချက်နဲ့တင် ပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါလို့ သတ်မှတ် လို့ရပါပြီ။ ဆိုလိုတာက ဒီနှစ်ချက်တည်းက တစ်ချက်ချက်ပြည့်စုံရင် လုံလောက် နေပါပြီ။ အခြား အရေးသိပ်မပါတဲ့ အချက်သုံးချက်ထက် မနည်းလည်း ရှိရ ပါ့မယ်။ အဲဒါတွေကတော့ စွမ်းရည် လျော့နည်းသွားခြင်း၊ အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလာခြင်း၊ အစားအသောက် ပျက်လာခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲလာခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလျော့နည်းလာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု နည်းလာခြင်း၊ အလုပ်မလုပ်ခင် ပင်ပန်းနေခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ကျရောဂါကို သိမြင်လာခြင်း \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRecognizing depression \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ အပြုအမူအပေါ် ဘယ်လို သက်ရောက်နိုင်စွမ်းရှိသလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ စိတ်ကျရောဂါ နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ ကိုယ်ရဲ့ အပြုအမူတွေအပေါ် သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်သိပ်မကြာတဲ့ စိတ်ကျရောဂါမျိုးဆိုရင် အထီးကျန်ဆန်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အိမ်မှာနေတဲ့အခါနဲ့ အိပ်ရာ ထဲက အချိန်တော်တော်များတွေမှာ အဲဒီလို ခံစားလာရနိုင်ပါတယ်။ အချိန်အတော်အသင့်ကြာသွားပြီ ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ရဲ့ လုပ်ပိုင်ခွင့်တွေ ကိုယ်တောင် ရယူချင်စိတ်မရှိတော့ဘဲ ဘယ်အရာမှ တန်ဖိုးမရှိပါဘူး ဆိုတဲ့ ခံစားမှုမျိုး ခံစားလာရလိမ့်မယ်။ အချိန်ကြာသွားပြီဆိုရင် တော့ ကျောင်းပြီးအောင် မတက်နိုင်တာတွေ၊ အလုပ်ခွင်မှာ အလုပ် ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်တာတွေဖြစ်လာပြီး ကျောင်းထုတ်၊ အလုပ် ပြုတ်တာတွေ၊ မိသားစုပြိုကွဲ တာတွေ၊ အိမ်ထောင်ပျက်တာတွေ၊ အထိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ခြုံပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါဟာ လူကို တက်တက်ကြွကြွ မရှိစေတော့ဘဲ၊ ရည်မှန်းချက်တွေ မရှိစေတော့ဘဲ အခါတိုင်းထက်ပိုပြီး စိတ်ဝင်စားမှု နည်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်းအရာတွေဟာ စိတ်ကျအတွေးတွေနဲ့ ခံစားမှုတွေကြောင့်ဖြစ်လာရတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေပါ ဥပမာ-ဘယ်အရာ မှ မကောင်းဘူးလို့ ယူဆနေမှတော့ ဘာကြောင့် `\u003cspan\u003eအလုပ်လုပ်ချင်တော့မလဲ။ အရာရာတိုင်း စိတ်ထိခိုက်စရာတွေချည်း မြင်နေတော့ လည်း ဆေးကုသဖို့ ဆိုတာလည်း မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်လာတော့တာပေါ့။ \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ အတွေးတွေအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်နိုင်သလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ စိတ်ကျရောဂါရှိတဲ့ သူတွေဟာ မကြာခဏ ဆိုသလို အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ အခက်အခဲ တွေ့တတ်ကြတယ်။ တကယ်လို့ အဲဒီလိုမဖြစ်ဘူး ဆိုရင်တောင် သူတို့ဟာ အဆိုးမြင်ဝါဒီတွေတော့ ဖြစ်သွားတတ် ကြတယ်။ သူတို့အတွက်ဆိုရင် ဖန်ခွက်ထဲမှာ ရေတစ်ဝက်ပဲ ရှိ တယ်ဆိုတဲ့အမြင်ဟာ ရေတစ်ဝက်လျော့နေတယ်ဆိုတဲ့ အမြင်မျိုး ဖြစ်နေတာပေါ့။ ဥပမာ - စိတ်ကျရောဂါရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ဟာ ပိုက်ဆံအင်မတန် နှမြောနေတတ်တယ်။ သုံးဖို့တကယ်လိုအပ်နေတာတောင်မှ သုံးပစ်လိုက်မိလို့ ဒေဝါလီခံရမှာကို သိပ်ကြောက်ကြ တယ်။ စိတ်ကျရောဂါသည်တွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့နဲ့ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိတဲ့လူတွေအပေါ် အရေးမပါတဲ့ လူတွေလို့ ထင်တတ်ကြတယ်။ နောက်ပြီး ဘယ်အရာမှ တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့လည်း မြင်တတ်ကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ ဘဝဟာ အကောင်းမမြင်ခြင်းတွေ၊ ပျင်းရိစရာတွေနဲ့ ဖုံးလွှမ်းနေပြီး အနာဂတ်ဆိုတာလည်း ပိုင်ပိုင်နိုင် နိုင် မရှိတတ်ကြဘူး။ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ တွေ့လို့ နှုတ်ဆက်တဲ့အခါ အမြဲကြုံရတာ တစ်ခုက ဘယ်လိုနေလဲလို့မေးရင် ဒီလိုပါပဲလို့ပြန်ဖြေတတ်ကြတယ်လေ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ ကျွန်မတို့နဲ့ နီးကပ်တဲ့သူ တစ်ယောက်ယောက်မှာ စိတ်ကျရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိမြင်နိုင်မလဲ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ ယေဘုယျ ပြောရရင်တော့ အမြဲ တမ်း မမှန်နိုင်ရင်တောင် စိတ်ကျရောဂါရှိသူ တစ်တွေဟာ လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းတတ်တယ်လို့ ဆိုရ မှာပါ။ တစ်နေကုန် ထိုင်ချင်ထိုင်နေမယ်၊ အိပ်ရာထဲမှာ လှဲချင် လှဲနေမယ်။ အဘယ်အကြောင်းအရာအပေါ်မှာမှ စိတ်ဝင်စားမှုမရှိတဲ့ အတွက် အင်္ကျီအဝတ်အစား ဝတ်တဲ့အခါမှာလည်း လိုက်လိုက်မလိုက်လိုက်၊ တော်တော် မတော်တော် ဝတ်တတ်ကြတယ်။ အချိန် တော်တော်များများမှာ သူများတွေက ဟာသပြောလည်း လိုက်မယ် တတ်ကြဘူး။ တစ်ယောက်တည်းပဲ သီးသန့် နေလိုတတ်ကြတယ်။ ခြုံပြောရရင် လူတစ်ယောက်ဟာ စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းလာပြီး တစ်ယောက်တည်း သီးသန့်ခွဲထွက်နေဖို့ကြိုးစားတယ်ဆိုရင် ဒီလူဟာစိတ်ကျရောဂါဖြစ်ဖို့ ဦးတည်နေပြီလို့ ဆိုရပါမယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအမေး။ ။ တခြားလူတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါရှိ မရှိကို အလွယ်တကူ သိမြင်နိုင်ပါ့မလား။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဖြေ။ ။ ယေဘုယျပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ဖြစ်စဉ်ဟာ သိမြင်နိုင်ဖို့ခက်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့တွေဟာ သီးသန့်ခွဲထွက်နေ ကြပြီး သူတို့ရဲ့ အတွင်းစိတ်ကို ဖုံးကွယ်ထားကြလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းလာတဲ့ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ကနဦးလက္ခဏာ မျိုးဖြစ်လာတဲ့အခါ လူကြီးတွေကတော့ အဲဒီလက္ခဏာကို အလွယ် တကူ ဖုံးကွယ်ပစ်နိုင်တာ တွေ့ရပါတယ်။ သူတို့ဟာ အရင်ကလောက် စာဖတ်ချင်စိတ်လည်း မရှိတော့ဘဲ စကားလက်ဆုံပြောဆို မူတွေမှာလည်း ပါဝင်မှုနည်းလာတာ တွေ့ရပါတယ်။ မြီးကောင် ပေါက်တွေမှာ ဆိုရင်ကျောင်းလုပ်ငန်းတွေ ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင် တော့ဘူးပေါ့။ ဒါပေမဲ့ ဒီအကြောင်း သူတို့မိဘတွေ မသိအောင် ကောင်းကောင်း ဖုံးထားကြတာတွေ့ရတယ်။ နေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးမှု တွေပေါ်ဟာပြီး အိပ်လို့မရတဲ့ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ကနဦးလက္ခဏာ မျိုးပေါ်လာပြီဆိုရင်လည်း အာရုံစူးစိုက်ပေမဲ့ အမှားတွေလုပ်တတ် လာကြတာ တွေ့ရပြန်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ကျတော့ အဲဒီလို လက္ခဏာမျိုးတွေ မတွေ့ရပြန်တဲ့အတွက် စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို မသိနိုင်ဘူး။ အစားသောက်ပျက်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ကျလာတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းလာတာ၊ အပြင်အဆင် မရှိဖြစ်သလို ရိုးရိုးကုပ်ကုပ် နေတာမျိုးကိုတော့ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ တခြားရောဂါ လက္ခဏာတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်း၊ စိတ်မပါခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုပုံစံ ပြောင်းလဲလာခြင်း၊ စိတ်မသန့်ခြင်း၊ လိပ်ပြာမလုံခြင်း၊ သေကြောင်းတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပိုမိုတွေးတော လာတတ်ခြင်း၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျိုးကြောင်းညီညွတ်တဲ့ ညွှန်ကြားချက်ကို လက်ခံဖို့ ခဲယဉ်းလာတတ်ခြင်းတွေပါ။ အခြေအနေအများ စုမှာဆိုရင် သိပ်မဆိုးတဲ့ စိတ်ကျရောဂါမျိုးဟာ ထောက်ပြဖို့ တော်တော် ခက်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်နေတဲ့သူရော၊ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိတဲ့လူတွေ ရောဟာ သူတို့ကိုယ်တိုင် သူတို့ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအပေါ် ဂရုမပြုမိဘဲ မျက်စိရှမ်းနေတတ်ပါတယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ကျရောဂါ၏ သက်ရောက်မှုများ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe Effrets of Depression\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          စိတ်ကျရောဂါဟာ သင့်အပေါ် နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင် ပါတယ်။ အခုဖော်ပြထားတဲ့ အချက်တွေကတော့ သင့်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် သက်ရောက်နိုင်ခြေများရဲ့ အတိုချုပ် အချက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          အကယ်၍ သင် (ဒါမှမဟုတ်) သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက် စိတ်ကျ ရောဂါ ခံစားနေရတယ်လို့ ယုံကြည်ပြီဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ရဲ့ တွေ့ဆုံပြီး ရောဂါအမည်တပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအတွေးများအပေါ်သက်ရောက်မှု\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eအကြောင်းအရာတွေအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုလျော့နည်းလာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု စွမ်းရည်ကျဆင်းလာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အခက်အခဲ တွေ ပိုတွေ့လာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအကောင်းမြင်ဝါဒ လျော့နည်းလာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအဆိုးမြင်ဝါဒ ပိုများလာမယ် ။\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eပါဝင်လှုပ်ရှားမှု အားပျော့လာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eမိမိကိုယ်မိမိ ယုံကြည်မှုအားနည်းလာမယ်။\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ခံစားမှုအပေါ် သက်ရောက်မှု\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eစိတ်ဓာတ်ကျလာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eပိုမိုပူပန်လာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eစိတ်ပိုတိုလာမယ်\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eအသက်ရှည်ချင်စိတ် နည်းပါးလာမယ် (သက်သေပစ်ချင်တဲ့ စိတ်အထိ ပေါက်လာတတ်တယ်။)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45569301151893,"sku":"","price":3600.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_b60d1802-acc5-4b2f-9c02-560a471a2eef.jpg?v=1730213152"},{"product_id":"ဒေါက်တာချမ်းမြေ့သူမန္တလေးဆေးတက္ကသိုလ်-မာဆတ်ချ်နိုင်ငံတကာနှိပ်နှယ်ကုသနည်းအတတ်ပညာ","title":"မာဆတ်ချ်နိုင်ငံတကာနှိပ်နှယ်ကုသနည်းအတတ်ပညာ","description":"\u003cp\u003eဒေါက်တာချမ်းမြေ့သူ (မန္တလေး)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆယ်ချီ၏ အစ်မြစ်အစနှင့် သမိုင်း The Origins and History of Massage\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမာဆတ်ချ်သည် မည်သူမဆိုသင်ယူနိုင်သော အန္တရာယ်ကင်း၍ ထိရောက်သည် နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှု ပေါင်းစပ်ခြင်းအတတ်ပညာ ဖြစ်သည်။ မာဆတ်ချ်သည် လူတစ်ကိုယ်လုံးရှိ ရောဂါလက္ခဏာမျိုးစုံကို ခြုံငုံ သုံးသပ်ကုသသော ကုထုံးကုနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မာဆတ်ချ်ကို ပေးသူရော၊ မာဆတ်ချ်ကို လက်ခံယူသူပါ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဉာ ဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားခံစားမှုပိုင်းဆိုင် ရာ သုခချမ်းသာ အကျိုးကျေးဇူးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ မာဆတ်ချ်မှာ လူကြီး၊ လူငယ်၊ ယောက်ျား၊ မိန်းမ မည်သူမဆို အတွက် ကောင်းမွန်ပြီး မိမိဘာသာ ကူညီဆောင်ရွက်နိုင်သော ကုထုံးနည်း Self-help therapy လည်း ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          လူ့ယဉ်ကျေးမှု အစောဆုံးကာလမှ ယနေ့အထိ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အိမ်တွင်း၊ လမ်းပေါ်၊ အလုပ်ခွင်နှင့် ဆေးရုံများတို့တွင် ဆေးဖြစ်ဝါးဖြစ်နှင့် ကုနည်းကုထုံးအဖြစ်မာဆတ်ချ်ကို ကျင့်သုံးခဲ့ကြပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ရှေးဟောင်း အီဂျစ်လူမျိုးတို့၏ ဂူနံရံဆေးရေးပန်းချီ အနုပညာလက်ရာများတွင် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကိုသန့်စင်ခြင်း၊ ကုစားခြင်းနှင့် ကောင်းချီးပေးခြင်းတို့၌   ဆီဖြင့် ပွတ်သပ်ထိတို့သည့် ပုံရိပ်များကို တွေ့ရပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောမခေတ်တွင် တိရစ္ဆာန်နှင့် သတ်ပုတ်၍ ပရိသတ် ကို ဖျော်ဖြေရသူများ၊ စစ်သည်တော်များသည် ပွဲမစမီ ကျန်းမာ ကြံ့ခိုင်ရေး အားပေးရန်နှင့် ပွဲအပြီး ကုန်ခန်းသည့် အားအင်ကို ပြန်ဖြည့်ပေးရန် ရည်ရွယ်ကာ မာဆတ်ချ်ကို  ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်ဟု မှတ်တမ်းများ၌ဆိုပါသည်။ ဂရိမှတ်တမ်းတွင် မာဆတ်ချ်သည် ဘီစီ ၄၅ဝ ထက်စောသည်ကို  တွေ့ရပါသည်။ဆေးဝါးမပေါ်မီ စောစောပိုင်းနေ့များ ကတည်းက နှိပ်နယ်ခြင်းပေါ်နေပြီး ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက ဘာသာရေးနှင့် ရိုးရာဓလေ့ထုံးစံများ၌ မာဆတ်ချ်ကို အသုံးပြုခဲ့ကြ သည်။ သမ္မာကျမ်းစာတွင် ယေရှုခရစ်တော်၏ တန်ခိုးစွမ်း အင်ဖြင့် ထိတို့ခြင်းသည် အနာရောဂါများကို ပျောက်ကင်း စေသည်ဟု ပါရှိသည်။ ရောမခေတ် ကလီယိုပါထရာ၏  မှတ်တမ်းတွင် နှိပ်နယ်ခြင်းကိုတွေ့ရသကဲ့သို့ အလယ်ခေတ်ခရဆိတ်ကာလ စာအုပ်များတွင်လည်း မာဆတ်ချ်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ပထမကမ္ဘာစစ်ကာလအတွင်း ဆေးဝါးအထောက်အပံ့ မရရှိသောနေရာများ၌ ဒဏ်ရာဝေဒနာ သက်သာစေရန် မာဆတ်ချ်ကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်ဟုလည်း သိရသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          သင့်တွင် မာဆတ်နှင့်ပတ်သက်သည့် မည်သည့်သဘောထားမျှ မရှိခဲ့သည်ဆိုဦး သင် စဉ်းစားကြည့်စေလိုပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် မကင်းနိုင်ခဲ့ပုံကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ထိတို့ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများအား ကုစားပေးသော နည်း စနစ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်ကာယကျန်းမာရေးနှင့်အထွေထွေသော သုခကို တိုးတက်စေသည့်အပြင် စိတ် ကြည်လင်မှုနှင့် စိတ်ကို ကောင်းစွာအသုံးချနိုင်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင်၏ စိတ်အတွေးများကို အထောက်အကူပြု ပေးနိုင်သည့် အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိစေပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ထိတွေ့ခြင်းကို လူအားလုံး သဘောကျစမြဲပင် ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်အသက်ရှင်သန်မှုဖြစ်စဉ်၌အထိအတွေ့ မခံစားရသူ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အိုမင်းမစွမ်းသူများ၊ ချည့်နဲ့အားနည်းသူများတွင် ပို၍လိုလားနှစ်သက်တတ်ကြောင်း တွေ့နိုင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          နှိပ်နယ်ခြင်း မာဆတ်ချ်သည် ထိတွေ့ခြင်းဆိုင်ရာ စစ်မှန်သော လက်ဆောင်မွန်ကောင်းပင် ဖြစ်သည်။မာဆတ်ချ် Massage \u003cspan\u003eဟူသည့် စကားလုံးသည် လက်တင် ဘာသာစကား\u003c\/span\u003e mass \u003cspan\u003eမှ ဆင်းသက်လာပြီးအာရဗီ ဘာသာစကားအားဖြင့်\u003c\/span\u003e massa \u003cspan\u003eဟုခေါ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          အဓိပ္ပာယ်မှာ ညင်သာစွာ ပွတ်သပ်ပေးခြင်း၊ ဖိနှိပ်ခြင်း ဟူ၍ ဖြစ်သည်။မာဆတ်ချ်သည် အဆင်မပြေသည့် ခံစားမှုအတွက် သက်သာပြေပျောက်စေနိုင်သော အနုပညာတစ်မျိုးဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ကျွန်မတို့သည် ငယ်စဉ်ကာလကတည်း ကပင် မာဆတ်ချ်ကို လိုလားကျွမ်းဝင်ခဲ့ကြပြီး ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ကျွန်မတို့ တိုက်မိဆောင့်မိသည့် အရောင်အဖု၊ ပွန်းပဲ့ ရာ၊ ကုတ်ခြစ်ရာတို့အပေါ်တွင် ဒယ်ဒီနှင့်မာမီတို့၏ မှော် လက်များဖြင့် ပွတ်တိုက်ပေးချိန်၌ သက်သာပြေလျော့ခဲ့ကြ ရဖူးသည် မဟုတ်ပါလား။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ကျွန်မတို့ ဖျားနေချိန် ပူနေသောနဖူးပြင်ကို လက် အေးအေးဖြင့် ထိတို့ စမ်းသပ်လိုက်စဉ်ခဏ သက်သာကျေနပ်ခဲ့ကြရဖူးသည်။ ခေါင်းကိုက်နေချိန်တွင် သင် ကိုယ်တိုင် သင့်လက် ဖဝါးကို နဖူးပေါ်သို့ အလိုအလျောက် တင်မိသွားပြီး ညင်ညင်သာသာ ပွတ်ဆွဲမိတတ်ခဲ့မည် ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          သင့်တွင် စိတ်မကောင်းဖြစ်ဖွယ် သတင်းဆိုးတစ်ခု ရရှိလိုက်ချိန်၌လည်း သင့်မိတ်ဆွေ၏ပခုံးကိုမှီပြီး သူ၏ ပွေ့ဖက် ထွေးပိုက်မှုကို ခံယူခြင်းဖြင့် စိတ်သက်သာမှု ဖန်တီးရယူမိတတ်ပေမည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်လက် မောင်းကို နူးညံ့စွာ ဖျစ်ညှစ်ပေးခြင်းသည်လည်း သင်၏ ပူပန်သောကကို ဖြေဖျောက်ပေးသည့် စိတ်အေးစေရန် အားပေးဖျောင်းဖျသည့် နည်းဟန်တစ်မျိုး ဖြစ်ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ကုထုံးဆိုင်ရာ မာဆတ်ချ်သည် အလိုအလျောက် ထိ တွေ့ခြင်းကို တိုးချဲ့ထားသော နည်းပညာရပ်ဖြစ်သည်။ ယင်းမှာ တစ်ခုတည်းသက်သက်မဟုတ်။ များပြားသော နည်းတို့ ကို သူ့ချည်းသက်သက်သော်လည်းကောင်း၊ ရောနှော၍လည်းကောင်း အသုံးပြုနိုင်ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ဖျားနေစဉ် (သို့မဟုတ်) ကြွက်သားဖြစ်စေ၊ အဆစ် များဖြစ်စေ နာကျင်၍ နေရထိုင်ရခက်စဉ်၌လည်းကောင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာရှိသောနေရာ(သို့မဟုတ်) လင့် Lymph\u003cspan\u003eစနစ် အခက်အခဲဖြစ်သောနေရာ (သို့မဟုတ်) အင် အားထုတ်မှု၌ ပိတ်ဆို့မှု တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်နေချိန်၌လည်း ကောင်း မာဆတ်ချ်က ကူညီပေးနိုင်ပေသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ထို့ အပြင် မာဆတ်ချ်သည် စိတ်လှုပ်ရှားခံစားမှု ဆိုင်ရာ (သို့မဟုတ်) စိတ်ဓာတ်ရေးရာဆိုင်ရာ အခက်အခဲ တို့တွင်လည်း အသုံးဝင်ပေသည်။ နေသာထိုင်သာရှိ အောင်၊ မိမိ ကိုယ်မိမိ တန်ဖိုးထားနိုင်လာအောင် လိုအပ် သော အားပေးမြှင့်တင်မှုတို့တွင်လည်း မာဆတ်ချ်က အသုံးကျပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e         \u003cstrong\u003eထိတို့ခြင်းဖြင့် ကုစားနိုင်သော ခရစ်တော်၏ တန်ခိုးစွမ်းအင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eနာကျင်မှုခံစားရသည့် သမီးငယ်အတွက် သူ့ဒယ်ဒီ၏ နွေးထွေးသော ပွေ့ဖက်မှုက ကုစားနည်းတစ်မျိုပင်\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45569298497685,"sku":"","price":4860.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_dbcb3b91-2f84-41f2-938c-dcbedc36f0b9.jpg?v=1730213180"},{"product_id":"စားဖိုမှုးကြီးဦးသိန်းတန်-ကျန်းမာရေးအတွက်နာမည်ကျော်ငါးဟင်းချက်နည်း","title":"ကျန်းမာရေးအတွက်နာမည်ကျော်ငါးဟင်းချက်နည်း","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45580484346005,"sku":"","price":1800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_c6dd9a2d-a2ec-45c6-bece-e7cbbd8367bf.jpg?v=1730219574"},{"product_id":"ခင်ခင်မင်-နှလုံးကျန်းမာရေးဟင်းလျာများ","title":"နှလုံးကျန်းမာရေးဟင်းလျာများ","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eဘာသာပြန်သူရဲ့အမှာ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဤစာအုပ်ဟာ Reader Digest မဂ္ဂဇင်းကနေ ရှာဖွေ စုဆောင်းတင်ပြထားတဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးဟင်းလျာများ”စာအုပ် ပါ ဟင်းလျာများကို ပြန်ဆိုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အစားအသောက်စားသုံးမှုပုံစံက များစွာ သက် ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ အစားအသောက်စားသုံးမှု ပုံမမှန်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးပေးတဲ့ အဝလွန်တာ၊ သွေးတိုး တာ၊ နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာစတဲ့ ရောဂါတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိမိအသက်တာမှာ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အသက် ရှည်ရှည်နေနိုင်ဖို့ရာ နေ့စဉ်စားသုံးမှုပုံစံကို ဂရုစိုက်ပေးရပါမယ်။ ဒီစာအုပ်မှာ ပါဝင်တဲ့ဟင်းအမည်အများစုဟာ သင့်နှလုံးကျန်းမာ ရေးကို အထောက်အကူပြုစေတဲ့ ဟင်းအမည်များ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အပြာရောင်ခြယ်ဆဲလ်ဟာ သွေးလွှတ်ကြောတွေကို သန့်ရှင်းစေတဲ့နေရာမှာ အလွန် အစွမ်း ထက်ပါတယ်တဲ့။ အခြားအာဟာရဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်များလည်း အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီနီဂါကို မှန်မှန်သုံးစွဲပါက ကိုလက်စထရောကို ကျစေပါတယ်။ သွေးထဲက အဆီဓာတ်ကိုလည်း ဖယ်ထုတ်ပေးပါတယ်တဲ့။ ပုစွန်မှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရ ဖြစ်စေတဲ့ ဘီတာတင်းဓာတ်ကို သုံးစွဲပါက ရုတ်တရက် နှလုံး ဖောက်ပြန်ခြင်း (Heart Attack) ကို ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းအဆင့်တွေကို 26% မှ အထက အထိ လျှော့ချပေးပါတယ်။ အလားတူ အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ ဟင်း အမည်များစွာလည်း ဤစာအုပ်မှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များရဲ့ နောက်ဆုံးသုတေသနပြုချက်များ အရ တွေ့ရှိထားတဲ့ ဟင်းလျာအမည်များကိုသာ စုစည်းထည့်သွင်း ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ စာဖတ်သူများလည်း ဤစာအုပ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဟင်းလျာများကို စမ်းသပ်ချက်ပြုတ်စားသုံးရင်း သင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုစေနိုင်တဲ့ နေထိုင်စား သောက်မှုပုံစံကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါစေလို့ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eပြန်ဆိုသူ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45585578786965,"sku":"","price":2250.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_a43c89c3-c0c3-4ebd-970f-8f5dd586d35b.jpg?v=1730224376"},{"product_id":"မျိုးမင်းရန်အောင်-ကျန်မာသန်းစွမ်းရေး၁၂မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ","title":"ကျန်မာသန်းစွမ်းရေး၁၂မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45547361730709,"sku":"","price":4500.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_97401d66-44ae-4065-a02e-75ba7683dc48.jpg?v=1730229410"},{"product_id":"မျိုးမင်းရန်အောင်-ဆယ်ကျော်သက်ဘ၀ချမ်းမြေ့ပျောရွှင်ဖြတ်သန်းကြ","title":"ဆယ်ကျော်သက်ဘဝချမ်းမြေ့ပျော်ရွှင်ဖြတ်သန်းကြ","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45547361599637,"sku":"","price":4050.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_b642649e-9c07-4051-9a11-6ea136629f09.jpg?v=1730229528"},{"product_id":"မြသန်းတင့်-ပန်းတစ်ပွင့်-လူသတ်ခန်း၀ထ္ထုတိုများ","title":"ပန်းတစ်ပွင့်၏လူသတ်ခန်းဝထ္ထုတိုများ","description":"\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eမိန်ရာသီ ခါတော်ဦး\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eမခင်ဝေ\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          တစ်လောက ခင်ဗျားနဲ့ကျုပ် ဘိုင်စကုတ်ရုံထဲမှာ အမှတ်တမဲ့ သွားတွေ့ခဲ့ကြတယ်။ ကျုပ်စိတ်ထဲမှာတော့ ကျုပ်ဟာ အင်မတန် ရင့် ကျက်လာပြီ၊ ငယ်ရွယ်နုနယ်သူတို့မှာသာ ရှိတတ်တဲ့ ချစ်သူနဲ့တွေ့ရင် ရင်တဒိတ်ဒိတ် ခုန်တတ်တဲ့ အခုန်မျိုး ကျုပ်မှာ မရှိတော့ဘူးလို့ ထင်ခဲ့ တယ်။ အေးလေ...၊ ကျုပ် ထင်မယ်ဆိုရင်လည်း ထင်စရာတွေပဲ။ ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ်ဟာ လေနှင် လွှင့်မှုတ်လို့ အညှာက ပြုတ်ထွက်သွားကြ တဲ့ ရွက်ဝါကလေးတွေ တဖျင့်တပါး ကွဲပြားသွားလိုက်ကြတဲ့အချိန်ကို ကပဲ တော်တော်လေးကြာခဲ့ပြီပဲ။ ခုဆိုရင် ဘာလိုလိုနဲ့ ၁၂ နှစ်ကျော်လို့ ၁၃ နှစ်ထဲကို ရောက်လာကြပြီ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဒီ ၁၂ နှစ်ကျော်ကျော် အတောအတွင်းမှာ ကျုပ်မှာလည်း ဇနီး ရလို့ သားတွေ သမီးတွေနဲ့၊ ခင်ဗျားမှာလည်း သားတွေ၊ သမီးတွေ ရလို့ ကြီးလှပြီပဲ။ ခင်ဗျားနဲ့ပါလာတဲ့ ၁၂ နှစ်လောက် ကလေးမလေးဟာခင်ဗျားသမီးကလေး မဟုတ်လား။ မျက်လုံး၊ မျက်ခုံးကြည့်ရတာကတော့ ခင်ဗျားနဲ့ တူသလိုလိုပဲ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဘိုင်စကုတ်ရုံထဲရောက်တော့ ခင်ဗျားက ရှေ့တန်းမှာ၊ ကျုပ်က ခင်ဗျားရဲ့ တည့်တည့်က နောက်တန်းမှာ ထိုင်မိလျက်သား ဖြစ်နေတယ်။ တကယ်ပါပဲ မခင်ဝေ၊ အဲဒီညက ဘိုင်စကုတ်ရုံထဲမှာ ခင်ဗျားသာ ရှိမှန်း သိမယ်ဆိုရင် ကျုပ် ဝင်ကြည့်ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒီနေရာတင် မကပါ ဘူးလေ..၊ ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ခင်ဗျားရှိတယ်ဆိုရင်... ကျုပ် လာ ဖြစ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်ကတော့ ကျုပ်ဟာ ကျုပ်ကိုယ်ကျုပ် အထင် ကြီးတဲ့ လူတစ်ယောက်ပဲ။ ခင်ဗျားကြောင့် ကျုပ် အသည်းကွဲခဲ့တဲ့ ဒဏ် ရာဟာ ပျောက်ပြီး ခင်ဗျားဟာ ကျုပ်အသည်းနှလုံးကို မစိုးမိုးနိုင်တော့ဘူး လို့ ကျုပ် ထင်ခဲ့တယ်။ နောက်တစ်ကြောင်းကလည်း ကျုပ်တို့၊ ခင်ဗျားတို့ တစ်တွေဟာ စိတ်ကူးယဉ်တဲ့အရွယ်တွေ လွန်မြောက်ကြပြီး ဘဝရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော်ကျော် တွေ့ဆုံခဲ့ကြရပြီး ဖြစ် တဲ့အတွက် ငယ်ငယ်တုန်းကလို စိတ်ကူးတွေဟာ မလှပ၊ မနုနယ်ကြတော့ဘူးလို့ ကျုပ် ထင်ခဲ့တယ်။ တကယ်ဆိုတော့ ကျုပ် ထင်မယ်ဆို ရင်လည်း ထင်စရာပဲ။ ကျုပ်တို့တစ်တွေဟာ စိတ်ကူးယဉ်တတ်တဲ့ နုနယ် ငယ်ရွယ်ကိုကျော်ပြီး ရင့်ကျက်တဲ့၊ အကျိုးနဲ့အကြောင်းကို တွေးခေါ်တတ် တဲ့၊ အဆိုးနဲ့ အကောင်းကို ခွဲခြားသိတတ်တဲ့အရွယ်တွေ ရောက်ကြပြီ မဟုတ်လား။ တကယ်ပဲ မခင်ဝေ၊ အမှန်ကတော့ ကျုပ်တို့အသက် အရွယ်ဟာ ရှိတ်စပီးယား ပြောသလို နွေဦးကို ရောက်နေကြပြီ။ ကျုပ် တို့ရှေ့မှာ အရွယ်အားဖြင့် ငယ်မျစ်နုပျိုခြင်းဆိုတာ မရှိတော့ဘူး။ ကျုပ် တို့ဘဝရဲ့ အဆစ်အပိုင်းမှာ ဆောင်းရာသီပဲ ကျန်တော့တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဒါကြောင့်မို့ ကျုပ်ဟာ ငယ်ငယ်တုန်းကလို ရင်တလှပ်လှပ် မခုန် တတ်တော့ဘူးလို့ ကျုပ်ကိုယ်ကျုပ် အထင်ကြီးခဲ့တယ်။ ငါ့ဘဝဟာနွေဦးကို ရောက်ပြီ။ ဒါကြောင့်မို့ ငါဟာ အထိုက်အလျောက်တော့ ရင့် ကျက်လာပြီလို့ ကျုပ်ကိုယ်ကျုပ် ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ မခင်ဝေေ...၊ မနေ့ညက ကျုပ်နဲ့ မခင်ဝေ ဘိုင်စကုတ်ရုံထဲမှာ တွေ့လိုက်တဲ့အခါကျတော့ ကျုပ်ကိုယ်ကျုပ် အထင်ကြီးခဲ့သမျှတွေဟာ အလကားပဲ။ မခင်ဝေ ကို မြင်လိုက်တယ်ဆိုရင်ပဲ ကျုပ်ဟာ ဟိုတုန်းကလို ရင်တဒိတ်ဒိတ် ခုန်လာတယ်။ ဟိုတုန်းကလိုပဲ ပြောမပြတတ်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားလာရ တယ်။ မခင်ဝေက ကျုပ်ကို နှုတ်ဆက်မလို့ လှည့်ကြည့်တော့ မျက်လုံး ချင်းမဆိုင်မိအောင် ကျုပ်မျက်နှာကို တခြားလွှဲထားလိုက်တယ်။ အမှန်ကတော့ ကျုပ်နဲ့ မခင်ဝေတို့ရဲ့ ဇာတ်ဟာ ဒီဘဝ ဒီမျှနဲ့ပဲ စခန်းသိမ်းခဲ့ကြ ပေမဲ့ လောကဝတ်အနေနဲ့ တွေ့-ခေါ်၊ ဖြေ-မေး၊ လောကရေးအရ နှုတ်ဆက်စကားဆိုဖို့ ကောင်းတယ်မဟုတ်လား။ ဒါပေမဲ့ ကျုပ်ဟာ ခင်ဗျားကို နှုတ်မဆက်ချင်တော့ဘူး။ ကျုပ်ရင်ထဲမှာ အသည်းခိုက်အောင် နာခဲ့တဲ့ အနာဟောင်းဟာ ပြန်ပေါ်လာတယ်။ အပူရုပ်ကို ဟန်လုပ်ပြီး မဖုံးချင်တော့ဘူး။ တကယ်ကတော့ ကျုပ်ကပဲ ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ်တို့ နှစ်ယောက်ရဲ့ အတိတ်ဟောင်းကို ဖုံးကွယ်ပြီး လောကွတ်ပျူငှာနဲ့ စကား ဆိုသင့်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမဲ့ ဒါမျိုးတွေ ကျုပ် မလုပ်တတ်ဘူး။ မခင်ဝေ...၊ ကျုပ်ဟာ အသည်းနှလုံးထဲမှာရှိတာကိုပဲ ဖွင့်ပြောချင်တယ်။ တကယ်တော့ ကျုပ်ဟာ လောကဝတ်ကို ဘာမှနားလည်တဲ့သတ္တဝါ တစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး၊ အရိုင်းပဲ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဘိုင်စကုတ်ထဲက မင်းသမီးဟာ ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ်ရဲ့ အသည်းစွဲ မင်းသမီးပဲ။ ဒါကြောင့်မို့ လာဆုံကြတာလေလားလို့ တွေးမိတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၂ ကျော်၊ ၁၃ နှစ်လောက် ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ် နှစ်ယောက် ကြည့်ကြတုန်းက ဒီမင်းသမီးဟာ အသက် ၂၀ ကျော်လောက်ပဲ ရှိဦး မယ်ထင်တယ်။ ကျုပ်တို့နှစ်ယောက်ဟာ သည်တုန်းက အသက် ၂၀တောင် မပြည့်တတ်ကြသေးပါဘူး။ ခုတော့ ကျုပ်တို့တစ်တွေလည်း အရွယ်ကလေး နည်းနည်းထောက်လာကြပြီ။ ကျုပ်တို့ အသည်းစွဲ မင်းသမီးဟာလည်း ကျုပ်တို့လိုပဲ ငယ်မူငယ်သွေးတွေပျောက်လို့ အရွယ်ထောက်လာပြီ။ အင်း... ကျုပ်တို့တစ်တွေဟာ ကျုပ်တို့ဘဝရဲ့ အဆစ် အပိုင်းမှာ နွေဦးအရွယ်ကို ရောက်လာကြပြီ မခင်ဝေ...။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          တချို့ကတော့ ဒီအရွယ်ဟာ ရင့်ကျက်စပြုတဲ့အရွယ်လို့ ဆိုကြ တယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ငယ်ငယ်တုန်းကလို ရင်တလှပ်လှပ်ခုန်တာတွေ မရှိကြတော့ဘူးလို့ ဆိုကြတယ်။ ကျုပ်လည်း အစက ဒီလိုပဲထင်ခဲ့တာ ပဲ မခင်ဝေ။ ကျုပ်တို့တစ်တွေမှာ သားရယ်၊ သမီးရယ်လို့ ရှိလာကြပြီ ဖြစ်တော့ ကျုပ်တို့ရဲ့ အသည်းနှလုံးဟာ ဒီသားတွေ၊ ဒီသမီးတွေရဲ့ အရေး ကို တွေးတောစိုးရိမ်ပြီး ခုန်ရလွန်းလို့ မောပန်းနွမ်းနယ်လှပြီ၊ တခြား အကြောင်းတွေကြောင့် ရင်တဒိတ်ဒိတ် မခုန်နိုင်တော့ဘူးလို့ ထင်ခဲ့မိ တယ်။ ဒါပေမဲ့ မခင်ဝေရေ.. တကယ်ကျတော့ ဒီလိုမဟုတ်ဘူး။ အတိတ်က ဇာတ်ကြောင်းကို ပြန်ပြောင်းသတိရစရာပေါ်လာရင် ကျုပ်တို့ အသည်းနှလုံးဟာ တဒိတ်ဒိတ်ခုန်တုန်းပဲ၊ အခုန်မရပ်သေးဘူး။ အချစ် အတွက် အသည်းနှလုံးခုန်ရခြင်းဟာ ဘယ်တော့မှ ရပ်မှာမဟုတ်တော့ ဘူးလို့ ကျုပ်ထင်တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကြည့်လေ... ဘိုင်စကုတ်ပြီးကြလို့ ခင်ဗျားနဲ့ကျုပ် နှစ်ယောက် သား ကိုယ့်ထိုင်ခုံက ကိုယ်ထကြတယ်။ ခင်ဗျားက ခင်ဗျားသမီးလေး လက်ကိုဆွဲလို့၊ ကျုပ်ကလည်း လက်ထဲက အခွံချည်းကျန်တဲ့ မြေပဲလှော် ထုပ်ကို လက်ထဲမှာ ယောင်ကန်းကန်းနဲ့ ကိုင်လို့။ ကျုပ်က ခင်ဗျားကို တစ်ချက်လှမ်းကြည့်လိုက်မိတယ်။ ခင်ဗျားက မျက်လွှာကို ချထားတယ်။ ကျုပ်နဲ့ မျက်လုံးချင်းမဆိုင်ဘူး။ နောက် ကျုပ်ကလည်း ခင်ဗျားနဲ့ မျက်လုံးချင်းမဆိုင်ချင်တာနဲ့ မျက်လွှာကို ချထားလိုက်ပြန်တယ်။ ကျုပ်မျက်လွှာချထားတဲ့အချိန်များ ခင်ဗျားလည်း ကျုပ်လို ကျုပ်ဘက်ကို လှမ်းကြည့်နေမှာပဲလို့ထင်တယ်။ အမှန်ကတော့ ကျုပ်တို့နှစ်ယောက်ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မျက်လုံးချင်း မဆိုင်ရဲကြဘူး။ မျက်လုံးချင်း ဆိုင်မိရင်... ကျုပ်တို့ရင်ထဲမှာရှိနေတဲ့ ဝေဒနာတွေကို ဒီမျက်လုံးတွေက ဖွင့်ပြောပြမှာကို ကြောက်နေကြတာပဲ။ ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ်ရှေ့မှာ လူတွေ စီတန်းထွက်နေလို့ ကုလားထိုင်နှစ်တန်းရဲ့ ကြားထဲမှာ တရွေ့ရွေ့နဲ့ ဘေး တိုက်ထွက်လာကြတယ်။ အဲဒီတုန်းက ကျုပ်ရင်ဟာ တဒိတ်ဒိတ်ခုန်နေ တယ်။ နှုတ်မဆက်ရင် ကျုပ်ဟာ ရိုင်းရာကျလေမလား၊ စိတ်သဘော ထား သေးသိမ်ရာကျလေမလားလို့ တွေးမိတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ခင်ဗျား ကို လောကဝတ်အရ နှုတ်ဆက်ဖို့ ကျုပ် ကြိုးစားပါတယ် မခင်ဝေ၊ တကယ်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ကျုပ်ပါးစပ်ဟာ ဆံ့ နေတယ်။ စကားတစ်လုံးမှ ထွက်မလာဘူး။ ဒီလိုနဲ့ ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ် အပေါက်ဝကို ရောက်လာကြ တယ်။ ဟော... ရုပ်ရှင်ရုံအပေါက်ဝမှာ ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ် မျက်နှာချင်း ဆိုင်မိကြပြန်ပြီ။ ခင်ဗျားက ကျုပ်ကို လှမ်းကြည့်လိုက်တယ်။ ကျုပ်က ခင်ဗျားကြည့်နေတယ်ဆိုတာကို သိတာနဲ့ ကျုပ် မျက်လွှာကို ချလိုက် တယ်။ ကျုပ်က ပြန်ကြည့်လိုက်တော့ ခင်ဗျားက မျက်လွှာပြန်ချလိုက် တယ်။ ဟုတ်တယ်... မခင်ဝေ၊ ကျုပ်တို့နှစ်ယောက်ဟာ တစ်ယောက် ကိုတစ်ယောက် မျက်လုံးချင်းမဆိုင်ရဲကြဘူး။ မျက်လုံးနှစ်စုံ ဆိုင်မိကြလို့ ရှိရင် ကျုပ်တို့ဟာ ကျုပ်တို့ရင်ထဲမှာ မျိုသိပ်ခဲ့ရတာတွေကို သည်မျက်လုံးတွေက ပြန်ပြောကြမှာ စိုးရိမ်နေကြတယ်။ တကယ်တော့လည်း ဒါဟာ စိုးရိမ်စရာပဲ။ ကျုပ်မှာလည်း သားတွေ သမီးတွေနဲ့၊ ခင်ဗျားမှာလည်း သားတွေ သမီးတွေနဲ့ဆိုတော့ ဒီအကြောင်းတွေကို ပြန်ပြီးမသစ်စေချင် တော့ဘူး မဟုတ်လား။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ပရိသတ်တွေဟာ အပေါက်ဝမှာ ငိုင်နေတဲ့ ကျုပ်တို့နှစ်ယောက်ကိုကြည့်ပြီး ထွက်သွားကြတယ်။ ကျုပ်ကလည်း ခင်ဗျား ကျုပ်ရှေ့က ထွက်စေချင်တယ်။ ခင်ဗျားရဲ့ ကိုယ်လုံးကို ကျုပ် အားမနာ ပါးမနာ ကြည့်ပြီး လိုက်လာချင်တယ်။ ခင်ဗျားကလည်း ကျုပ်ကို ရှေ့က ထွက် စေချင်တယ်။ ပိန်ချုံးကျနေတဲ့ ကျုပ်အခြေအနေကို ခင်ဗျား အကဲခတ် ချင်ဟန်တူပါရဲ့။ ဒီလိုနဲ့ ကျုပ်တို့နှစ်ယောက် ရုံပေါက်ဝမှာ ငိုင်နေကြ တယ်။ ခင်ဗျားသမီးလေးက “မေမေ လာလေ၊ လူရှင်းပြီ”လို့ ပြောတော့ မှ ခင်ဗျားဟာ ခေါင်းငုံ့ပြီး ရှက်ကိုးရှက်ကန်းနဲ့ လှည့်ထွက်သွားတယ်။ အမှန်ကတော့ ဒီအချိန်ကလေးဟာ ဘယ်လောက်မှ မကြာလိုက်ပါဘူး။ တစ်ခဏကလေးပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ကျုပ်အဖို့တော့ တစ်ကမ္ဘာကြာတယ်လို့ ထင်တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အပြင်ရောက်တော့ မိုးဟာ သဲသဲမဲမဲကြီး ရွာချနေတယ်။ ကဲ.. မျက်လုံးချင်းမဆိုင်ရဲတဲ့သူနှစ်ယောက် တွေ့ကြပြန်ပြီ။ မိုးရွာနေလို့ ရုံထဲကထွက်လို့ မဖြစ်ပြန်ဘူး။ ကျုပ်မှာ ထီးမပါတော့ ဒီအတိုင်းပဲရပ်ရင်း ဆေးပေါ့လိပ်ကို အဓိပ္ပာယ်မရှိ ဖွာနေတယ်။ ခင်ဗျားက မိတ်ဆွေတစ် ယောက်နဲ့ ရပ်ပြီး စကားပြောနေတယ်။ ခင်ဗျားစကားထဲမှာ ခင်ဗျား မောင်တော်က ကားလာမကြိုသေးကြောင်း ညည်းသံ ကြားရတယ်။ ခဏကြာတော့ အသားဖြူဖြူ၊ ခပ်ဝဝလူတစ်ယောက် တက်လာပြီး ခင်ဗျားသမီးလေးကို လက်တွဲခေါ်တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          “ဝေရေ၊ ဆောရီးပဲကွာ၊ နည်း နည်း နောက်ကျသွားတယ်”\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          လို့ တောင်းပန်သံ ကြားရတယ်။ ခင်ဗျားမောင်တော်ဟာ ခင်ဗျားကို တော်တော်ချစ်ရှာသားပဲလို့ တွေးလိုက်မိပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ခင်ဗျားတို့ ပြန်သွားတဲ့နောက် တော်တော်ကြာတဲ့အထိ မိုးမစ် သေးလို့ ကျုပ် ဘိုင်စကုတ်ရုံအောက်မှာ ရပ်နေရတယ်။ အဲဒီနေ့က ကျုပ် မဂ္ဂဇင်းတိုက်တွေကို ပန်းချီဆွဲခကလေးရမလားလို့ သွားတောင်း ဖို့ ထွက်လာခဲ့တာပဲ။ အိမ်မှာ ကျုပ်မိန်းမကလည်း နေမကောင်းဘူး၊ ကျုပ်သားအကြီးကလည်း ဖျားနေတယ်။ ဆေးဖိုးဝါးခ ဓာတ်စာဖိုးလေး တောင် မရှိလို့ ကျုပ် ဆွဲထားတဲ့ ပန်းချီခကလေးတွေများ ရလေမလားဆို ပြီး ထွက်ခဲ့တာပဲ။ ဒါပေမဲ့.. ခင်ဗျားနဲ့ တွေ့လိုက်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျုပ် ဘယ်ကိုမှ မသွားချင်တော့ဘူး။ ကျုပ်ဟာ ပယောဂ အပူးခံနေရတဲ့လူလို စိတ်ထဲမှာ ရှုပ်ပွေနောက်ကျိုပြီး အိမ်ကိုပြန်လာတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အိမ်ပြန်ရောက်တော့ ကျုပ်တစ်ကိုယ်လုံး မိုးရေတွေ ရွှဲရွှဲစိုနေတယ်။ အိပ်ရာထဲမှာ လဲနေတဲ့ ဇနီးသည်က “ပိုက်ဆံရခဲ့သလား” လို့မေးတယ်။ သမီးကလေးက “ဖေဖေ.. သမီးဖို့ ဘာဝယ်ခဲ့သလဲ”လို့ တီတီတာတာ မေးတယ်။ ကျုပ်ဟာ အိပ်ရာထဲလဲနေတဲ့ ဇနီးသည်ကိုရော၊ သမီးကိုရောအော်ဟစ်လိုက်တယ်။ အမှန်ကတော့ ကျုပ်ဟာ ကလေးကို သိပ်ချစ် တတ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီတစ်ခါတော့ ကျုပ်ဟာ ရိုင်းနေတယ်။ သမီးလေး ဟာ မှုန်သိုးနေတဲ့ ကျုပ်မျက်နှာကိုကြည့်ပြီး အမေ့ဆီကို ငိုပြေးတယ်။ အမေက သူ့သမီးကို ချော့နေတယ်။ ကျုပ်ဇနီးကတော့ ကျုပ်ကို ဘာမှ မပြောရှာတော့ပါဘူး။ တကယ်တော့ ကျုပ်ဟာ အပြစ်မဲ့သူကို အပြစ် သွားရှာတာပဲ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျုပ်ဟာ အဝတ်အစားတွေ မလဲမိဘဲ ကုလားထိုင်ပေါ်မှာ အရုပ် ကြိုးပြတ် ထိုင်ချလိုက်မိတယ်။ ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ်ရဲ့ ရင်နင့်စရာ ဘဝဇာတ် ကြောင်းကို ပြန်တွေးမိတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          မှတ်မိသေးသလား... မခင်ဝေ...။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e( ၂ )\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ခင်ဗျားနဲ့ ကျုပ်ဟာ ၄၆ ခုနှစ်မှာ တက္ကသိုလ်ကို တစ်နှစ်တည်း ရောက်ကြတယ်။ ခင်ဗျားရော၊ ကျုပ်ရော ဘာသာအတူတူယူပြီး\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45547185963157,"sku":"","price":3645.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_c4f212f8-f709-4b0a-b1a2-50291a48d48e.jpg?v=1730231437"},{"product_id":"လှိုင်မြင့်ကြည်-၅း၂နည်းဖြင့်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နည်း","title":"၅း၂နည်းဖြင့်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နည်း","description":"\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအခန်း ၁\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eစားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံအား ၅း၂ ဖြင့်\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအကုန်အစင်ပြောင်းလဲပေးခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/strong\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအစားအသောက်မျိုးစုံ စားသောက်ပါ..၊ ဥပုသ်စောင့်ပါ...။\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eပြီးတော့ ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်မဘဝရဲ့ သုံးပုံနှစ်ပုံသော အချိန်ကာလတွေကို အစား အသောက်ချင့်ချိန်စားသောက်ခြင်းတွေနဲ့ ဖြတ်သန်းခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်မ က နံနက်စာကို ချော့ကလက်နဲ့ ဗာဒံစေ့ပါ လခြမ်းကွေးပုံ ပေါင်မုန့် တစ်ခုစားလိုက်ပြီး ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာလည်း ကြုံတဲ့အစားအသောက် တွေကို စားသောက်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်မက ၅း၂ နဲ့ ဥပုသ်စောင့်မယ့်အလေ့အကျင့်ကို လုပ်ခဲ့ရာ မှာ ဥပုသ်စောင့်ရက် ၂-ရက်အပြည့်မဟုတ်ဘဲ တစ်ရက်တည်း စောင့် နိုင်ရုံနဲ့တင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ၅း၂ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် ကျွန်မခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီ ၂၅% ကို ရရှိစေသလို ခန္ဓာကိုယ် အတွင်း ဓာတုဖြစ်စဉ်တွေကိုလည်း အပြောင်းအလဲဖြစ်စေပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်မက နေ့လယ်စာနဲ့ ညနေစာကို စားသုံးရာမှာ နေ့လယ် စာအတွက် စွပ်ပြုတ်နဲ့ ညနေစာအတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ပူတင်း၊ သစ်သီးအနည်းငယ်ကို စားသုံးလေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်မက နှစ်သက်စွာ စားသုံးလေ့ရှိခဲ့တဲ့ ဒိန်ခဲ၊ ချော့ကလက်၊ ကော့တေးတွေကို ဆက်လက်စားသုံးခဲ့ပေမဲ့ ၅:၂ စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံအတိုင်း စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်မှုတွေလုပ်ခဲ့တာကြောင့် ၅-လ အတွင်းမှာ ပေါင် ၂၀ (၉ ကီလိုဂရမ်) ကျော်အထိ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          နောက်ဆက်တွဲကောင်းကျိုးတွေအနေနဲ့ ကျွန်မဟာ ခွန်အား ပြည့်ဝစွာနဲ့ အိပ်ရာက နိုးထလာတတ်ပြီး တစ်နေကုန် လန်းဆန်း ပေါ့ပါးနေလေ့ရှိပါတယ်။ ဇန်နဝါရီလလိုမျိုး စိုစွတ်ပြီး လေထန်တဲ့ ရာသီ ဥတုတွေမှာတောင် ကျွန်မတစ်ကိုယ်လုံး ဖြေလျှော့နေသလိုမျိုး ခံစားရပြီး စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းမှုကိုပါ ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်မက အစားအသောက် အနေအထိုင် ပြောင်းလဲခြင်းတွေနဲ့ ကောင်းတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုရရှိအောင် ကြိုးစားနေတဲ့ လူအမြောက် အမြားကို လေ့လာဆန်းစစ်မှုတွေ လုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ အစီအစဉ် အရ ၂၀၁၂ ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလမှာ “လင်ဒါ” ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦး က ကျွန်မနဲ့ အဆက်အသွယ်ရခဲ့ပြီး သူမနဲ့ပတ်သက်သမျှတွေကို လေ့လာခွင့်ရခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          လင်ဒါက အစားအသောက် ချင့်ချိန်စားသောက်ခြင်းကို နှစ် ပေါင်းများစွာ ကြိုးစားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ သို့ သော်လည်း ချင့်ချိန် စားသောက်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးက သူမအတွက် ထိရောက်မှုမရှိခဲ့တာကြောင့် ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဥပုသ်စောင့်ဖို့ အစီအစဉ်ရေးဆွဲခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          လင်ဒါက ရက်သတ္တတစ်ပတ်ကို ၂-ကြိမ် (၂-ရက်ခန့်) ဥပုသ်စောင့်ဖို့ အစီအစဉ်ရေးဆွဲလိုက်တယ်။ တကယ်လို့ ဥပုသ်စောင့်ခြင်းက သူမအတွက် အဆင်ပြေတယ်ဆိုရင် သူမအသက် ၁၀၀ အရွယ်မှာ မာရသွန်ပြေးပွဲ ဝင်နိုင်လိမ့်မယ်လို့တောင် လင်ဒါက အရွှန်းဖောက် ပြော ဆိုခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          လင်ဒါရဲ့ အရွှန်းဖောက်ပြောဆိုတဲ့ စကားတွေကို ကျွန်မက နောက်ပြောင်ပြောဆိုခြင်းသက်သက်ပဲလို့ ထင်ခဲ့ပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ လင်ဒါက အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် သက်ရှည်ကျန်းမာတဲ့သူ တစ်ယောက်ဖြစ်လာတာ တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          လင်ဒါရဲ့ ကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံ ခံစားခဲ့ရတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို လင်ဒါ ဖွင့်ဟပြောဆိုခဲ့တဲ့အတိုင်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          “ကျွန်မ ကိုယ်အလေးချိန် ၂ စတုန်နဲ့ ၄ ပေါင် လျော့ကျသွားတယ်။ အခုလက်ရှိ ကျွန်မရဲ့ ကိုယ် အလေးချိန်က ၁၀ စတုန်ပဲ ရှိတော့တယ်၊ ကျွန်မနောက်ထပ် ၁၀ ပေါင်ထက် ပိုမကျချင်တော့ဘူး၊ အခုအချိန်မှာ ကျွန်မက ၅း၂ နဲ့ ရက်သတ္တတစ်ပတ်ကိုကျော်ဖြတ်သလို တစ်ခါတလေမှာလည်း ၆:၁ နဲ့ ဖြတ် သန်းခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်မက တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး ၁ ရက် လောက်တော့ ဥပုသ်စောင့်ဖြစ်အောင် စောင့်တယ်။ ဥပုသ်စောင့်တဲ့အကျိုးကြောင့် ကျွန်မရဲ့ ကိုယ်အလေး ချိန်က သိသိသာသာ လျော့ကျသွားတယ်လေ၊ အများ အားဖြင့် နေ့လယ်ခင်းတွေမှာ ကျွန်မ တစ်မှေး လောက်တော့ အိပ်စက်ဖြစ်တယ်၊ ကျွန်မက အသက်၆၃ နှစ်ရှိပြီး အငြိမ်းစားယူထားတဲ့ မိန်းမတစ်ယောက် ပါ၊ ဒီတော့ ကျွန်မရဲ့ ကျန်းမာရေး အစီအစဉ်တွေကို စိတ်တိုင်းကျ ရေးဆွဲနိုင်တာပေါ့ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်မက နေ့စဉ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် ၂ မိုင်လောက်အထိ လမ်းလျှောက်ဖြစ်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ ကျွန်မ လုံးဝ မပြေးပါဘူး၊ ကျွန်မ အလုပ်လုပ်နေစဉ် ကာလတစ်လျှောက်မှာ နေ့စဉ် ဘတ်စ်ကားမီအောင် အပြေးအလွှား သွားလာရတာတွေ လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ မဟုတ်လား၊ အခုအချိန်မှာတော့ အစားအသောက် ချင့်ချိန် စားသောက်ဖို့ နဲ့ ဥပုသ်စောင့်ဖို့ ကိစ္စတွေကို အမှား အယွင်းမရှိအောင် ဆောင်ရွက်ချင်တဲ့ စိတ်က အမြဲ တမ်း ရှေ့ဆောင်နေပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလင်ဒါ ၆၃-နှစ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          လင်ဒါလိုမျိုး စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကို လုံးဝ ပြောင်းလဲ နိုင်အောင် ကြိုးစားနေသူတစ်ယောက်ကို ထပ်မံတွေ့ဆုံဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          သူကတော့ ဆော့ဖ်ဝဲဗိသုကာ “အင်ဒရူး” ဆိုသူဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အင်ဒရူးအပါအဝင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ၅-ယောက်ကလည်း ၅၂ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာကျင့်သုံးခဲ့တာကြောင့် သီတင်း ပတ် ၁၄-ပတ်အတွင်း တိုးတက်မှုအခြေအနေအရပ်ရပ်ကို အောက်ပါ အတိုင်း ဖော်ပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          “ကျွန်တော်က သီတင်းပတ် ၁၄ ပတ်အတွင်း ၅ ကီလိုဂရမ်အထိ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွား\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eတယ်၊ ကျွန်တော့်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ် စေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရရှိအောင် ကြိုးစားနေချိန်အတွင်း ဒါဟာ သိသာတဲ့ တိုးတက်မှုတစ်ရပ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားပြီ ဆိုတာနဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ သိသိသာသာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလျော့ကျသွားပြီး အစားအသောက်တွေကို ဘယ်လို ချင့်ချိန်စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု ကိုလည်း ရင့်သန်လာစေပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          တကယ်တော့ လူတိုင်းကိုယ်စီက နေ့စဉ်အလိုက် စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကို သတိမူပြီး လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ အတိုင်းအတာရရှိရေးအတွက်သာ ချင့်ချိန် စားသုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်၊ ကျွန်တော့် အတွေ့ အကြုံ အရ ၅၂ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံဟာ ကိုယ် အလေး ချိန် လျော့ကျရေးအတွက် အဓိကအစီအစဉ် မဟုတ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသော်လည်း သွေးဖိအား (သွေးပေါင်) မှန်ကန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောလျော့ကျခြင်းဆို တဲ့ ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်”\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအင်ဒရူး၊ ၄၂-နှစ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ၅း၂ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံအတိုင်း လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းလာသူ နောက်တစ်ယောက် ရှိပါသေးတယ်။ သူကတော့ အသက် ၃၄ နှစ်အရွယ် “ဆူးလ်” ဆိုသူဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          “ဆူနေးလ်” ရဲ့ အတွေ့ အကြုံတွေကိုလည်း မှတ်သားဖွယ်ရာအဖြစ် အောက်ပါအတိုင်း လေ့လာပေးနိုင်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          “ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆိုင်တဲ့ အဓိက ရည်မှန်းချက်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိနေတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင် ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်၊ ကျွန်တော်က အင်ဂလိုအင်ဒီယန်း တစ်ယောက်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်တော်က အိန္ဒိယအစားအသောက်တွေကို နှစ်သက်စွာ စားသုံးလေ့ ရှိခဲ့တာကြောင့် ကို လက် စထရော လျှော့ချဖို့ အစီအစဉ်အတွက် လုံးဝ မဖြစ် နိုင်တာကို နားလည်ခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်တော့်အနေနဲ့ ငွေကုန်ကြေးကျသက်သာပြီး အခက်အခဲမရှိတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ အစားအသောက် ချင့်ချိန် စားသောက်တဲ့ပုံစံကို အလိုရှိခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အစားအသောက် ချင့်ချိန်စားသောက်တဲ့ အစီ အစဉ်ကို စတင် လေ့ကျင့်ရာမှာ ပထမရက်သတ္တ တစ်ပတ်-နှစ်ပတ်အတွင်း အခက်အခဲမရှိဘဲ လိုက်နာ ရတဲ့ စည်းကမ်းတွေကလည်း နည်းပါးခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အစားအသောက်နှင့် ချိန်စားသောက်တဲ့ အစီ အစဉ်အပြင် ကျွန်တော်က ဥပုသ်စောင့် သေးတာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကြောင့် ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုတွေ ခံစားရလိမ့်မယ် လို့ ထင်မြင်ခဲ့ပေမဲ့ လက်တွေ့မှာ ဆာလောင်တဲ့ ဝေဒနာက သာမန်အနေအထားလောက်ပဲ ရှိတာကို တွေ့ရပါတယ်၊ ဒီလိုနဲ့ ရက်သတ္တ အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ကျွန်တော်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန် ၃ ဒသမ ၂ ကီလိုဂရမ်အထိ လျော့ကျပြီး ဗိုက်ပူနေတာလည်း လုံးဝပြားချပ်သွားခဲ့ပါတယ်”\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အသက် ၄၁-နှစ်အရွယ်ရှိတဲ့ ဆော့ဖ်ဝဲ အင်ဂျင်နီယာ “ကိုစတက်စ်” ကတော့ ပြေးခုန်ပစ်အားကစားသမားတစ်ယောက် ဖြစ်ခဲ့ ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          သို့သော်လည်း နောက်ပိုင်းမှာ သူဟာ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ကိုယ် အလေးချိန်မြင့်တက်လာတဲ့ဝေဒနာကို စိတ်ပျက်စွာ ခံစားခဲ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          “ကိုစတက်စ်” ရဲ့ ကိုယ်တိုင်ဖွင့်ပြောချက်တွေကို အခုလို တင်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          “ကျွန်တော်က ၅၂ ပုံစံနဲ့ စားသောက်နေထိုင် ပြီး တစိုက်မတ်မတ် ကြိုးစားနိုင်ခဲ့လို့ ကိုယ်အလေး ချိန် ၂ ကီလို ဂရမ်အထိ လျော့ကျခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်တွေ့ အရ အစားအသောက် ကို ချင့်ချိန်စားသောက်ပြီး ဥပုသ်လည်း စောင့်တဲ့ အခါ အခြား ဘယ်ဆေးဝါး၊ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှ လုပ်စရာမလိုဘဲ ပိုမိုကျန်းမာလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကျွန်တော်က ဥပုသ်မစောင့်နိုင်တဲ့ နေ့တွေမှာ တောင် ကို ယ် စားတဲ့ အစားအသောက်တွေ မှာ ကိုလက်စထရော ဘယ်လောက်ပါတယ်၊ ဘယ်ဟာ တွေက ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာ ကို ခွဲခြားပြီး သတိထား စားသုံးတတ်တဲ့ အလေ့\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45543626670229,"sku":"","price":1800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_4aec5996-c572-4909-a25c-46dedcaaf94c.jpg?v=1730240612"},{"product_id":"သက်လုံ-သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဖုန်းရွှေ","title":"သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဖုန်းရွှေ","description":"\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eအခန်း-၁\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e စည်းဝါးကိုက် စီမံမှု အတတ်ပညာ\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e     \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            ရှေး တရုတ်လူမျိုးများ၏ အယူအဆအရ ဆိုသော် တည်နေရာ တစ်ခုတွင် အထားအသိုနှင့် မျက်နှာမူရာ အရပ်တို့သည် အတိုင်း ထက် အလွန်ပင် အရေးပါလှပေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေအိမ်၊ ကျွန်ုပ် တို့၏ အလုပ်ဌာန၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝန်းရံတည်ရှိနေကြသော ပိုင် ဆိုင်ပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘောထားများနှင့် စိတ်ဓာတ် ကိုပင် အကျိုး သက်ရောက်စေနိုင်ပေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          တရုတ်တို့၏ ရိုးရာ သမိုင်းပုံပြင်များနှင့် ဒေဝတာပုရာဏ်တို့က ယင်းသို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် လူတစ်ယောက်၏ ကိုယ် စိတ် အမူအရာများနှင့် သဘောထား အမြင်များကို အပြုသဘော\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဆောင်စေရန် သော်လည်းကောင်း၊ အပျက်သဘော ဆောင်စေရန် သော်လည်းကောင်း၊ ချစ်ခင်သည့် စိတ်ထား ပေါ်ပေါက်စေရန်သော် လည်းကောင်း၊ ချစ်ခင်မှု ကင်းမဲ့သည့် စိတ်ထား ပေါ်ပေါက်စေရန်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသော် လည်းကောင်း၊ ညီညီညွတ်ညွတ် ရှိစေရန်သော်လည်းကောင်း၊ တစ်ဖက်သားကို ထိခိုက်စေရန်သော်လည်းကောင်း ပုံလောင်း ပေးတတ်သည်ဟူ၍ ကျွန်ုပ်တို့အား သင်ကြားပေးပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဤစာအုပ်သည်ကား ဖုန်းရွှေ (Feng Shui)ဟု ခေါ်ဝေါ်သော စည်းဝါးကိုက် ညီညွတ်မှုနှင့် ကံကောင်းမှုတို့ကို တိုးမြှင့်စေရန်အတွက် အရာဝတ္ထုများကို စီစဉ်ထားရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် တရုတ်ရိုးရာ သျှတ္တရ ပညာကို ဖော်ပြမည်ဖြစ်၏။ \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဤမည်သော ရှေးဟောင်းပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်မှ အရာဝတ္ထုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ထိတွေ့ ဆက်ဆံရေးမှ တစ်ဆင့် ငြိမ်းအေးမှုနှင့် ကြီးပွားမှုအသစ်တို့ရှာဖွေတွေ့ရှိစေရန် အတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအားပေးပါလိမ့်မည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအရာဝတ္ထုများကို လူများ(လူသား)၊ ပတ်ဝန်း ကျင် (ကမ္ဘာမြေ)၊ မနောဓာတ် (ကောင်းကင်ဘုံ)တို့သည် တိုးတက် မှုအတွက် စည်းဝါးကိုက် ညီညွတ်မှု ဖြစ်ပေါ်စေအောင် စီစဉ် နေရာ ချထားရမည် ဖြစ်ပါ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            အနောက်တိုင်းမှ အစဉ်အလာ အယူတွင်လည်း ဆင်ဆင်တူသော စိတ်ကူး အယူအဆများရှိ၍ “ဂျီယိုမန်စီ” (Geomancy) သို့မဟုတ်“ဘူမိကြန် အတတ်” ဟူ၍ ခေါ်ဝေါ်ပေ၏။ \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            တရုတ်ဘာသာစကားအရ ဖုန်း(Feng)သည် “လေ”ဟု အဓိပ္ပာယ်ရ၍ ရွှေ(Shui)သည် “ရေ”ဟူ၍ အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ “လေနှင့်ရေ”ဟူ သော စကားလုံးစုက “တောင်ထိပ်သို့ တက် ရောက်သော လေ” နှင့် “လှိုင်းထိပ်ဖျားသို့ ရောက်သော ရေ”တို့ကို သရုပ်ဆောင်ကာ၊ သူတို့နှစ်ဦး စည်းဝါးကိုက် ညီညွတ်သွားသည် ရှိသော် လူ၏ သဘောထား အမြင်များနှင့် လုပ်ဆောင်ခက်များသည် အောင်မြင်ခြင်းသို့ ဦးတည်လေသည်။                 \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            ဖုန်းရွှေ၏ အရင်းမူလများကို ရှေးဟောင်း နက္ခတ္တဗေဒ၊ ပထဝီဝင် ရိုးရာပုံပြင်များ၊ တရုတ်ရိုးရာ အသိပညာ၊ တောက်ဝါဒီ တို့၏ စကြဝဠာဗေဒနှင့် ခံယူချက်သဘောတရား၊ ယီကျင်းကျမ်း (ပြောင်းလဲမှုကျမ်း ဟုဆိုအပ်သော တရုတ်ရိုးရာ စံပြကျမ်း)မှ ရှေ့ ဖြစ် ဟောနည်း ဟူသည်တို့တွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            ရှေး တရုတ်လူမျိုးတို့သည် ဤသို့သော ကိစ္စမျိုးကို ကောင်းစွာနားလည်ခဲ့ကြပါသည်။ သူတို့၏ ရှည်လျားသော သမိုင်းစဉ်နှင့် အထပ်ထပ် စုပုံလာသော ရည်မွန်တတ်ပွန်မှု ဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံ များက သူတို့အား ဘယ်သူနှင့်မျှ မတူသည့် ရိုးရာအစဉ်အလာအယူ နှင့် ယင်းအသိပညာကို လက်ခံမြတ်နိုးပေသော စိတ်ဓာတ်ကို ပေး နှင်းပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           ဤသို့ အထူးဖြစ်သော ပေါင်းစပ်ခြင်းများသည် ဖုန်းရွှေအခြေခံ အယူဝါဒကို မွေးဖွားပေးလေသည်။ ယင်း အယူဝါဒ အရဆိုသော် ဝတ္ထုပစ္စည်းများကို မင်္ဂလာရှိသော ထားသိုပုံများဖြင့် စီစဉ်ထားရှိခြင်း သည် ကောင်းကင်မှ နားမလည်နိုင်သော စွမ်းအင်များကို မြေပေါ်မှ လူများ၊ အရာဝတ္ထုများနှင့် ဓာတ်တည့်မှု ရှိစေပြီး၊ ဤသျှတ္တရကို ကျင့်သုံးသူ ပညာရှိများအား ကံကောင်းမှုကို ယူဆောင်ပေးနှင်းသည် ဟူသော အယူဝါဒ ဖြစ်ပေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ရှေးဟောင်း တရုတ်လူမျိုးများက ဤသို့လည်း ယုံကြည်ခဲ့ကြ သေးသည်။ ဘဝတွင် စည်းဝါးကိုက် ညီညွတ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုတို့ သည် အဇ္ဈတ္တ (လူ၏ သဘာဝအရည်အသွေးဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော “ပုရိမ ကောင်းကင်ဘုံ”)နှင့် ဗဟိဒ္ဓ (လူ၏ ပတ်ဝန်းကျင်မှ ပြောင်း လဲမှု အခြေအနေများဟု ဆိုအပ်သော ပစ္ဆိမ ကောင်းကင်ဘုံ”) နှစ်ခုစလုံးဖြစ်သော ပင်မ ထွက်ပေါ်ရာများဆီမှ လူဆီသို့ လာ ရောက်ကြသည်ဟု ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           ထို့ပြင် ယင်းသို့သော အရှိန်ဩဇာ သက်ရောက်မှုများသည် ဘဝတွင် လူ၏ အောင်မြင်မှု အခွင့်အလမ်းများကို တိုးပွားအောင် လည်း လုပ်လို့ရသည်။ လျော့ပါးအောင်လည်း လုပ်လို့ရသည်ဟူ၍ လည်း ဆိုမိန့်ကြကုန်၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ဘယ်တုန်းကမှ ဘာကိုမျှ အာမခံချက် ပေးထားခြင်း မရှိသည် ဖြစ်သောကြောင့် ဤဖုန်းရွှေတည်းဟူသော သျှတ္တရပုံစံကို ပရ မတ္ထအမှန်တရား တစ်ပါးအနေဖြင့် စာဖတ်သူများသည် မျက်စိမှိတ် မယုံ ကြည် စေလိုပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           စင်စစ်သော်ကား ဤပညာသည် အနုပညာ စင်မြင့်တစ်ခုကို စီမံထားသိုပုံနှင့် ပို၍ တူပါ၏။ လူအား စင်မြင့်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပေးပြီး၊ ထိုလူသည် ထိုစင်မြင့်ပေါ်တွင် နေ့စဉ် ကြုံတွေ့ရ သည့် အတားအဆီး၊ အနှောင့်အယှက်များကို ကျော်လွှားရေး၌ “စိတ်က ရုပ်ကို ချုပ်ကိုင်ခြင်း”ဇာတ်လမ်းကို ကပြ အသုံးတော်ခံရန် ဖြစ်ချေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အခြားသော အရာများထက် ကောင်းကျိုးဆောင်ပြီး ချစ်ခင် ညီညွတ်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို စီမံဖန်တီးပေးကာ ထိုပတ်ဝန်းကျင် ထဲ၌ လူသည် အိမ်မှာရော လုပ်ငန်းခွင်တွင်ပါ စည်းဝါးကိုက် ညီ ညွတ်မှု ရရှိစေရန်ကို ပို၍ ရှေ့တန်းတင်ကာ စီမံဖန်တီးပေးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          အစဉ်အလာ အယူအားဖြင့် တတ်ကျွမ်းသော တရုတ် ဖုန်းရွှေဆရာသည် ကျွမ်းကျင်သော ရှေ့ဖြစ်ဟော   ဆရာလည်း ဖြစ်၊ ယီကျင်းရှေ့ဖြစ်ဟော အတတ်တွင်လည်း ပါရဂူ ဖြစ်ရပေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤသျှတ္တရ သုံးခုသည် အချင်းချင်း ဆက်စပ်နေပြီး တူညီသော ဇာစ်မြစ်များ ရှိကြသောကြောင့်တည်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          မှန်ကူကွက်ပေါင်း ထောင်,သောင်း ပါရှိသော ဖုန်းရွှေသျှတ္တရ သည် ရှေးဟောင်းရိုးရာ အတတ်ပညာ၏ ဤ အခက်အလက် အားလုံးကို သိမ်းကျုံးပေါင်းရုံးထားချေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            ထို့ပြင်လည်း သိထားရန် အရေးကြီးသည်မှာ ဖုန်းရွှေတွင် မတူညီသော အသိတရား အဆင့်များ ရှိသည်ဆိုခြင်း ဖြစ်၏။ စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိတရားနှင့် ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိတရား နှစ်ခုစလုံးသည် ရှိနေရပေမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဖုန်းရွှေဆရာကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင်သည် သိက္ခာသမာဓိရှိသူကို အထူးဂရုစိုက်၍ ရွေးချယ်သင့်ပါ၏။ သို့မှသာ “မကောင်းသော ပန်းသီးများ”ကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး မကောင်းသော ကံအခွင့် သင့်ခြင်းမှလည်း ရှောင်ကြဉ်ရာ ရောက်ပေသည်။ \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          သင့်ကို အကြံပေးဖို့ ပညာရှင်ကို တာဝန်ပေးတော့မည်ဆိုလျှင် ထိုသို့ မပြု လုပ်ခင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဇာတိစိတ်ဆိုင်ရာ ဉာဉ်များနှင့် အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ဝေဖန် ပိုင်းဖြတ်ချက်တို့ကို အသုံးပြုပါလော့။ ရှေးဦးစွာ အရာရာကို စစ်ဆေး၍ သတိ ကြီးစွာ ရှိပါချေလော့။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ကျွန်ုပ်တို့ သိထားသည့်အတိုင်း ဤစာအုပ် အပါအဝင် စာအုပ် များသည် နောက်ခံ သဘောတရားများ၊ အတွေးအခေါ်များ၊ နည်း လမ်းများ အကြောင်းကိုသာ ဖော်ပြထားကြပါ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဤဟာများသည် ဖုန်းရွှေ၏ အသိဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မျက်နှာစာ များ ဖြစ်ကြကုန်၏။ ထိုဟာနှင့် ထပ်တူထပ်မျှ အရေးပါသည့် စိတ် ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတိုင်းအတာကိုမူ စကားလုံးများအားဖြင့် ဖော် ပြရန် ခက်ခဲလှသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          နားလည်ဖို့ရန်ကား ပို၍ ခက်ခဲ နေပြန်သေး၏။ ယင်းသို့သော မျက်နှာစာများသည် မည်သည့်စာအုပ်မဆို စာအုပ်များ၏ နယ်ပယ် အပြင်ဘက်က အရာများ ဖြစ်ကြပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဖုန်းရွှေသျှတ္တရကို တရုတ်နိုင်ငံနှင့် အခြားသော အာရှနိုင်ငံများတွင် ရာစု နှစ်ပေါင်းများစွာကပင် ကျင့်သုံးလာခဲ့ကြပြီး၊ အလား တူ လေ့ကျက်ပြုလုပ်မှုများကို ရှေးဟောင်းအီဂျစ်လူမျိုးများ၊ ခေါမ (ခေါ်) ဂရိလူမျိုးများ၊ ရောမ(ခေါ်) ရိုမန်လူမျိုးများ၊အာရပ် လူ မျိုးများ၊ အိန္ဒိယလူမျိုးများ မြောက်နှင့် တောင်အမေရိကတိုက် များရှိ နေရင်းစွဲ လူမျိုးများသည်လည်း တတ်ကျွမ်း လေ့ကျင့်ကြကြောင်း သိရသည်။ ညတွင်းချင်းဖြင့် ပါရဂူဖြစ်လာရန် မမျှော် လင့်ပါနှင့်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           သို့ရာတွင် ဤသျှတ္တရများကို အနည်းငယ်မျှ သိထားသော အသိပညာ ရရှိခြင်းကပင်၊ လက်သင် အဆင့်မှာပင်လျှင် ကျွမ်းကျင် သူ ဆရာတစ်ယောက်ကို ထွက်ရှာရသဖြင့် ကုန်ကျရသော မလို အပ်သည့် စရိတ်များနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများမှ သက်သာသွားမည် ဖြစ် ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          တရုတ်လူမျိုး၏ ရိုးရာ ဖုန်းရွှေ(ဂိုဏ်းပေါင်းစုံ အယူအဆများ အပါအဝင်) အတတ်ပညာကို ယေဘုယျအားဖြင့် မျိုးဆက်တစ်ခုမှ နောက် မျိုးဆက်တစ်ခုသို့ ဆရာတပည့် ဆက်ဆံရေးအားဖြင့်သော် လည်းကောင်း၊ သားစဉ်မြေးဆက် မျိုးရိုးအားဖြင့် လည်းကောင်း လက်ဆင့်ကမ်းခဲ့ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e          ဤသို့ ပညာလက်ဆင့်ကမ်းခြင်းသည် အလေးအနက်ထားရမည့် ကိစ္စတစ်ရပ် ဖြစ်လေရာ၊ ဤသျှတ္တရ၏  ဆရာသခင်များသည် မှန်ကန်သော တပည့်များကို အချိန်ယူ စမ်းသပ်ရွေးချယ်ဖို့ လိုအပ်မှုကို ထက်မြက်သော ဉာဏ်အားဖြင့် သိရှိကြလေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           သင့်တော်သော အာရုံ ထိတွေ့ လွယ်မှု၊ သို့တည်းမဟုတ် သင့်တော်သော အာရုံခံစားနိုင်မှု စွမ်းအားကင်းမဲ့နေသော သူသည်စစ်မှန်သော ပညာအမွေခံ မဖြစ်နိုင်ချေ။ \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           သုတပြည့်စုံသော စိတ်ပါဝင်စားသူ တစ်ဦးမျှသာ ဖြစ်ပါလိမ့် မည်။ စင်စစ်သော်ကား ဤသျှတ္တရသည် လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ချေ။ အမှန်ဆိုရလျှင် အချို့သော ဂုရုဆရာများသည် သူတို့၏ အတတ် ပညာများကို နောက်လူများ လက်ဆင့်ကမ်း ပေးသွားခြင်း မရှိဘဲ ကွယ်လွန်ခဲ့ကြ၏။ \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           သင့်တော်သော ပညာအမွေခံကို မရနိုင်သော အကြောင်းသက် သက်ကြောင့်ပင် ဖြစ်သည်။ ထိုအခြင်းအရာကိုပင် ထောက်ရှု၍ အကယ်၍ ဂုရုဆရာသည် အကျင့်ပျက်ခဲ့သော် သူ၏ အတတ်နှင့် လေ့ကျက်မှုတို့သည် သူနှင့် “စိတ်ဓာတ်အားဖြင့် အဆက်ပြတ် သွားလေတော့သည်။ ယင်းသို့သော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် သူ့ကိုယ်တိုင် အတွက်ရော၊ အခြား လူများအတွက်ရော အန္တရာယ်ကြီးပေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           အစဉ်အလာရှိသော ဖုန်းရွှေဆရာများသည် ဗဟိဒ္ဓ ဖုန်းရွှေတွင် သာမက အဇ္ဈတ္တဖုန်းရွှေတွင်ပါ လေ့ကျင့်တတ်မြောက်ကြသည်ဖြစ်၍ ထို ဗဟိဒ္ဓနှင့် အဇ္ဈတ္တတို့သည် ဤစာအုပ်၏ အာရုံစိုက်ချက် ဖြစ် သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e           ထိုဆရာများသည် ကျေးလက်ဒေသများဆီသို့ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခရီးသွားလာကြပြီး ရွာများမြို့များ အနှံ့ ရောက်ရှိကြကာ နေရာကောင်းများကို မည်သို့ ရှာဖွေရမည်၊ နေရာဆိုးများကို မည်သို့ ရှောင်ကြဉ်ရမည် ဆိုခြင်းကို ဆည်းပူးကြ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            ဤသို့သော ခရီးစဉ်များတွင် အိမ်မြှောင်စက်ဝိုင်းနှင့် ခိုင်ခန့်သော လမ်းလျှောက်ဖိနပ်များသည် အဖော်ကောင်းများ ဖြစ်ကြပြီး၊ ဖုန်းရွှေ နောက်ခံသဘောတရား၊ ဒေဝတာပုရာဏ်၊ရိုးရာယုံကြည်မှုများ၊\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45543619625109,"sku":"","price":4050.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_81e8ab17-e573-41f1-a129-2e03a54d77a6.jpg?v=1730241620"},{"product_id":"မောင်ခိုင်ဇော်-အဟာရဓာတ်ပေါကြွယ်၀သောမြန်မာအစားအစာများ","title":"အဟာရဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောမြန်မာအစားအစာများ","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eလိမ္မော်သီး\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလိမ္မော်သီးသည် အအေးကြိုက်သော အသီးအနှံဖြစ်၍ ယခုလို ဆောင်းဦး ပေါက်စ အခါသမယတွင် လိမ္မော်သီး ပေါ်စပြုလေပြီ။ တစ်ခါတလေအောက်တိုဘာလဆန်းစ မိုးကုန်လုဆဲဆဲမှာပင် ရန်ကုန်မြို့ ဈေးများ၌ လိမ္မော်သီးများကို တွေ့နေရသည်။ သို့သော် ပေါ်ဦးပေါ်ဖြစ်သဖြင့် ဈေး အလွန်ကြီးသည်။ လိမ္မော်ပင်များသည် ရာသီဥတု အလွန်အေးသော တောင်ပေါ်ဒေသများ၌သာ ရှင်သန် ဖြစ်ထွန်းသည်။ ရှမ်းပြည်နယ် တောင်ကြီး၊ ကလော၊ အောင်ပန်း၊ လားရှိုး စသော ဒေသများမှ ရထား တစ်တန်၊ ကားတစ်တန် သင့်ရာကြုံရာဖြင့် သယ်ယူလာခဲ့ကြသော လိမ္မော်သီးများသည် အနယ်နယ်အရပ်ရပ်ရှိ စားသုံးသူတို့၏လက်ဝယ်သို့ ရောက်ရှိလာကြသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eတချို့က လိမ္မော်သီး အပွသီးကိုမှ ကြိုက်ကြသည်။ တချို့ကမူ အကျစ်သီးကိုမှ နှစ်သက်ကြသည်။ တချို့ကဆိုလျှင် အောင်ပန်းဘက်မှ လာသည့် လိမ္မော်သီးကမှ ပို၍ ချိုသည်ဟု ပြောကြသည်။ ဈေးသည် များကလည်း သူတို့ ရောင်းနေသော လိမ္မော်သီးမှာ အောင်ပန်းမှ လာ သည့် လိမ္မော်သီးအစစ်ပါဟု ပြောပြီး ဈေးခေါ်ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအမှန်အားဖြင့် လိမ္မော်သီးသည် ရှမ်းပြည်နယ်၌သာမက ချင်း ပြည်နယ်၌လည်း ဖြစ်ထွန်းသည်။ ချင်းပြည်နယ်ထွက် လိမ္မော်သီးများ သည် ခရီးလမ်းအဆက်အသွယ် ခက်ခဲခြင်းကြောင့် အောက်ပြည်အောက်ရွာ စားသုံးသူများထံသို့ အရောက်အပေါက် နည်းသည်။ ချင်း ပြည်နယ်ထွက် လိမ္မော်သီး စားဖူးသူတို့ကမူ ချင်းပြည်နယ်မှ လိမ္မော်သီး များသည် ရှမ်းပြည်နယ်မှ လိမ္မော်သီးများထက် အလုံးပိုကြီး၊ ပိုလှပြီး ပိုချိုသည်ဟု ပြောကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဥတုဘောဇနသင်္ဂဟကျမ်း၌ လိမ္မော်သီးသည် မွှေးသော အနံ့ ရှိ၏။ ချို၏။ အနည်းငယ် ချဉ်တတ်၏။ နှုတ်ကို မြိန်စေတတ်၏။ လေ သလိပ်ကို နိုင်၏။ နှလုံးကို နှစ်သက်စေတတ်၏။ အော့အန်ခြင်း၊ ကြို့ ထိုးခြင်း စသော ဝေဒနာများကို နိုင်၏။ သည်းခြေကို စဉ်းငယ် ပျက်စေ တတ်၏ဟု ဖော်ပြထားသည်။ အမှန်လည်း လိမ္မော်သီးမှည့် အနံ့သည် အလွန်မွှေးသဖြင့် စားချင်စဖွယ် ရှိလှသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eလိမ္မော်သီးတွင်ပါသော သက်စောင့်ဓာတ်များ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလိမ္မော်သီးတွင် လူတို့အား အကျိုးပြုနိုင်သည့် သက်စောင့်ဓာတ် လေးမျိုး များစွာပါဝင်သည်ကို လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ယင်းတို့မှာ ဗီတာ မင် အေ၊ ဘီဝမ်း၊ ဘီတူး နှင့် စီ တို့ ဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင်အေဓာတ် သည် လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ အတွင်းအပြင်ရှိ အမြှေးများကို အမြဲတစေ စိုပြည်နေအောင် ပြုပြင်ပေးနိုင်သည်။ မျက်လုံးများကို ကြည်လင်တောက်ပ သန့် ရှင်းနေအောင် ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ လူတို့၌ ဤအာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့လွန်းလျှင် အသားအရေ ခန်းခြောက်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်၌ ကြာဆူး များ ပေါက်လာတတ်သည်။ မျက်စိများ မှုန်ဝေလာကာ ကြက်မျက်သင့် ဝေဒနာမျိုး ခံစားရတတ်သည်။ မကြာခဏ အအေးမိတတ်၊ ဖျားနာတတ် သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဗီတာမင်ဘီဝမ်းဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ကြီးထွား သန်မာစေနိုင်၍ အာရုံကြောများကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဗီတာ မင် ဘီတူးဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် နှုတ်ခမ်း နှင့် လျှာများ၌ အနာအဆာဖြစ်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံး ယားနာများ ပေါက် ခြင်း၊ မျက်စိ အလွန်မှုန်ခြင်း စသည့် ဝေဒနာများကို ခံစားရတတ်သည်။ ဗီတာမင်စီဓာတ်သည် အရိုးနှင့် သွားများ ခိုင်မာတောင့်တင်းအောင် တည်ဆောက်နိုင်ရန် အားပေးသည်။ သွားဖုံးများကိုလည်း သန့်ရှင်းကောင်းမွန် စေနိုင်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eလိမ္မော်သီးတွင်ပါသောသတ္တုဓာတ်များ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလိမ္မော်သီးထဲ၌ အရိုးနှင့်သွားများ တည်ဆောက်ရာတွင် မပါ မဖြစ်သော ထုံးဓာတ်အပြင် ကိုယ်တွင်းရှိ အာဟာရဓာတ်များ ကောင်းစွာလောင်ကျွမ်း ကြေညက်သွားစေရန် အထူးလိုအပ်သော သံဓာတ်များ အတော်များများပါသည်ကို တွေ့ရသည်။ ထုံးဓာတ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ ကြီးထွားခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်၍ အာရုံကြောများကိုလည်း ကောင်းမွန် စေနိုင်သည်။ သံဓာတ်သည် သွေးအားတိုးတက်စေနိုင်ရုံမျှမက သွေး အရောင် ကောင်းအောင်လည်း ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eစားရာ၌ မွှေးကြိုင်ပြီး အရသာ ထူးသဖြင့် လူတို့အတွက် မိနစ်ပိုင်း နှင့်အမျှ ရရှိနေရန် လိုအပ်သော အဖိုးတန် အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်နေသော လိမ္မော်သီးကို ပေါ်တုန်းပေါ်ခိုက် အလွန် စားသုံးသင့်ကြောင်း တိုက် တွန်းအပ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eမြန်မာ့ဈေးကွက်၌ လိမ္မော်သီးထွက်သော အချိန်ကာလမှာ နှစ်စဉ် အောက်တိုဘာလ မှ မတ်လအထိ ဖြစ်\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45557082292373,"sku":"","price":1350.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_5e472c78-f6e4-4bbe-821a-34bff27fb737.jpg?v=1730247643"},{"product_id":"မောင်ယဥ်နွယ်-စားတတ်လျှင်ဆေးမစားတတ်လျှင်ဘေး","title":"စားတတ်လျှင်ဆေးမစားတတ်လျှင်ဘေး","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအိုမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမိလိန္ဒမင်းကြီးက ရဟန္တာအရှင်မြတ် ရှင်နာဂသိန်ကို “အရှင် ဘုရား ... အိုမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလော” ဟု မေးမြန်း လျှောက်ထားခဲ့၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုသို့ မေးမြန်းလျှောက်ထားချက်ကို ရဟန္တာ ရှင်နာဂသိန် က ဤသို့ ဖြေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e“\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eမြတ်သောမင်းကြီး... ဧရာဟူသော အိုခြင်းကို ကာကွယ် နိုင်ခြင်းငှာ တတ်နိုင်ကောင်းသည်သာ ဖြစ်၏” ဟု ဖြေကြားတော် မူခဲ့လေသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eမိလိန္ဒပဉ္စာ-ပါဠိတော်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါရှင်များသည် ပုစွန်ခြောက်နှင့် ငန်သောငါးပိကောင်၊ ငါးပိရည်ချိုမ ပါမည်။ မရှောင်နိုင်ပါကလည်း အလွန်အကျွံ သတိထားရပါမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအကယ်၍ အလွန်အကျွံ စားမိပါလျှင် အစားမတော် တစ်လုတ်ဖြစ်ကာ အသက်ဆုံးရှုံးသွားကြသူများ မြောက်မြားစွာ ရှိသည်။ နောင်လည်း ရှိနေဦးမည်ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအသက်ဉာဏ်စောင့် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e“အသက်ဉာဏ်စောင့်၊ ဥစ္စာကံစောင့်” ဟူသော စကားပုံ သည် မြန်မာမှုနယ်ပယ်တွင် ရှိနေပါသည်။ ဤစကားပုံ၏ အဓိပ္ပာယ်မှာ လူသားတိုင်းသည် မိမိအသက်ရှည်ရေး (အသက် ရှင်ရေး)အတွက် မိမိရုပ်လက္ခဏာနှင့် တည့်သောအစာ၊ မတည့်သောအစာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၍ စားတတ်ပါက အသက်ရှည်၍ ကျန်းမာချမ်းသာစွာ နေရမည်ဖြစ်သည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထို့ကြောင့် ရှေးမြန်မာကြီးများ၏ “အသက်ဉာဏ်စောင့်” ဟူသော ဆုံးမချက်ကို လိုက်နာပါလျှင် ကျန်းမာသော လူသား၊ အသက်ရှည်သောလူသားတစ်ယောက် ဖြစ်လာမည်မှာ မလွဲပါ။ ဤသို့ အသက်ရှည်၍ ကျန်းမာသော လူသားတစ်ယောက်သာ စီးပွားဥစ္စာများကို ရှာဖွေနိုင်သည်၊ နိုင်ငံအကျိုးအတွက်လည်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eပိစပ်ကောင်း၍ အသက်တစ်ချောင်းရှင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eပိစပ်အကြောင်း ရေးရလျှင် လွန်ခဲ့သော ၁၉၄၅-၄၆ ခုနှစ် များသို့ ပြန်ရောက်သွားပေမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုစဉ်က ပထမဦးဆုံးအကြိမ် ဖွင့်လှစ်သင်ကြားသော မြန်မာ နိုင်ငံ စာရေးဆရာများအသင်းနှင့် စာပေဗိမာန်တို့မှ ကြီးမှူးဖွင့်လှစ်သော သတင်းစာဆရာ အတတ်သင်ကျောင်း (ဒီပလိုမာဘွဲ့)သို့ မြဝတီမဂ္ဂဇင်းတိုက်မှ ကျွန်တော်မောင်ယဉ်နွယ်နှင့် မောင်ကျော် သာတို့ တက်ရောက်ခဲ့ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုစဉ်က စာနယ်ဇင်းပညာကို သင်ကြားသော ဆရာကြီးများ မှာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e၁။ ဆရာကြီး ဇေယျ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e၂။ ဆရာကြီး မောင်ထင်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e၃။ ဆရာကြီး ဦးထင်ကြီး\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e၄။ ဆရာကြီး အိုးဝေဦးညိုမြ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e၅။ ဆရာကြီး ဦးသန့် (ကုလသမဂ္ဂအတွင်းရေးမှူး) တို့ကိုသာ ကျွန်တော် မှတ်မိပါသည်။ ကျန်ဆရာကြီးများကို\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမမှတ်မိတော့ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဆရာကြီးများမှာ စာနယ်ဇင်းပညာများနှင့် ပတ်သက်၍ ပို့ချ သင်ကြားသည်မှာ မှတ်သားဖွယ်၊ ကြည်နူးဖွယ်၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ် ဖြစ်ကြသည်။ ဆရာကြီး ဦးညိုမြမှာ အမေရိကန်မှ သတင်းစာ ပညာဘွဲ့ ယူလာသူဖြစ်၍ ဆရာ၏ ပို့ချချက်များမှာ မှတ်သားဖွယ် ရာ ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဆရာကြီးဦးသန့်မှာ အနောက်နိုင်ငံများမှ စာနယ်ဇင်းပညာ များကို အင်္ဂလိပ်လို ပို့ချရာ ပထမနားမလည်သလို ရှိခဲ့သော်လည်း ဆရာသန့်၏ ရိုးရိုးလေး အင်္ဂလိပ်စကားကို ကျွန်တော်တို့ နားလည် လာသည်။ အနောက်တိုင်း စာနယ်ဇင်းလောကကို ကျွန်တော်တို့ နားလည်သဘောပေါက်လာသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမြန်မာ့ဆိုရှယ်လစ် လမ်းစဉ်ပါတီခေတ်တွင် ကျွန်တော်က မိုးကြိုးသတင်းစာ အယ်ဒီတာ၊ ဦးကြည်ညွန့် (ချစ်ကြည်ရေး)က မြန်မာ့အလင်းသတင်းစာ အယ်ဒီတာများ ဖြစ်လာသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကျွန်တော်သည် ထိုစဉ်က လမ်းစဉ်သတင်း၊ ရှေ့သို့၊ ကြေးမုံ နှင့် မြန်မာ့အလင်းသတင်းစာ၊ လုပ်သားသတင်းစာ၊ ဗိုလ်တထောင်သတင်းစာတို့၌ ဆောင်းပါးများ မပြတ်ရေးသားခဲ့ပါ သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုစဉ်ကပင် နွယ်မြက်သစ်ပင် ဆေးဖက်ဝင်များအကြောင်း များကို ကျွန်တော် သီးသန့်ရေးသားခဲ့ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုစဉ်က မြန်မာ့တပ်မတော်မှ သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲတစ်ခုပြုလုပ်၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအစွမ်းထက် ပိစပ်ပင် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုသတင်းစာရှင်းလင်းပွဲ၌ တပ်မတော်မှ စစ်ကြောင်းတစ်ခု သည် ကင်းလှည့်ထွက်သွားစဉ် သောင်းကျန်းသူများနှင့် တိုက်ပွဲ ဖြစ်ပွားကြောင်း၊ ထိုတိုက်ပွဲ၌ မိမိတို့ဘက်မှ တပ်ကြပ်ကြီးတစ်ဦး ပျောက်ဆုံးသွားကြောင်း၊ ထိုပျောက်ဆုံးသွားသော တပ်ကြပ်ကြီး မှာ တိုက်ပွဲ၌ ပေါင်ကို ကျည်ဖြတ်မှန်သွားကြောင်း၊ အဆိုပါ တပ်ကြပ်ကြီးမှာ တောင်ကုန်းပေါ်မှ လှိမ့်ချပြီး ချုံတစ်ခုတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ပုန်းအောင်းနေခဲ့ကြောင်း၊ သောင်းကျန်းသူများနှင့် မိမိ တပ်တို့ ပြန်လည် ဆုတ်ခွာသွားခဲ့ရာ တပ်ကြပ်ကြီးမှာ ဒဏ်ရာကြီး နှင့် ကျန်ခဲ့ကြောင်း၊ မိုးမချုပ်မီ ရှမ်းတောင်သူ ဦးကြီးတစ်ယောက် ရောက်လာကြောင်း၊ တပ်ကြပ်ကြီးက ချုံပုတ်ထဲမှ ထွက်လာပြီး ရှမ်းတောင်သူကြီးအား အကျိုးအကြောင်း ပြောပြခဲ့ကြောင်း၊ အဆို ပါ ရှမ်းတောင်သူကြီးမှ တောတွင်းရှိ တောပိစပ်ရွက်များ ခူးယူ လာပြီး ရေဆေးသန့်စင်ကာ တပ်ကြပ်ကြီး၏ပေါင်မှ သေနတ် ဒဏ်ရာကို ဆေးရည်အဖြစ် ထည့်ပေးကာ ပတ်တီးစည်းနှောင်ပေးခဲ့ကြောင်း၊ နောက် တစ်နေ့တွင် အဆိုပါ ရှမ်းတောင်သူကြီးမှ ထမင်းထုပ်၊ ရေနွေးဘူးလာပို့ပြီး အနာကို ရေနွေးဖြင့် ဖန်ရည်ဆေး ကာ ပိစပ်ရွက်များကို ထုထောင်းလျက် ဒဏ်ရာကို ဆေးအဖြစ် ထည့်ပေးပြီး ပြန်လည် ပတ်တီးစည်းပေးခဲ့ကြောင်း၊\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအမှန်စင်စစ် ထိုဒဏ်ရာကို ခေတ်မီဆေးဝါးဖြင့် ကုသပါ လျှင် ဤမျှရက်ကြာပါက ဝေဒနာရှင်မှာ ပေါင်ဖြတ်ခံရမည်၊ သို့မဟုတ် သေနတ်ကျည်၏ ယမ်းငွေ့များကြောင့် အဆိပ်သင့်ကာ သေနိုင်သည်။ ယခု ရိုးရာဓလေ့ ပိစပ်ရွက်ဖြင့် ဆေးဝါးကုသမှု ကြောင့် တပ်ကြပ်ကြီး၏ ဒဏ်ရာမှာ သက်သာလာသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eတစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် ထိုနေရာသို့ တပ်မတော်စစ်ကြောင်း ပြန်ရောက်လာရာမှ ဒဏ်ရာရတပ်ကြပ်ကြီးနှင့် ရှမ်းတောင်သူကြီး တို့အား ခေါ်ဆောင်လာခဲ့နိုင်ကြောင်း၊ တပ်ရင်းသို့ ရောက်သော အခါ သေနတ်ဒဏ်ရာရ တပ်ကြပ်ကြီးကို အကူအညီပေးခဲ့ပြီး ဆေးကုသခဲ့သော ရှမ်းတောင်သူကြီးအား ဂုဏ်ပြုခဲ့ကြောင်းများကို ထိုသတင်းစာ ရှင်းလင်းပွဲတွင် ထည့်သွင်း ပြောကြားသွားသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုအကြောင်းများကို ကျွန်တော်သည် ပိစပ်ကောင်း၍ အသက်တစ်ချောင်းရှင် ဟု မြန်မာ့အလင်းသတင်းစာတွင် ထည့် သွင်း ရေးသားခဲ့သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကျွန်တော်သည် ထိုစဉ်ကပင် ပိစပ်ပင်နှင့် ယဉ်ပါးရင်းနှီးခဲ့ ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eယခုအခါ ပိစပ်ပင်များမှာ (၉၆)ပါး ဝေဒနာများ ပျောက် ကြောင်း ခေတ်စားလာသဖြင့် အချိန်အဆ နားမလည်သူများက စိတ်ကြိုက် ကျိုသောက်ကြရာမှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပြီး ဆေးရုံသို့ ရောက်ရှိလာကြောင်း သိရှိရသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eနွယ်မြက်သစ်ပင်တိုင်းသည် ဆေးဖက်ဝင်ကြောင်း တိုင်းရင်း ဆေးလောကတွင် ပြောစမှတ်ရှိပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမြန်မာ့စာပေလောကတွင် ဇိနတ္ထပကာသနီကျမ်းသည် နာမည်ကြီးလှသည်။ ဂန္ထဝင်မြောက် စာပေစာရင်းတွင်လည်း ပါဝင်သည်။ ထိုကျမ်းကြီး၌ ကျီးသဲလေးထပ် ဆရာတော်ဘုရား ကြီးက နွယ်မြက်သစ်ပင်တို့နှင့် ပတ်သက်၍ အောက်ပါအတိုင်း ဖွင့်ဆိုခဲ့သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e“အချင်း ဇီဝက၊ တူရွင်းတစ်စင်းကိုယူ၍ လေးရက် စေ့အောင် တစ်ယူဇနာအတွင်း ဆေးဖက်မဝင်သော သစ်ပင် တို့ကို ရှာဖွေလော့”ဟု ဆရာကြီးက ခိုင်း၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလေးရက်စေ့သော် -\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e“ဆေးဖော်၍ မရသောသစ်ပင် မတွေ့ရပါ”\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဟု ဆရာကြီးထံ ပြောလေရာ -\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e“ဆေးအတတ်ကို တတ်ပြီ” ဟု ဆိုလေသည်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45550545797269,"sku":"","price":5130.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_2212a176-ae56-44e8-95d4-337cfb283088.jpg?v=1730249003"},{"product_id":"ရွှေဥဒေါင်း-အဟာရနှင့်ကျန်းမာရေး","title":"အဟာရနှင့်ကျန်းမာရေး","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eတတိယနှိပ်ခြင်း နိဒါန်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအာဟာရဖြင့် ကျန်းမာနည်းကုသနည်း စာအုပ်ကို ရောင်စုံစက္ကူ များဖြင့် ဂျပန်ခေတ်တွင် ကြီးပွားရေး စာအုပ်တိုက်မှ ပထမအကြိမ်ရိုက် နှိပ်၍ ၁၉၄၉ ခုနှစ်တွင် ဒုတိယအကြိမ် ရိုက်နှိပ်ခဲ့ပါသည်။ ထိုနှစ်များ အတွင်း ဝမ်းချူခြင်း တစ်ခုတည်းနှင့်ပင် အကျိုးကျေးဇူးများလှပါသည် ဟု ဝန်ခံရေးသားသည့် စာပေါင်းမြောက်မြားစွာ ရရှိ၍ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် မှာလည်း မိတ်ဆွေများက ချီးမွမ်းစကား ပြောကြရလောက်အောင် ကျန်းမာလျက်ရှိပါသည်၊ အာဟာရ စားသောက်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍မူ၊ လိုက်နာကျင့်သုံးရန် နားလည်ဖို့ အခက်အခဲတွေ့လျက် ရှိကြသည်ဖြစ် သောကြောင့် လိုက်နာလိုသူတို့ အလွယ်တကူ နားလည်နိုင်စိမ့်သောငှာ စာအုပ်နောက်ဆုံးပိုင်းတွင် အခန်းတစ်ခန်းဖြည့်စွက်ထည့်သွင်း ပေး လိုက်ခြင်းအားဖြင့် ရှင်းလင်းအောင်ထပ်မံ ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်သည် ဤကျမ်းကို စုဆောင်းရေးသားစ အချိန်၌ ကျွန်ုပ်၏ ခြေဖမိုးတွင် ဂုံညင်းပမာဏရှိ နှင်းခူနာ တစ်ခုရှိ၏။ ကျန်းမာနည်းဆိုင် ရာ ဗဟုသုတကို ရှာဖွေစုဆောင်းရင်း ဝမ်းချူခြင်းအကြောင်းကို တွေ့ ရ၍ သဘောကျ ယုံကြည်သည်နှင့် စမ်းသပ်ကြည့်၏။ ကျွန်ုပ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ နှင်းခူနာပျောက်ရန်အတွက် သတိမရ၊ အခါခပ်သိမ်း လျင်မြန်ဖျတ်လတ်စွာနှင့် ကျန်းမာစွာ ရှိနေဖို့အတွက်သာ ရည်ရွယ်ပါ သည်။ တစ်လခွဲ နှစ်လခန့်မျှ ကြာလာသောအခါ ကျွန်ုပ်သည် နောက်ပိတ်ဖိနပ်စီးရန်အတွက် ခြေအိပ်စွပ်မည်ပြုရာတွင် ခြေဖမိုး၌ရှိသော နှင်းခူနာမှာ လုံးဝပျောက်သွားပြီး အမာရွတ်မျှသာ ကျန်တော့ သည့် အဖြစ်ကို အံ့သြဝမ်းမြောက်စွာ တွေ့ရပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာရေးကို လိုက်စားသည့် လူထုဒေါ်အမာ ၏ဖခင် ဦးတင်နှင့်တွေ့ရာတွင် ကျွန်ုပ်ကနောက်ဆုံးတွေ့ရသည့် ဝမ်း ချူနည်း ဗဟုသုတ အကြောင်းကိုပြောပြ၍ သူကလည်း စမ်းကြည့်၏။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်၏ နှင်းခူနာမပျောက်သေးသည်နှင့် ပြောပြစရာ အကြောင်း မပေါ်ပေါက်သေးချေ၊ ဦးတင်သည် ဝမ်းချူခြင်းအလေ့ အကျင့်ကို စိတ်ပါလက်ပါ လိုက်နာလေရာ ၆ လခန့်ကြာသောအခါ တွင် အံ့သြဖွယ်သော အကျိုးထူးတရား ခံစားရလေသည်၊ သူ၏ ရင်ဘတ်၌ ချက်အောက်သို့ တိုင်အောင် “ဒွေး” ကြီးတစ်ခုရှိရာ၊ နွေရာသီ များတွင် အထူးယားယံသဖြင့် ဒုက္ခအကြီးအကျယ်ရောက်ရသည် ဆို၏၊ နေ့စဉ် ဝမ်းချူ၍ ၆ လခန့်ကြာသောအခါ သူသည်လည်း တစ် နံနက်တွင် “ပွေးနာ” ကြီး ပျောက်လျက်ရှိသည်ကို ဝမ်းမြောက်စွာတွေ့ ရကြောင်းနှင့် ဝမ်းသာအားရပြောပြလေသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤသို့သော အကျိုးတရားကို မမျှော်လင့်ဘဲနှင့် တအံ့တသြတွေ့ ကြသော ကျွန်ုပ်တို့နှစ်ယောက်သည် ၁၈ နှစ်ခန့်တိုင်အောင် ဝမ်းချူ ခြင်းအလုပ်ကို ဝတ္တရားကြီး တစ်ခုအနေဖြင့် မပျက်မကွက်စေဘဲ၊ မှန်မှန် ကြီး ဆောင်ရွက်လာခဲ့ကြရာ ၇၇ နှစ်စီရှိပြီဖြစ်သော ယခုအချိန်တိုင်အောင် အကြီးအကျယ်နာဖျားခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာစွာရှိနေကြပါသည်။ ဦးတင် အဖို့မှာမူ ယခင်ကတစ်နှစ်လျှင် ၂ ကြိမ်ခန့် မှန်မှန်ကြီး ဖျားတတ်ရာမှ ယခုများတော့ဘဲရှိနေသည်ဟု ပြောပါသည်၊ ဦးတင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ယုံကြည်ချက်တစ်ခုမှာ (ဟုတ်မဟုတ်ကား မပြောတတ်) ကင်ဆာအစရှိသည့် ရောဂါမျိုးတို့သည် သွေးထဲ၌ နှစ်ပေါင်းများစွာ စုအောင်း အခြေတည်လျက်ရှိသော အညစ်အကြေးတို့မှ ဖြစ်ရတတ် သောကြောင့် နေ့စဉ် ဝမ်းချူခြင်းအားဖြင့် သွေးသားစင်ကြယ်လျက်ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့အဖို့ရာ၌ ကင်ဆာမှစ၍ အခြေအမြစ်ဖွဲ့စည်းပြီးမှ ဖြစ်ရ သည့် အနာရောဂါဆိုးကြီးမျိုးဖြစ်နိုင်ကြဖို့ မရှိတော့ဟု ရဲရဲကြီး ယုံကြည် လျက်ရှိကြပါသည်။ ဤယုံကြည်မှု ရှိကြသည့်အတွက်ကြောင့် (ဖြစ် တော့မှ ဖြစ်ကရော) ကျွန်ုပ်တို့အလွန်စိတ်ချမ်းသာလျက်ရှိကြပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၁၉၆၀ ခုနှစ်က (တစ်နှစ်တစ်ခေါက် ရောက်နေကျ ထုံးစံအ တိုင်း) ကျွန်ုပ်ရန်ကုန်သို့ ဆင်းသွားစဉ် ကျွန်ုပ်၏ ဒိဋ္ဌေဒိဋ္ဌမတ္တံကျင့်စဉ် အရ သင်တန်းတက်ရန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ကျွန်ုပ်ထံသို့ လာကြသည့် ခေတ်ပညာတတ်လူကြီးပိုင်းနှင့် လူလတ်ပိုင်းပုဂ္ဂိုလ်များ အနက်တွင် ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်မှ ပထဝီဝင်ပါမောက္ခ ဒေါ်သင်းကြည် တစ်ယောက် လည်းပါဝင်၏။ ဒေါ်သင်းကြည်သည် သူ့ကိုယ်သူ ဝလွန်းသည် ထင်လျက်ရှိသူတစ်ယောက်ဖြစ်၍ (အမှန်မှာသူ့ထက်ဝသော မိန်းမတွေ များစွာရှိကြပါသည်) ဒိဋ္ဌေဒိဋ္ဌမတ္တံကျင့်စဉ်ထက် ကျန်းမာရေးကို ပို၍ လိုလားသည့်လက္ခဏာရှိ၏၊ ဒေါ်သင်းကြည်သည် ဤကျမ်းတွင် ပါရှိ သည့် ဝမ်းချူနည်းသာမက ရက်အပိုင်းအခြားနှင့် အစာဖြတ်ထားခြင်း အလုပ်ကိုပါ လေ့ကျင့်လေရာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသွားရုံသာမက ရှေးယခင်ကထက် လျင်မြန် ဖျတ်လတ်၍ အလွန်တရာ နေထိုင်ကောင်း လျက်ရှိသည်ဟု တစ်ဆင့်စကားကြားသိရပါသည်၊ သူကိုယ်တိုင်ကမူ ကျွန်ုပ်အား “တရားအလုပ်ကတော့ ဒီလောက်မစွဲဖြစ်သေးဘူး၊ ကျန်းမာ ရေးနည်းကတော့ ကျွန်မအဖို့ သိပ်ကျေးဇူးများပါပေတယ် ဆရာကြီး”ဟု ဝမ်းမြောက်စွာနှင့် ပြောဖူးပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eထို့ပြင် အသေးအဖွဲ့ အနာရောဂါကလေးများ ကင်းရှင်း၍ ကျန်း ကျန်းမာမာ ရွှင်လန်းစွာ နေထိုင်ကြရခြင်းများ၊ ကိုယ်တစ်ပိုင်းသေသော ရောဂါပင် ပျောက်ရကြောင်းများနှင့် ကျွန်ုပ်ထံသို့ စာများရေးသား ဝန်ခံ ကြသော ပုဂ္ဂိုလ်တို့လည်း အမြောက်အမြားရှိကြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ မြန်မာလူမျိုးသည် စာရေးဖို့ အတော်ပျင်းသော လူမျိုးဖြစ်ပေရာ ဝန်ခံ ရေးသားသည့် စာစောင်ရေ ၅ဝ မျှရသည်ဆိုလျှင် အကျိုးကျေးဇူးခံစား ကြရသူပေါင်း ၅၀၀ထက်မနည်း ရှိလိမ့်မည်ဟု တွက်ကိန်းရမိပါ သတည်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eနိဒါန်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတစ်သက်ပတ်လုံး ဝမ်းစာအတွက် ပူပင်စိုးရိမ်ရန် မရှိတော့ဟူ၍ စိတ်ချရသောအဖြစ်သည် တော်ပေကောင်းပေလိမ့်မည်။ သို့သော် ထို ထက်ကောင်းမွန်သော အဖြစ်သည်ကား တစ်သက်ပတ်လုံး နာဖျားမ ကျန်း ဖြစ်နိုင်တော့ရန် မရှိဟူ၍ ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော အဖြစ်ပေ တည်း၊ အကြောင်းဆိုသော် ဝမ်းစာဖူလုံသော်လည်း၊ နာဖျားမကျန်းရှိ လျှင် ဒုက္ခတွေ့ရဦးမည်ဖြစ်ရာ တစ်သက်လုံးကြည်ရွှင် ကျန်းမာစွာရှိသော လူတစ်ယောက်အဖို့မူကား ဝမ်းစာရှာမှုသည် ခဲယဉ်းခြင်းရှိနိုင် မည် မဟုတ်သောကြောင့်ပေတည်း၊ ထိုကြောင့် “\u003cstrong\u003eအာရောဂျီ ပရမံ လာဘ်”\u003c\/strong\u003e ဟု ဆိုကြရခြင်းဖြစ်လေသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမိမိသာလျှင် မကသေး မိမိ၏ သားသမီး၊ သားမယား၊ အိမ်သူ အိမ်သားကိုပါ တစ်သက်ပတ်လုံး ကျန်းမာချမ်းသာစွာ ရှိကြပေတော့ မည်ဟု စိတ်ချရခြင်းသည်သာ၍ပင် ကောင်းဦးမည်မဟုတ်ပါလော။ ဤစာအုပ်သည်ကား ထိုသို့သော အဖြစ်မျိုးကို ရစိမ့်သောငှာ ထိုမှဤမှ စုဆောင်းရှာဖွေ ရေးသားထုတ်ဝေဖြန့်ချိရခြင်းဖြစ်၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျန်းကျန်းမာမာ ကြည်ရွှင်ချမ်းမြေ့စွာ နေထိုင်ရသော အဖြစ်မျိုးသည် တစ်သက်လုံးအဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါမည်လောဟု မေးဖွယ်ရာရှိ၏၊ ဤ | \u003cspan\u003eစာအုပ်တွင် ဖော်ပြပါရှိသော အညွှန်းကိုလိုက်နာနိုင်လောက်အောင် \u003c\/span\u003e| \u003cspan\u003eကျန်းမာရေးအဖို့ စိတ်အားထက်သန်ခြင်းရှိသူတိုင်း ဖြစ်နိုင်ရမည်ဟု ဖြေဆိုရချေမည်။ ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eထိုကဲ့သို့ ရဲဝံ့စွာ ဖြေဆိုနိုင်ခြင်းမှာ အဖျား အနာ ရောဂါဟူသမျှ သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှု ညံ့ဖျင်း | \u003cspan\u003eပျက်ကွက်သည့်အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ရလေရာ၊ ထိုကဲ့သို့ မပျက် မကွက် ရအောင် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပေးပါလျှင် အနာရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ရန်လမ်းမရှိဟု ယုံကြည်စိတ်ချသောကြောင့် ဖြစ်ပေ၏။ မဖျားမနာရအောင် မတတ်နိုင်ဟုဆိုကြပါလျှင် “အသက်ဉာဏ်စောင့်\u003c\/span\u003e, \u003cspan\u003eဥစ္စာကံစောင့်” ဟူသော စကားကို ဖျက်ရာရောက်နေပေလိမ့်မည်။ အသက်ကိုပင် ဉာဏ်ဖြင့် စောင့်ရှောက်နိုင်လျှင် အနာရောဂါကို မဖြစ် ပေါ်ရအောင်လည်း ဉာဏ်ဖြင့်စောင့်ရှောက်နိုင်လောက်ရာ ချေသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသို့သော် ဉာဏ်ဖြင့် စောင့်ရှောက်ရသည်ဆိုရာ၌ ဉာဏ်ဟူသော စကားတွင် အဘယ်သို့စားသောက်နေထိုင်လျှင် အဖျားအနာရောဂါမျိုး ကို မဖြစ်နိုင်ဟူသော နည်းလမ်းများကို သိထားခြင်းအပြင် သိထား သည့်အတိုင်း လိုက်နာနိုင်လောက်သည့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့လည်း ပါဝင်လျက်ရှိ၏၊ ထို့ကြောင့် နည်းလမ်းများကိုသိခြင်း၊ သိပြီးနောက် မလိုက်နာလျှင် မဖြစ်ဟု ဆုံးဖြတ်နိုင်ခြင်းတို့ကို ဉာဏ်ဟု ခေါ်ရချေမည်။ ထိုဉာဏ်မျိုးရှိခဲ့လျှင် အဖျားအနာ ရောဂါမျိုးတို့လည်း မဖြစ်နိုင် အသက် လည်း ရှည်ရမည်ဖြစ်ချေ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအဖျားအနာ ရောဂါဟူသမျှတို့သည် ဥတုပြောင်းလဲမှုကြောင့် လည်းကောင်း၊ ပိုးကြောင့်လည်းကောင်း၊ အစားအစာများ ချို့ယွင်းမှု ကြောင့်လည်းကောင်း၊ ဖြစ်ပေါ်ရသည်ဟု သိရှိနားလည်လေရာ၊ ထိုအကြောင်းတို့တွင် အစာအာဟာရသည် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်၏၊ အစာ အာဟာရကို မှန်ကန်အောင်စားသုံး၍ ကိုယ်ခန္ဓာ၌ အညစ်အကြေး အပုပ်အစပ်မရှိခဲ့လျှင် ဥတုပြောင်းလဲခြင်းကို ခံနိုင်၍ ရောဂါပိုးတို့လည်းကပ်စွဲခိုအောင်းခြင်းငှာ ခဲယဉ်းပေမည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၌ အညစ်အကြေး | \u003cspan\u003eမရှိခဲ့လျှင်၊ အလွန်တရာ ဓာတ်မှန်ရမည်ဖြစ်ရာ၊ ထိုကြောင့် ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းလျှင် ခေါင်းမခဲနိုင်ဟု ဆိုကြခြင်းဖြစ်လေသည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းအောင်၊ သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးများ မခိုအောင်းရအောင် စားသုံးနေထိုင်မှုသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်တရာ အရေးကြီးပေရကား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝါဒမှာ အစာအာဟာရကို နေရာကျ အောင် မှီဝဲသုံးဆောင်ခြင်းအားဖြင့်၊ ဝမ်းတစ်လုံးကောင်း၍ ခေါင်းမခဲရ အောင် ပြုပြင်ပေးရန်ပင် ဖြစ်လေသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအစာအာဟာရသည် ဘယ်အတွက်ဖြစ်သနည်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၌ အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းတို့ကြောင့်ကုန်ခန်းလျော့ပါးသွားသော ဝတ္ထု ပစ္စည်းတို့၏နေရာတွင် အသစ်ဖြည့်စွက် ထည့်သွင်းပေးရန်အတွက် အစားအစာတို့ကို ကိုယ်တွင်းရှိ အစာချေ စက်ကြီးက ချေပြီးနောက်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အာဟာရဖြစ်အောင် ဓာတ်ခွဲစက်အမျိုးမျိုးတို့က အဆင်သင့်ဓာတ်ခွဲပေးရလေသေးသည်၊ ထို့နောက် အသုံးပြုနိုင်သလောက်ကို အသုံးပြုခြင်း၊ ပိုလျှံသည်ကို သိုလှောင်ထားခြင်း၊ အသုံး မပြုနိုင်သော အရာဝတ္ထုတို့ကို ထုတ်ပစ်ရခြင်းစသော အလုပ်များလည်း ရှိသေး၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပိုလျှံအောင် စားသုံးခြင်းသည် အဖျားအနာတို့ကို ဖြစ်စေတတ် သည့် ပထမအကြောင်းကြီးတစ်ရပ်ဖြစ်၏။ ဥပမာ အုပ်ချပ်ရေ တစ် သောင်းဖြင့် ဆောက်လုပ်လိုသော အဆောက်အအုံအတွက် အုပ်ချပ်ရေ သောင်းငါးထောင်မျှ စုပုံပေးထားပါလျှင် ပန်းရံသမားတို့သည် ပိုလျှံသဖြင့် ရှုပ်၍နေသော အုတ်တို့ကို ဖယ်ရှားနေရခြင်းအားဖြင့် အလုပ်ပို လုပ်နေ၍ အချည်းနှီးအလုပ်များနေကြပေလိမ့်မည်၊ စားလိုက်သော အစားအစာကို ကုန်စင်အောင် ချေနိုင်သော သူတို့အဖို့ပင်လျှင် ပိုလျှံ စားသုံးခဲ့လျှင် ဓာတ်ခွဲခန်းထဲ၌ ပိုလျှံသော အစာကို ဖယ်ရှားရသော အလုပ်သည်လည်းကောင်း၊ လိုသည်ထက်ပို၍ ချေချက်ရသောအခါ ချေချက်မှုအလုပ်သည်လည်းကောင်း၊ အပိုသက်သက် လုပ်ရခြင်းများ ဖြစ်သောကြောင့်၊ ရောဂါအနာဖြစ်စေတတ်သော အကြောင်းကြီး တစ် ရပ်ဖြစ်ချေ၏။ မချေချက်နိုင်သော သူများအဖို့ဆိုမူ ပြောဖွယ်ရာမရှိချေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောဂါအနာ ဖြစ်စေတတ်သည့် ဒုတိယအကြောင်းကြီးတစ်ရပ် မှာ အစာချေစက် ဓာတ်ခွဲစက်တို့မှ ထွက်လာသောအညစ်အကြေးများ ကို ကုန်စင်အောင် သုတ်သင်ရှင်းလင်းရန် မတတ်နိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်ချေ၏။ နေ့စဉ်တစ်ကြိမ်မျှ ဓာတ်သွားသော်လည်း ဓာတ်မှန်နေ၍ အညစ် အကြေးများမရှိနိုင်ပြီဟု မမှတ်ယူသင့်ချေ၊ ဓာတ်မှန်သည့်အပြင် (၇) ရက်တစ်ကြိမ် ဆေးစား၍ ဝမ်းနုတ်သော်လည်း အညစ်အကြေးများ မရှိတော့ပြီဟူ၍လည်း မမှတ်ယူနိုင်သေးချေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမှန်ကန်သော အစားအစာကို မှန်ကန်စွာတွဲဖက်၍ မှန်ကန်သော အတိုင်းအထွာဖြင့် စားသုံးခြင်းသည်သာလျှင် ကိုယ်ခန္ဓာ၌ အညစ်အကြေး အပုပ်အစပ်တို့ ကတ်သတ်၍ မနေနိုင်သောနည်းဖြစ်ချေသည်။ အညစ်အကြေး အပုပ်အစပ်မရှိခဲ့လျှင် အခြားရောဂါကို မဆိုထားဘိ၊ ခေါင်းခဲလည်နာခြင်းမျှ ရှိကြမည်မဟုတ်ချေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောဂါတစ်စုံတစ်ခုစွဲကပ်၍ ဆရာဝန်ဖြစ်စေ၊ ဆေးဆရာဖြစ်စေ၊ ခေါ်သောအခါ ရောဂါပိုးမျိုးရှိသော အရပ်သို့ သွားခဲ့မိချေလော၊ ရေချိုး မှားလေသလော၊ အပူလျှပ်လေသလော၊ ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ် ခြင်း ဖြစ်ဖူးလေသလော စသည်ဖြင့် လွန်ခဲ့သည့် တစ်ရက်နှစ်ရက်အတွင်းက အဖြစ်အပျက်တို့ကိုသာ မေးလေ့ရှိကြ၏၊ စင်စစ်သော်ကား အဆိုပါ ရုတ်တရက်အကြောင်းတို့အပြင် ယခင်ကတည်းက ကိုယ်ခန္ဓာ ( အတွင်း၌ အညစ်အကြေး အပုပ်အစပ်များ စုပုံနေခဲ့သော အကြောင်းရင်းသည် ဧကန်ရှိရမည်ဖြစ်၏။ ဥပမာ ယမ်းပုံစုထားသည်ကို မီးပွား | \u003cspan\u003eကျလိုက်သည်နှင့်တူ၏၊ မီးပွားကြောင့် ရုတ်တရက် တောက်လောင်ရမည် မှန်သော်လည်း ယမ်းပုံစုပြီး ရှိနေသောကြောင့် ဖြစ်ချေသည်။ \u003c\/span\u003e| \u003cspan\u003eအညစ်အကြေးစုအောင်းနေခြင်း မရှိသူတို့အတွက် ရေချိုးလည်းမမှား နိုင်၊ တစ်ကြိမ်တည်းမျှနှင့် အစားအစာမမှားနိုင်၊ ရောဂါပိုးများလည်း မကပ်နိုင်ချေ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤစာအုပ်တွင် ဖော်ပြပါရှိသော နည်းလမ်းများအတိုင်း လိုက်နာ လေ့ကျင့်လာခဲ့သည့် လူကြီးတစ်ယောက်သည် အသက် ၆၈ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော်လည်း ဒင်ဒင်ပြေအောင် ကျန်းမာလျက်ရှိသဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ( ၁၂ နာရီမှ ၁၄ နာရီထိ အလုပ်လုပ်ခြင်း နံနက်တိုင်း အကြိမ် ၂၀၀ မျှကြိုးခုန်ခြင်း၊ နေ့တိုင်း ၅ မိုင် ကျော်ကျော် လမ်းလျှောက်နိုင်ခြင်းတို့အ ပြင် လှေကားကိုတစ်ထစ်ကျော် နှစ်ထစ်ကျော် ခုန်၍တက်ချင်အောင် စိတ်၏တက်ကြွရွှင်လန်းခြင်းရှိနေသေး၏၊ (ဤသို့ ဖော်ပြသော်လည်း ပင်ပန်းသော အလေ့အကျင့်မျိုး ပြုလုပ်ရန်လိုမည်ဟု မဆိုလိုချေ။)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eထိုလူကြီးသည် အာဟာရလေ့ကျင့်နည်းကို မလိုက်နာမီက၊ အစာမကြေသောရောဂါသည်၊ ရင်ခုန်သောရောဂါ၊ မောဟိုက်နွမ်းနယ် | \u003cspan\u003eသော ရောဂါတို့ဖြင့် ဖိစီးနှိပ်စက်ခြင်းခံခဲ့ရဖူးလေသည်။ ယခုမှာမူ အတော်အတန် လူငယ်တစ်ယောက်နှင့် အပြေးပြိုင်နိုင်သေး၏။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤစာအုပ်တွင် ဖော်ပြပါရှိသော အာဟာရ သုံးဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာအောင် နေထိုင်နည်းတို့မှာ ခဲယဉ်းပင်ပန်းသော အလေ့အကျင့် များလည်းမပါ၊ ကြိုက်တတ်သော အစာအာဟာရမျိုးကို လုံးလုံးကြီးခြိုးခြံရန်မျှပင် မလိုပေရကား၊ အခြေအမြစ်တည်သော ရောဂါမျိုးစွဲကပ် ( သူတို့ဖြစ်စေ၊ တစ်သက်ပတ်လုံး အနာရောဂါ ကင်းရှင်း၍ ကြည်ရွှင် ချမ်းမြေ့စွာ နေထိုင်ရသည်အထိ ကျန်းမာရေးကို လိုလားလိုက်စား သူတို့ဖြစ်စေ၊ ရက်အပိုင်းအခြားဖြင့် စမ်းသပ်လေ့ကျင့်ကြပါမူ၊ ဒိဋ္ဌ လက်ငင်း မနှေးအမြန် ကျေးဇူးခံစားကြရဖို့ ရှိသောကြောင့် ဤစာအုပ် | \u003cspan\u003eပေါ်ထွက်ခြင်းသည်ပင်လျှင် နောက်ကျသေးသည်ဟု မှတ်ထင်မိကြပေလိမ့်သတည်း။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရွှေဥဒေါင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45544705425557,"sku":"","price":3150.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_41e1fa90-4ec3-4b11-a4d2-abe075f39ec3.jpg?v=1730251356"},{"product_id":"အန်တီချို-ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုအတွက်၄၅ရက်တာလေ့ကျင့်မှုအစီအစဥ်","title":"ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုအတွက်၄၅ရက်တာလေ့ကျင့်မှုအစီအစဥ်","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအတွက်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအဓိကအရေးပါသော အဆင့် ၅ ဆင့် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၁။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၂။ အကြံပြုချက်များအား လက်ခံရယူပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ကြိုးစားအားထုတ်နိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၃။ သံသယစိတ်ကို အောင်မြင်စွာ တွန်းလှန်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် သက် လုံ၊ ဇွဲ၊ ခံနိုင်ရည်အားတွေ မြင့်တက်လာပြီး ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိမိဝန်းကျင်မှ ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူ များနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါ့ မလား” ဆိုတဲ့ သံသယစိတ်များကို တွန်းလှန် ဖယ်ရှားပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၄။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောသူများနှင့် မိတ်ဖွဲ့ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာ စားသောက် နေထိုင်ပါ။ သင် ကျန်းမာရေးလိုက်စားသလိုအခြားလူများကိုလည်း တိုက်တွန်းပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၅။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရည်မှန်းချက်ခိုင်မာအောင် အစီအစဉ်ရေးဆွဲထားပါ။ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဝိတ်မခြင်းတို့ကို နှစ်သက်ရာ ရွေးချယ်ပြီး လေ့ကျင့်ပါ။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45541811683477,"sku":"","price":630.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_686abc6a-a38e-4a66-b3a4-b3969f969e06.jpg?v=1730252984"},{"product_id":"အန်တီချို-သင့်ကလေးငယ်ဦးနှောက်တည်ဆောက်ပုံနှင့်လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်နည်းများ","title":"သင့်ကလေးငယ်ဦးနှောက်တည်ဆောက်ပုံနှင့်လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်နည်းများ","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့်ကလေးငယ်၏ ဦးနှောက်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမွေးဖွားခါစအချိန်မှာ ကလေးငယ်တိုင်းရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်တွေဟာ ပြည့်ပြည့်ဝဝ ဖွံ့ဖြိုးနေလေ့ရှိပြီး အရွယ်ရောက်သူတွေရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထက်တော့ သေးငယ်လျက်ရှိနေကြပါတယ်။ ထူးခြားတာကဖော်ပြပါ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ မွေးဖွားခါစမှာ ဖွံ့ဖြိုးနေသော်လည်း ဦးနှောက်ကတော့ ဖွံ့ဖြိုးမှုမရှိသေးပါဘူး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဦးနှောက်က ကိုယ်တိုင်တည်ဆောက်သည်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမြို့တစ်မြို့မှာ နေထိုင်တယ်ဆိုရင် အိမ်အတော်များများမှာ တယ်လီဖုန်းရှိနေတာ မှန်ပေမဲ့ ရှိသမျှဖုန်းတွေကို အကုန်လုံး သုံးလို့မဖြစ်ဘဲ မိမိအတွက် အဆင်ပြေမယ့်ဖုန်း အနည်းငယ်ကိုသာ အသုံးပြုနိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ဖုန်းစနစ်တစ် ခုလုံးနီးပါးကို အကုန်အသုံးမပြုနိုင်သေးတဲ့သဘော၊ ဦးနှောက်သည်လည်း မွေးဖွားခါစ ကလေးငယ်မှာ အချိန်တိုအတွင်း မဖွံ့ဖြိုးသေးတဲ့သဘောတို့ကို တူညီစေပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားတဲ့ကာလ ရက်သတ္တ ၆ ပတ်ကနေ ၅ လအတွင်းထိ သင့် ကလေးငယ်ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဆဲလ်ပေါင်း ဘီလီယံ ၁ဝဝ ခန့်နဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း တည်ဆောက်ဖွံ့ဖြိုးလာရပါတယ်။ အချို့သော ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေဟာ မွေးဖွားခြင်းနဲ့ ဆက်စပ် နေပြီး အများစုကတော့ ဆက်စပ်ပတ်သက်မှုမရှိကြပါဘူး။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဘဝသက်တမ်းရဲ့ ပထမ ၅ နှစ်အတွင်းမှာ သင့်ကလေး ဦးနှောက်က ဆင့်ကဲ ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ဖွဲ့စည်းဆက်သွယ်နိုင်မှု အားကောင်းခြင်း မရှိသေးသ၍အလုပ်လုပ်နိုင်မှုမှာ ခက်ခဲနေမှာဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင်က နှင်းတွေထူထဲစွာ ကျနေတဲ့လမ်းမှာ လမ်းလျှောက်ရတဲ့အခါနဲ့ မြက်ပင် ရှည်တွေ ထူထဲစွာပေါက်နေတဲ့ တောထဲမှာ လမ်းလျှောက်ရတဲ့အခါမျိုးမှာ နှေးကွေး လေးလံပြီး အခက်အခဲရှိတာမျိုးကို သတိပြုမိပါသလား။ ဒီလို ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေမျိုး ကို သင်ကိုယ်တိုင် လမ်းထွက်ပြီး လျှောက်နိုင်အောင် ကြိုးစားရပုံနဲ့ သင့်ဦးနှောက် ကောင်း မွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားရပုံတို့ သဘောချင်းတူညီနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။ သင့်ကလေးအနေနဲ့ ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးစွာ တည်ဆောက်နိုင်မှုအတွက် အမြင်၊ အကြား၊ အနံ့၊ အရသာ၊ အထိအတွေ့ဆိုတဲ့ အာရုံ ၅ ပါးကို အဓိကအသုံးပြုရပါတယ်။ ကလေး ငယ်ရဲ့ ဦးနှောက်က အထက်ပါ အာရုံတွေကို ၎င်းတို့ရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ အလိုက် အသုံးချပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ ခွဲခြားအသိအမှတ်ပြုနိုင်စွမ်းနဲ့ အရာရာကို အမှတ်သညာ ပြုနိုင်ခြင်းရှိအောင် အခက်အခဲများစွာနဲ့ ကြိုးစားလေ့ကျင့်ပေးရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကလေးငယ်အနေနဲ့ အထက်ပါအာရုံတွေကို အကြိမ်ကြိမ် တွေ့ကြုံခံစားရပြီး ဦးနှောက်ကလည်း အထပ်ထပ်အခါခါ မှတ်သားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံ ၅ ပါးတို့ ကြိမ်ဖန်များစွာ ထိတွေ့ဆက်သွယ်မှုရှိလာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကလည်း အားကောင်းလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် နဲ့ အာရုံ ၅ ပါးတို့ဆက်သွယ်မှုဟာ ကလေးငယ်တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ တွေ့ကြုံခံစားမှုတွေ ကွဲပြားမှုအပေါ် မူတည်ပြီး အဲဒီကလေးတွေရဲ့ စဉ်းစား၊ သိရှိပုံ၊ ခံစားပုံ၊ ပြုမူပြောဆိုပုံ၊ သင်ယူနားလည်ပုံတွေ ကွာခြားသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒီဖြစ်စဉ် သဘာဝအရ ကျွန်ုပ်တို့ လူသားအားလုံးဟာ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှာက တည်းက အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ ပြည့်စုံစွာ ဖွံ့ဖြိုးလျက်ရှိနေပေမဲ့ ဦးနှောက်ကိုတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံ ၅ ပါး ကြုံတွေ့မှုအကြိမ်များစွာအပေါ် အဓိက အားကိုးပြီး ဖြစ်တည်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် (သို့) ဦးနှောက်ကိုယ်တိုင်က ဆင့်ကဲ တည်ဆောက် ပေးနိုင်တဲ့သဘောကို လက်ခံရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအသက် ၃ နှစ်အရွယ်ရောက်ချိန်မှာ ဦးနှောက်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုက အရှိန်အဟုန်ကောင်း လာပြီး အပြောအဆို၊ အပြုအမူ၊ အနေအထိုင်နဲ့ စိတ်ခံစားမှုအပိုင်းတွေမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံ အားကောင်းလျှင် အားကောင်းသလို လျင်မြန်သွက်လက်နေတာကို တွေ့ရ ပါမယ်။ သစ်ပင်တစ်ပင်ရဲ့ အောက်ခြေအမြစ် မူလထက် ပိုမိုကြီးထွားရှင်သန်နိုင်စေဖို့ သစ်ပင်ဆီက အသုံးမလိုတဲ့ အကိုင်းအခက်တွေ ခုတ်ဖြတ်ဖယ်ရှားပစ်ရတဲ့နည်းတူ ဦးနှောက် ကလည်း အသုံးမပြုတဲ့ ချိတ်ဆက်မှုတွေကို (သို့) တစ်ခါတစ်ရံမှသာ အသုံးပြုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားမေ့ပစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်နည်းဆိုရလျှင် ဦးနှောက်က မသုံးမဖြစ်တဲ့ (သို့) အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်း ကဏ္ဍတွေကိုသာ ဦးစားပေး ဆောင်ရွက် တဲ့သဘောကို ဖော်ပြနေပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခွင့်အရေးဟူသော ပြတင်းပေါက်များ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဦးနှောက်ရဲ့ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ သတင်းအချက်အလက် အသစ် တွေကို အခြားသော အစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ သင်ယူနိုင်ကြတာကြောင့် ထိုအခြေအနေမျိုးကို အခွင့်အရေးပြတင်းပေါက်များလို့ ခေါ်နိုင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်တွေ က ဆိုပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဘဝသက်တမ်းရဲ့ ပထမဆုံးသော နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ အဆိုပါ ပြတင်းပေါက် အချို့က ပွင့်နေပြီး နောက်ပိုင်းမှာတော့ ပြန်ပိတ်သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ မြင်နိုင်စွမ်းအတွက် ချိတ်ဆက်လုပ်ကိုင်မှုဟာ ပထမ ၃-၄ လအတွင်းမှာ စတင်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ထို ၃-၄ လတာကာလအတွင်း မြင်နိုင်စွမ်းအတွက် အလုပ်မလုပ်နိုင် ရင်တော့ ရာသက်ပန်အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(ကလေးရဲ့ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးနိုင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဆက်လက် ဖော်ပြပါမည်)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအခြားသော အခွင့်အရေးပြတင်းပေါက်တွေအနေနဲ့ တာရှည်စွာ ဆက်လက်ပွင့်နေဆဲ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ထိုအနေအထားမှာ အလွယ်တကူ သင်ယူမှုတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပထမ ၅ နှစ်တာကာလဟာ ပညာသင်ကြားခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး အချိန်ကာလဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကြားခြင်းကာလအတွက် အကောင်းဆုံးလို့ဆိုရာမှာအသက် ၅ နှစ်ပြည့်လို့ ကျောင်းနေ ပညာသင်ကြားခြင်းသဘောကို မဆိုလိုပါဘူး။ ဦးနှောက်က မှတ်သားနိုင်စွမ်း စတင်အားကောင်းနေတဲ့ သဘောကိုသာ ဆိုလိုပါတယ်။ ပညာသင်ကြားခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကာလအပိုင်းအခြားတွေကတော့ အသက် ၅ နှစ်မှ စတင်ပြီး အသက် ၁၅ နှစ်နဲ့ ၂၀ ဝန်းကျင်အရွယ်မှာတော့ ဦးနှောက်က မြင့်မားတဲ့ အသိဉာဏ်၊ မြင့်မားတဲ့ မှတ်နိုင်စွမ်းတွေနဲ့ အဆင့်မြင့်ပညာတွေကို သင်ယူနိုင်ပြီး ကောင်း မွန်စွာ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုတွေကိုပါ လုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဦးနှောက်အား အစာအာဟာရကျွေးမွေးခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ဦးနှောက်ကို အစာအာဟာရ ကျွေးမွေးတဲ့ နည်းလမ်းတွေများစွာ ရှိနေပါတယ်။ သင့်ကလေးကို စကားပြောပေးတာ၊ စာဖတ်ပြတာ၊ ကလေးငယ်နဲ့အတူသီချင်းဆို ကဗျာရွတ်တာ၊ ကလေးနဲ့ မကြာခဏ ထိတွေ့ ပေးတာတွေဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ကို အစာအာဟာရ ကျွေးမွေးခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကလေးငယ်ကို အစာအာဟာရတွေ ကျွေးမွေးခြင်းဟာ သင့်ဦးနှောက်အပါအဝင် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ရှင်သန်ကြီးထွားအောင် လုပ်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်း အစာအာဟာရတွေနဲ့အတူ မိခင်မေတ္တာကိုပါ ထည့်ဝင်ပေါင်းစပ်ပေးနိုင်ရင်တော့ ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးမှုက သာမန်အစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုမိုထူးခြားနေပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတကယ်လို့များ သင့်ကလေးငယ်က စောစီးစွာ မွေးဖွားလာရင် (သို့) ကိုယ်အင်္ဂါ မပြည့်မစုံ မသန်မစွမ်းနဲ့ မွေးဖွားလာတယ်ဆိုရင် ဦးနှောက်ကို ဖွံ့ဖြိုးမှုအားကောင်းအောင် အာရုံ ၅ ပါးနဲ့ဆိုင်တဲ့ အတွေ့အကြုံကောင်းတွေ ကောင်းကောင်းပေးခြင်းနဲ့ အစာအာဟာရ ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ပါက ကလေးငယ်ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပေးရပါမယ်။ ။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45541811585173,"sku":"","price":3325.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_ce773d5d-f1d4-4dbc-a631-ef4cdfe1b26f.jpg?v=1730253033"},{"product_id":"အလင်းပွင့်-ဘာကြောင့်စိတ်ဖိစီးနေရသလဲ","title":"ဘာကြောင့်စိတ်ဖိစီးနေရသလဲ","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ကျွန်တော်၊ ကျွန်မရဲ့ အလုပ်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေတယ်” စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေဟာ တစ်နည်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်သူသာ ဖြစ်ပါတယ်”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၃။ \u003cstrong\u003eစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသူနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းတို့အား ပေါင်းစပ်ထားသော\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခြေအနေ (စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသော အကြောင်း) ။\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသော အကြောင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်း တို့အား ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အခြေအနေအရ ၎င်းဟာ “ခေတ်မီသော ဘဝ၏ ဖိစီးခြင်း” သဘောကို ရည်ညွှန်းနေတာ တွေ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးခြင်း ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို နေ့စဉ် ဘာသာစကားတိုင်းမှာ အသုံးပြုနေကျ ဖြစ်နေသော်လည်း သိပ္ပံလောက အမြင်အရ အဓိပ္ပာယ် ၄ မျိုးဖြင့် ခွဲခြားနားလည်နိုင်တာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပထမအဓိပ္ပာယ် - မနှစ်သက်သော ကိစ္စ၊ မနှစ်မြို့သော ကိစ္စတွေအပေါ် အကြောင်းပြုပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်လာစေ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသော အရာကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလက်ထပ်မင်္ဂလာပွဲ တစ်ခုရဲ့ အခြေအနေအရ စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအလားတူ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲဝင် အပြေးသမား တစ်ယောက်အနေနဲ့ လည်း စိတ်ဖိစီးဝေဒနာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒုတိယအဓိပ္ပာယ် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် ရည်ညွှန်းပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပြီး အဲဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုဟာ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုရဲ့ နောက်ဆက် တွဲ အကျိုးသက်ရောက်မှုသာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်မရှိဘဲ ရပ်တည်၊ ဖြစ်ပေါ်နိုင်စွမ်း မရှိ သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေနဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အခြေအနေတို့ အကြား ဆက်နွှယ်မှုတွေမရှိဘဲ ၎င်းတို့နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ လည်း မရှိနိုင်ပါဘူး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ခံစားမှု အခြေအနေအရ တုံ့ပြန်မှုတွေဟာ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေရဲ့ အောက်မှာ ကိန်းဝပ်နေတတ်ပြီး ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအရ တုံ့ပြန်မှုတွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် ထုတ်ဖော်ပြသလေ့ ရှိပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတတိယအဓိပ္ပာယ် - စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်အား ပထမဆုံး လေ့လာ သုတေသနပြုသူ “ဟန်စ်ဆယ်ရီ” က စိတ်ဖိစီး မှု ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေ ၃ မျိုးကို ခွဲခြားပြသ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပေးခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(၁) အန္တရာယ်အား ကြိုတင်သတိပေးသော ပုံစံဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်း ၊\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(၂) သဘောတူကိုက်ညီမှု ဖြစ်စေရန် ကြိုးစားညှိနှိုင်းခြင်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(၃) စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော အခြေအနေကို ဖော်ပြခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသော အခြေအနေအပေါ် တုံ့ပြန်ချက်တွေဟာ အချိန်အခါ အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲနေတတ်တဲ့ သဘော ရှိတာကို “ဆယ်ရီ” က ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစတုတ္ထအဓိပ္ပာယ် - စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်ချက်တွေဟာ အမြဲတစေ ကောင်းတာတွေပဲ မဖြစ်နိုင်သလို အမြဲတစေ ဆိုးရွားစေတာ မျိုးလည်း မရှိတတ်ပါဘူး။ လူသားတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆန့်ကျင်ဘက် သဘောဆောင်တဲ့ အဖြစ်အပျက် အခြေအနေမှန်သမျှကို ထိန်းချုပ် တုံ့ပြန်တတ်တဲ့သဘာဝရှိပြီး ကောင်းသော အဖြစ်အပျက်တွေနဲ့ ဆိုးတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေအပေါ်မှာလည်း အမြဲတစေ လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်း ရှိနေတာ တွေ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူသားက အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေ တစ်ရပ်ရပ်မှာ ပါဝင် ပတ်သက်မိပြီဆိုရင် အန္တရာယ်ကို ကျော်လွှားဖို့ ကြိုးစားမှာဖြစ်ပြီး ကြိုးစား သလောက် အောင်မြင်နိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်း မရှိတာကို တွေ့ရတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း လူသား တစ်ဦးချင်းစီအလိုက် အမြဲတစေ အန္တရာယ်များတဲ့ အလုပ်တွေကိုချည်း လုပ်လေ့လုပ်ထ မရှိတတ်ပါဘူး။ အခြေအနေ၊ အချိန်အခါနဲ့ အခွင့်အလမ်း သာနေချိန်မှာ အန္တရာယ်များတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်တတ်ပြီး အောင်မြင်မှုတွေ ထင်သလောက်မရတဲ့ အခါမှာတော့ စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာ စတင် ခံစားရပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးခြင်း ဝေဒနာဟာ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ဖြစ်စဉ်တွေ တူညီမှု မရှိဘဲ အချို့က ယာယီမျှ၊ အချို့က နာတာရှည်ပုံစံနဲ့ ခံစားကြရတာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ကာလတိုအတွင်းသာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာဟာ တစ်နေ့တာအတွင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး အဲဒီနေ့တစ်နေ့တည်းမှာပဲ ပြေပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ နာတာရှည် (သို့) ကာလကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရတတ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကတော့ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ဆက်တိုက် ဖြစ်ပျက်တတ်တာ တွေ့ရပါတယ်။ ကာလတိုမျှသော စိတ်ဖိစီးမှုတွေ က ကာလတို အပြောင်းအလဲတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ မူလ အနေအထားအတိုင်း ပြန်လည် ရောက်ရှိစေပါတယ်။ ကာလရှည် စိတ်ဖိစီးမှုကတော့ ရေရှည်အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်သွားစေပြီး မူလအတိုင်း ပြန်လည် မဖြစ်စေရအောင် တင်းခံနေတတ်တာ တွေ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eထူးခြားချက်အနေနဲ့ကတော့ ကာလတို စိတ်ဖိစီးမှု တစ်ခုခုက သိသာတဲ့ ထိခိုက်နစ်နာ ဆုံးရှုံးမှုတွေ ဖြစ်စေခဲ့တယ်ဆိုရင် ရေရှည်ကာလ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေသော အရာများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန် ချက်တွေဟာ တစ်ခုရဲ့ အခြေအနေမှန်ကို တစ်ခုက (အပြန်အလှန်) ထုတ်ဖော်ပြသပေးလျက် ရှိတာ တွေ့ရပါတယ်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒါကြောင့်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသော အရာ (စိတ်ဖိစီးအောင် လုပ်သော အရာများ) က စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ် စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်အောင် လုပ်သော အရာကို စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန် ခြင်းက အဓိပ္ပာယ် ပေါ်လွင်အောင် ခွဲခြားပြသပေးတယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်အောင် လုပ်သော အရာက စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းရဲ့ ရှေ့က ဦးစွာ ပေါ်ပေါက်ဖြစ်တည်ပြီး ဖြစ်တယ် ဆိုတာကို သိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO \u003cspan\u003eဤစာအုပ်အား ဖွဲ့စည်းထားပုံ ၊\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤစာအုပ်ကို အခန်းအလိုက် သက်ဆိုင်ရာ ခေါင်းစဉ်များဖြင့် အောက်ပါအတိုင်း ဖွဲ့ စည်းစီစဉ်ထားပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eတစ်ခန်းချင်းအလိုက် ဖော်ပြပုံ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၂\u003c\/strong\u003e - စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်အောင် လုပ်သော အရာများ (stressors) \u003cspan\u003eဟာ စိတ်ဖိစီးမှု (\u003c\/span\u003estress) \u003cspan\u003eဖြစ်အောင် ကြားခံကိုယ်စားလှယ် (\u003c\/span\u003eAgent) \u003cspan\u003eအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသော သဘာဝ ရှိတာကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအရ တုံ့ပြန်ခြင်း (\u003c\/span\u003estress response) \u003cspan\u003eကို အစဉ်အမြဲ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ အသေးစိတ်ကိုတော့ အခန်း ၂ မှာ အကျယ် တဝင့် ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ကြားခံ ကိုယ်စားလှယ်များ (\u003c\/span\u003estressors) \u003cspan\u003eဟာ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်း တရားတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းတရားတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ (သို့) ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းတရားတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းတရားတို့ ပူးပေါင်းပါဝင်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ် လာတတ်ပါတယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၃\u003c\/strong\u003e - စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုအပေါ် စိတ် ဖိစီးမှုအရ တုံ့ပြန်ရာမှာ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ဘာကြောင့် သိသာ စွာ ကွဲပြားရပါသလဲ။ အခန်း ၃ အနေနဲ့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ပင်ကိုအရည်အသွေးတွေ အရေးပါပုံကို အဓိက အသားပေးဖော်ပြထားပြီး ပင်ကိုအရည်အသွေးတွေက သက်ဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ် ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာကို တုံ့ပြန်ရာမှာ ဘယ်လို အကျိုး သက်ရောက်မှုရှိတယ် ဆိုတာကို အထင်အရှား နားလည်သိရှိစေ မှာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၄\u003c\/strong\u003e - ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းတရားတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ အကြောင်းတရားတွေက စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာကို ရေတို ကာလအဖြစ် ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်စေတယ် ဆိုတာကို အခန်း ၄ မှာ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအခန်း ၄ မှာ စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းတွေက ရေတို ကာလအတွက် ဘယ်လို ဖြစ်ပေါ်စေတယ် ဆိုတာကို ဖော်ပြပေး ထားပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၅\u003c\/strong\u003e - စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာတွေက ရေရှည်ကာလအထိ ဘယ်လို အခြေအနေ အကြောင်းတရားတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ် စေတယ် ဆိုတာကို ဖော်ပြပေးထားတာ တွေ့ရပါမယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနာတာရှည် ခံစားရသည့် စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာတွေဟာ ရေရှည် ကာလအထိ လူတွေကို အပြောင်းအလဲ ဖြစ်စေကြောင်း၊ အထူး သဖြင့် နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးခြင်းကြောင့် လူတွေရဲ့ အပြောအဆို၊ အပြုအမူ ဓလေ့စရိုက်တွေကို အကျိုးသက်ရောက်စေပုံကို ဖော်ပြ ပေးထားပါတယ်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၆\u003c\/strong\u003e - ရေရှည်ကာလအထိ ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာ မလိုလားအပ်သော ရောဂါဝေဒနာ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်ခံစားရစေ ပြီး အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးခြင်းကြောင့် စိတ်နဲ့ ပတ်သက်သော ဝေဒနာတွေ အဓိက ခံစားရတာ တွေ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအခန်း ၆ အနေနဲ့ ကလေးဘဝမှာ စော်ကားခံရခြင်း၊ စွန့်ပစ် ခံရခြင်းတွေ ရှိခဲ့ပါကလည်း စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာတွေကို ခံစားရ တတ်ကြောင်း ဖော်ပြရှင်းလင်း ပေးထားပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၇ -\u003c\/strong\u003e စိတ်ဖိစီးမှု အခြေအနေကို တိုင်းတာခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးက စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာ ခံစားနေရ ခြင်း ရှိ မရှိ စုံစမ်း ထောက်လှမ်းနိုင်ပုံကို ဖော်ပြထားပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၈\u003c\/strong\u003e - လူအသိုင်းအဝိုင်းကြား ဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေသော အခြေခံ အကြောင်းတရားများကို ဖော်ပြပေးထား ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း ၉\u003c\/strong\u003e - စိတ်ဖိစီးမှုအရ တုံ့ပြန်ခြင်းဟာ အမှားအယွင်း ရှိနိုင်သော်လည်း ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး သက်သာပြေလျော့စွာဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းက နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အပြန်အလှန် နားလည်မှုကို ဖြစ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးတဲ့ ကြားခံ ကိုယ်စားလှယ် (stressor) \u003cspan\u003eရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း လျော့ပါး သက်သာ သွားစေကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤစာအုပ်မှာ အဓိက အသိပေးချင်တဲ့ အချက်တွေ ပါဝင်ပြီး အဲဒီအရေးပါတဲ့ အချက်တွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှု ဝေဒနာကို ရေရှည်။ နာတာရှည် ခံစားရခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးခံရသူက ကျန်းမာရေး ပြဿနာ၊ လူမှုရေး ပြဿနာတွေ ဆင့်ကဲ ပေါ်ပေါက် ကြုံတွေ့ ရမယ် ဆိုတဲ့ အချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45541792809109,"sku":"","price":1620.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_4452f979-be12-44fd-8792-c1498f66483e.jpg?v=1730253256"},{"product_id":"အေးကမ္ဘာဒေါက်တာချစ်-ကြုံရဆုံရဆေးလောက","title":"ကြုံရဆုံရဆေးလောက","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကျွန်မ အုန်းသီး ပြန်ပေး \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတစ်ခါတလေကျတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေ တာလေးတွေက ရယ်စရာလည်းကောင်းလှပါတယ်။ အထင်မြင်လွဲဆိုလည်း လွဲလောက်ပါရဲ့။ တစ်ခါတလေကျတော့ ကိုယ်က မမြင်ရဘဲ စွပ်စွဲပြန်ရင် လည်း ကိုယ့်အမှားတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။ ဘယ်လိုမှ ရှင်းပြမရပြန်တော့ လက်တွေ့ပြုကြရတယ်။ ဒီအခါမှာ အလွဲအမှားတွေထပ်ဖြစ်၊ ဒီထက်ပိုဆိုး တာက စော်ကားတယ်ဆိုပြီး အထင်ခံရရော။ သို့သော်လည်းပဲ စော်ကားမယ် လို့ ထင်ချင်ရင် ထင်ပါစေတော့။ ခုဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းစရာ နည်းလမ်းကတော့ မဟုတ်ကြောင်း ပြသဖို့က မဖြစ်တော့။ ဒါကိုမှမဖြေရှင်း ပြန်ရင်လည်း တစ်ချက် ထပ်ရမယ်။ ဖြေရှင်းလိုက်တော့ နောက်တစ်ရက်ထပ် ရသော်လည်း ပထမတစ်ရက်အတွက် မဟုတ်ကြောင်း သက်သေပြရုံကလွဲ ဘာမှမရှိ။ နားရှုပ်သွားကြလေမလားပဲ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်တို့လူတွေမှာလည်း ဘာကြောင့်မှန်းမသိဘဲ ရောဂါတွေဖြစ်နေ ကြတာတွေရှိတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေမှန်းမသိဘဲ ဖြစ်နေကျတဲ့ ရောဂါ တွေ၊ တချို့ရောဂါက ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းကိုမသိ။ သို့သော် ဖြစ်နေတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ရောဂါကို ရှာဖွေတာလည်းမတွေ့။ သို့သော် ကုပေးလိုက်ရ တယ်။ ပျောက်သွားတယ်၊ တချို့က မပျောက်ဘဲ ပြန်ဖြစ်ကြတယ်။ ကုတာပဲ မှားနေသလား။ ပြန်ပြန်ဖြစ်တတ်တယ်လို့ တချို့ ပြောကြတယ်။ ဟုတ်တာရှိသလို မဟုတ်တာလည်း ရှိပါတယ်။ ဂဃနဏနဲ့ အချက်ကျကျပြောတတ်၊ ရှင်းပြတတ်မှ လူတွေကျေနပ်မှုရနိုင်တာ။ ကိုယ်မတတ်နိုင်ရင်လည်း တတ် နိုင်တဲ့သူဆီမှာ ကုသမှုခံယူဖို့ လွှဲသင့်တယ်။ ဆရာဝန်တွေအားလုံးက မရတော့ပါဘူးဆိုရင်တော့ စိတ်ဓာတ်ကျရပြီး တတ်နိုင်တဲ့သူက နိုင်ငံခြား သွားကု၊ အဲဒီမှာ ပျောက်သွားရင်တော့ ဒီက ဆရာဝန်တွေ သိက္ခာကျရော။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကုတော့ကုနေကြတာပဲ၊ အကောင်းဆုံး အမှန်ကန်ဆုံးဖြစ်အောင်တော့ လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒီတော့ ပညာရပ်ကို ကောင်းစွာ သင်ယူနားလည်ပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် စာပေလေ့လာကြပါလို့တော့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ခက် တာက မြန်မာစကားမှာ မမှားသောရှေ့နေ၊ မသေသော ဆေးသမားဆိုတာ ရှိပါတယ်။ သို့သော် သေသင့်သေထိုက်တာမျိုးဆိုရင် ဘယ်တတ်နိုင်မလဲ။ ကံတရားပေါ့နော်။ လူနာတွေကလည်း ရောဂါကျွမ်းမှ ဆေးခန်းတွေ၊ ဆေးရုံ တွေကို သွားပြသကြတာ။ အစပိုင်းက ငွေကုန်၊ အချိန်ကုန်မှာကြောက်တာ လားတော့မသိ။ ဆေးမြီးတိုတွေနဲ့ ကုနေကြတာ။ ဒီနေ့ကာလ ဆေးရုံတွေမှာ လူနာတွေ ဆက်တိုက်အော်နေကြတယ်။ တစ်ခုက အခမဲ့ကြောင့်လား၊ တစ်ခု က လူတွေ ဆင်းရဲတွင်းနက်နေကြလို့လားတော့ မသိ။ ဆေးရုံဆရာဝန်တွေ ထမင်းစားချိန်တောင် မရှိကြဆိုပဲ။ ကုသိုလ်ရတာပေါ့ဗျာ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဇာတ်လမ်းလေးပြန်ဆက်ချင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ရောဂါတစ်ခုအကြောင်း ရှင်းပြချင်ရဲ့။ ယောက်ျားတွေရဲ့ ရောဂါ၊ လမ်းလျှောက်ပြီး ဆေးခန်းထဲဝင် လာတဲ့ပုံက ကွတကွတ။ ခြေထောက်နှစ်ချောင်း ကားတားတား။ ပေါင်ခြံ နှစ်ခုကြား ဖောင်းတောင်းတောင်း၊ လှန်ကြည့်၊ ဖွင့်ကြည့်လိုက်တော့ ကပ်ပယ်အိတ်က အကြီးကြီး။ ဘာကြောင့်ဖြစ်လဲဆိုတော့ ဘယ်သိလိမ့်မလဲ။ ဆင်ခြေထောက်ပိုး ရှိ၊ မရှိကတော့ စစ်တာလည်း မတွေ့ကြပါဘူး။ ဘာပဲဖြစ် ဖြစ် ခွဲမှပျောက်တာ။ အရည်အိတ်ကိုဖွင့်၊ အမြှေးပါးကို ပြောင်းပြန်လှန်ပြီး လှေဆန်ကို အပြင်ထုတ်ပြီးချုပ်တဲ့ ခွဲစိတ်ခြင်းပါ။ “ဂျပိုလေး”ခွဲစိတ်ခြင်းလို့ ခေါ်ချင်ပါတယ်။ ဖြစ်ခါစခွဲမှ မဟုတ်ရင် ထိုင်ရသွားရ ခက်ရုံတင်မက အုန်းသီးသည်ရဲ့ ရှေ့ သွားထိုင်မိရင်ဖြင့် -\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတစ်ခါက အုန်းသီးသည်တစ်ယောက် သူ့အုန်းသီးတစ်လုံးလျော့နေ တယ်ဆိုပြီး သူ့ရှေ့မှာ ကားတားတားနဲ့ ထိုင်နေတဲ့သူကို\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ရှင် ကျွန်မ အုန်းသီးယူထားတာ မဟုတ်လား၊ ကျွန်မ သိတယ် ပြန်ပေးပါ”တဲ့။ အမှီပုဂ္ဂိုလ်ကလည်း စွပ်စွပ်စွဲစွဲ နှင့်အုန်းသီးကို ဘာကြောင့် ယူရမှာလဲလို့ ပြောတာပေါ့၊ မဟုတ်ဘူး၊ အတင်းငြင်း၊ အုန်းသီးသည်က လည်း ကျွန်မ တွေ့နေတာကို ဗြောင်လိမ်တယ်ဆိုပြီး စွပ်စွဲတာပေါ့၊ ဟိုလူ ကလည်းငြင်း၊ နောက်ဆုံး “ရှင့်ပေါင်ကြားထဲမှာ အုန်းသီးဖွက်ထားတာ ပြန်ပေး”လုပ်ရော။ ဒီတော့ အဲဒီလူလည်း မတတ်နိုင်တဲ့အဆုံး လုံချည်ကို လှန်ပြပြီး ဘယ်မှာတုန်း အုန်းသီးဆိုပြီး သူ့ရဲ့အုန်းသီးအရွယ်ရှိတဲ့ ရေမုန့်ကို အဲဒီမိန်းမကို လှန်ပြလိုက်တော့မှပဲ အရပ်ကတို့ရေ ပထမတစ်ရက်အတွက် ဖြေရှင်းနည်းက ဒုတိယတစ်ရှက်ကွဲမှ ပြီးသွားတာ မဟုတ်လား။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဆရာ့အားကိုးနဲ့ မိုက်နေတာ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆရာ လက်ကိုင်ရှိတယ်ဆိုပြီး လူတချို့ ပြောတတ်ကြတယ်။ ဆရာ လက်ကိုင်ရှိတာထက် အသက်ဉာဏ်စောင့် နေထိုင်စားသောက်နိုင်ရင်တော့ ပိုကောင်းမယ်ထင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဆရာတော့ရှိပါရဲ့ ဆရာတောင် ဆေးမမီလိုက်တဲ့လူတွေက ဒုနဲ့ဒေး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eချမ်းသာတိုင်း၊ ရာထူးကြီးကြီးရှိတိုင်း ဆေးမီတယ်မထင်လေနဲ့၊ ကိုယ် က နိုင်ငံခြားကိုတောင် သွားကုနိုင်တာဆိုပြီး သိပ်အပြောမကြီးလေနဲ့။ ဆရာကို လက်ကိုင်ထားတာ၊ ဆရာက မိသားစုဆရာဝန်၊ နေ့နေ့ညည ပင့်လို့ရတယ်ဆိုတိုင်း အသက်ရှည်ရှည် အနာမဲ့ပြီး နေနိုင်မယ် မထင်လေနဲ့။ မိမိကိုယ်သာ ကိုးကွယ်ရာတဲ့။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောဂါဆိုတာ လျှပ်တစ်ပြက်ဝင်တတ်တာ။ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေပါပဲ။ အဲဒီနှစ်ခုက ချက်ချင်းဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ ရောဂါဆို တာ မှတ်ပါလေ။ ကျန်တာတွေက တဖြည်းဖြည်းချင်းဆိုတော့ ဆေးမီနိုင် တယ်။ ဒါတောင် အသိနောက်ကျရင် မလွယ်ဘူးမှတ်။ ဖြစ်တဲ့ရောဂါတိုင်းမှာဆေးရှိတာမှ မဟုတ်တာ။ အနာသိရင် ဆေးရှိတယ်လို့ ပြောကြတယ်။ မဟုတ်ပါ၊ ကုနိုင်တဲ့ဆေးရှိမှ အဲဒီဝေဒနာနဲ့ အဲဒီအနာကို ပျောက်စေနိုင်တာ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအနာသိ ဆေးရှိဆိုရင် ဆရာဝန်ကြီး အထူးကုသမားတော်ကြီးတွေ ဘယ်သေတော့မှာလဲ။ရောဂါထဲမှာ ကုမရတဲ့ရောဂါ။ ဆေးမရှိတဲ့ရောဂါလောက် ကြောက် စရာမရှိ။ သိလျက်နဲ့ လက်ပိုက်ကြည့်နေလိုက်ရတာက တစ်ပုံတစ်ပင်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကင်ဆာရောဂါ၊ အေ့စ်ရောဂါ၊ ခေတ်သစ်နောက်ဆုံးပေါ် ဗိုင်းရပ်စ် ရောဂါ၊ (အီဘိုလာလိုမျိုး၊ ဆားစ်လိုမျိုး)တွေမှာ ရောဂါသိပြီး ပျောက်အောင် ကုနိုင်တာမဟုတ်။ သက်သာအောင် ရောဂါပိုးမပွားနိုင်အောင်လောက်ပဲ လုပ်နိုင်တာ။ အဲဒီဆေးတွေ မထုတ်တော့ရင်တော့ သေပြီ ဆရာပဲ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒါ့ပြင် ဇရာထောင်းလာရင်လည်း လက်လျှော့လိုက်ရတာပဲ မဟုတ် လား။ ဆရာဝန်တွေက ဒါတွေကို သိသော်လည်း လူအတော်များများက အသက် ၈ဝ ဖြစ်နေတဲ့ လူဆုံးသွားရင် နောက် ငါးနှစ်လောက် အသက်ရှင် စေချင်တာ။ အသက် ၄ဝ ဆိုရင် အသက်တစ်ရာ နေစေချင်တာ။ လူ့အလို နတ်မလိုက်နိုင်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူတချို့က ဆရာ လက်စွဲထားကြတယ်။ ဘယ်ဆရာဝန်နဲ့ စွဲကုနေ တာ၊ ဘယ်ဆရာဝန်နဲ့မှပျောက်တာ။ အဲဒီ ဆရာဝန်ပြောသမျှ လိုက်နာကြ တာ။ တချို့ ကတော့ ဘယ်ဆရာဝန်ကိုမှ လက်စွဲမထား။ နောက်ဆုံး ဆေးခန်း ပြဖူးတာတောင်မဟုတ်။ သူတို့တစ်တွေရဲ့လက်စွဲက စံချိန်စံညွှန်းမပြည့်တဲ့ ထုပ်ပိုးမှု မသပ်ရပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို သုံးစွဲနေကြတာ။ ကြွက်လျှောက်တန်း တို့ စားပွဲပေါ်မှာကြည့်ရင် အဲဒီဆေးပုလင်းတွေပဲ တွေ့နေရတယ်။ ဆရာဝန် တွေ ရှိပါလျက်နဲ့တောင် အဲဒီဆေးဝါးတွေကို စိတ်ရှိတိုင်း သုံးစွဲနေရော။ ဘယ်အချိန်မှ အဲဒီဆေးတွေကို မသုံးတာ။ နောက်ဆုံး ဘာအပြစ်တင်စကား ပြောသလဲဆိုရင် အဲဒီဆေးသောက်ရင်းက ကျောက်ကပ်၊ အသည်းထိခိုက်ပြီး သေကောင်ပေါင်းလဲ ဖြစ်တော့မှ ဆေးရုံရောက်၊ ဆရာဝန်က စေ့စေ့ပေါက် ပေါက် လိုက်စစ်ရင်းက တရားခံတွေ့၊ ဒီတော့ အဲဒီဆေးကို ဆက်မသောက် ကြတော့။ တစ်ရပ်ကွက်လုံးကိုတောင် လိုက်ကြေညာကြတော့တာ။ သို့သော် သူစွဲကိုင်ထားတဲ့ အဲဒီဆေးအားကိုးတစ်ခုကြောင့်ပဲ အသက်ဆုံးရှုံးသွားရ တော့တာ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတစ်ခါတလေ ဆရာ့အားကိုးဆိုရာမှာ ဆေးပညာနယ်ပယ်က ကျယ် ပြောလှတာဆိုတော့လည်း ခွဲစိတ်တာအလုပ်တတ်ကြတဲ့ ဆရာဝန်တွေလည်းရှိကြတယ်။ သူ့လိုင်းနဲ့သူ တချို့က ကိုယ့်ဆရာစကား သိပ်နားထောင်ပြီး တခြား ခွဲစိတ်တဲ့ ဆရာဝန်ဆီပြောင်းမပြ၊ သို့မဟုတ် သူတို့အားကိုးတဲ့ ဆရာဝန်က မညွှန်တဲ့အတွက် အခြေအနေဆိုးလို့ဖြစ်ဖြစ် ကုန်ကျစရိတ်ပိုတဲ့ တခြားဆေးခန်းတစ်ခုကို ရောက်သွားရော။ ဆရာအားကိုးနဲ့ ဆရာ့စကား မြေဝယ်မကျ နားထောင်ပြီး မိုက်နေကြရော။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45539675406485,"sku":"","price":2250.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_cc30ba9c-c9e2-4ae4-b8bd-a2fb531563f6.jpg?v=1730253520"},{"product_id":"အောင်၀င်းစိတ်ပညာ-နုပျိုစွာအသက်ရှည်ပါ","title":"နုပျိုစွာအသက်ရှည်ပါ","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအမှာ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(ဤအမှာကို ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်စေချင်ပါ သည်။ အဆုံးတိုင် ဖတ်ပြီးသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် အဆွေ ၏ စိတ်သည် ရွှင်မြူး၍ လာပေလိမ့် မည်။ ဖတ်ဆဲ၌လည်း အင်အားတစ်မျိုးသည် အဆွေ၏ အသိဉာဏ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်၍ လာပေလိမ့်မည်)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eချစ်စွာသော စာဖတ်သူ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအဆွေသည် ၇ နှစ်မှ ၇ဝ ရှိသူတစ်ဦး ဆိုကြပါစို့ ၊ အဆွေ၏ ပထမဆုံးဖြစ်သည့် တာဝန်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ ကျန်းမာအောင်၊ အသက်ရှည်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ရန်ပင် ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူ့ဘဝ၏ စည်းစိမ်ချမ်းသာကို အစွမ်းကုန် ခံစားလို ပါလျှင် ကျန်းမာသူ ဖြစ်ရပေမည်။ မကျန်းမာသူသည် မည် သည့်အရာကိုမျှ ပြည့်ပြည့်ဝဝ မခံစားနိုင်ပါ။ ထိုနောက်အသက်လည်း ရှည်ရပေလိမ့်ဦးမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမကျန်းမာသူသည် မိမိကိုယ်ကိုသာ ဒုက္ခပေးသည် မဟုတ်သေး၊ မိမိ၏သားမယား၊ မိမိ၏ ဆွေမျိုးမိတ်ဆွေများ ကိုလည်း ဒုက္ခပေးသောသူ ဖြစ်လေသည်။ တစ်နည်းအား ဖြင့် ကြည့်လျှင် မိမိတိုင်းပြည်ကိုလည်း ဒုက္ခပေးသူသာ တည်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eထိုကြောင့် အဆွေ၏ ပထမဆုံးဖြစ်သည့်တာဝန်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ ကျန်းမာအောင်၊ အသက်ရှည်အောင် စွမ်းဆောင် နိုင်ရန် ဖြစ်သည်ဟု ဆိုပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤစာအုပ်ကို ရေးသားခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူတိုင်း ကျန်းမာရန်၊ သန်စွမ်းရန်၊ နုပျိုရန်၊ ထို့နောက် အသက်ရှည်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များသည် မြင့်လှချေ၏ဟု အထင်မရောက်စေလိုပါ။ ကျန်းမာရေး၊ သန်စွမ်းရေး၊ နုပျိုရေးနှင့် အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ရေးမှာ လူများစွာတို့၏ လက်လှမ်းမီရာ အရပ်၌ ရှိနေပါသည်။ ထိုလက်လှမ်းမီရာအရပ်သို့ ဤစာအုပ်က အဆွေအား ကြိုးစားပြီး ဆွဲခေါ်၍ သွားပါမည်။ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ရာ အကြောင်းအရာများကို အဆွေ တွေ့မြင်ရမည် ဖြစ်ပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤစာအုပ် ခေါ်ဆောင်ရာ လမ်းတစ်လျှောက်ကို လိုလို ချင်ချင် အဆွေလိုက်လိုစိတ် ပေါ်ပေါက်လာရန်နှင့် ယုံကြည် စိတ်ရှိရန်အတွက် ရှေးဦးစွာ ဤအမှာကို ရေးသားရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ရေး ဆိုသည်မှာ ယခု လူသားတို့၏ ယေဘုယျသက်တမ်းထက် ကျော်လွန်၍ နေနိုင်ရေးကို ဆိုပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအသက်ရာကျော် နေနိုင်သည် ဆိုကြပါစို့။ ကောင်း ကောင်း မစားနိုင်၊ မသွားနိုင်၊ ခါးကုန်း၊ နားသီ၊ မျက်စိမွဲ ဘဝနှင့်ကား မည်သူမျှ အသက်မရှည်လိုသည်ကို သဘော ပေါက်ပါသည်။ အသက်လည်း ရှည်ရမည်။ သွားမကျိုး၊ နားမထိုင်း၊ အရေမတွန့်၊ ခါးမကုန်း၊ ရုပ်လုံးလှလှနှင့် ကြွကြွ ရွရွနေနိုင်ရန်ကို ရည်စူးပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖြစ်နိုင်ပါမည်လောဟု သံသယရှိပါလျှင် ဖြစ်နိုင် ကြောင်း သက်သေသာဓကထုတ်ပြရန် အကိုးအကားအမျိုး မျိုး ရှိပါသည်။ ရှေးဦးစွာ ကျေးဇူးရှင် လယ်တီဆရာတော် ဘုရားကြီး စီရင်ရေးသားအပ်သော ရူပဒီပနီကျမ်း စာမျက်နှာ ၁၅၆ တွင် အောက်ပါအတိုင်း ရေးသားဖော်ပြပါရှိသည်ကို တင်ပြပါမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“အိုခြင်းအမှု၏ မအိုရအောင် ကြံဆောင်ကုစားခြင်း အမှုကို ပြုခြင်းငှာ တတ်ကောင်းသည် သာလျှင်တည်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသေခြင်း၏ကား မသေရအောင် ကြံဆောင်ကုစား ခြင်းအမှုကို ပြုခြင်းငှာ မတတ်ကောင်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမသေရအောင် မတတ်ကောင်း ဟူသည်မှာ အမြဲနေရ အောင် မတတ်ကောင်း ဆိုလိုသည်။ မအိုရအောင် တတ် ကောင်းပါ၏ ဟူသည်မှာ မသေမီအတွင်း သွားကျိုးခြင်း၊ ဆံဖြူခြင်း၊ အရေတွန့်ခြင်း၊ နားလေးခြင်း၊ မျက်စိသီခြင်း၊ အားခွန်ဗလ လျော့ပါးခြင်းများကို သေခါနီးတိုင် မရှိစေရ အောင် ကြံဆောင်ခြင်းငှာ တတ်ကောင်းပါ၏ ဆိုလိုသည်။ ဤစကားဖြင့် မနာရအောင်လည်း တတ်ကောင်း ပါ၏” ဟူသော အနက်သည်လည်း ပြီးပါ၏။ (လယ်တီ ဆရာတော်၊ ရူပဒီပနီ)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရသာယန၊ ရသဓာတ်ကို အရှည်ခိုင်ပွား စေနိုင်သော အာယုဝဍန ဆေးဝါးများသည်ကား အလွန်ရှည်ကြာ သည် တိုင်အောင်လည်း အသက်ကို တည်စေခြင်းငှာ တတ်နိုင်သည်သာတည်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eထိုမှတစ်ပါး ဤရူပဒီပနီကျမ်း စာမျက်နှာ ၁၅၅ တွင် ဤသို့ ရေးသားပါရှိပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ဝိဇ္ဇာမယ ဝိဓိဖြင့် စီရင်လုပ်ဆောင်၍ ထမြောက်သော ပြဒါးဓာတ်ဆီ၊ သံဓာတ်ဆီ၊ ကျောက်ဓာတ်ဆီများကို သုံးဆောင်ဆက်လက်ပါလျှင်လည်း အသက်တစ်ရာ တမ်းတွင် တစ်ထောင်မကပင် နေရပါ၏”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤနောက်ဆုံးစာပိုဒ်ကို ဖတ်ပြီးလျှင် အဆွေ၏စိတ်တွင် အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ရေးအတွက် အဂ္ဂိရတ်နည်းဖြင့် ရအပ်သော ပြဒါးဓာတ်လုံး၊ သံဓာတ်လုံး၊ သွပ်ဓာတ်လုံးများ အဆောင်ခိုင်းလိမ့်မည်ဟု တွေးများ တွေးမိလိမ့်မည်လား။ ဤအဂ္ဂိရတ်ပညာနည်းလမ်းမှာ လူတိုင်း၏ လက်လှမ်းမီရာ အရပ်၌ မရှိပါ။ အငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်သော အလွန့် အလွန် လျှို့ဝှက်ထားသောအရပ်၌ ရှိပါလိမ့်မည်။ ထိုနေရာသို့ ဤစာအုပ်က ခေါ်ဆောင်၍ သွားနိုင်စွမ်းမရှိပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤစာအုပ်က ခေါ်ဆောင်သွားမည့် လမ်းတစ် လျှောက်မှာ ယခုခေတ် သိပ္ပံနည်းကျကျ တည်ဆောက်ထား သော ခေတ်မီလမ်းမကြီးအတိုင်းသာ ဖြစ်ပါသည်။ အဆွေ၏ ပထမဆုံးလိုအပ်ချက်မှာ ဤလမ်းမကြီးပေါ်တွင် ပျော်ပျော် ကြီး လျှောက်တော့မည်ဆိုသော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ယောက်ျားကောင်းပီသစွာ၊ မိန်းမကောင်းပီသစွာ မြဲမြဲကြီး ချမှတ်ရန်သာ လိုပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလမ်းမကြီးပေါ်ကို တည်ငြိမ်စွဲမြဲသောစိတ်ဖြင့် အတန် ငယ် လျှောက်မိလျှင် အဆွေသည် ပထမဦးစွာ ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကို တွေ့ရပါမည်။ ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ သန်စွမ်း၍ လာရပေမည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတိုင်းအား နုပျိုစေရန် ပြုလုပ်ပေးဖို့ မခက် ခဲတော့ပါ။ ဆက်လက်၍ အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ရေးမှာ အတွေးမဟုတ်၊ တကယ်လက်တွေ့ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အဆွေ သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤနေရာတွင် အသက်အရွယ် ကြီးရင့်နေပြီဖြစ်သော မိတ်ဆွေများအား အဆွေတို့၏ အထင်မှား၊ အမြင်မှား ရှိနေ ခဲ့လျှင် အမြင်မှန်ကို မြင်လာစေရန် ထုတ်ဖော်ပြသဖို့ လိုပေ လိမ့်မည်။ ငါ အသက်ကြီးပြီ၊ ရောဂါတစ်မျိုးမဟုတ် တစ်မျိုး ကတော့ ဝင်လာရတော့မှာပဲ။ အိုခြင်း၊ နာခြင်းဆိုတာ ဘယ်သူ မှ ရှောင်ကွင်းလို့ ရတာမှမဟုတ်ဘဲ။ အပျက်ဘက်၊ အရှုံး ဘက်ကိုသာ ကြည့်တတ်သည့် စွဲလမ်းစိုးရိမ်စိတ်များ အဆွေ တို့၏ နှလုံးသားတွင် ကိန်းအောင်းနေတတ်ပါသည်။ ဤသို့ အမြင် မှားနေသည့် စိုးရိမ်စိတ်များ ပပျောက်သွားရန်အတွက် ၁၉၅၇ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၁၈ ရက် နေ့ထုတ် နယူးယောက် တိုင်းမဂ္ဂဇင်း၌ ဖော်ပြပါရှိသော ဒေါက်တာ ဒေးဗစ်ဒီစတုန်း ဆိုင်ဖာ (ဂျူနီယာ) အမ်ဒီ၏ “old Age Need Not Be 'old' \u003cspan\u003eအသက်ကြီးသည့်အတွက် အိုရန်မလိုပါ” ဆောင်းပါး၌ ပါရှိသည့် စာတစ်ပုဒ်ကို ဖော်ပြရပေမည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMost people expect their bodies to degenerate automatically with age and develop such frightening diseases as arthritis, cataracts and heart attacks. But these diseases are not caused by growing old. The damage is caused by persistent strain to an organ, or bad nutrition. There are probably no diseases caused by growing old. Diseases associated with old age are simply ones which require decades to develop and don't usually show up in young people. There is nothing about old age which necessitates poor health\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ မိမိတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အလိုအလျောက်ပင် ဆုတ်ယုတ်ပျက်စီးပြီး ကျန်းမာရေးလည်း မကောင်းနိုင်တော့ပါ ဟူသော ယုံကြည်မျှော်လင့်ချက်များသည် လူအားလုံးလောက်၏ စိတ်တွင် ရှိနေတတ်ကြသည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ မျက်လုံး၌ တိမ်ဖုံးသည့်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ စသည်များသည် အသက်ကြီးလျှင် ဖြစ်ပွား ရမည်ဟူ၍ စွဲမှတ်ထားကြသည်။ သို့ရာတွင် ထိုရောဂါ များသည် အသက်ကြီးရင့်လာသည့်အတွက် ဖြစ်ပွား စွဲကပ်လာသော ရောဂါများ မဟုတ်ချေ။ ဤရောဂါများ စွဲကပ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်အောင် အမြဲတစေ ပြုအား ကြီးခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝအောင် မမှီဝဲ မစားသုံးဘဲ ကြာရှည်စွာ နေထိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်သာ ဖြစ်လေသည်။ အသက်ကြီးရင့်ခြင်းကြောင့် မည်သည့် ရောဂါမျှ စွဲကပ်နိုင်ဖွယ်ရာ အကြောင်းမရှိပါ။ အသက် ကြီးရင့်သူများ ခံစားရသည့်ရောဂါများမှာ ဤရောဂါများ စွဲကပ်နေပြီဟု မသိရမီ နှစ်ပေါင်းအတော်ကြာကြာ ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင် စတင်ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်း ဖြစ်လေသည်။ ထိုရောဂါများစွဲကပ်ခါစ ငယ်ရွယ်စဉ်အချိန်ကမူ ရောဂါ စွဲကပ်နေကြောင်း ထင်ထင်ရှားရှား ပြသလေ့မရှိခဲ့ပေ။ သို့ဖြစ်ရာ အသက်ကြီးသည့်အတွက်ကြောင့် ကျန်းမာရေး ချူချာရသည် ဆိုသည့် အကြောင်းများသည် မရှိနိုင် တော့ပေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်တော်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာရေး၊ သန်စွမ်း ရေး၊ နုပျိုရေးအတွက် ဗီတာမင်ဓာတ်အားများပါသော အစား အစာများကို အချိုးကျမှီဝဲရန် အလွန်အရေးကြီးပေသည်။ ထိုဗီတာမင်ဓာတ်အားများနှင့် ပတ်သက်သော အသိဉာဏ် များကို ရရှိရန် သုတေသနပြုလုပ်၍ စာပေများ ရေးသားခြင်း ဖြင့် ကျော်ကြားနေသူ ဒေါက်တာသောမတ် အက်စ်ဂါဒီနာက အောက်ပါအတိုင်း ထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများ (အသည်း၊ အဆုတ်၊ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်) ဖွဲ့စည်းတည်ရှိနေပုံကို လေ့လာသောအခါတွင် ယခု ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျမ်းမျှ\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45539961208981,"sku":"","price":6125.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_828f13a9-6e93-4943-b38e-4122a8ec55e0.jpg?v=1730253591"},{"product_id":"အောင်မေစောစိတ်ပညာ-ကျွန်နုပ်တို့ဘာကြောင့်အိပ်မပျော်ရတာလဲ","title":"အောင်မေစော(စိတ်ပညာ) -ကျွန်ုပ်တို့ဘာကြောင့်အိပ်မပျော်ရတာလဲ","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအိပ်ရေးကိုရောင်းချခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ကျွန်တော်က အကောင်းဆုံး အိပ်စက်ခွင့်ရရှိသူ တစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်လောက် ဘယ်သူမှ အခုလို ကံကောင်းတာမျိုး မရှိပါဘူး” လို့ စာရေးသူ Freud \u003cspan\u003eက “အိပ်မက်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း” ဆိုတဲ့ စာအုပ်ထဲမှာ အသိပေး ပြောဆိုထားခဲ့ဖူးပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး တကယ်တော့ ကံကောင်း သူတွေက အနည်းငယ်ပဲ ရှိတတ်ပါတယ်။ လူတွေဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိပ်ရေးပျက်နေတတ်ပြီး ပျက်ကွက်ဆုံးရှုံးသွားခဲ့တဲ့ အိပ်ရေးကို ပြန်လည်ဖြည့်စွက် ဖို့လည်း အခွင့်အရေး နည်းပါးနေတတ်ကြတာ တွေ့ရပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအနည်းဆုံး လူသုံးဦးမှာ တစ်ဦးနှုန်း အိပ်ရေးပျက် တတ်ကြပြီး အိပ်ရေးပျက်ရခြင်းအပေါ်မှာလည်း စိတ်ကျေနပ်မှု မရှိကြပါဘူး။ လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ် အနည်း ငယ်အတွင်း အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ (တစ်နည်းအားဖြင့်) အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ (နှစ်နှစ် ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ဖို့) အိပ်ဆေးအကူအညီ ရယူသုံးစွဲ မှုတွေ သိသိသာသာ များပြားလာခဲ့တာကို တွေ့ရှိရပါ တယ်။ တချို့လူတွေက အိပ်ဆေးသောက်သည့်တိုင် အိပ်ပျော်ဖို့ အခက်အခဲ ရှိနေတတ်တာကြောင့် ဆေးရုံ တက်ပြီး စနစ်တကျ ဆေးကုသမှုခံယူတာ၊ ဆရာဝန်တွေ နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ကောင်း ရယူတာတွေ ရှိခဲ့ပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေ က ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ အမျိုးမျိုးကိုပါ အချိန်တိုအတွင်း သိသာစွာ ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eယနေ့ကာလ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ (အထူး သဖြင့် ရှော့ပင်းမောတွေမှာ) ရှိတဲ့ spa (\u003cspan\u003eအပန်းဖြေ အနားယူစခန်း) တွေမှာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဒဏ် သက်သာ ပြေလျော့အောင် အိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ ကိုယ်စိတ် နှစ်ပါး သက်သာပြေလျော့မှုရှိစေတဲ့ နှိပ်နယ်ခံခြင်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အိပ်ပျော်အောင် ဖန်တီးလုပ်ဆောင်လာ ကြတာကို ကျယ်ပြန့်စွာ တွေ့ရှိရပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒီအခါ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး သက်သာပြေလျော့ပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်အောင် နှိပ်နယ်ပေးတဲ့ spa \u003cspan\u003eအပန်း ဖြေစခန်း (ကျန်းမာရေးအထောက်အကူပြု အနားယူ စခန်း) တွေဟာ အိပ်ရေးပျက်ပြီး အိပ်စက်မှု လိုအပ်သူတွေ အတွက် အိပ်ရေးအလုံအလောက်ရရှိအောင် ရောင်းချပေး နေတဲ့နေရာဌာနတွေ ဖြစ်လာရပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူအများစုအနေနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်လိုပေမဲ့ နောက်တစ်နေ့ နံနက်မှာ နိုးကြားတက်ကြွ လန်းဆန်းစွာနဲ့ ပြန်လည်နိုးထလိုကြ ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ပြီး အစားပြန်မအိပ်နိုင်သေးတဲ့ လူတွေဟာ ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့ကော်ဖီသောက်သုံးပြီး အိပ် ချင်စိတ်ကို ဖြေဖျောက်ရတတ်သလို ခန္ဓာကိုယ် အင်အား ယုတ်လျော့ခြင်းမှ ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ အားဖြည့်အချို ရည်တွေကို အားကိုးတကြီး သောက်သုံး ကြရလေ့ရှိတတ် ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် ပါ အရေးပါလှတဲ့ အိပ်ရေးဟာ ရောင်းကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု သဖွယ်တန်ဖိုးရှိနေပြီး လူတိုင်းအတွက်အသက်သွေးကြော တစ်ခုသဖွယ် အရေးပါလွန်းတာကြောင့် မိမိတို့ကိုယ်တိုင် အိပ်စက်နိုင်အောင် ကြိုးစားပြီး အိပ်ရေး အပြည့်အဝရရှိအောင် ဖန်တီးနိုင်သလို ကိုယ်တိုင် အိပ်ပျော်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိခဲ့ပါက အိပ်ရေးကို ရနိုင်သော နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရယူခြင်း (သို့မဟုတ်) ရောင်းကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် ဝယ်ယူခြင်းတွေနဲ့ ရရှိသုံးစွဲနိုင် အောင် ကြိုးစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနေ့စဉ် နေ့တိုင်းလိုလိုသတင်းစာတွေ၊ အင်တာနက် ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေ၊ တီဗီရှိုးတွေမှာ အိပ်ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး အသိပညာပေး ဟောပြောချက်တွေ များစွာပါရှိနေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ရေးဝမယ်ဆိုရင် (နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ် ပျော်နိုင်မယ်ဆိုရင်) ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အတွက် အပြည့်အဝ အထောက်အကူပြု နေမှာဖြစ်ပြီး အိပ်ရေးပျက်လာပြီ (အိပ်ရေးပျက်ပြီး အစားထိုးပြန်မအိပ် နိုင်ဘဲ အိပ်ရေးအကြွေးတင်လာပြီ) ဆိုပါက ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်မှုတွေမှာလည်း ကြည်လင်မှုမရှိတော့တာကြောင့် စီးပွားရေးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းကိစ္စအဝဝမှာ ဆုံးရှုံး မှုတွေ များလာပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအကယ်၍ အိပ်ရေးပျက်သူက သင်ဖြစ်တယ်ဆို ရင် သင့်စီးပွားရေး၊ လူမှုရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးမှာ ထိခိုက် ဆုံးရှုံးရမှာဖြစ်သလို သင့်အလုပ်သမားတွေ (သင့်ယာဉ်မောင်းတွေ) က အလုပ်ပင်ပန်းပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက် ရခြင်း မရှိခဲ့ပါကလည်း သင့်စီးပွားရေးကိုသာ အကြီး အကျယ်ထိခိုက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်ရေးပျက်ခြင်းဒဏ်ကို ခုခံကာကွယ်နိုင်စေဖို့ကျွမ်းကျင်သူ ပညာရှင်တွေက သူတို့ရဲ့ ထင်မြင်ချက်တွေ၊ အကြံဉာဏ်တွေကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုလေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ရှိနေတတ် တဲ့ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတွေ၊ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှု တွေ၊ ကျရှုံးမှုတွေကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက် နိုင်ခြင်း မရှိတာကို တွေ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတချို့လူတွေဟာ အိပ်ရေးပျက်ပါ များလာပြီး အိပ်ရေးမဝတဲ့ ရောဂါဖြစ်တဲ့ (Insomnia) \u003cspan\u003eရောဂါရလာ တတ်ကြပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရလာပြီဆိုရင် သင်၊ ကျွန်ုပ် တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေအားလုံး လျော့ကျပျက်စီးလာပြီး ကျန်းမာရေး၊ စီးပွားရေး၊ လူမှု ရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေမှာလည်း ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတွေ၊ ငွေကြေးမြောက်မြားစွာ ကုန်ကျမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျစရာ အခြေအနေတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေ တဲ့ အနေအထားတွေနဲ့ လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်တဲ့အခါ အရာရာ အမှားအယွင်းတွေနဲ့သာ ကြုံတွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းကျိုးတွေနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ဆိုးကျိုးတွေ အကြောင်းကို လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၁ဝဝ ကျော်ကာလက တည်းက သုတေသနပြုတဲ့ မှတ်တမ်းတွေ များစွာ ရှိခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်အကြား အရေးပါတဲ့ ဆက်သွယ်မှုတွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာကို ၁၉ ရာစုကာလ အတွင်း လေ့လာမှုတွေ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေ အရ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှုထောင့်အရသာမက ကျန်တဲ့ ကဏ္ဍတွေကိုပါ ထိခိုက်မှု တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာကိုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ရာထဲ လဲလျောင်းလိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ စမတ်ဖုန်းကို ဖွင့်ပြီး အီးမေးလ်ဝင်ရောက်ထားတာတွေကို ကြည့်တာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေ ဖွင့်ကြည့်တာ၊ သတင်း ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေ ဖွင့်ကြည့်တာတွေ လုပ်မိတတ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်တို့အနေနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းမပြုခင် ခေတ္တခဏ အချိန်ယူပြီး စမတ်ဖုန်းကို အသုံးပြုမယ်လို့ ရည်ရွယ်ထား ပေမဲ့ လေ့လာဖတ်ရှုချင်စရာတွေက အကန့်အသတ်မဲ့ များလွန်းနေတာကြောင့် မမျှော်လင့်ဘဲ ညသန်းခေါင်ကျော် တဲ့အထိ ဖုန်းသုံးဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒီလိုအခြေအနေမျိုးနဲ့ ရက်ပေါင်းအတော်ကြာ ကြာ တွေ့ကြုံလာရတဲ့အခါ အိပ်ရေးပျက်လာပြီး ထိခိုက် နစ်နာ၊ လက်လွတ်ဆုံးရှုံးမှုတွေနဲ့ စတင်ရင်ဆိုင်ရတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစမတ်ဖုန်းကို ကောက်ကိုင်ပြီး အင်တာနက် ဖွင့် လိုက်တယ်ဆိုတာနဲ့ လူမှုကွန်ရက် ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေပါ ပြင်ပအကြောင်းအရာ သတင်းအချက်အလက်တွေက အကန့်အသတ်မဲ့စွာ သင့်ကိုဆီးကြိုနေမှာဖြစ်ပြီး သင်က ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုခုကို စိတ်ဝင်တစား ဝင်ရောက် ကြည့်ရှုလေ့လာမှုတွေ လုပ်လိုက်တယ်ဆိုတာနဲ့ အချိန် တိုအတွင်း ပြန်မထွက်နိုင်ဘဲ အိပ်ရာဝင် နောက်ကျတတ် ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင်က အိပ်ရာဝင်နောက်ကျပြီဆိုတာနဲ့ အိပ်ရာထ နောက်ကျတတ်ပြီး သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ချိန်း ဆိုမှုတွေမှာလည်း နောက်ကျသွားရပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတကယ်လို့ သင်က ညအိပ်ရာဝင် နောက်ကျပြီး နံနက်စောစော အိပ်ရာထဖို့ နှိုးစက်နာရီကို အားကိုးပေမဲ့ အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် အိပ်ရာစောစောထခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကိုလည်း အဓိပ္ပာယ်ရှိရှိ ခံစားခွင့် မရရှိ နိုင်ပါဘူး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူအများစုက အိပ်ရာမဝင်ခင် ဖုန်းဖွင့်ပြီး စစ်ဆေး ကြည့်ရှုတာ၊ ဖုန်းမှာပါတဲ့ သတင်းအကြောင်းအရာ တွေကို ဖတ်ရှုတာဟာ အလေ့အထတစ်ခုလို ဖြစ်နေတတ် ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်စက်ခြင်းကို လေ့လာတဲ့ သိပ္ပံပညာရပ်နယ် ပယ်ရဲ့ အဆိုအရ ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုနေတဲ့ စမတ်ဖုန်းက ထွက်ရှိတဲ့ အပြာရောင်အလင်းတန်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ လုပ်ငန်းစဉ်အဆင့်ဆင့်ကို အနှောင့်အယှက် ပေးတတ်လေ့ရှိကြောင်း သတိပြုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအပန်းဖြေခန်းမလို့ပြောနိုင်တဲ့ spa \u003cspan\u003eခန်းမတွေဟာ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး သက်သာပြေလျော့ပြီး စိတ်တည်ငြိမ် အေးချမ်းမှုရှိစေတာကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ထားသူတွေကို ခေတ္တခဏဖြစ်စေ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော် စေတတ်ပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒါကြောင့်လည်း spa (\u003cspan\u003eစပါး) အပန်းဖြေခန်းမတွေ ကို အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်သူတွေ(အိပ်ရေးပျက်နေသူတွေ အတွက်) “အိပ်ရေးရောင်းချသော စင်တာတစ်ခု” အဖြစ် မှတ်ယူရတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003espa \u003cspan\u003eခန်းမတွေဟာ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး သက်သာ ပြေလျော့မှုနဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင် ခြင်းကြောင့် အိပ်စက်အနားယူခြင်းကို ဖြစ်စေပေမဲ့လည်း ငွေကြေးပြည့်စုံကြွယ်ဝမှုရှိသူတွေလောက်သာ သွား ရောက်နိုင်တဲ့၊ လူတန်းစားခွဲခြားမှုကိုဖြစ်စေတဲ့နေရာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒါကြောင့် spa \u003cspan\u003eသို့ သွားရောက်နိုင်စွမ်း မရှိသူတွေ အနေနဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်စရာမလိုဘဲ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း ကိုဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံအကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြခြင်း၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက် မဲ့ခြင်းဆိုတဲ့ မကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ လျော့ပါး\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45540449452181,"sku":"","price":900.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_3e04b637-fc9a-41b2-8a67-ff5547487a6d.jpg?v=1730255042"},{"product_id":"အောင်လှိုင်-စိတ်ဖိစီးမှုပြဿနာဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ","title":"စိတ်ဖိစီးမှုပြဿနာဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း (၁)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဘာလဲ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှုအဓိပ္ပာယ်ကို လေ့လာရာမှာ ဖိအားပေးခံရခြင်းသဘောနဲ့ ကွဲပြားစွာ နားလည်ဖို့လိုပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရိုးရှင်းသောအဓိပ္ပာယ်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်တဲ့ အခြေအနေကို အဓိပ္ပာယ်အမျိုးမျိုး ဖွင့်ဆို တတ်ကြပါတယ်။ သို့ သော်လည်း များစွာသော အဓိပ္ပာယ်တွေထဲမှ အသုံးအများဆုံး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုကတော့ “ဖိအားပေးခံရတဲ့ အခြေအနေကနေ လွန်ကဲသွားတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးနှိပ်စက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ် လာတယ်” ဆိုတဲ့ ဖွင့်ဆိုချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ် ဖိအားပေး ခံခြင်းတွေ လွန်ကဲလာတဲ့အခါ အဲဒီ မကောင်းတဲ့ အခြေအနေအပေါ် နိုင်နင်းစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းမရှိတာကြောင့် ဖိအားပေးခံရတဲ့ အခြေအနေက ဖိစီးနှိပ်စက်ခံရတဲ့ အခြေအနေအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားလေ့ ရှိပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ဖိအား ဆိုရာမှာလည်း ပြင်ပ ပယောဂ အခြေအနေတွေကြောင့် မဟုတ်ဘဲ သတ်မှတ်ရက် နောက်ဆုံးထားပြီး လုပ်ရသော ပရောဂျက်ကိစ္စများ၊ သင်ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်ပါဝင် တာဝန်ခံရမည့် ကိစ္စများအတွက် စိတ်ထွက်ပေါက်မရှိဘဲ မွန်းကျပ်ခြင်းကနေ စတင်လာတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ သင် တာဝန်ယူရမယ့်ကိစ္စ အောင်မြင်မှုမရှိမှာကို တွေးတော ပူပန်ခြင်း၊ အရေးကြီးသော ပရောဂျက်များ အချိန်မီ မပြီးပြတ်မှာကိုကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်တတ်ခြင်းတွေက သင့်ကို ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်လာစေပြီး အဲဒီခြိမ်းခြောက်မှုတွေက စိတ်ဖိစီးနှိပ်စက်မှုအသွင် ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအချို့သော စိတ်ဖိစီးစရာဖြစ်စေတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို လေ့လာတဲ့အခါ သင်က တစ်ဦးတည်း သီးခြားတာဝန်ယူရသော အလုပ်များဖြစ်တဲ့ ပြောဆို ဆွေးနွေးတင်ပြပေးရသူ (ပရဲဆင့်တာ)အလုပ်၊ အရေးကြီး ပရောဂျက်များ အချိန်မီ ပြီးပြတ်အောင် ဦးဆောင်ပြီး တာဝန်ခံရသော အလုပ်တွေမှာ အတွေ့အကြုံ ရင့်ကျက်သလောက် ကျွမ်းကျင်မှု ပါရှိတယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ဖိစီး နှိပ်စက်ခံရမှု အခြေအနေတွေ လျော့နည်းနေတာ တွေ့ရပါမယ်။ သို့သော် လည်း ဖိအားများတဲ့ လုပ်ငန်းသဘာဝတွေမှာတော့ သင် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘဲ အစုအဝေး၊ အဖွဲ့ အစည်းအလိုက် ဖိအားပေးခံရမှုတွေ ရှိတာကို တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖိအားပေးခံရတဲ့ ဝန်ထမ်းအများစုအနေနဲ့ သာမန်ထက်ပိုပြီး အလုပ်ချိန်တွေ များစွာနဲ့ အလုပ်လုပ်ပေးကြရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအကယ်၍ သင်က ပြဿနာတစ်ရပ်ကို အရေးကြီးတယ်လို့ မယူဆ သလို ပြဿနာက သင့်ကို ခြိမ်းခြောက်နေတယ်လို့လည်း ယူဆထားခြင်း မရှိရင် သင်က အဲဒီပြဿနာအပေါ် အောင်မြင်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း မရှိနိုင်သလို သင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ဖို့လည်း အခြေအနေ မရှိ တတ်ပါဘူး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဖိအားပေးခံရခြင်းနှင့် ဖိစီးနှိပ်စက်ခံရခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ဝေဒနာခံစားရပုံတွေက တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဆင်တူမှု မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်အရောင်၊ အသားအရောင်၊ အရပ်အမောင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ စိတ်ဝင်စားမှုတွေက အမျိုးမျိုး ကွဲပြားနေတာကြောင့် ဖြစ်ပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသုတေသနပြုချက်တွေအရ ဖိအားပေးခံရခြင်းနဲ့ ဖိစီးနှိပ်စက်ခံရ ခြင်းတို့အကြားမှာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အရ ကွဲပြားမှုတွေရှိနေတာ တွေ့ရှိရပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအချို့သောလူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးနှိပ်စက်စရာတွေနဲ့ တွေ့ကြုံရတဲ့ အခါ ၎င်းတို့ရဲ့ သွေးကြောတွေအတွင်း စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ မြင့်တက်နေတတ်ပြီး စိတ်ဖိစီးခံရခြင်းမရှိတဲ့သူတွေအဖို့ကတော့ သာမန် ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတွေကို စိန်ခေါ်မှုသက်သက်အဖြစ်သာ ရှုမြင်တတ် ကြပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတစ်ခါတစ်ရံ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်ကို မျှော်လင့်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်တိုင်ကိုက ဖိအားတွေဖြစ်လာစေပြီး အလုပ်တွေကို အကောင်းဆုံး ပြီးမြောက်အောင် အဲဒီဖိအားတွေက တွန်းအားပေးနေတတ် ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကောင်းသောရလဒ်ရရှိဖို့ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ကျွန်တော်တို့အားလုံး တိကျမှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ ဖန်တီးနိုင်စွမ်း တွေ၊ နိုးကြားဖျတ်လတ်အောင် နေထိုင်တတ်ပြီး အခြားလူတွေကိုလည်း တက်ကြွအောင် စေ့ဆော်တိုက်တွန်းမှုတွေ လုပ်ပေးရပါလိမ့်မယ်။ ဒီအခြေအနေအတွက် ဖိအားပေးခြင်းခံရတယ်လို့ ဆိုနိုင်သော်လည်း အဲဒီ ဖိအားပေးခံရခြင်းက အဆုံးစွန် လွန်ကဲလာခဲ့ရင်တော့ စိုးရိမ်သောကတွေ ဖြစ်တည်လာပြီး ဖိစီးနှိပ်စက်ခံရသလို ခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖိအားပေးခံရခြင်းနဲ့ ဖိစီးနှိပ်စက်ခံရခြင်းတို့မှာ အဓိပ္ပာယ်ကွဲပြားမှု ရှိနေသလို ဖိအားပေးခံရခြင်းတစ်ခုတည်းကပဲ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးကို ကွဲပြားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ ဖြစ်တည်စေပါတယ်။ သဘောကတော့ လူ တစ်ယောက်က ဖိအားပေးခံရတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်အပေါ် ဘယ်လောက်ပဲ ပျော့ပျောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ ခက်ထန်လွန်းသည်ဖြစ်စေ ဖိအားပေးခံရတယ် ဆိုတဲ့ အဆင့်လောက်သာ သတ်မှတ်တတ်ပေမဲ့ နောက်လူတစ်ဦးအဖို့ ကတော့ ဖိအားပေးခံရခြင်းဟာ သူ့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို သိသာစွာထိခိုက်စေတဲ့ ဖိစီးနှိပ်စက်ခံရခြင်းပဲလို့ မှတ်ယူပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတကယ်တော့ လွန်ကဲတဲ့ ဖိအားတွေဟာ စိုးရိမ်သောကရောက်ခြင်း၊ စိတ်ပူလောင်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းတွေ ဖြစ်လာစေတတ်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဖိအားနည်းလွန်းတဲ့အခါ နိုးကြားသတိထားရှိဖို့ လျော့နည်း လာပြီး တဖြည်းဖြည်း ပျင်းရိလာတတ်ပါတယ်။ ဒီထက်ဆိုးလာခဲ့ရင်တော့ တက်ကြွလန်းဆန်းမှုတွေမရှိတော့ဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျလာတတ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒါကြောင့် ဖိအားပေးမှုလွန်ကဲခြင်းက ဖိစီးနှိပ်စက်ခြင်းသဘောကို ဖြစ်စေပြီး ဖိအားပေးမှု နည်းပါးလွန်းတော့လည်း ပျင်းရိခြင်းသဘောက လွှမ်းမိုးလာနိုင်တာကြောင့် မလျော့လွန်း၊ မတင်းလွန်းသော ဖိအားပေးခြင်း တွေ ရှိထားသင့်တယ်လို့ လက်ခံယူဆထားနိုင်ပါတယ်။ ပြီး\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖိအားပေးမှု နည်းပါးလွန်းခြင်းနဲ့ လွန်ကဲလွန်းသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ် လာတတ်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို အောက်ပါအတိုင်း လေ့လာ နိုင်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအကောင်းဆုံးသောရလဒ်\u003c\/strong\u003e - လက်တွေ့ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း၊ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ခြင်း၊ နိုးကြားသတိရှိခြင်း၊ လှုံ့ဆော်နိုင်ခြင်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင်က ဖိအားကို မလျော့လွန်း မများလွန်းဘဲ မျှတစွာ အသုံးချ နိုင်တယ်ဆိုရင် အဲဒီစွမ်းရည်ကို “မျှတစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သောစွမ်းရည်” အဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး အကောင်းဆုံးသော ရလဒ်တွေအတွက် လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအရေးပါတဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်တစ်ခုကို ပြီးပြတ်အောင် လုပ်ဆောင်ရ တော့မယ်ဆိုရင် ဒါကို စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့သာ ရှုမြင်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်၊ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်ဖွယ်ပါတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်အဖြစ် မရှုမြင်သင့်ပါဘူး။ တကယ်လို့ သင်က စိတ်လှုပ်ရှားစရာတစ်ခု၊ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်စရာတစ်ခု အဖြစ် သတ်မှတ်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ ချက်ချင်းဆိုသလို မကောင်းတဲ့ အတွေး အကြံအစည်တွေ ခေါင်းထဲရောက်လာပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကိုယ်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် အဓိက သော့ချက် ကတော့ သင် အလုပ်တွေပိနေတဲ့ကြားကနေ သင့်အတွက် ကိုယ်ပိုင်အချိန်ကို လုယူနိုင်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ဖိစီးမှုများကို အကောင်းဆုံး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် အတွက် လွန်ခဲ့သော သီတင်းပတ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်ခံစားခဲ့ရသည့် အခြေအနေအရပ်ရပ်အပေါ် ပြန်လည်စဉ်းစားပြီး အောက်ပါမေးခွန်း များကို ကြိုးစားဖြေဆိုပေးပါ။\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- သင် စိတ်ဖိစီးခြင်းခံနေရပါသလား? (\u003cspan\u003eသို့) ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး ဖြေလျော့ပြီးသက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်နေပါသလား\u003c\/span\u003e? (\u003cspan\u003eသို့) သင်က ပျင်းရိငြီးငွေ့ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ခံစားနေရပါသလား\u003c\/span\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- \u003cspan\u003eသင်က အကောင်းဆုံးသော ရလဒ်ရတဲ့အထိ အလုပ်တွေကို ပုံမှန်တစိုက်မတ်မတ် လုပ်တတ်ပါသလား\u003c\/span\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- \u003cspan\u003eသာမန်နေ့ ရက်တွေမှာ သင်ဟာ ဖိအားပေးခံရတာတွေ ရှိတတ်ပါ သလား\u003c\/span\u003e? (\u003cspan\u003eသို့) ဖိအားနည်းခြင်း၊ များခြင်းကို ဖော်ပြသောပုံအရ သင်က ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေပါသလဲ\u003c\/span\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- သင်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဖိအားပေးခံရခြင်းတွေ မကြာခဏ ရှိနေတတ်ပါသလား?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- \u003cspan\u003eဖိအားပေးခံရတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့ ကင်းဝေးအောင် သင်ရင်ဆိုင်ရတာတွေကို ပြောင်းလဲလိုစိတ် ရှိနေပါသလား\u003c\/span\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာကြောင့် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာတတ်သော ရောဂါဝေဒနာများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- နှလုံးရောဂါ\/လေဖြတ်လေငန်းရောဂါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- သွေးပေါင်တက်ခြင်း\/ သွေးတိုးရောဂါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- အနာအဆာအမျိုးမျိုးပေါက်ခြင်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- ရင်ခေါင်း\/ ရင်ဘတ်နေရာ၌ စူးအောင့်သောရောဂါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- စိတ်ကစဉ့်ကလျားဖြစ်သောရောဂါ၊ စိုးရိမ်သောကဖွေခြင်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ တရှောင်ရှောင်ဖြစ်ခြင်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအခြေအနေ အကြောင်းတရားအမျိုးမျိုးကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရတတ်ပုံကို လူတစ်ဦးချင်းစီအား လက်တွေ့ လေ့လာ ဆန်းစစ်မှု တွေအရ အောက်ပါအတိုင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအလုပ်နှင့်ပတ်သက် ဆက်စပ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာ ဖြစ်ပေါ်ခံစားခဲ့ရသူ၏ ပြန်လည်ကျန်းမာပြီး နောက်ပိုင်း ကိုယ်တိုင် ဖွင့်ဟပြောဆိုချက်များ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်တော်ဟာ အစိုးရဌာနတစ်ခုရဲ့ ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်အဖြစ် အလုပ်လုပ်ခဲ့ရင်း အားလပ်တဲ့အချိန်တွေမှာတော့ ကျွန်တော့်ဘဝ တိုးတက်မှု အတွက် စာလေ့လာခြင်းတွေကို လုပ်ခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်တော် ရာထူးတက်သွားပြီးနောက်ပိုင်းမှာ အလုပ်တွေ အရင်က ထက် ပိုများလာပြီး အနားယူချိန်လည်း မရှိတော့ပါဘူး။ နောက်ပိုင်းမှာ ကျွန်တော်ဟာ ဒေသတွင်း စိတ်ကျန်းမာရေး ဆေးရုံကို တက်ရောက် ကုသခဲ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနွေဦးရာသီကနေ နွေရာသီကို ကူးပြောင်းလာခဲ့ချိန်မှာ ကျွန်တော် ဝေဒနာ စတင် သက်သာစပြုလာပြီး ကျွန်တော့်ရဲ့ မူလဌာနမှာ ပြန်လည် အလုပ်ဝင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်က အလုပ်ပြန်ဝင်ခဲ့ပေမဲ့ ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာက အကင်း မပျောက်သေးတာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ မန်နေဂျာနဲ့ နားလည်မှု ယူပြီး တစ်ပတ်မှာ ၂ ရက်သာ အလုပ်ဆင်းခွင့် ရရှိခဲ့ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်တော့်ကို စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အထိ ဝန်ပိစေခဲ့တဲ့အလုပ် တွေထဲမှာ သတ်မှတ်ချိန်နည်းပါးပြီး အလျင်အမြန် ဆောင်ရွက်ရသော အမှုကိစ္စများ၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းသဘာဝအရ တစ်နေကုန် မပြီးပြတ်နိုင်သော အမှုကိစ္စများနှင့် များလှစွာသောတာဝန်များ၊ လုပ်ငန်းတာဝန် ထမ်းဆောင် ရသည့် ပမာဏတွေ များစွာ ပါဝင် နေတာကြောင့် ကျွန်တော် စိတ်ဖိစီးမှု တွေ ဆင့်ကဲဖြစ်ပေါ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ် ဖြေရှင်းမလဲ\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာနိုင်ခြေအမျိုးမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်ဖို့ (သို့) စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ ဗျူဟာအမျိုးမျိုး မဖြစ်မနေ လိုအပ်လျက်ရှိပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအချို့သော စိတ်ဖိစီးမှု ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ဗျူဟာတွေဟာ အမှန်တကယ် ထိရောက်မှုရှိပြီး ဝေဒနာခံစားရသူတွေအတွက် အချိန်တိုအတွင်း သက်သာ ပျောက်ကင်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင်နဲ့အနီးဆုံးမှာရှိနေတဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်၊ သားသမီး၊ မိတ်ဆွေ အပေါင်းအသင်း၊ မိသားစုတွေအကြား စိတ်ဖိစီးခံရတဲ့ ဝေဒနာရှင်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ ဘယ်လို ရှိတယ်ဆိုတာ အတိအကျ သိရှိနိုင်ဖို့အတွက် ၁ မှ ၅ အထိရှိသော ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုစီရဲ့ ကိုယ်စားပြု အဓိပ္ပာယ်တွေနဲ့ ခွဲခြားပြီး နားလည်သိရှိနိုင်ပုံကို အောက်ပါ ဇယားကွက် များနှင့်အတူ လေ့လာပေးနိုင်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45540209000597,"sku":"","price":4500.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_aa469623-1aab-4ec5-a559-dc3abe7a268e.jpg?v=1730255280"},{"product_id":"အောင်လှိုင်-ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းရည်တိုးမြင့်ရေး","title":"ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းရည်တိုးမြင့်ရေး","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအခန်း (၁) \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့်ဦးနှောက်အသိဉာဏ်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစကြဝဠာထဲက ထူးခြားဆန်းကြယ်တဲ့ အရာတွေထဲမှာ လူသားရဲ့ ဦးနှောက်ကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ စွမ်းဆောင်မှုတွေအားလုံးဟာ စိတ် ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်တွေရဲ့ အံ့ဖွယ်စွမ်းပကားတွေကို တစ်ခါတည်း ထုတ်ဖော်ပြသပေးပါတယ်။ ကွန်ပျူတာတီထွင်ထုတ်လုပ်လာနိုင်ခြင်း ဟာ သိပ္ပံလောကနယ်ပယ်အတွက် အကြီးမားဆုံးသော အောင်မြင်မှု တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သော်လည်း လက်တွေ့ ကျကျ ဆန်းစစ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ညီမျှတဲ့ ကွန်ပျူတာကို မထုတ်လုပ်နိုင် ပါဘူး။ လူသားရဲ့ ထူးခြားဆန်းကြယ်တဲ့ ဦးနှောက်အသိဉာဏ်ကသာ သိပ္ပံလောကကို လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ထားနိုင်တာ တွေ့ရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့်ဦးနှောက်၏ မြန်နှုန်းနှင့်စွမ်းရည်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်စားပွဲတင်ကွန်ပျူတာက လုပ်ငန်းစဉ်ပေါင်း ၂.၅ ဘီလီယံခန့်ကို တစ်စက္ကန့်တည်းနဲ့ ညွှန်ကြားပို့ချမှုတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကွန်ပျူတာအနေနဲ့ ဒီအနေအထားဟာ များပြားလှတဲ့ စွမ်းဆောင် နိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူသားရဲ့ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကတော့ တစ်စက္ကန့်ကို လုပ်ငန်းစဉ်အချက်အလက်ပေါင်း ၁ဝဝ တြီလီယံအထိ ညွှန်ကြားချက်ပေးနိုင်တာကြောင့် ကွန်ပျူတာထက် မြန်နှုန်းနဲ့ စွမ်းရည် က အဆပေါင်းများစွာ စွမ်းအားကြီးတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစက်ပစ္စည်းတွေဟာ သူတို့နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုတည်းကို သာ တစိုက်မတ်မတ် မှန်မှန်လုပ်တတ်ကြပေမယ့် လူသားရဲ့ ဦးနှောက် ကတော့ အလုပ်တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ရုံနဲ့ မပြီးသေးပါဘူး။ ထို့ အတူ အလုပ်တစ်ခုတည်းကိုပဲ လုပ်ဖို့ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ခွင့်မရှိပါဘူး။ ဥပမာအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်တဲ့အခါ \u003cstrong\u003eအသက်ရှူ ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မျှတအောင်လုပ်ခြင်း၊ နားထောင်ခြင်း၊ မြင်ခြင်း .. စတဲ့ အလုပ်တွေကို တစ်ချိန်တည်း တစ်ပြိုင်တည်းမှာ လုပ်ပေးရပါတယ်။ ဒီအနေအထားကို မရောက်ဘဲ မလိုလားအပ်တဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာတွေ၊ စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲစေတဲ့ ပြဿနာတွေရှိလာခဲ့ရင်တော့ အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ရတဲ့ ဘယ်လုပ်ငန်းမှ အောင် မြင်မှုမရှိနိုင်ပါဘူး။\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအာရုံကြောကလာပ်စည်းများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအာရုံကြောကလာပ်စည်း ၂ ခု ဆုံတွေ့ရာနေရာ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဦးနှောက်မှာ အဓိကကျတဲ့ ဆဲလ်အမျိုးအစား ၂ ရပ်ပါရှိပါတယ်။အဲဒီဆဲလ်အမျိုးအစား ၂ ရပ်ကတော့ neurons (nerve cells) \u003cspan\u003eဆိုတဲ့ အာရုံကြောကလာပ်စည်း ဆဲလ်အမျိုးအစားနဲ့ (\u003c\/span\u003eSynapse) \u003cspan\u003eခေါ်တဲ့ အာရုံကြော ၂ ခုဆုံတွေ့ရာနေရာ (သို့) နာဗ်ကြောဆက်(သို့)အာရုံကြောမြွှာဆုံမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်အမျိုးအစားတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနျူရွန် (neurons) (\u003cspan\u003e32) \u003c\/span\u003enerve cells \u003cspan\u003eဆိုတဲ့ အာရုံကြော ကလာပ်စည်းမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ သတင်းအချက်အလက်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးရတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အလုပ်ကို ဆောင်ရွက်ပေးကြပါ တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအာရုံကြောကလာပ်စည်း(ရွန်)ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှ သတင်းအချက်အလက်တွေကို အာရုံခံနာ့ဗ်ကြောတွေကတစ်ဆင့် လက်ခံရယူပေးပါတယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မြင်ခြင်း၊ ကြားခြင်း၊ အနံ့ခံခြင်း၊ ထိတွေ့ခြင်း၊ အရသာခံခြင်းဆိုတဲ့ အာရုံခံစားမှုနဲ့ဆိုင်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေကိုသာမက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်စိတ် ၂ ပါး အခြေအနေမျှတမှု၊ နာကျင်မှု၊ စိတ်ခံစားမှု (ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း) ကိုယ်အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တို့နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သတင်းအချက်တွေ ကိုပါ အာရုံကြောကလာပ်စည်းတွေ လက်ခံရယူပြီး ဦးနှောက်ဆီ သတင်း ပို့ပေးပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအာရုံကြောကလာပ်စည်းတစ်ခုချင်းစီဟာ အရေအတွက်ပေါင်း ထောင်ချီရှိတဲ့ အခြားသော အာရုံကြောကလာပ်စည်းတွေနဲ့ ဆက်သွယ် လျက်ရှိပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်တို့ကို မမွေးဖွားခင် အာရုံကြောကလာပ်စည်းတွေဟာ တစ်မိနစ်လျှင် ၂၅ဝဝဝဝ အထိ ပွားများနေတတ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူသားတိုင်းရဲ့ ဦးနှောက်မှာ ဦးနှောက်ဆဲလ်ပေါင်း အရေအတွက် များစွာရှိနေပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်မှာတော့ အာရုံကြောကလာပ်စည်းပေါင်း ၁ဝဝ ဘီလီယံအထိ ရှိနေတတ်ပါ တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအပျိုပေါက် လူပျိုပေါက်ဖြစ်ပြီးနောက်ပိုင်း ၂ နှစ်အတွင်းမှာတော့ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ သဘာဝအရ မလိုလားအပ်သော အရာတွေကို ပြောင်စင်အောင် ရှင်းလင်းတတ်တာကြောင့် စက္ကန့်တိုင်းမှာ အာရုံကြော ကလာပ်စည်း ၂ ခုဆုံတွေ့ရာနေရာ (နာဗ်ကြောဆက်) ပေါင်း ၅၀၀၀ ခန့် ဆုံးရှုံးလျက်ရှိပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအဲဒီလိုမျိုး ဦးနှောက်ရဲ့ ဆဲလ်တွေ ဆုံးရှုံးနေရပေမယ့် စိတ်ပူစရာမရှိ ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ နာဗ်ကြောဆက်ပေါင်း ၅ဝဝ တီလီယံထိ ရှိနေသေးလို့ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနာဗ်ကြောဆက်တွေရဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်ကတော့ သင်က အသစ် အဆန်းဖြစ်တဲ့ တစ်စုံတစ်ရာအပေါ် လေ့လာမှတ်သားသင်ယူခြင်းတွေ လုပ်တဲ့အခါ သင်မှတ်မိနိုင်အောင် အားဖြည့်ကူညီပေးကြပါတယ်။ \u003cstrong\u003eကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်အတွက် အာရုံကြောကလာပ်စည်းထဲက ဆဲလ်တွေနဲ့ အာရုံကြောဆုံတွေ့ရာနေရာတွေက ဆဲလ်တွေက မရှိမဖြစ် အရေးပါလှပါ တယ်။\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဦးနှောက်အသိဉာဏ်နှင့်ဆိုင်သောနေရာ (ဦးနှောက်အပြင်လွှာ)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဦးနှောက်အပြင်လွှာ (The Cerebral Cortex) \u003cspan\u003eဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ အလေးချိန် ၃ ပုံ ၂ ပုံခန့်အထိ နေရာယူထားတာကို လေ့လာတွေ့ရှိရပါ တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဦးနှောက်အပြင်လွှာဟာ သိစိတ်၊ အကျိုးအကြောင်း ဆင်ခြင်ခြင်း၊ ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း၊ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိခြင်းဆိုတဲ့ ကိစ္စရပ်အမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ ဦးနှောက်အပြင်လွှာရဲ့ အောက်တည့်တည့်နေရာ၊ ဦးခွံရဲ့ အနောက်ပိုင်းရှိ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း (Cerebellum)\u003cspan\u003eကတော့ ကြွက်သားများ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အလျင် အမြန်တုံ့ပြန်ခြင်း၊ ကနဦး တုံ့ပြန်ခြင်း၊ သိစိတ်၏တုံ့ပြန်ခြင်း၊ အသက် ရှင်စေဖို့ ဘေးကင်းရာလွတ်မြောက်အောင် ကြံစည်ခြင်းဆိုတဲ့ ကိစ္စရပ် များစွာကို အလျင်အမြန်ပြုလုပ်ပေးတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe Cerebral Cortex\u003c\/strong\u003e (\u003cspan\u003eဦးနှောက်အပြင်လွှာ)ကို ယာဘက် ခြမ်းနှင့် ဝဲဘက်ခြမ်းဟူ၍ ခွဲခြားလေ့လာနိုင်ပါတယ်။ ယာဘက်ခြမ်းနှင့် ဝဲဘက်ခြမ်းကို များစွာသော နာဗ်ကြောဆက်တွေက ချိတ်ဆက် ဆက် သွယ်ထားပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအများအားဖြင့် ဦးနှောက်အပြင်လွှာရဲ့ ဝဲဘက်ခြမ်းဟာ တိကျသော ကိုယ်တွယ်ဖြေရှင်းမှုများ၊ အသေးစိတ် ခိုင်လုံသော အကြောင်းကိစ္စများ အတွက် အဓိကအလုပ်လုပ်ပေးပြီး ဦးနှောက်အပြင်လွှာ ယာဘက်ခြမ်း ကတော့ စဉ်းစားတွေးခေါ် ယူဆခြင်း၊ ထူးခြားလေးနက်စွာ ရှုမြင်တတ် ခြင်းနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ကိစ္စရပ်တွေကို ကျယ်ပြန့်စွာ ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်ုပ်တို့ လူသားတွေအနေနဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ဝဲဘက်ခြမ်းတစ်ခုတည်း (သို့) ယာဘက်ခြမ်းတစ်ခုတည်းကို သုံးတယ်ဆိုတာမရှိပါဘူး၊ လက်တွေ့ မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးက ဦးနှောက်ရဲ့ ဝဲဘက်ခြမ်းကိုရော ယာဘက်ခြမ်း ကိုပါ တစ်ချိန်တည်း (သို့) တစ်ချိန်လုံး ပြိုင်တူအသုံးပြုလျက်ရှိပါ တယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့ ဝဲ-ယာ နှစ်ခြမ်းစလုံးကို အသုံးပြုနိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ် ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်မှုများနှင့် ကိုက်ညီစွာ တွဲဖက်လုပ်ကိုင် နိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဦးနှောက်ဝဲယာ ၂ ခြမ်းစလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ အသုံးချပြီး စဉ်းစား တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းတွေ ကျွမ်းကျင်မြင့်မားလာတဲ့အခါ ခက်ခဲနက်နဲတဲ့ ပြဿနာပုစ္ဆာများနဲ့ ပဟေဠိအမျိုးမျိုးကိုပါ အကောင်းဆုံးအဖြေထုတ်ဖြေရှင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45539963371669,"sku":"","price":3150.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_4d81f3fb-2966-4f9d-9931-8bf64e9d614b.jpg?v=1730256080"},{"product_id":"အောင်လှိုင်သု၀ဏ္ဏ-ကျန်းမာရေးအတွက်အနှိပ်ပညာ","title":"ကျန်းမာရေးအတွက်အနှိပ်ပညာ","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမိမိကိုယ် မိမိကုသခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါ အဖွဲ့အစည်းတို့၏ လုပ်ငန်းစဉ်များ စွမ်းဆောင်ရည်မမျှတခြင်းအပေါ် အသိအမှတ်ပြုခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင်၏ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချိုးပုံမှန်လုပ် ငန်းများအား လုံလောက်စွာ မစွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ပါက စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းနေသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ် အပိုင်းအား ကိုယ်စားပြုသည့် နေရာအားရှာဖွေ၍ နှိပ် နယ်မှုများ လိုအပ်သလို ပြုလုပ်ပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကိုယ်အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးအား ခြေ ထောက်နှင့် လက်၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိနေရာအသီးသီးက ကိုယ်စားပြုထားသည်။ ခြေ (သို့) လက်ပေါ်ရှိ သက် ဆိုင်ရာ နေရာတစ်ခုစီအား နှိပ်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်စားပြုသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း၏ တုန့်ပြန်မှုများ ကို သိရှိရသည်။ ခြေ (သို့မဟုတ်) လက်၊ မျက်နှာပြင် ပေါ်ရှိနေရာတစ်ခုစီအား သက်ဆိုင်ရာ ကိုယ်စားပြု အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအသီးသီးအတွက် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း ဖြင့် ၎င်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတို့တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော ရောဂါဝေဒနာများအား လျှော့ချပြီး သက်သာစေကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းတာဝန်အသီးသီးလည်း မှန် ကန်စွာ ပြန်လည်ပတ်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReflexology \u003cspan\u003e၏ အနှစ်သာရမှာ ခြေ၊ လက် တို့တွင်ရှိ နေရာတစ်ခုစီအလိုက် အသာအယာ နှိပ်နယ် ပေးခြင်းဖြင့် ရှိပြီးသောရောဂါနှင့် ရှိလာနိုင်သော ရောဂါဝေဒနာအမျိုးမျိုးအား လျော့ကျစေကာ ကျန်းမာ ရေးအစဉ်ကောင်းနေစေခြင်းပင် ဖြစ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eခြေထောက်နှင့် လက်တို့တွင် ရောဂါရှိနေသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအတွက် နှိပ်နယ်ပေးနိုင် သည်ဆိုသော်လည်း အထူးသဖြင့် ခြေထောက်ရှိနေရာ များက လက်တွင်ရှိနေရာများထက် ပိုမိုထိရောက် အစွမ်းထက်အောင် နှိပ်နယ်ကုသပေးနိုင်သည်ကို တွေ့ ရှိရသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReflexology \u003cspan\u003eပညာရပ်အား စတင်လေ့လာ လိုက်စားခါစဖြစ်ပါက မိမိကိုယ်မိမိ (ခြေ၊ လက်)တို့အား နှိပ်နယ်ကုသခြင်း မလုပ်သင့်ပါ။ အထူးသဖြင့် ရောဂါဓာတ်ခံတစ်ခုခုရှိနေသူများ ဖြစ်ပါက နေရာ တစ်ခုခုအား မှားယွင်းစွာ နှိပ်နယ်မိ၍ စိုးရိမ်သောက ရောက်စရာ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်ကို သတိပြုပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အကြောအခြင်များ ပြေ လျော့၍ ကွေးလွယ်ညွတ်လွယ် ဖြစ်သည်ဆိုပါက (ရောဂါဓာတ်ခံမရှိလျှင်) ခြေထောက်အား အသာဆွဲယူ ၍ သက်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအလိုက် ကိုယ်စား ပြုနေရာများအား သေချာစွာ စစ်ဆေးပေးပါ။ သင့် ဘက်မှ နေရာမှန်အား ခွဲခြားနားလည်သိရှိပြီးနောက် လက်မနှင့် လက်ချောင်းများအား အသုံးပြု နှိပ်နယ် ခြင်းကို စတင်ပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eခြေထောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အ ပိုင်းအားလုံးအား နေရာ အမျိုးမျိုးအလိုက် ကိုယ်စား ပြုထားသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eယာဘက်ခြေထောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်ယာဘက် ခြမ်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအား ကိုယ်စားပြုပြီး ဝဲဘက်က ဝဲဘက်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအား ကိုယ်စားပြုထားသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReflexology \u003cspan\u003e၏ ထူးခြားချက်မှာ ရောဂါ လက္ခဏာအမျိုးမျိုးအား (ခြေထောက်ပေါ်ရှိနေရာသာခြားနားလျက်) တစ်ခုတည်းသော ကုသမှုပုံစံဖြင့် ကုသ ပျောက်ကင်းစေခြင်းပင် ဖြစ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမိမိကိုယ်မိမိ ကုသခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ကြုံတွေ့ ရတတ်သည့် အများဆုံးသော ပြဿနာတစ်ရပ်မှာ ခြေထောက်ပေါ်ရှိ နေရာအမျိုးမျိုးအား အချိန်ကြာ ကြာနှင့်နာနာ နှိပ်နယ်ပေးမိခြင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eထိရောက်သော ကုထုံးဖြစ်ရန် ချဉ်းကပ်လေ့လာခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReflexology \u003cspan\u003eဖြင့် ထိရောက်သော ကုသမှု လုပ်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အင်္ဂါအစိတ် အပိုင်းများအား ခြေထောက်ရှိနေရာ အသီးသီးမှ နှိပ်နယ်၍ တုန့်ပြန်မှုကို ခံစားသိရှိအောင်လေ့ကျင့်ပါ။ ကိုယ်အင်္ဂါအသီးသီးရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအား အကုန်လုံးခြုံ၍ သက်သက်သာသာ ဖြစ်စေရန် ပထမ ကြိုးစားပေးပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောဂါဝေဒနာများ လျော့ကျသက်သာအောင် ကုစားရာ၌ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုတည်း အပေါ်သာ အာရုံစိုက်ရုံနှင့် မလုံလောက်ပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၌ပါ ရွှင်လန်းပေါ့ပါးမှုရှိနေရန် ကြိုးစားမှသာ ပိုမိုခရီးရောက်သော ကုသမှုများအား အရင်ကထက် သိရှိ လာနိုင်မည် ဖြစ်သည်။ ရောဂါကုသရာ၌ ခြေထောက် (ဝဲ၊ ယာ) နှစ်ဖက်စလုံးအား အသုံးပြုပါက ပိုမိုတိုး တက်သော အကျိုးရလဒ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45539961798805,"sku":"","price":4050.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_d38a2f61-dc0d-414a-b537-201a9395a17e.jpg?v=1730256109"},{"product_id":"အောင်အေးရန်ကုန်တက္ကသိုလ်-ရေခီကုထုံး","title":"ရေခီကုထုံး","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရေခီမိတ်ဆက်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eယခုခေတ်တွင် ရှေးကမရှိခဲ့ဖူးသော ရောဂါဆန်းတွေ တစ်ခု ပြီးတစ်ခု ပေါ်နေသည်။ ကင်ဆာ၊ အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါ များ။ ရောဂါပေါ်လာလျှင် ယင်းရောဂါကိုကုသရန် ဆေးကို ရှာဖွေရသည်။ တီထွင်ရသည်။ ကုထုံးဟောင်းတွေ၊ ဆေးဟောင်းတွေဖြင့် ကုသမရသောအခါတွင် ဆေးသစ်တွေ၊ ကုထုံးသစ်တွေ ရှာရပြန်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောဂါသစ်တစ်မျိုးကို ကုထုံးအသစ်၊ ဆေးအသစ်ဖြင့် ကုသမှု ကြာမြင့်လာသောအခါတွင် “ဆေး” သွားသဖြင့် ဆေးမတိုးတော့ချေ။ ထိုအခါတွင် သမားရိုးကျဆေးဝါး၊ သမားရိုးကျဆေးပညာဘောင်ကို ကျော်လွန်ပြီး သမားရိုးကျ လွန် ဆေးပညာကို ရှာဖွေလေ့လာရပြန်သည်။ အလွန်အားကိုး ရသော ဆေးသိပ္ပံပညာဖြင့် မကုသနိုင်သော ရောဂါများအတွက် တိုင်းရင်းဆေးပညာများဘက်သို့ လှည့်လာရသည်။ FOLK MEDICINE \u003cspan\u003eခေါ် ရိုးရာဆေးဝါးများကိုပင် အားကိုးလာရ တော့သည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာ၊ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာ၊ ရိုးရာဆေးပညာတို့ဖြင့် မလုံလောက်သောအခါ ပယောဂကု ပညာ၊ ရှာမင်ဆေးပညာ၊ ပရာနကုထုံးဆေးပညာ၊ တရုတ် အပ်စိုက်ကုထုံးပညာစသော သမားရိုးကျလွန် ဆေးပညာဘက် သို့ ရောက်လာရသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၁၉၈၀ ခုနှစ် နောက်ပိုင်းတွင် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်အတွက် ရုပ်ခန္ဓာကို ကုသခြင်းသာမက စိတ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားကုသရန်အတွက် သမား ရိုးကျဆေးပညာတစ်မျိုးတည်းဖြင့် မလုံလောက်တော့ကြောင်းဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိလာသည်။ ထို့ကြောင့် သမားရိုးကျဆေးပညာနှင့် သမားရိုးကျလွန် ဆေးပညာအားလုံး ပါဝင်သော “ဥဿုံကုထုံး HOLISTIC MEDICINE \u003cspan\u003eသို့ ရောက်လာသည်။ ဘက်စုံဆေးပညာဟုလည်းကောင်း၊ ဘက်စုံကုထုံးဟုလည်းကောင်း ခေါ်နိုင်ပါမည်။ “ဥဿုံ ကုထုံး” ဟူသော ဝေါဟာရမှာ ဆေးပညာ၊ ဆေးကုနည်းဟူသမျှ မကြွင်းမကျန် လုံးဝဥဿုံပါဝင်သော ကုထုံးဟု ဆိုလိုပါသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရေမီကုထုံးမှာ ဥဿုံကုထုံးတွင် ပါဝင်သည်။ ရေမီ ကုထုံးသည် ဂျပန်ပြည်က စတင်ပေါ်ပေါက်သည်။ အမည် ကပင် ဂျပန်အမည်ဖြစ်သည်။ “ရေ” ဆိုသည်မှာ “မဟာစကြ ဝဠာအနှံ့တွင်ရှိသော” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပြီး “ဒီ” မှာ တရုတ် ဝေါဟာရ “ချီ” မှ “”၊ “ကီ” မှ “ဒီ” ဖြစ်လာခြင်း ဖြစ်၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eယင်း “ကီ” ကိုပင် သိုင်းဆရာတို့က “အတွင်းအား” ဟု ခေါ်သည်။ “အတွင်းအား” ခေါ် “ကီ” ဖြင့် ရောဂါကို ကုသနိုင်သည်။ တစ်ဦး၏အားကို အခြားတစ်ဦးထံသို့ ကူးပြောင်းပေးနိုင်သည်။ ရေဒီနှင့် အလားတူ ကုထုံးများမှာဂျင်ရှင်ဂျူဆူ၊ ဂျိုရေ၊ မိုကာရီတို့ ဖြစ်သည်။ ဂျိုရေကုထုံး မှာ ဂျပန်မှ မိုချိအိုကာဒါ တီထွင်သောကုထုံး ဖြစ်သည်။ မိုကရီကုထုံးမှာ ဂျပန်က မိုကာရီတီထွင်သော ကုထုံးဖြစ် သည်။ မိုကာရီကုထုံးအသင်းမှာ အိန္ဒိယတွင် တိုးတက်လျက် ရှိပြီး ဘင်ဂလိုတွင် ဆေးခန်းဖွင့်ကုသပေးလျက် ရှိသည်။ ဂျိုရေကုထုံးနှင့် မိုကာရီကုထုံးတို့သည် ဆေးဝါးမပါ၊ ခန္ဓာကိုယ် ကို မထိမတို့ဘဲနှင့် မန္တန်ဖြင့်လည်းကောင်း၊ ဝိညာဉ်စွမ်းအား ဖြင့်လည်းကောင်း ကုသသောနည်း ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတရုတ်ပြည်တွင်ကား ရှေးခေတ်ကပင် တိုက်ကျိချန် ကုထုံး၊ ချိ ကုထုံးစသော “ကီ” အသုံးပြုသော ပညာရပ် များရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ တရုတ်ယဉ်ကျေးမှု ဂျပန်ပြည်သို့ ရောက်သွားသောအခါတွင် ဤရောဂါကုထုံးများလည်း တစ်ပါတည်း ရောက်ရှိသွားသည်။ နောက်မှ ဂျပန်အမည် တပ်ပြီး ရေမီကုထုံး၊ ဂျိုရေကုထုံး၊ ဂျင်ရှင်ဂျူဆုကုထုံး၊ မိုကရီကုထုံးဟူသော အမည်များဖြင့် ဆင့်ပွားဖြစ်ပေါ် လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ယင်း တရုတ်ဂျပန် ရောဂါကုထုံးများမှာ ဆေးဝါးဓာတ်စာ အပ်စိုက်မပါဘဲ လူကိုယ်တွင်းက ထွက်ပေါ် လာသော စွမ်းအားကို အသုံးပြု၍ ကုသခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယင်းကုထုံးများကို စွမ်းအင်ကုထုံး သို့မဟုတ် ဇီဝစွမ်းအင်ကုထုံးဟု အနောက်တိုင်း ဆေးပညာရှင်များက ခေါ်ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိန္ဒိယတွင်လည်း ပရာနကုထုံး ရှိသည်။ လူတွင် ရုပ်ခန္ဓာအပြင် ပရာနခန္ဓာခေါ် အသက်ဇီဝတည်မှီရာ ရုပ်နု ခန္ဓာရှိသည်။ ယခင် ပရာနခန္ဓာသည် အသက်ဇီဝဓာတ်များကိုသိုလှောင်ထားပြီး မိမိ၏အသက်ဇီဝ ဖြစ်သော ပရာနအသက် ဓာတ်ဖြင့် သူတစ်ပါး၏ရောဂါများကို ကုသနိုင်သည် ဟူသော အယူမှာ အတီတေ ရှေးခေတ်ကပင် စတင်ရှိခဲ့သည်။ သမားတော် ဇီဝက ခေတ်ကပင် ရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ခေတ်သစ်တွင် ပရာနကုထုံးမှာ တိမ်ကောသလိုဖြစ်သွားရာမှ လွန်ခဲ့သော ဆယ်နှစ်က ပြန်လည်ပေါ်ထွန်းလာပြန်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖိလစ်ပိုင်၊ မနီလာမြို့ကမှ တရုတ်ဖီလစ်ပိုင်ကပြား မစ္စတာချောက ဦးစီး၍ မနီလာမြို့ ကမ္ဘာ့ပရာနကုထုံး ဖောင် ဒေးရှင်း တည်ထောင်ပြီး အိန္ဒိယပြည် ဘင်ဂလိုတွင် ကမ္ဘာ့ ပရာနကုထုံး ရိပ်သာဖွင့်လှစ်ပြီး ပရာနကုထုံးဖြင့် ရောဂါ ဝေဒနာများကို ကုသပေးလျက် ရှိသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိန္ဒိယပြည်သည် သမားရိုးကျလွန် ရောဂါကုထုံးများ ပေါ်ပေါက်ထွန်းကားရာ လယ်ယာမြေကောင်း ဖြစ်သည်။ ရေမီကုထုံးကိုလည်း ၁၉၈၉ ခုနှစ်က အမေရိကန်လူမျိုး ပေါ်လာဟိုရန်က ယူဆောင်လာပြီး မန်ဗေး အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ တွင် စတင်ဟောပြောပို့ချ လက်တွေ့ကုသပြသည်။ ယခုအခါ တွင်ကား အပိုလိုဆေးရုံကြီးတွင်လည်းကောင်း၊ နယူးဒေလီ အာရ်လော ဆေးရုံကြီးတွင်လည်းကောင်း ရေမီကုထုံးဖြင့် ရောဂါကုသပေးလျက် ရှိသည်။ နယူးဒေလီမြို့ရှိ အောရိုဗင်ဒို ရိပ်သာတွင် ဗီရာပန်ခေါင်းဆောင်၍ ရေနီကုထုံးဖြင့် ကုသ ပေးလျက်ရှိရာ တစ်ပတ်လျှင် ခြောက်ရက် နေ့စဉ် လူနာ ၃ဝ ကျော်လောက်ကို ကုသပေးလျက် ရှိသည်။ မြန်မာပြည်မှ အိန္ဒိယသို့ ဘုရားဖူးသွားခရီးသည်များလည်း အိန္ဒိယပြည် ရောက်ခိုက် ရေမီကုထုံးကုသမှုကို ခံယူကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစင်စစ်အားဖြင့် ရေမီကုထုံး ဂျပန်တွင် ပေါ်ပေါက် ခဲ့သည်မှာ နှစ်ပေါင်း တစ်ထောင်ကျော်ကပင် ဖြစ်သည်။ ၁၉ ရာစုတွင် သာသနာပြု မိကောဥဆက ရေမီကုထုံးကို ပြန်လည်တွေ့ရှိပြီး နှစ်ဆယ်ရာစုတွင် ကမ္ဘာတစ်ဝန်း ပြန့်သွား ခြင်း ဖြစ်သည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရေခီအစရှိသော အရှေ့တိုင်း သမားရိုးကျလွန် ကုထုံး များ ကမ္ဘာ့တစ်ခွင် ပျံ့နှံ့နေစဉ်တွင် ခေတ်သိပ္ပံ ဆေးပညာရှင် များကလည်း သိပ္ပံပညာ၊ ဆေးပညာတို့ကို တိုးချဲ့ လေ့လာ လျက် ရှိသည်။ သုတေသနပြုလျက် ရှိသည်။ သိပ္ပံဆေး ပညာရှင်များအနက် ဒေါက်တာချော်ပရာ၊ ဒေါက်တာ အင်ဒရူးဝေး၊ ဒေါက်တာ ဘရပ်ရွိုင်းစသော M.D \u003cspan\u003eဘွဲ့ရ ဆေးညာရှင်များ၏ တွေ့ရှိချက်မှာ သမားရိုးကျ သိပ္ပံဆေး ပညာနယ်ကို ကျော်လွန်သွားသည်။ အိန္ဒိယတိုင်းရင်းသား ဒေါက်တာချော်ပရာသည် အမေရိကန်တွင် ထင်ရှားကျော်ကြား သူ ဖြစ်သည်။ သူ၏ကွမ်တန်ဟီးလင်းကျမ်းမှာ ကမ္ဘာကျော်ဖြစ် သည်။ အသေးငယ်ဆုံး ဇီဝကလာပ်ဖြစ်သော\u003c\/span\u003e GENE\u003cspan\u003eတွင်\u003c\/span\u003e CODE \u003cspan\u003eခေါ် သင့်တော်ရာကို ရွေးချယ်နိုင်သော “အသိ” ရှိသည်။ စိတ်စွမ်းအင်ကို ခံယူနိုင်သော အသိရှိသည်။ ဂျင်းခေါ် ဗီဇကလာပ်ကို စိတ်စွမ်းအင်ဖြင့် ပြုပြင်ပေးခြင်း ဖြင့် ရောဂါများကို ကုသပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သူ၏ ရောဂါကုထုံးကို “ကွမ်တန်စွမ်းအင်ကုထုံး” ဟု ခေါ်သည်။ ဒေါက်တာအင်ဒရူးဝေးကလည်း လူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် မိမိရောဂါကို မိမိဘာသာ ကုသနိုင်သည်။ ကိုယ်အင်္ဂါတွင် မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ဥပမာ ဓားရှမိခြင်းကို ဘာဆေးမျှမလိမ်းဘဲ သူ့အလိုလို မကြာမီ ပျောက်သွားသည်မှာ ကိုယ်တွင်းက အလိုလိုထွက်ပေါ်သော သဘာဝကုထုံးအရ ဖြစ်သည်ဟု ကျမ်းတစ်စောင် အခိုင်အမာ ရေးပြသည်။\u003c\/span\u003e ANTI BODY \u003cspan\u003eခေါ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတ်ပစ္စည်းက သူ့အလိုလို၊ သူ့သဘာဝအရ ချွတ်ယွင်းမှုဒဏ်ရာ၊ ရောဂါပေါ် လာလျှင် ကုသပေးခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ယင်း အင်တီဘော်ဒီခေါ် ကိုယ်ခံအား ဓာတ်လျော့ကျသွားခြင်းကိုပင်\u003c\/span\u003e AIDS \u003cspan\u003eဟု ခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်\u003c\/span\u003e SPONTANEOUS HEALING \u003cspan\u003eကျမ်းဖြင့် သက်သေထူထားပါသည်။ (ယင်း ကျမ်းကို မြန်မာဘာသာပြန်ပြီးပြီဟု သိရသည်)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒေါက်တာ ဘရပ်ရွိုင်းကမူ တစ်မူထူးသည်။ ဒေါက်တာ ဗျိုင်းသည် ကာလီဖိုးနီးယား ဆေးတက္ကသိုလ်က ပါမောက္ခ ဖြစ်ပြီး နှလုံးရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့ ကုသသောအခါ ဆေးသိပ္ပံနည်းဖြင့် ကုသမရ သော ရောဂါများကို ကုသရန် နည်းလမ်းရှာဖွေရာမှ တွေ့ရှိသော သူ၏ကိုယ်ပိုင်ကုသနည်း ဖြစ်သည်။ သူ့နည်းကို “ဗျိုင်းကုထုံး” ဟု အမည်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ချက္ကရခေါ် စွမ်းအင်များ ထွက်ပေါ်ရာ ပွိုင့်များ ရှိသည်။ ယင်းချက္ကရများကို ပြုပြင်ရာတွင် သူ၏စိတ်စွမ်းအင်နှင့် ဇီဝစွမ်းအင် (ဝါ) ပရာနစွမ်းအင်ကို အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်သည်။ ဗျိုင်းကုထုံးကိုပင် “စေပိုင်ကုထုံး” COMMANDTHERAPY \u003cspan\u003eဟုလည်း ခေါ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eယခု ကုမ်ရာသီခေတ်ဦးတွင် အရှေ့တိုင်းဆေးပညာရှင် များ၊ အနောက်တိုင်း ဆေးပညာရှင်များသည်ရှိပြီး သမားရိုးကျဆေးပညာ ဘောင်ကိုကျော်၍ သမားရိုးကျလွန် ဆေးပညာဖြင့် ကုမ်ရာသီ လူ့ဘောင်သစ်ကို ကြိုဆိုလျက်ရှိနေပြီ။ မြန်မာပြည် တွင်လည်း အောင်အေး (ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်) က “ရေမီ ကုထုံး” ဆေးပညာဖြင့် ကြိုဆိုလိုက်ခြင်းဖြစ်ရာ ခေတ်မီ အေးချမ်းသာယာ ရောဂါဘယကင်းသော မြန်မာ့လူ့ဘောင် သစ်ကြီးမှာ လက်တစ်ကမ်း၊ ခဲတစ်ပစ်သာ လိုတော့သည်ဟု ဆိုချင်ပါတော့သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမောင်ကျောက်တိုင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45539683467413,"sku":"","price":5400.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_41dfbd2d-cc02-4eca-9588-6d6b234bed2a.jpg?v=1730256640"},{"product_id":"အောင်အေးရန်ကုန်တက္ကသိုလ်-သက်ရှည်ကျန်းမာရေးလိုတိုရှင်းအကြံပြုချက်များ","title":"သက်ရှည်ကျန်းမာရေးလိုတိုရှင်းအကြံပြုချက်များ","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Myanmar Text',sans-serif; mso-bidi-language: MY;\"\u003e\u003cspan lang=\"MY\"\u003e------------------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမိတ်ဆက် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း၏ တန်ခိုးစွမ်းအား)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအနည်းဆုံးတစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ်လောက် လူနာတစ်ယောက်ကို ကျွန်တော် ပြောနေရတဲ့စကားက သူ ဒါမှမဟုတ် သူမရဲ့ ကင်ဆာရောဂါ ကို တွန်းလှန်တိုက်ခိုက်ဖို့ရာ ကျွန်တော့်မှာ ဘာလက်နက်ခဲယမ်းမှ မရှိတော့ဘူးဆိုတဲ့စကားဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါက ကျွမ်းသွားပြီမို့ ဝေဒနာရှင် အများစုဟာ ဘဝနိဂုံးအဆုံးသတ်မယ့်အချိန် နီးကပ်နေပြီမို့ပါ။ ဒီလိုပြောရတာဟာလည်း ပြောရမယ့်တာဝန်ရှိနေလို့ ပြောရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အသိအမှတ်ပြုဖွယ်ရာ ခြွင်းချက်အနည်းငယ်က လွဲရင် ကင်ဆာရောဂါ ကုသခြင်းနဲ့ပတ်သက်လို့ ဒီနေ့ခေတ်အခြေအနေဟာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း ငါးဆယ်လောက်က ကျွန်တော်တို့ အရူးဖြစ်ခဲ့ရတဲ့အခြေအနေထက် ဘာ မှ သိပ်ထူးလှတာမဟုတ်သေးပါဘူး။ ပိုပြီး ဒေါသဖြစ်စရာကောင်းတာ က အတော်များများ ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနာတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကင်ဆာ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဘဝတစ်ပါး ပြောင်းသွားစေနိုင်တဲ့ တခြားရောဂါကို ဘဝရဲ့ အစောပိုင်းကာလတွေကတည်းက ကိစ္စတချို့ကို တစ်နည်းတစ်ဖုံ လုပ်ခဲ့ကြမယ်ဆိုရင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်သွားမှာကို တွေ့ရလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်း အပြန်အလှန်ပြောဆိုကြရင်းက ပိုပြီးတော့တောင် စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။ လူအများစုဟာ ဒီနေ့ ကျွန်တော် တို့ မြင်တွေ့နေရတဲ့ မနည်းလှတဲ့ရောဂါတွေကို လုံးဝ ဒါမှမဟုတ် မြန် မြန်ဆန်ဆန်ကြီး ဖြစ်မလာအောင် ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိကြတယ်လို့ ကျွန်တော် သေချာပေါက် ပြောရဲပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါမှမဟုတ်ပါဘူး။ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ လေသင်တုန်းဖြတ်ရောဂါ၊ အဝလွန် ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အလိုအလျောက်ကိုယ်ခံအားစနစ် ကစဉ့်ကလျား ဖြစ်တဲ့ရောဂါ၊ “ဒီမင်းရှား” ဦးနှောက်ရောဂါ၊ အာရုံကြောချို့ယွင်းမှုဆိုင်ရာ တခြားရောဂါတွေ အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့သာ သူတို့ ဟာ စောစောစီးစီးကတည်းကသာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေတဲ့အလေ့ အထတချို့ ကို ကျင့်သုံးနေထိုင်ကြရုံနဲ့ ရောဂါဖြစ်မယ့်ဘေးကို ရှောင်ကွင်း နိုင်ကြမှာဖြစ်ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကင်ဆာရောဂါသာမက တခြားရောဂါအားလုံးကို တိုက်ခိုက်ဖို့ ရာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အချိန်မီ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်စဉ်အမေရိကန်လူမျိုးတွေအကြားက သေဆုံးသူ ၁ဝ ဦးမှာ ၇ ဦးက ကျွန်တော် အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့နာတာရှည်ရောဂါအမျိုး အစားတွေကြောင့် သေဆုံးကြရတာ ဖြစ်နေတာကို အံ့သြစရာအဖြစ် တွေ့နေရပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါ၊ လေသင်တုန်းဖြတ် ရောဂါတွေကြောင့် သေဆုံးရမှုတွေဟာ နှစ်စဉ်သေဆုံးမှုတွေရဲ့ ၅၀ ရာ ခိုင်နှုန်းကျော်အရေအတွက် ရှိနေပါတယ်။ အခုအခါမှာ ကျွန်တော်တို့ အားလုံးရဲ့ အရေအတွက်ထက်ဝက်လောက်ဟာ နာတာရှည်ရောဂါတွေ နဲ့ အသက်ရှင်နေကြတဲ့အခြေအနေ ဖြစ်နေပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒါပေမယ့် “ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး” ဆိုတဲ့အကြောင်းအရာ ကလည်း နားဝင်အောင်ပြောဖို့ အတော်ခက်ခဲတဲ့အကြောင်းအရာ ဖြစ်နေပါတယ်။ စာဖတ်သူကိုယ်တိုင် ခဏလောက် ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ် ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အခုအချိန်ရဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၂၀ က၊ နှစ် ပေါင်း ၃၀ က ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်း ၄ဝ ကအချိန်ကာလတွေ ကိုယ့် အကြောင်းတွေကို ပြန်တွေးကြည့်လို့ ရမလား။ ကျွန်တော်တို့ ဒီနေ့ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ အသက်ရှင်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒါဟာ အရင်တုန်းက ကျွန်တော်တို့ လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်ခဲ့မှုတွေအတွက် ပေးဆပ်နေရခြင်း ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ကျွန်တော် ဆုံတွေ့ နေရတဲ့ကျွန်တော့်လူနာတွေ ရဲ့ အဲဒီပေးဆပ်နေရမှုတွေကို သူတို့မျက်လုံးတွေထဲမှာ မြင်နေရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်တော့်အလုပ် ကျွန်တော်လုပ်ပေးနေတာကလွဲလို့ ဒီထက်ပိုပြီး ကျွန်တော် ဘာမှလုပ်မပေးနိုင်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာရင် သေဆုံးကြရစမြဲဖြစ်တဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကမ္ဘာလောကကြီးအကြောင်း စဉ်း စားကြည့်လိုက်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ ပျက်စီးယိုယွင်း တဲ့ဘက်ကို ဦးတည်ပြီး သွားနေတာပါ။ မိုင်ပေါင်းထောင်နဲ့ သောင်းနဲ့ ချီပြီး မောင်းနှင်ထားတဲ့ ကားအိုကြီးတစ်စီးနဲ့ အတော့်ကို တူပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ စက်နှိုးလို့မရတော့တဲ့အင်ဂျင်ဖြစ်သွားပြီး ဘာနဲ့မှ အစားထိုး ပြုပြင်လို့မရတော့တဲ့အခြေအနေကို ရောက်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ လက် တွေ့မှာလည်း အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာဆိုရင် အိုမင်းပြီးသေဆုံးသွား တယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းရင်းနဲ့ ထုတ်ပြန်ရေးသားထားတဲ့သေစာရင်းမျိုးတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို အိုမင်းပြီးသေဆုံးသွားရတယ်ဆိုတဲ့သေစာရင်းမျိုးဟာ ၁၉၅၁ ခုနှစ်မှာ နောက်ပိုင်းမှာ သိပ်မတွေ့ရတော့ ပါဘူး။ အဲဒီနောက်ပိုင်းက သေစာရင်းတွေမှာ သေဆုံးရခြင်းအကြောင်း ရင်းဆိုတဲ့နေရာမှာ ရောဂါနာမည်တစ်ခုခုကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက် ဒဏ်ရာရမှုကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါမျိုးစုံကြောင့် ဆိုတဲ့အကြောင်းရင်း တွေ ဖော်ပြထားတာက အများစု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကိုကြည့်ပြီး ကျွန်တော် အံ့သြမိတာက ကျွန်တော်တို့ဟာ အဆင့်မြင့်နည်း ပညာတွေ ထွန်းကားနေတဲ့ကမ္ဘာလောကကြီးမှာ နေထိုင်နေကြပြီး ကျန်း မာအောင် ဘယ်လိုနေကြထိုင်ကြရမယ်ဆိုတဲ့အသိပညာ ဗဟုသုတတွေ ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြန့်ချိနေနိုင်တဲ့ခေတ်ကာလကြီး ရောက်နေတာတောင် ရောဂါဘယတွေရဲ့ ဘေးဒဏ်ကို မကာကွယ်နိုင်ကြသေးလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ဟာ အသက် ၉၉ နှစ်အရွယ်အထိ သက် တမ်းစေ့နေထိုင်သွားပြီး အေးအေးချမ်းချမ်းနဲ့ သေဆုံးသွားရတယ်ဆိုတဲ့ အဖြစ်မျိုးကို ကြားရခဲပါတယ်။ အဲဒီလို သတင်းမျိုးကို ကြားကြရမယ့် အစားရောဂါဝေဒနာတစ်ခုခုကို စဉ်ဆက်မပြတ် ခံစားရပြီး အဲဒီရောဂါ ဝေဒနာနဲ့ ရေရှည်တိုက်ပွဲဝင်ရာက လက်မြှောက်အရှုံးပေး သေဆုံးသွား ရတဲ့လူပုဂ္ဂိုလ်တွေအကြောင်းကိုပဲ ကြားနေကြရပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုချက်တွေကို “မီဒီယာ” တွေကနေ သကြားလုံးဝေသလို ဝေပေးနေနိုင်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သတင်းနည်းပညာ ခေတ်ကြီး ရောက်ခါမှ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသတင်းစကားတွေက ပိုပြီး ရှုပ်ရှုပ်ထွေးထွေး ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ အကြောင်းအကျိုး၊ အကောင်း အဆိုးကို ကိုယ်တိုင် စဉ်းစားဆုံးဖြတ်မှ ရတော့မယ့်အခြေအနေမျိုး ဖြစ် လာနေပါတယ်။ ဘယ်လိုနေ၊ ဘယ်လိုထိုင်ဆိုပြီး ပြောပြတဲ့ပါရဂူတွေ ရဲ့ အဆိုအမိန့်တွေ၊ နောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံပညာတွေ့ရှိချက်တွေနဲ့ ပြည့်နှက် နေတဲ့သတင်းတွေ၊ သီအိုရီတစ်ခုမဟုတ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အစိုးရအသိ အမှတ်ပြု အကြောင်းအရာတွေအကြောင်း ဖော်ထုတ်ရေးသားထားတဲ့ အရောင်းရဆုံးစာအုပ်တွေ၊ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်တွေကို အမွှမ်းတင်ထား တဲ့ကြော်ငြာတွေ၊ ကျွန်တော်တို့လိုဆရာဝန်တွေရဲ့ ပြောစကားတွေ စုံနေအောင် ပေါ်ထွက်နေတာပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအကြံပြုချက်တွေအားလုံး ဟာ ကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင် ယေဘုယျသဘောဖြစ်နေတာမို့ ဝိရောဓိတွေဖြစ်နေတာဟာလည်း ယေဘုယျကျကျ ဖြစ်နေတော့တာ ပေါ့။ သတင်းမီဒီယာတစ်ခုက ဗိုက်တာမင်ပေါင်းစုံဟာ ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ရာမှာ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိမှုအသစ်တစ်ရပ် ကို ထုတ်ဖော်ရေးသားလိုက်တာ ဖတ်လိုက်ရပြီးမှာ နောက်တစ်နေ့လည်း ကျရော နောက်သတင်းမီဒီယာတစ်ခုကနေ ဗိုက်တာမင်ပေါင်းစုံဟာ ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့အန္တရာယ်ရှိနေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး အတွက်လည်း အကျိုးမရှိဘူးလို့ ရေးသားဖော်ပြထားတာကို ဖတ်ရပြန် ပါရော။ (ပိုဆိုးတာက ဗိုက်တာမင်တွေ ထုတ်လုပ်ရောင်းချနေတဲ့ဆေး ကုမ္ပဏီနဲ့ ကင်ဆာရောဂါကုသဆေးတွေ ထုတ်လုပ်ရောင်းချနေတဲ့ ဆေး ကုမ္ပဏီဟာ ကုမ္ပဏီတစ်ခုထဲ ဖြစ်နေတာကို သိလိုက်ရတာပဲ။)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ရောဂါဝေဒနာရဲ့ အဆုံး” ဆိုတဲ့ ကျွန်တော် ပထမဆုံး ရေးခဲ့တဲ့ စာအုပ်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ရိုးရိုးလေးပါပဲ။ ကင်ဆာရောဂါနဲ့ စစ်ဆင် နေရတဲ့ချောက်ကမ်းပါးစွန်းပေါ်မှာ အလုပ်လုပ်ရင်း ကျွန်တော် တွေ့ ကြုံလေ့လာခဲ့ရသမျှကို မျှဝေပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော် အလုပ် လုပ်ခဲ့ရတဲ့နေရာကတော့ လူသားတွေ အသက်ရှည်ရှည် နေရဖို့အတွက် ဆေးဝါးတွေ တီထွင်ထုတ်လုပ်ရင်း စွန့်စားစမ်းသပ်မှုတွေ လုပ်တဲ့နေရာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့အနှစ် ၅၀ အတွင်း ကင်ဆာရောဂါကြောင့် အသေ အပျောက်ဖြစ်ရတဲ့နှုန်းက အပြောင်းအလဲမရှိဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာ တခြား ရောဂါတွေအတွက်ကျတော့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်လေးတစ်ခုတည်းကနေ အဲဒီရောဂါတွေကို ကုသဖို့ ဒါမှမဟုတ် အမြစ်ပြတ်အောင် လုပ်လို့ရသွား တဲ့ တိုးတက်မှုတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနဲ့ လေ သင်တုန်းဖြတ်ရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် စတေတင်စ်” (statins)\u003cspan\u003eဆေးဝါးတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေအခြေခံပြီး ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ကူး စက်ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ဖို့အတွက် “ပဋိဇီဝ” (\u003c\/span\u003eantibiotics) \u003cspan\u003eဆေးဝါးတွေကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ စီးကရက်သောက်ခြင်း၊ အစားအသောက်ချို့ တဲ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက် အလွန်အကျွံစားသောက်ခြင်း တို့လို အကျင့်စရိုက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်တွေကြောင့် ပေါ်ပေါက်လာ တဲ့အန္တရာယ်တွေအကြောင်းကိုလည်း ပိုသိလာခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီလို တိုး တက်မှုတွေ ရှိခဲ့တာကလွဲလို့ ရောဂါ ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းဟာ တစ် ချက်မက ပိုတဲ့ တစ်စစပျက်စီးစေတဲ့နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ကုသဖို့ ကျတော့ ကျွန်တော်တို့တစ်တွေ ဘာ့ကြောင့်တိုးတက်မှုမရှိခဲ့ရတာလဲ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆယ်စုပေါင်းများစွာ ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်စေတဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်း တစ်ခုအကြောင်း နားလည်အောင်လုပ်ရာမှာ အကျဉ်းရုံးဖို့ ကြိုးစားခဲ့ကြ တယ်။ သန္ဓေပြောင်းလဲမှုကြောင့်၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးမျိုးကြောင့်၊ တစ် စုံတစ်ရာ ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဒါမှမဟုတ် သွေးဖြူဥအရေအတွက်၊ ဂလူးကို့စ်ရေချိန်အစရှိတဲ့ အတိုင်းအတာပဏာမဆိုင်ရာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် “ထရိုင် ဂလီဆာရိုက်တ်စ်” တန်ဖိုး (Triglycerides value) \u003cspan\u003eကြောင့် အစရှိတဲ့ အဝန်းအဝိုင်းအတွင်းမှာပဲ သုံးသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုအဝန်း အဝိုင်းကို ချုံ့ထားလိုက်တော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အမြင်ဟာလည်း ကျဉ်းမြောင်းသွားပါတော့တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမှာလဲဆိုတာ နဲ့ပတ်သက်တဲ့အမြင်တွေဟာ အပြောင်းအလဲဖြစ်မလာတော့ဘဲ ကုထုံး အသစ်တွေကိုလည်း မဖော်ထုတ်နိုင်ကြတော့ပါဘူး။ ဘဝနေထိုင်မှုလမ်း ညွှန်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ “ရောဂါ ဝေဒနာရဲ့ အဆုံး” စာအုပ်ရဲ့ မူလနာမည်က ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဘာလဲ” ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမေးခွန်းဟာ ကျွန်တော် နဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ဒီနေ့အထိ ဒုက္ခပေးနေတဲ့ မေးခွန်းဖြစ်ပါတယ်။ တကယ့်ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကျွန် တော် မသိပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ဟာ ကျန်းမာရေး” ဆိုတာကို တိုင်း\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45539682812053,"sku":"","price":4050.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_642f43ce-c8f1-4e60-9307-6e013a5bd6ea.jpg?v=1730256687"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ကျန်းမာသုတဆေးသုတ","title":"ကျန်းမာသုတဆေးသုတ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(A) \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eဆေးဝါးများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဆေးတစ်မျိုးတည်းထက် ဆေးနှစ်မျိုးကို တစ်လှည့်စီ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eတိုက်ကျွေးခြင်းက အစွမ်းပိုထက် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်ကလေးဖျားနေပါသလား။ ဒါဆို လူကြီးမိဘတွေက အဖျားကျ ဆေး Acetaminophen ဒါမှမဟုတ် Ibuprofen တစ်မျိုးမျိုးကို တိုက်ပေလိမ့်မည်။ ယင်းဆေးနှစ်မျိုးကို တစ်လှည့်စီတိုက်ခြင်းက အဖျားကျရာမှာ ပိုမိုလျင်မြန်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ရပ်က ဆိုထားပါတယ်။ တယ်လ်အဗစ် တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်တို့က အသက် ၆လ မှ ၃၆ လရှိ ဖျားနေတဲ့ ကလေးငယ် ၄၆၄ ဦးတို့ကို Acetaminophen ဒါမှမဟုတ် Ibuprofen ကို ဆေးညွှန်းပါအတိုင်း တိုက်ကျွေးတယ်။ တချို့ကလေးတွေကိုတော့ ယင်းဆေးနှစ်မျိုးကို တစ်လှည့်စီ ၄ နာရီခြား တိုက်ကျွေးတယ်။ ဆေးတစ်လှည့်စီ တိုက်ကျွေးတဲ့ အုပ်စုပါကလေးများက ကျန်ဆေးတစ်မျိုး တည်း တိုက်ကျွေးတဲ့ အုပ်စုဝင်ကလေးများထက် အပူချိန်နှစ်ဆ ပိုကျတယ်။ (4°F \u003cspan\u003eနှင့် 2\u003c\/span\u003e° F \u003cspan\u003eအသီးသီး) နောက်ပြီး အဖျားပျောက်တာလည်း တစ်ရက်ပို စောတာ တွေ့ရတယ်။ ဒီလိုမျိုး ဖြေရှင်းချက်က ဘေးကင်းစိတ်ချရပေမဲ့ အဖျားပြင်းရင်တော့ ဆရာဝန်ထံပြသင့်တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့်ဆေးများကို ရောမသောက်သင့် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပြီးခဲ့တဲ့ တစ်နာရီမှာ သွေးတိုးကျဆေးသောက်ထားခဲ့တယ်။ ယာဉ်စီးစဉ် မူးဝေအော့အန်ခြင်း (Motion Sickness) \u003cspan\u003eအတွက် ဆေးလုံးကို ယခုသောက်ရင် ဘေးကင်းပါရဲ့လား။\u003c\/span\u003e Drug Digest. Org \u003cspan\u003eဝက်ဘ်ဆိုက်က သင့်ကို ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဆေးအချင်းချင်း တုံ့ပြန်ခြင်းစစ်ဆေးတဲ့ ဒေတာဘေ့စ် (\u003c\/span\u003eDatabase) \u003cspan\u003eမှာ လွတ်လပ်စွာ ရောင်းချနိုင်တဲ့ အိမ်သုံးဆေး များ၊ ဆရာဝန်ဆေးညွှန်းနှင့် ပေးတဲ့ဆေးများ၊ ဖြည့်စွက်စာများ အမျိုး ၅၀၀၀ကျော် ရှိတယ်။ သင်သောက်မယ့် ဆေးအမည်ကို စာရင်းထဲ ရှာကြည့်ပါ ။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဓာတ်တုံ့ပြန်မှု ၁၁၅ဝဝ အကြောင်း အပြင် အစားအစာတစ်မျိုးမျိုး ဒါမှမဟုတ် အရက်နှင့်တွဲသောက်ခြင်းဖြင့် ပြဿနာရှိနိုင်ရင်လည်း ယင်း အချက်ကို သိရှိရပါလိမ့်မည်။ သာဓကအားဖြင့် ဂင်ဂိုဘီလိုဘာ (\u003c\/span\u003eGinkgo Biloba) \u003cspan\u003eနှင့် အက်စ်ပရင်ရောသောက်ရင် အစာအိမ်သွေးယိုစီးခြင်း အန္တရာယ် ကို ပိုမိုကြီးမားစေလိမ့်မယ်။ အမေရိကန်ဆေးဖော်စပ် ရောင်းချသူများ အသင်းကြီးမှ ကျွမ်းကျင်သူများက\u003c\/span\u003e DrugDigeset.org \u003cspan\u003eဝက်ဘ်ဆိုက်က စိတ်ချရကြောင်းနှင့် လိုချင်တဲ့ သတင်းကောင်းကောင်း ပေးနိုင်ကြောင်း ဆိုတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးကို ရပ်စဲခြင်း၊ ဖြတ်ခြင်း မပြုလုပ်သင့်ကြောင်း သတိပေးထားတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဖောလစ်အက်စစ်ကို တားဆီးပိတ်ပင်တဲ့ဆေးတချို့ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလနုသေးတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ကိုယ်ဝန်ယူရန် ကြိုးစားနေတဲ့ အမျိုးသမီးများအတွက် ဖောလစ်အက်စစ်ကို ထောက်ခံချက်ပေးထားပါ တယ်။ သို့ပေမဲ့ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ပထမ ၃ လ ရက်သတ္တပတ် ၁၂ ပတ်အတွင်းမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိတ်ပင်တဲ့ ဆေးဝါးများနဲ့ ပူးတွဲသောက်သုံးပါက ကိုယ်ဝန်ချို့ယွင်းချက်များနှင့်ကလေးမွေးဖွားလာမယ့် အန္တရာယ်ကို မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန် ချို့ယွင်းချက်များထဲမှာ ကြောရိုးနာဗ်ကြောစည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ နှလုံးနဲ့ သွေးကြော ဆိုင်ရာ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များ ပါဝင်ပါတယ်။ ယင်းရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များကို အစ္စရေးနိုင်ငံ၊ ဘီယာရှီဗာ၊ ဆိုရိုကာ ဆေးဘက် ဆိုင်ရာ ဗဟိုဌာနမှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ ကလေး ၈၄၈၃၂ ဦးအပေါ် ကောက်ယူခဲ့တဲ့ အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံထားခြင်း ဖြစ်တယ်။ ပြီး\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖောလိတ် (ဖောလစ်အက်စစ်)ကို ပိတ်ပင်တားဆီးတယ်လို့ သိထားတဲ့ ဆေးဝါးတချို့ကတော့ dihydrofolate reductase \u003cspan\u003eကို တားမြစ်ပစ္စည်း များ \u003c\/span\u003e(trimethoprim, sulfasalazine, methotrexate) \u003cspan\u003e၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါကုဆေးများ\u003c\/span\u003e (carbamazepine, phenytoin, lamotrigine, primidone, valporoic acid \u003cspan\u003eနှင့် \u003c\/span\u003ephenobarbital) \u003cspan\u003eတို့ဖြစ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဆေးအာနိသင်ပျက်ပြယ်စေနိုင်တဲ့ဖျော်ရည်တချို့ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရှောက်ခါးသီးကြီး (ဂရိတ်ဖရု) တစ်မျိုးတည်းကသာ (ခန္ဓာကိုယ်၏) ဆေးစုပ်ယူမှုစွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေသည်မဟုတ်။ ပန်းသီးနှင့် လိမ္မော် ဖျော်ရည်များ(ဂျူးစ်) ကလည်း ဆေးဝါးကုသမှုအချို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို ယုတ်လျော့စေနိုင်ကြောင်း နောက်အကျဆုံး သုတေသနများက ပြသတယ်။ မကြာသေးမီ လေ့လာမှုတစ်ရပ်မှာ တွေ့ရှိခဲ့တာကတော့ သစ်သီးအတော် များများရဲ့ ဖျော်ရည်များက အသက်ကို ရန်ရှာတတ်တဲ့ ရောဂါများဖြစ်တဲ့ နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာကုသတဲ့ ဆေးဝါးများရဲ့ အာနိသင်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး မကောင်းတဲ့ အကျိုးဆက် ရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ တချို့နေရာများမှာ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ ဆေးသောက်တဲ့အခါ ဆေးပမာဏတစ်ဝက်မျှသာ ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူရရှိတယ်။ ရှောက်ခါးသီးကြီးရဲ့ ဖျော်ရည်က တချို့ ဆေး တွေကို အန္တရာယ်ရှိလောက်တဲ့ ပမာဏအထိ စုစည်းများပြားမြင့်မားစေတယ် လို့ ပိုမိုရှေးကျတဲ့ သုတေသနတွေက ပြသထားတယ်။ အဓိက အချက်ကတော့ သင့်ဆေးလုံးများကို ရေနှင့် မျိုချဖို့ပဲဖြစ်တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eပဋိဇီဝ ဆေးသောက်ချိန်လွဲသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပဋိဇီဝဆေးများ (Antibiotics) \u003cspan\u003eကို များသောအားဖြင့် တစ်နေ့ (၂၄နာရီ) ၄ ကြိမ် သောက်လေ့ရှိတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ဆေးသောက် ချိန်ကို အညီအမျှခြားထားသင့်ပြီး နေ့စဉ် အဲဒီအချိန်မှာပဲ သောက်သင့်တာ ဖြစ်တယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်သွေးထဲမှာ ပဋိဇီဝဆေးပမာဏ အမြဲလိုလို တစ်သမတ်တည်း ရှိနေစေမှာ ဖြစ်တယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဆေးသောက်ဖို့ တစ်ကြိမ်လွဲ ချော်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆေးသောက်ဖို့ တစ်ကြိမ်လွဲချော်ရင် သတိရရချင်း ဆေးသောက်လိုက် ပါ။ သွေးထဲမှာ ဆေးပမာဏ တစ်သမတ်တည်း ရှိနေစေဖို့ ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ လွဲချော်သွားတဲ့အချိန်က နောက်ဆေးသောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ သိပ် နီးကပ်နေရင်တော့ လွဲသွားတဲ့ဆေးချိန်ကိုကျော်ပြီး မူလ ဆေးသောက်ချိန် ဇယားအတိုင်း သောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်တည်းမှာ ဆေးချိန် ၂ခုကို မသောက်ပါနဲ့။ ဒါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရဲ့ အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေ ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအကြိမ်တော်တော်များများ လွဲ ချော်ရင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆေးချိန် (Doses) \u003cspan\u003eအတော်များများကို လွဲချော်ခဲ့ရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့တာ ဆေးချိန်ထက်ကျော်ပြီး လွဲချော်ခဲ့ရင် သင့် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ပြီး အကြံဉာဏ် တောင်းခံသင့်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အဖျားရောဂါကြောင့် ဒီလို ဆေးသောက်ဖို့ ကျော်သွားရတာ၊ လွဲချော်ရတာဆိုရင် ပိုပြီးတော့တောင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါတယ်။ \u003cstrong\u003eဆေးချိန်ပြီးအောင်သောက်သင့်\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင် နေထိုင်ကောင်းသွားသည့်တိုင် ပဋိဇီဝဆေးများကို ဆေးချိန် အညွှန်းအတိုင်း ပြီးသည်အထိ ဆက်သောက်သင့်တယ်။ ဆေးပတ်လည်သည်အထိ မသောက်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးသောက်ချိန် အတော်များများ လွဲချော်သွားခဲ့ရင် ကူးစက်ရောဂါက ပြန်ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ “ပဋိဇီဝဆေးပြီးတဲ့အဖြစ်မျိုး” (Antibiotic Resistance) \u003cspan\u003eလည်း ဖြစ်လာနိုင် ပါတယ်။ “ပဋိဇီဝဆေးပြီးတယ်” ဆိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ရောဂါပိုး များက ပဋိဇီဝဆေးကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဆက်လက်အသက်ရှင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း ကို ရှာဖို့ အသွင်ကူးပြောင်းခြင်းပဲ ဖြစ်တယ်။ ထို့သို့ ဖြစ်ခြင်းက အဲဒီရောဂါ ပိုးက ဆေးယဉ်ပါးပြီး ဆေးမတိုးတော့တဲ့ ပြဿနာပေးတော့တာပဲ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532814114965,"sku":"","price":1800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_ca5423e9-223e-492a-b266-400198db8ba5.jpg?v=1730257854"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ကျန်းမာသုတဆေးသုတ2012","title":"ကျန်းမာသုတဆေးသုတ2012","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဥများ(\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eeggs) \u003cspan\u003eရဲ့ အကျိုးပြုမှု (၅) ရပ်\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၁) ပရိုတင်း အရည်အသွေးကောင်းမွန်ခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဥတစ်လုံးက ပရိုတင်းတစ်ပွဲစာရဲ့ ... မှ ... အထိ ညီမျှတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၂) ကယ်လိုရီ (\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003ecalories) \u003cspan\u003eပါဝင်မှုနည်းခြင်း၊\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဥတစ်လုံးမှာ ၇ဝ-၈ဝ Kcal \u003cspan\u003eရှိတယ်။ ဒါက တစ်နေ့တာအတွက် စားသုံးဖို့ ထောက်ခံထားတဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏထက် ၄ ရာခိုင်နှုန်း ပိုလျော့ နည်းစေခြင်းဖြစ်တယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၃) အဆီဓာတ်နည်းခြင်း (\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eLow in fat)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဥများကို နံနက်စာအဖြစ် စားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူ များကို အလေးချိန်ကျစေရာမှာ ကူညီနိုင်ကြောင်း၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဓိက ထမင်းစားချိန်မရောက်ခင် သရေစာစားဖို့ အလားအလာ ပိုနည်းပါး သွားစေတာကြောင့်လို့ လေ့လာမှုအတော်များများက တွေ့ရှိထားတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၄) ကိုလက်စထရောလ်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရက်သတ္တပတ်မှာ ဥတစ်လုံးစားသူများနှင့် ဥတစ်လုံးထက် ပိုစားသူ များအကြား နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ကွာခြားမှုမရှိကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်တို့ က ဆိုကြတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့ ဥတစ်လုံးစားခြင်းက ဘေးကင်းပါတယ်။ ဥအကာထဲမှာ ကိုလက်စထရောလ်မရှိပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၅) ကိုလင်းဓာတ်ပစ္စည်း(\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eCholine)\u003cspan\u003eကြွယ်ဝ\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဥကြီးကြီးတစ်လုံးရဲ့ အနှစ်သားရှိ Lecithin \u003cspan\u003eက ကိုလင်းဓာတ်ပစ္စည်း ၂၅၁ မီလီဂရမ် ပေးပါတယ်။ ဒါက အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် တစ်နေ့တာ လိုအပ်သော ပမာဏရဲ့ တစ်ဝက်ထက် ပိုပါတယ်။ ကိုလင်းဓာတ်ပစ္စည်းက သန္ဓေသားလောင်းရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးကြီးပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အစွမ်းအာနိသင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောဂါတိုက်ထုတ်ကာကွယ်ရေးစနစ် တိုးမြှင့်ဖို့နှင့် ကူးစက်ရောဂါများကို တိုက်ထုတ်ဖို့ ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်းလိုက်ဖြစ်စေ၊ ချက် ပြုတ်လို့ဖြစ်စေ သင့်အစားအစာထဲ ပေါင်းထည့်စားလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် သို့မဟုတ် အဆီထည့်ထားတဲ့ ဆေးတောင့်များကို နေ့စဉ် စားသုံးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူက မှိုစွဲရောဂါများဖြစ်တဲ့ ပွေးနှင့် ခြေဝဲနာဖြစ်စေတဲ့ မှိုများ(fungi)\u003cspan\u003eကို သတ်နိုင်တယ်လို့ ယူဆတဲ့အတွက် ယင်းနေရာများမှာ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် ထုထောင်းပြီး အုံပေးပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eလည်ချောင်းနာအတွက် ကောင်းတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလည် ချောင်းနာ ( sore throat)\u003cspan\u003eကို ခံစားလိုက်ရ တာနှင့် တစ်ပြိုင်နက် နောက် ဆက်တွဲ ရောဂါများဖြစ်စေ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသော အအေးမိနှာစေးပိုး ဒါမှမဟုတ် အခြား ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးများ၏ အန္တရာယ်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် ဗီတာမင်စီ ၁ဝဝဝ မီလီဂရမ်မှ ၃ဝဝဝ မီလီဂရမ်အထိ နေ့စဉ် သောက်ပေးရပါမယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်း ၃ ဥလောက်ကို နေ့စဉ်စားပေးပါ။ကြက်သွန်ဖြူစားပြီး ပါးစပ်က နံနေမယ်ဆိုရင်တော့ ယင်းအစား ကြက်သွန် ဖြူဆေးတောင့်လေးတွေကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဇင့်ငုံဆေးပြားများ (Zinc lozenges) \u003cspan\u003eကလည်း လည်ပင်းရောင်နာအတွက် အလွန်ကောင်းပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532808609941,"sku":"","price":1800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/2012-1.jpg?v=1730257911"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ကျန်းမာသုတဆေးသုတ2016-17","title":"ကျန်းမာသုတဆေးသုတ2016-17","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကျန်းမာသုတ ဆေးသုတ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIndole-\u003cspan\u003e3 \u003c\/span\u003eCarbinol\u003cspan\u003eပဲဖြစ်တယ်။ ယင်းဒြပ်ပေါင်းက ရင်သားများ၊ အူမကြီး နှင့် ဆီးကျိတ် (ပရိုစတိတ်ဂလင်း) တွေမှာရှိတဲ့ အီစထရိုဂျင်အသိ ထူးတဲ့ ဆဲလ်များမှ ကင်ဆာကျိတ်များကို ချေမှုန်းရာမှာ အစွမ်းထက်တယ်။ ဒါ့အပြင် ဂေါ်ဖီနွယ်ဝင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (\u003c\/span\u003eCrucifers) \u003cspan\u003eက ဘီတာကာရိုတင်း၊ ဗီတာမင်\u003c\/span\u003e C \u003cspan\u003eနှင့်\u003c\/span\u003e E\u003cspan\u003e၊ ဖောလိတ်နှင့် ကယ်လ်ဆီယမ်တို့အတွက် အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်တယ်။ ယင်းတို့ထဲမှ အများစုက အင်တီအောက်စီးဒင့်များလည်း ဖြစ်တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၃။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် နေ့စဉ် ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဥစား\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြက်သွန်ဖြူ (Garlic) \u003cspan\u003eထဲမှာပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အယ်လ် လီစင် (\u003c\/span\u003eAllicin) \u003cspan\u003eက သွေးလွှတ်ကြောနံရံမာကျောလာခြင်းနှင့် နှလုံးပတ် သွေးကြောကြီးပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ သွေးထဲရှိ ကိုလက် စထရောလ်ပမာဏကို ချပေးတယ်။ သွေးခဲခြင်းနည်းပါးစေတယ်။ ပစ်ကျူ ထရီဂလင်းကို နှိုးဆွပေးတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ပေးတယ်။ ဒါတွေက လေ့လာမှု များက ညွှန်ပြထားချက်များပဲဖြစ်တယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်ဖြူက ဗက်တီး ရီးယားပိုး သတ်နိုင်တဲ့သတ္တိ (\u003c\/span\u003eAntibacterial) \u003cspan\u003eရှိတာကြောင့် အသေး ကူးစက်ရောဂါများကို ကုသရာမှာ သုံးစွဲလေ့ရှိတယ်။ ယင်းရဲ့ စူးရှတဲ့ အနံ့မကြိုက်ရင်တော့ ယင်းအနံ့ပျောက်စေဖို့ တရုတ်နံနံ (\u003c\/span\u003eParsiey) \u003cspan\u003eကို စားပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၄။ ကျန်းမာရေးအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများကို စားသုံးသင့်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက် လတ်ဆတ်ပြီး မပြု မပြင်ရသေးတဲ့ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများထက်ကောင်းတာ ဘာမှမရှိပါ ဘူး။ လယ်ယာမှ ထွက်ကုန်အသီးအရွက်များနှင့် အသားတွေက အရင်းအမြစ် နေရာမှ သင့်စားပွဲပေါ်တိုက်ရိုက်ရောက်သင့်တယ်။ သို့မှသာ ကြားမှာ အာဟာရဓာတ် ဆုံးရှုံးမှုနည်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ စူပါမားကက်များရှိ အစား အစာများဟာ စင်ပေါ်မရောက်ခင် ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် လနှင့်ချီပြီး ခူးဆွတ် (သို့မဟုတ်) သတ်ဖြတ်ခဲ့တာဖြစ်တယ်။ ယင်း စားစရာတွေက လတ်ဆတ်ပုံပေါက်အောင် နိုက်ထရိုဂျင် ဒါမှမဟုတ် အခြားနည်းများနှင့် တာရှည်ခံအောင်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်တယ်။ ဒါ့အပြင် ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ဓာတ်မြေသြဇာများ အသုံးပြုစိုက်ပျိုးထားတဲ့ အစား အစာတွေက အော်ဂဲနစ်နည်းဖြင့်စိုက်ပျိုးတဲ့ အစားအစာတွေထက် အာဟာ ရဓာတ် တန်ဖိုး ပိုပြီးနည်းပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၅။ သင့်အစားအစာချက်ပြုတ်ရာမှာ ဒါတွေသတိထား\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်အစားအစာများမှ ကောင်းတာတွေ အများဆုံးရရှိဖို့ ယင်းတို့ကို ညင်ညင်သာသာ ကိုင်တွယ်ပါ။ အပူချိန်မြင့်ခြင်းက အရေးကြီးတဲ့အာဟာ ရဓာတ်တွေကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ရေများများနဲ့ပြုတ်ခြင်း (Boiling) \u003cspan\u003eက ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာပါရှိတဲ့ ဗီတာမင်များကို ပမာဏ ထက်ဝက်လောက် ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီများများနှင့်ကြော်ခြင်း (\u003c\/span\u003eDeep Frying) \u003cspan\u003eက အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေမှာ အဆိုးရွားဆုံးအဆီမျိုးကို ထုတ်ပေးစေပါတယ်။ ဒါကတော့ သွေးကြောများကိုပိတ်စေပြီး ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးတဲ့ အသွင်ပြောင်းအဆီ \u003c\/span\u003e(Trans fat) \u003cspan\u003eပဲ ဖြစ်တယ်။ ထို့အတူ မီးကျွမ်းသွားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မည်းသွားတဲ့ တံစို့ထိုး အသားကင် ဒါမှမဟုတ် အိုးကင်းကပ်ဆီပူထိုးအသားတွေကို စားနေကျ ဆိုရင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေက မြင့်မားလာနိုင်ပါတယ်။ အပူသိပ်များများဖြင့် သင့်အစားအစာကို မဖျက်ဆီးလိုက်ပါနှင့်။ ယင်းအစားအစာ အာဟာရ တန်ဖိုးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ရာ မီးနည်းနည်းနှင့် ဟင်းပေါင်းခြင်း (\u003c\/span\u003eLightly Steam), \u003cspan\u003eအမြန်မွှေကြော်ခြင်း \u003c\/span\u003e(quickly stir-fly) \u003cspan\u003eဒါမှမဟုတ် အမြန်အိုးကင်းကပ်ဆီပူထိုးခြင်းနည်းတို့ကို သုံးပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၆။ “ဆား” စားနည်းခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် သေချာပေါက်အကျိုးရှိ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆားကို ကန့်သတ်စားသုံးခြင်းက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်း နိုင်၊ မနိုင် ဆိုတာက သင့်တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ဇီဝဗေဒသဘောတုံ့ပြန်မှုပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သို့ပေမယ့် သင့်မှာ သွေးတိုးမရှိသည့်တိုင် ဆားလျှော့စားခြင်းက အကျိုးရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်ဆိုတော့ ဆားထဲမှာ ဆိုဒီယမ် (ဆား= ဆိုဒီယမ် ကလိုရိုဒ်) က သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်တဲ့နည်းလမ်းနှင့်မဟုတ်ဘဲ အခြား နည်းလမ်းများနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောများ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုနှင့် လေဖြတ် ခြင်းကို အားပေးပါတယ်လို့ မင်နီဆိုဒါတက္ကသိုလ်သွေးတိုးရောဂါ ဌာန အကြီးအကဲ Dr.Louis Tobian \u003cspan\u003eက ဆိုပါတယ်။ သင့်မှာ သွေးတိုး အပြင်ကျောက်ကပ် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးပြဿနာများရှိနေရင်တော့ ဆားကို သေချာ ပေါက် လျှော့စားသင့်ပါတယ်လို့\u003c\/span\u003e Dr.Tobian \u003cspan\u003eက သတိပေးလိုက်ပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၇။ ဆားနည်းနည်းစား အသက်ပိုရှည်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆား (အိမ်သုံးဆား) က အစားအစာများကို တာရှည်ခံအောင်လုပ် ပေးကြောင်း သင်္ဘောသားများက ပိုပြီးသိကြတယ်။ သို့ပေမယ့် ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုတော့ ပိုကောင်းအောင်၊ ပိုပြီးအသက်ရှည်အောင် လုပ်မပေးဘူး။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေမှာ ပြသထားတာက ဆားကို တိုးစားခြင်းက အစာအိမ်၊ အစာမျိုပြွန်နှင့် ဆီးအိမ်ကင်ဆာများ တိုးဖြစ်ခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်အချိုးညီတယ်ဆိုတာပဲဖြစ်တယ်။ ဒါ့အပြင် ဆိုဒီယမ် (ဆားထဲမှာပါတဲ့ဒြပ်စင်) က နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်တဲ့ နှလုံး ရောဂါ၊ သွေးတိုးနှင့် အရိုးပွ၊ အရိုးပါးရောဂါတို့နှင့် ပတ်သက်နေကြောင်း ရှေးကပင် သိရှိထားတယ်။ ဆားအတွက် အစားထိုးအနေနှင့်ရှလကာရည်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို သုံးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၈။ အနီရောင်အသားစားခြင်းအန္တရာယ်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအနီရောင်အသား (Red Meat) \u003cspan\u003eက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပင်တိုင်အစားအစာ တစ်မျိုးဖြစ်တယ်။ သို့ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စားပုံစားနည်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို သတ်သလိုဖြစ်နေတယ်။ ဟားဗတ်သုတေသီတွေက လူပေါင်း ၁၂၁ဝဝဝကျော်ရဲ့ ရွေးချယ်စားသောက်မှုကို ၂၈ နှစ်ကြာ နောက်ယောင်ခံလေ့လာ ခဲ့ရာမှာ အနီရောင်အသား ၈၅ ဂရမ်လောက်ကို နေ့စဉ်စားသုံးသူတွေက သက်သတ်လွတ် စားသုံးသူတွေထက် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကင်ဆာ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532803039381,"sku":"","price":1800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/2016-17-1.jpg?v=1730257956"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ဆရာ၀န်များညွှန်ပြသည့်အိမ်တွင်းဆေးကုနည်းများ","title":"ဆရာဝန်များညွှန်ပြသည့်အိမ်တွင်းဆေးကုနည်းများ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e၁။ မျက်မြှေးရောင်နာ\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e(Conjunctivitis) \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမျက်စိရဲ့ အပြင်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ မျက်မြှေး သို့မဟုတ် မျက်ကြည်လွှာ (Conjunctiva) ရောင်ခြင်းကို မျက်မြှေးရောင်နာ (Conjunctivitis)လို့ခေါ်ပါတယ်။ မျက်မြှေးရောင်ခြင်းက မျက်စိတစ်ခုလုံးကို အနီရောင် (သို့) ပန်းရောင် ထစေသည့်အတွက် Pink eye(\u003cspan\u003eပန်းရောင်မျက်လုံး)ဟူ၍လည်း ခေါ်သေးသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမျက်မြှေးနီပြီး ရောင်လာသည့်အခါ အရည်ကြည် သို့မဟုတ် ပြည်ပါသည့် မျက်ချေးထွက်သည်။ ယင်းဝေဒနာသည် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းထက် နေထိုင်ရ မသက်မသာဖြစ်စေသည်က များသည်။ မျက်မြှေးရောင်နာသည် ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ကာယထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်း ကျိန်းစပ်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘက်တီးရီးယား (သို့) ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့်ဆိုလျှင် မျက်စိတစ်ဖက်မှ နောက်တစ်ဖက်သို့ အလျင်အမြန် ကူးစက်သည်။ လူနာမှာ တစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းလေ့ ရှိသည်။ ဘက်တီးရီးယား မျက်မြှေးရောင်နာသည် ပဋိဇီဝမျက်စဉ်းဆေးရည်နှင့် သက်သာစေနိုင်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမျက်မြှေးရောင်နာ လူနာများအတွက် အောက်ပါနည်းနာများက သက်သာ မှုနှင့် နာလန်ထမှုကို မြန်မြန်ရရှိစေနိုင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသက်သာစေကြောင်း နည်းလမ်းကောင်းများ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမျက်စိအပေါ်ရေပတ်ကပ်ပေးပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်မိခင်က သင့်အိပ်ရာဘေးမှနေပြီး ဇလုံထဲအဝတ်စကိုနှစ်ပြီး သင့် မျက်စိများအပေါ် အသာအယာတင်ပေးသည်ကို သင် အမှတ်ရပေမည်။ ခေါင်းအုံးစိုသည်မှလွဲ၍ သူမလုပ်ဆောင်ချက်မှာ မှန်ပါသည်။ “ပူနွေးတဲ့ရေဖတ် (Compress) \u003cspan\u003eတစ်ခုကို မျက်စိများအပေါ်(၅)မိနစ်မှ(၁၀)မိနစ်အထိ တစ်နေ့ သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ တင်ပေးတာက သင့်ကို သက်သာစေပါတယ်”ဟု ဘိုစတွန်ရှိ ကလေးဆေးရုံမျက်စိဌာန ညွှန်ကြားရေးမှူးဖြစ်သူ မျက်စိဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာ ရောဘတ်ပီတာဆင်က ပြောပါသည်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမျက်စိကို သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမျက်မြှေးရောင်နာက အကြိမ်များစွာမှာ သူ့ဘာသာသူ သက်သာပျောက် ကင်းကြောင်း တွေ့ရသည်။ ရောဂါပျောက်သည့် နည်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးရန် သင့် မျက်စိများနှင့် မျက်ခွံများကို သန့်ရှင်းအောင် ထားပါ။ ဂွမ်းလုံးကိုင်ပြီး ရေ သို့ မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးရည်ထဲ နှစ်စိမ်ပြီး မျက်ဝတ်များကို စင်အောင် သုတ်ပေးပါ။ \u003cstrong\u003eလူကြီးအတွက် ဘေဘီရှန်ပူ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပူနွေးသည့် ရေပတ်သည် ကလေးများအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော်လည်း အရွယ်ရောက်သူ လူကြီးများအတွက် ရံဖန်ရံခါ ၎င်းထက် ပို၍ လိုအပ်သည်။ မျက်ဝတ်များများထွက်သည့် လူကြီးများက ဘေဘီရှန်ပူ တစ်ဆ၊ ရေ ဆယ်ဆ ပါသည့် ပျော်ရည်ကို သုံးသင့်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“ပိုးမွှားကင်းစင်သည့် ဂွမ်းလုံးကို ယင်းပျော်ရည်ထဲနစ်ပြီး မျက်တောင်မွေး များကိုသန့်စင်ပါ။ ရေပူက မျက်ဝတ် အမာအခဲကို နူးညံ့စေပြီး ရှန်ပူက မျက်ခွံ အစပ်နှင့် မျက်တောင်ကို သန့်ရှင်းပေးသည်။ ဆေးဆိုင်တွင် ဆရာဝန်ဆေးညွှန်း မလိုဘဲ ဝယ်၍ရသည့် ဖျော်ရည်မှာလည်း အလားတူအာနိသင် ရှိပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမျက်စိနှင့်ထိသည့် အရာမှန်သမျှကို လျှော်ဖွပ်ပစ်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမျက်စိအတွက် အသုံးပြုသည့်ပိတ်စနှင့် မျက်စိနှင့်ထိတွေ့သည့် အရာဟူ သမျှကို စင်အောင် လျှော်ဖွပ်ပစ်ပါ။ ကူးစက်မျက်မြှေးရောင်နာသည် အလွန်ကူးစက် မြန်ပါသည်။ လူနာသုံးသည့် မျက်နှာသုတ်ပဝါ၊ ဖန်ရည်ဆေးအဝတ် စသည် တို့ကို တခြားသူနှင့် မျှဝေ အသုံးမပြုပါနှင့်။ ရောဂါ အလွယ်တကူပျံ့နှံ့မှာ ဖြစ် ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရေကူးမည်ဆိုလျှင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရေကူးကန်ရေထဲရှိ ကလိုရင်းက မျက်မြှေးရောင်နာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ကလိုရင်း မရှိပြန်လျှင်လည်း ရေထဲတွင် ဘက်တီးရီးယားပွားများမည် ဖြစ်သည်။ ယင်းဘက်တီးရီးယားကလည်း မျက်မြှေးရောင်နာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သည့် အတွက် သင့်မှာ ရောဂါရလွယ်သူဖြစ်လျှင် ရေကူးတော့မည်ဆိုလျှင် ရေထဲတွင် ရှိစဉ် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့် နေကာကို တပ်ထားပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရေခဲကြပ်ထုပ်ထိုးပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့် မျက်မြှေးရောင်နာသည် ပန်းဝတ်မှုန် စသည်တို့ကြောင့်ဖြစ်လျှင် ယင်းသည် မတည့်ဓာတ်ပစ္စည်းကြောင့်ဖြစ်သည့် မျက်မြှေးရောင်နာ allergic Conjunctivitis \u003cspan\u003eပဲဖြစ်သည်။ သင့်မျက်စိက ခြင်ကိုက်သကဲ့သို့ ယားယံပြီး မျက်စိတွင် အချိန်အတော် မျက်ဝတ်ရှိနေမည်ဆိုလျှင် ဒါက မတည့်ဓာတ်ပစ္စည်းကြောင့် မျက်မြှေးရောင်နာ၏ လက္ခဏာပဲဖြစ်သည်ဟု စင်နီဆိုဒါရှိ စိန်ပေါလ်ရမ် ဆေး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဗဟိုဌာန၏ မျက်စိရောဂါဌာနအကြီးအကဲ ဒေါက်တာ ဂျေ၊ ဒဲနီရယ်လ်နယ်လ်ဆင်ကဆိုသည်။ ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူရရှိနိုင်သည့်\u003c\/span\u003e antihistamine \u003cspan\u003eဆေးက အသုံးဝင်ပါသည်။ အပူမသုံးဘဲ အအေးသုံးပါ။ ရေခဲက ယားယံခြင်းကို တကယ်သက်သာစေပါသည်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအိပ်ရာမဝင်မီဆေးထည့်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောဂါပိုးကြောင့်ဖြစ်သည့် မျက်မြှေးရောင်နာဆိုလျှင် မျက်စိပိတ်ထားလျှင် ပို၍ပြင်းထန်လာသည်။ ဒါကြောင့် သင်အိပ်နေစဉ် ညဘက်တွင် ဝေဒနာပိုဆိုး တတ်ပါသည်ဟု ဒေါက်တာပီတာဆင်က ဆိုသည်။ သို့အတွက် ညအိပ်ရာမဝင်မီ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ပဋိဇီဝဆေးကို ယင်းမျက်စိထဲ ထည့်ပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဒါမျိုးဆိုလျှင် ဆရာဝန်ထံ မဖြစ်မနေ ပြသပါ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမျက်မြှေးရောင်နာသည် အလွယ်တကူ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ သူ့ အလိုအလျောက် တစ်ပတ်အကြာတွင် ပျောက်သွားတတ်ပါသည်။ သို့သော် အောက်ပါဖြစ်ရပ်မျိုးများနှင့် ကြုံတွေ့ ရပါလျှင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(၅) ရက်ကြာပြီးနောက် ကူးစက်ဝေဒနာ ပိုမကောင်းဘဲ ပိုဆိုးလာလျှင် မျက်စိနီရဲခြင်းနှင့်အတူ မျက်စိသိသိသာသာနာခြင်း၊ ကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံတွင်ပြောင်းလဲမှုရှိခြင်း သို့မဟုတ်အဝါ(သို့) စိမ်းဝါရောင် မျက်ဝတ်များများစားစား ထွက်ခြင်း။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့် မျက်စိနီမြန်းခြင်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကူးစက်ရောဂါက တစ်ခါတစ်ရံ မျက်စိထဲ ဝင်ရောက်ပြီး မျက်ကြည်လွှာကို ခြစ်မိတတ်သည်။ ယင်းကြောင့် ယင်းနာ (ulcer) \u003cspan\u003eဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိ ကွယ်ခြင်းပင် ဖြစ်တတ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအထက်ပါဖြစ်ရပ်မျိုး ကြုံတွေ့ရလျှင် အချိန်ဆိုင်းခြင်း၊ စောင့်ကြည့်ခြင်း မပြုဘဲ ဆရာဝန်ထံ အမြန်ပြသပါ။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532789768341,"sku":"","price":1800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_dab7df62-c551-4572-803e-e61a267616ef.jpg?v=1730258080"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ဆရာ၀န်များညွှန်ပြသည့်အိမ်တွင်းဆေးကုနည်းများ၂","title":"ဆရာဝန်များညွှန်ပြသည့်အိမ်တွင်းဆေးကုနည်းများ(၂)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမျက်စိညောင်းခြင်း(\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eEye Strain)\u003cspan\u003eနှင့် ကာကွယ်ကုသနည်း\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအသွယ်သွယ် \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“အသက်(၄ဝ) ဒါမှမဟုတ် (၅၀)ဝန်းကျင်မှာ သင့်မျက်စိရဲ့ အလင်းကို ဆုံချက်ရအောင် စုစည်းအား စတင်ယိုယွင်းလာပြီး မျက်စိညောင်းခြင်း(eye strain)\u003cspan\u003eဖြစ်စေတယ်” ဟု နယူးရော့စီးတီး မျက်စိအထူးကုနှင့် နယူးရော့စီးတီး တက္ကသိုလ်၊ မောင့်ဆိုင်းနိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဗဟိုဌာနမှ လက်တွေ့ ဆေးကုသမှု ဆိုင်ရာ လက်ထောက်ပါမောက္ခ ဆင်မြူယယ်လ်၊ အယ်လ်၊ ဂီလ်လော်ရီက ပြောသည်။ ဒါက လူတိုင်းမှာဖြစ်တတ်သည့် တရွေ့ရွေ့ ဖြစ်စဉ်ပဲဖြစ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသို့သော် သင်က တစ်နေကုန် ဗီဒီယိုပုံပေါ် ကားချပ်ကို ကြည့်နေမည်ဆို လျှင် မည်သည့်အသက်အရွယ်ပိုင်း၌မဆို မျက်စိညောင်းခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရနိုင် ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကာကွယ်နည်း၊ သက်သာစေနည်းများ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအလင်းအားပေးခြင်းကို ဂရုစိုက်ပါ။ အလင်းနည်းနည်းတွင် စာဖတ်ခြင်းက သင့်မျက်စိများကို မထိခိုက်စေပါ။ သို့သော် အလင်းအားက လုံလောက်သည့် ခြားနားမှု (contrast)\u003cspan\u003eကို မပေးပါလျှင် မျက်စိဒဏ်ဖြစ်မည်။ သို့မဟုတ် မျက်စိညောင်းမည်။ သင်စာဖတ်သည့်အခါ ခြားနားမှုကိုပေးသည့် အလင်းပျော့ပျော့ကို သုံးပါ။ မျက်စိစူးစေသည့် အလင်းမျိုး ကို မသုံးပါနှင့်ဟု ဒေါက်တာဂီလ်လော်ရီက ပြောသည်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eစာကြည့်မျက်မှန်ကို သုံးပါ။\u003c\/strong\u003e စာကြည့်မျက်မှန်ကို မျက်စိဆရာဝန်မှဖြစ်စေ၊ မျက်မှန်အရောင်းဆိုင်မှ ဖြစ်စေ ရရှိနိုင်ပါသည်။ “မျက်စိနှစ်ဖက်စလုံးက အဝေးကောင်းကောင်းမြင်ပြီး အနီးကပ်ကြည့်ရတာ မကောင်းဘူးဆိုရင် မျက်မှန်ဆို သွားပြီး ပြသထားတဲ့မျက်မှန်များမှ စာကြည့်မှန်ကို မိမိနှင့်ကိုက်တာကို ရွေးချယ် ဝယ်ယူပါ”ဟု မျက်စိအထူးကုနှင့် ဂျွန်ဟော့ကင်း ဆေးတက္ကသိုလ်မှ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဒေးဗစ်ဂူတန်က ပြောသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအလုပ်မှ ခေတ္တနားပါ။\u003c\/strong\u003e သင်က ကွန်ပျူတာကို ၆ နာရီအထိ အသုံးပြုနေရင် ၂ နာရီ(သို့) ၃ နာရီကြာတိုင်း ခဏနားပါ။ အခြားအလုပ်တစ်ခုခုကို လုပ်ပါ။ကော်ဖီသောက်တာမျိုး၊ သန့်စင်ခန်း သွားတာမျိုးပေါ့။ သင့်မျက်စိများကို ကွန်ပျူတာစခရင်မှ (၁၀)မိနစ်မှ (၁၅)မိနစ်အထိ ဖယ်ရှားပေးထားပါ။ စခရင်ပေါ် မှအရာကို ပုံနှိပ်ထုတ်(print out)\u003cspan\u003eပြီး ယင်းနှင့် အလုပ်လုပ်တာကိုလည်း ထည့်သွင်း စဉ်းစားပါ။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့် စခရင်ကို အမှောင်ချထားပါ။\u003c\/strong\u003e သင့်ကွန်ပျူတာ စခရင်ပေါ်မှာ ရှိတာက စာလုံးများနှင့် ကိန်းဂဏန်းမျှသာမဟုတ်။ သင့်မျက်စိများထဲ အလင်းရောင် တိုက်ရိုက် လွှတ်ထုတ်ပေးနေသည့် သေးငယ်သည့် မီးလုံးလေးများလည်း ပါဝင် သည်။ ဝပ်” အားကို ချပေးဖို့ လိုပါသည်။ အလင်းအားကို မှောင်သည် အထိချပြီး ခြားနားချက်(contrast)\u003cspan\u003eကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။  \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအမှောင်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်ပါ။\u003c\/strong\u003e မျက်စိညောင်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကွန်ပျူတာကို အမှောင်ထဲထားခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ကွန်ပျူတာ စခရင်အပေါ် အအုပ်အစွပ်ထားပေးခြင်းဖြင့် အမှောင်ချထားပါ။ အမည်းရောင် ကတ္ထုချပ် တစ်ခုယူပြီး ကွန်ပျူတာအပေါ်တင်ပြီး ဘေးဘက်နှစ်ဖက် သို့ ချိုချပါ။ ယင်းကို ရှေ့တိုးနောက်ငင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သဘောမှာ သင့် ကွန်ပျူတာကို သေတ္တာ အမည်းထဲသို့ ထည့်ထားသည်နှင့် တူသည်။ ယင်းနည်းဖြင့် အလင်းအားကို အနိမ့်ဆုံးသို့ ချနိုင်သည်။ \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမျက်စိကို ပိတ်ထားခြင်းဖြင့် အနားပေးပါ။\u003c\/strong\u003e ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သူများကပြောသည်မှာ မျက်စိညောင်းခြင်းကို သက်သာစေသည့် အကောင်းဆုံးနည်းမှာ မျက်စိကို အနားပေးခြင်းပင်။ ယင်းကို ထင်ထားသည်ထက် လုပ်ရပိုလွယ်ကူပါ သည်။ “သင်ဖုန်းပြောနေစဉ် မျက်စိမှိတ်ထားနိုင်ပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ ဂီလော် ရီက ပြောသည်။ သင်ရေးရန် (သို့မဟုတ်)ဖတ်ရန်မလိုပါလျှင် သင်စကားပြောနေ စဉ် မျက်စိမှိတ်ထားနိုင်ပါသည်။ သင် တစ်နေ့ ဖုန်းဘယ်လောက် ပြောဆိုရသည် အပေါ်မူတည်ပြီး သင့်မျက်စိကို နေ့စဉ် တစ်နာရီမှ နှစ်နာရီအထိ အနားပေးနိုင်ပါ သည်။ ယခုနည်းကို ကျင့်သုံးသူများက သူတို့မျက်စိများ တကယ့်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီး မျက်စိညောင်းခြင်းကို ပျောက်သွားစေနိုင်ကြောင်း ပြောကြားသည်။ ဒါမျိုးဆိုလျှင် မျက်စိဆရာဝန်ထံ ပြပါ။ ရံဖန်ရံခါ မျက်စိညောင်းခြင်းသည် ထင်ထားသည်ထက်ပို၍ ပြင်းထန်လေးနက်တတ်သည်။ မျက်စိညောင်းခြင်းက မျက်စိအလိုင်းမင့်(misalignment)\u003cspan\u003eမမှန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မျက်စိတစ် ဖက်က အတွင်းဘက်သို့ ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါမျိုး ဆိုလျှင် ယင်းပြဿနာကို မျက်စိဆရာဝန်နှင့် ပြသ၍ ဖြေရှင်းရပေလိမ့်မည်။ မျက်စိ ဆရာဝန်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခိုင်းခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ၊ သီးသန့် ပရင်ဇင်ပါမျက်မှန် တပ်ပေးခြင်းဖြစ်စေ၊ မျက်စိကြွက်သားကို ခွဲစိတ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ ပြဿနာကို ဖြေရှင်း ပေးပေလိမ့်မည်။ သင့်မျက်စိတွင် နာကျင်မှုခံစားရပါက သို့မဟုတ် အလင်းရောင် အထိမခံနိုင်ပါက အလျင်အမြန် မျက်စိဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် ကျွမ်းကျင်သူအားလုံး က သဘောရကြပါသည်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eယောဂနှင့် အခြားနည်းများ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမိုင်ယာရှနိုက်ဒါအတွက် ယောဂကျင့်စဉ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိုးထွင်း သိမြင်သော ဉာဏ်စွမ်းရရှိရေးအတွက် အချက်အချာ ဖြစ်ရုံမျှမက အမြင်စွမ်းအား ရရှိရေးတွင်လည်း အခရာကျသည်။ “ယောဂက ကျွန်တော့်ရဲ့ မျက်မမြင်မှုကို ကုစားပေးခဲ့တယ်” ဟု မွေးစဉ်ကပင် မျက်မမြင်ဖြစ်ခဲ့သူ ရှနိုက်ဒါက ပြောသည်။ သူ့ရဲ့ နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းက သူ့ရဲ့ အမြင်အာရုံကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်ဟု သူက အခိုင်အမာ ယုံကြည်သည်။ သူ့မျက်စိအမြင်သည် သုံးပုံတစ်ပုံ ကောင်းနေ ပြီဖြစ်ပြီး ဆက်လက် တိုးတက်နေဆဲပဲ ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကယ်လီဖိုးနီးယား၊ ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမြို့ရှိ သူ၏ Center for self-Healing \u003cspan\u003eနှင့် သူ၏စာအုပ်ဖြစ်သည့် \u003c\/span\u003eSelf-healing My Life and Vision\u003cspan\u003eတွင် ဖော်ပြထား သည့် နည်းလမ်းများသည် ရာစုနှစ်အကူးအပြောင်းတွင် ပေါ်ထွက်လာသည့် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ ဝီလီယံဘိတ်၏ အငြင်းပွားဖွယ် မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းနည်း အကြောင်းပြချက်၏ လွှမ်းမိုးမှု ရှိခဲ့သည်။ “ကျွန်တော်က ဒေါက်တာဘိတ်နည်းကိုယူပြီး ကျွန်တော့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်ချက်အနည်းငယ် ထပ်ပေါင်းထည့်ခြင်းပါ”ဟု ရှနိုက်ဒါက ဆိုသည်။ ယင်းနည်းတွေက မျက်စိမမြင် ခြင်းကို နည်းတချို့က မျက်စိညောင်းခြင်းဝေဒနာကို ကိုင်တွယ်ရာမှာ အကူအညီ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်ဟု ရှနိုက်ဒါက ရှင်းပြသည်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eလက်ဖက်ရည်ကြမ်း သောက်ချိန်ယူပါ။\u003c\/strong\u003e လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ရန် မဟုတ်ပါ။ မျက်စိပေါ် တင်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ “ပဝါတစ်ထည်ယူပြီး လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထဲ နှစ်လိုက်ပါ။ ပက်လက်လှဲအိပ်ပြီး ပူနွေးတဲ့ ယင်းပဝါကို သင့်ရဲ့ ပိတ် ထားတဲ့ မျက်စိများအပေါ် တင်ထားပါ။ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိ တင်ထားပါ။ သင့်မျက်စိညောင်းခြင်းဝေဒနာ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်”ဟု ရှနိုက်ဒါကပြောသည်။ မျက်စိထဲ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမဝင်ရန် အထူးဂရုစိုက်ရန်နှင့် လက်ဖက်ရည် ဆူသည့် အခါ ပဝါမနှစ်မီ အနည်းငယ် အအေးခံရန် သူက သတိပေးသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမျက်စိကို လက်အပူငွေ့ပေးပါ။\u003c\/strong\u003e သင့်လက်ဝါးနှစ်ခုကို ပူလာသည်အထိ ပွတ် တိုက်ပါ။ သင့်မျက်လုံးများကို ပိတ်ထားပြီး သင့်လက်ဝါးများဖြင့် မျက်လုံးများကို အုပ်လိုက်ပါ။ သင့်မျက်စိများကို မဖိပါနှင့်။ အုပ်ရုံအုပ်ထားပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းနှင့် နှေးနှေးရှူပါ။ နေ့စဉ် ယင်းအတိုင်း မိနစ်(၂၀)ခန့် လုပ်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမျက်တောင်များများခတ်ပေးပါ။\u003c\/strong\u003e သင့်မျက်စိများတွင် အသုံးဝင်သည့် မျက်ခွံ များရှိပါသည်။ နေ့စဉ် မျက်တောင်အကြိမ်(၃၀၀)ခတ်မိအောင် ကြိုးစားလုပ်ဆောင် ပါ။ မျက်စိမှေးကြည့်ခြင်းမျိုး မလုပ်ပါနှင့်။ မျက်တောင်တစ်ချက်ခတ်တိုင်း မျက်စိ ကို သန့်ရှင်းပေးပါသည်။ မျက်စိကို နှိပ်နယ်ခြင်းအသေးစား ပြုလုပ်ရာလည်း ရောက်ပါသည်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532785148053,"sku":"","price":1170.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_67a39b45-6d32-4e0a-a1b1-a926b53b1bea.jpg?v=1730258131"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ဆရာ၀န်များညွှန်ပြသည့်အိမ်တွင်းဆေးကုနည်းများ၃","title":"ဆရာဝန်များညွှန်ပြသည့်အိမ်တွင်းဆေးကုနည်းများ(၃)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသွေးတိုးရောဂါ \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e(High blood pressure)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း နည်းပါးခြင်း၊ လေးလံသည့်အလေးမ လေ့ကျင့်မှု ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် အန္တရာယ် မရှိလောက်ဟု ထင်ရသည့် လူထုရှေ့စကားပြောခြင်းစသည့် လှုပ်ရှားမှု မျိုးများက သင့်သွေးပေါင်ချိန် (blood pressure)\u003cspan\u003eကို ထိုးတက်သွားစေနိုင် သည်။ သို့သော် သင့်သွေးပေါင်ချိန် ထိုးတက်သွားပြီး ယင်းအမှတ်မှာ ဆက်ရှိနေမည်ဆိုပါက စိတ်ပူစရာ ဖြစ်လာရသည်။ နှလုံး ရုတ်တရက် တိုက်ခိုက်ခံရခြင်း (\u003c\/span\u003eheart attack) \u003cspan\u003eအတွက် ဖြစ်စေနိုင်သည့် အချင်းအရာ အားလုံးထဲတွင် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်လျှင် မည်သူတွေက နှလုံးသွေးကြော ဆိုင်ရာရောဂါရမည်ကို ကြိုတင်ပြောရာမှာ သွေးပေါင်ချိန်က အတိအကျ ဆုံး အညွှန်း” (\u003c\/span\u003epredictor) \u003cspan\u003eအဖြစ်ရှိနေဆဲပင်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသွေးတိုးရှိသူ မည်သူမဆို ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု အောက်တွင် ရှိနေသင့်သည်။ ပုံမှန် စောင့်ကြည့်နေရန်အတွက်သာမဟုတ်။ ဆေးပေးကုသမှုအတွက်လည်း ဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည်များ အတွက် ကောင်းသတင်းမှာ ဆေးဝါးမသောက်သုံးဘဲနှင့် နေထိုင်သွားလာ လုပ်ကိုင်နိုင်ခြင်းပင်။ သင်က သွေးတိုး လူနာတစ်ဦးဆိုလျှင် သင့် ဆရာဝန် က သင့်ကို ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (exercise) \u003cspan\u003eလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရှောင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ခြင်း၊ အစားအသောက် အပြောင်းအလဲလုပ်ခြင်း၊ အရက်၊ ဆားနှင့် အဆီလျှော့စားသုံးခြင်း၏ အရေးပါပုံကို မလွဲမသွေ ပြောပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အောက်တွင် ဖော်ပြ မည့်အကြောင်းအချက်များက နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း (\u003c\/span\u003eHeart failure) \u003cspan\u003eလေဖြတ်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ခြင်းမှ သိသိသာသာ ကျဆင်းလျော့နည်းစေမယ့် လူသိနည်းသေးသည့် အချင်းအရာတချို့ ဖြစ် ပါသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eတရုတ်နံနံကိုဝါးစားပေး \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတရုတ်နံနံ (celery) \u003cspan\u003eနှင့် ယင်း၏အဆီကို အရှေ့တိုင်းကျေးလက် ဆေးများအဖြစ် သွေးတိုးရောဂါကုသလာခဲ့သည်မှာ နှစ်ရာစုနှင့်ချီရှိခဲ့ပြီဖြစ် သည်။ ယခုအခါ အနောက်နိုင်ငံများက တရုတ်နံနံက ဘာကြောင့်သွေး တိုးရောဂါကုသရာမှာ အစွမ်းထက်ရသည်ကို သိလာပြီဖြစ်သည်။ “ချီကာဂို တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတို့က တရုတ်နံနံတွင်ရှိသည့် ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး က သွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းနံရံရှိ ကြွက်သားများကို ဖြေလျှော့ခြင်း ဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေကြောင်း တွေ့ ရှိခဲ့သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကြက်သွန်ဖြူကိုမှန်မှန်စား \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအကြောင်းရင်းမှန်ကို အတိအကျ မသိရသေးသော်လည်း ကြက် သွန်ဖြူသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေသည့် အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ “ကြက်သွန်ဖြူ စားခြင်းက သွေးပေါင်ချိန်ကျစေတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ သိထားကြတယ်။ သို့ပေမဲ့ ဘာ့ကြောင့်ဆိုတာ အတိအကျသိရှိဖို့ ကြိုးပမ်း နေဆဲပဲ”ဟု ပင်ဆာဗေးနီးယားပြည်နယ် တက္ကသိုလ်၊ အာဟာရဓာတ်ပညာ ဌာန တွဲဖက်ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ Yu Yan Yeh \u003cspan\u003eက ပြောသည်။ “ကြက် သွန်ဖြူဥတစ်လုံးလောက်ကိုပဲ ဒီအတိုင်းအစိမ်းစားစား၊ ဟင်းထဲမှာပဲ ချက်စားစား အကျိုးအာနိသင် ရှိပုံပေါ်တယ်”ဟု ဒေါက်တာက ပြောသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eမှတ်စု\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတိရစ္ဆာန်များနှင့် လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်ရာတွင် ကြက်သွန်ဖြူက ကိုလက်စထရောနှင့်ထရိုင်ကရစ္ဆရိုဒ်အဆီ ပမာဏတို့ကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားချက် ရှိသည်။ ယင်းပစ္စည်းတို့မှာ နှလုံးရောဂါကျရောက်ခြင်း အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည့် အခြားအကြောင်းအချက်များဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကို အစိမ်းစားစား၊ ဆေးတောင့်ပျော့ပုံစံဖြင့်စားစား အကျိုး ရှိတာချည်းဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မွေးထားပါ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူတွေက သူတို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ထိကိုင်ရသည်ဖြစ်စေ၊ ပွတ်သပ်ရသည်ဖြစ်စေ သွေးပေါင်ချိန် အနည်းငယ်ဆိုသော်လည်း အရေးပါ သည့် ပမာဏကျဆင်းကြောင်း သိရသည်။ ရေကန်ထဲရှိ ငါးတစ်ကောင်ကို ကြည့်ခြင်းမျိုး တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကောင်ကို ကြည့်နေခြင်းပင်လျှင် သွေး ပေါင်ကျခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တိရစ္ဆာန်များအနီးရှိနေခြင်းက လူတွေ ကို သက်သောင့်သက်သာရှိစေပုံပေါက်ပြီး သူတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချ ရာတွင် အထောက်အကူရပုံ ပေါ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဖြည်းဖြည်းသက်သာစကားပြောပါ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပုံမှန်စကားပြောရာတွင် အသံကျယ်ကျယ်နှင့် မြန်မြန်ပြောဆိုခြင်း က သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးကြောင်း၊ လေ့လာမှု တချို့က ပြသသည်။ ဒေါသထွက်သည့်အခါ သွေးပေါင်ချိန်ပိုလို့ပင် မြင့် တက်သည်။ ဒေါသကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကာလရှည်စွာ တက်နေခြင်းက နှလုံးပတ်သွေးကြော ရောဂါကျရောက်ဖို့ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကောင်း သတင်းမှာ စိတ်ဆိုးစရာ ကိစ္စရှိသည့်တိုင် စကားဖြည်းဖြည်းနဲ့ ညင်ညင် သာသာပြောဆိုခြင်းက နှလုံးဆိုင်ရာရောဂါထကြွမှုကို လုံးဝဖယ်ရှားနိုင် သည်ဟု ဆိုသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလိမ်လည်မုသားမပြောနှင့် လိမ်လည်မုသားပြောဆိုခြင်းက သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေ ကြောင်း တွေ့ရသည်။ ဦးနှောက်ပို၍ အလုပ်လုပ်ရလို့ ဖြစ်သည်။ လိမ်လည် ပြောဆိုခြင်းများလေ စိတ်ဖိစီးမှုများလေ၊ သွေးပေါင်ချိန်တက်လေ ဖြစ် သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIsometric \u003cspan\u003eလေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သည် သွေးပေါင်ချရာတွင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဆိုသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားမှန်ဖို့တော့ လိုသည်။ အလေးမခြင်း လိုမျိုး\u003c\/span\u003e isometric exercise (\u003cspan\u003eကြွက်သားကိုဖိညှစ်၊ ကျုံ့စေသည့် လေ့ကျင့်ခန်း)ကိုမူ ရှောင်ရှားသင့်သည်။ ယင်းသို့ပြောသူမှာ မက်ဆာချူး ဆက် တက္ကသိုလ်ဆေးကျောင်းရှိ စိန့်ဗင်းစင့်ဆေးရုံမှ စမ်းသပ် နှလုံးရောဂါ ဌာနမှ ညွှန်ကြားရေးမှူး ဒေးဗစ်စပိုးဒစ်ချ်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ လေးလံသည့် အလေးကိုမခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ခဏတာထိုး တက်သွားစေသည်။ အထူးသဖြင့် အလေးမစဉ် အသက်အောင့်ထားပါက ပို၍ မှန်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရယ်ရယ်မောမောနေထိုင်ပါ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရယ်မောခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိ စီးမှု (stress) \u003cspan\u003eကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင် ကိုယ်စိတ်ဖြေလျော့ခြင်းကုထုံး\u003c\/span\u003e (relaxation therapy) \u003cspan\u003eသို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းနာများကဲ့သို့ ထိရောက် ကောင်းမွန်ပါသည်ဟု နယူးယောက် ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်၊ မိသားစုဆေးပညာဌာနမှ တွဲဖက် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာစတိဖ်အလန်က ဆိုသည်။ ရယ်မောသည့်အခါ\u003c\/span\u003e adrenaline \u003cspan\u003eနှင့်\u003c\/span\u003e cortisone \u003cspan\u003eဟိုမုန်းနှစ်မျိုးစလုံးကို အထွက်နည်းစေ သည်။ ယင်းဟိုမုန်းတို့က သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် ဆိုးရွားသည့် အကျိုးသက် ရောက်မှုရှိသည်။ သူ၏ဆေးညွှန်းမှာ လူတစ်ယောက်က တစ်နေ့ အနည်းဆုံး(၂) ကြိမ် ရယ်မောစရာလုပ်သင့်ကြောင်းပင်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရယ်မောခြင်းက လူတိုင်းကို အကူအညီပေးသည်မှာ မှန်သော် လည်း ဒေါက်တာ အလန်က အထူးသဖြင့် ဒေါသထွက်လွယ်သော အလို မကျသော ပျော်ရွှင်မှုမရှိသည့် သွေးတိုးရောဂါသည်များအတွက် ရယ်မော ခြင်းကုထုံးမှ အကျိုးကျေးဇူးအများ ရရှိနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။“ရယ်ရယ် မောမောနေခြင်းက ငွေကုန်ကြေးကျမရှိသလို ထိရောက်မှုရှိပါတယ်”ဟု ဒေါက်တာအလန်က ဆိုကြောင်းပါ။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532783345813,"sku":"","price":1800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_bb7e4a94-44a9-4796-9ced-edb306d0dbbc.jpg?v=1730258183"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ရောဂါနှင့်အစားအစာ","title":"ရောဂါနှင့်အစားအစာ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသွေးတိုးရောဂါနှင့် အစားအစာ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်သွေးပေါင်ချိန် (Blood pressure) \u003cspan\u003eက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထင်ကရပြယုဂ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်တယ်။ ယင်းသွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်အနေ အထားမှာ ထားရှိခြင်းက နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းများ (\u003c\/span\u003eHeart attacks) \u003cspan\u003eနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သံသယရှိစရာ မလိုပါ ဘူး။ သင်က စက်ရုံထုတ်ဆေးဝါးများကို သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျစေတဲ့ အံ့သြစရာစွမ်းပကားပိုင်ဆိုင်တဲ့ အစားအစာများ ထဲမှ ဆေးဝါးများလည်း သင်ရရှိနိုင်ပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအစားအစာတွေထဲမှာ သွေးပေါင်ချိန်ကိုတက်စေတဲ့ အရာများနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေတဲ့အရာများ ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတာ သုတေသန အများအပြားက ပြသထားတာရှိတယ်။ စက်ရုံထုတ်ဆေးဝါးများအစား ဒါမှ မဟုတ်စက်ရုံထုတ်ဆေးဝါးများနှင့် ပူးတွဲပြီး သွေးတိုးရောဂါမှ ထွက်လမ်းရှာ ဖို့ စားသောက်ခြင်းက ကျွမ်းကျင်သူအားလုံးနီးပါးရဲ့ နံပါတ်တစ်ဦးစားပေး ဖြစ်လို့ လာနေပါပြီ။ အစားအစာ (diet) \u003cspan\u003eကို ပထမဆုံးစမ်းကြည့်ပါ။ သွေး ပေါင်ချိန်ကျစေနိုင်တဲ့ အစားအစာများစားရင်းက တိုးလို့ တိုးလို့ရှည်လျား လာနေပြီး ပင်မရေစီးကြောင်းထဲရှိ (အနောက်တိုင်းဆေးပညာသုံး) သမား တော်များရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို တိုးတက်ရရှိနေတာပဲ ဖြစ်တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eရောဂါနှင့် အစားအစာ တရုတ်နံနံ (\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eCelery) \u003cspan\u003eရှေးခေတ်သုံးဆေးတစ်လက်\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတရုတ်နံနံကို အာရှ ယဉ်ကျေးမှုမှာ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေတဲ့ ကျေး လက်သုံးဆေးတစ်လက်အနေနှင့် ဘီ၊ စီ ၂၀၀ လောက်က စတင်သုံးစွဲလာ ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်လို့ ချီကာဂိုတက္ကသိုလ်၊ ပရစ်ဇာ ဆေးကျောင်းမှ ဆေးဝါးဗေဒပညာရှင် William J.Elliott (\u003cspan\u003eဝီလီယံ၊ ဂျေ၊ အီလီယော့ထ်) က ဆိုပါ တယ်။ သူက မကြာမီကမှ တရုတ်နံနံရှိ သွေးပေါင်ကျဆေးကို သီးခြားခွဲ ထုတ်ခဲ့သူပါ။ ဒေါက်တာ အီလီယော့ထဲက တရုတ်နံနံကိုလေ့လာဖို့ ညှို့ယူခံ ရခြင်းက ဗီယက်နမ် ဘွဲ့ကြိုကျောင်းသားတစ်ဦးကြောင့်ပါ။ သူက သူ့အဖေ ရဲ့ သွေးတိုးရောဂါကို တရုတ်နံနံဆေးညွှန်းပေးသောက်ခိုင်းခြင်းဖြင့် ရိုးရာ ဆေးပညာသုံး အာရှတိုက်သား ဆရာဝန်တစ်ဦးက ဘယ်ပုံဘယ်နည်းအောင်မြင်စွာ ကုသခဲ့ပုံကို ပြောပြတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ သူ့ဖခင် မင်လီ (အသက် ၆၂) နှစ်က တစ်နေ့ တရုတ်နံနံ (၂) ခက်ကို ရက်သတ္တတစ်ပတ်ကြာ စားပြီးနောက် သူ့သွေးပေါင်ချိန်က အမြင့်ပိုင်း ၁၅၈\/ ၉၆ ကနေ ပုံမှန် ၁၁၈\/၈၂ သို့ ကျဆင်းလာခဲ့တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒေါက်တာ အီလီယော့ထ်က တရုတ်နံနံမှ အာနိသင်ရှိဒြပ်ပေါင်းကို ထုတ်ယူပြီး ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရှိတဲ့ ကြွက်များကို ကျွေးတယ်။ ရက်သတ္တ ပတ် ၂ ပတ်ကျော်ကြာ ကျွေးပြီးတဲ့နောက် ကြွက်တွေရဲ့ အပေါ် သွေးပေါင်ချိန် က ပျမ်းမျှ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၄ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ထိုးကျသွားတယ်။ ဆေးချိန် က တစ်နေ့ကို တရုတ်နံနံ ၄ ခက်စားတာနှင့် ညီမျှတယ်။ ကြွက်တွေရဲ့ သွေးထဲရှိ ကိုလက် စထရောပမာဏကလည်း ရမှတ် (၁၄ ရာခိုင်နှုန်း လောက်) ကျဆင်းသွားတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေတဲ့ ယင်းဓာတ်ပစ္စည်းက 3.n.butyl phthalide \u003cspan\u003eဖြစ်ပြီး တရုတ်နံနံရဲ့ အနံ့က ယင်းဒြပ်ပေါင်းကြောင့် ဖြစ်တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတရုတ်နံနံ ထူးခြားတာက သွေးပေါင်ကျစေတဲ့ အာနိသင်ရှိဒြပ်ပေါင်း က ပမာဏမြင့်မြင့်မားမား ယင်းထဲမှာပါရှိနေတာပဲ ဖြစ်တယ်။ အခြား ဟင်း သီးဟင်းရွက်တွေမှာ အဲသလိုမျိုးမရှိဘူး။ တရုတ်နံနံက သွေးပေါင်ချိန်ကျ ဆင်းစေတာက သွေးကြောများကို ကျဉ်းကျုံ့စေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ ဟိုမုန်းများ (stress hormones) \u003cspan\u003eကို သွေးထဲမှ လျော့ပါးစေခြင်းကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ ဒေါက်တာ အီလီယော့ထဲက တွက်ဆတယ်။ ဒေါက်တာက တရုတ်နံနံဟာ စိတ်ဖိစီးမှု (\u003c\/span\u003emental stress) \u003cspan\u003eနှင့် နှီးနွယ်နေတဲ့ သွေးတိုးရှိ သူများမှာ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ညွှန်းဆိုတယ်။ အမေရိကန် လူမျိုး အားလုံးရဲ့ တစ်ဝက်နီးပါးမှာက ယင်းသို့မျိုး သွေးတိုးရောဂါရှိနေတာပဲဖြစ် တယ်။ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမှတ်ချက်။ ။ တရုတ်နံနံမှာ အခြား ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်လိုက် ရင် ဆိုဒီယမ် (Sodium) \u003cspan\u003eပါဝင်မှု မြင့်မားတယ်ဆိုပေမယ့် အလယ်အလတ် အရွယ်တရုတ်နံနံတစ်ခက်မှာက ဆိုဒီယမ် ၃၅ မီလီဂရမ်မျှသာ ပါဝင်တယ်။ ဒါကြောင့် ၂ ခက်လောက်စားခြင်းက နေ့စဉ်ဆိုဒီယမ် ၇ဝ မီလီဂရမ်မျှသာ တိုးတက်ရရှိတာကြောင့် မဖြစ်စလောက်ပမာဏလို့ ပြောလို့ရတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကြက်သွန်ဖြူ (\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eGarlic) \u003cspan\u003eကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အထင်ကရစွမ်းပကားများ\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြက်သွန်ဖြူကို ပိုစားပါ။ ယင်းက သွေးတိုးရောဂါအတွက် နောက်ထပ် အထင်ကရကျေးလက်သုံး ဆေးတစ်လက်ပဲဖြစ်တယ်။ မကြာ သေးမီလေ့လာမှုများအရ ယင်းကထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရတယ်။ ရှေးပဝေသဏီကတည်းက တရုတ်ပြည်မှာ သုံးစွဲခဲ့ပြီး ယခုအခါ ဂျာမနီမှာ သွေးတိုးကျဆေးအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာ သုံးစွဲနေတဲ့ကြက်သွန်ဖြူမှာ ရင်သပ် ရှုမောလောက်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ဆေးစာမပါ ဘဲ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ အသင့်ဖော်စပ်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူဆေး (Garlic preparation) Kwai \u003cspan\u003eကို ဂျာမနီက စစ်ဆေးရာမှာ အတော်အသင့်သွေးတိုးရှိ လူနာများရဲ့ အောက်သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေကြောင်း တွေ့ရတယ်။ ဆေးချိန် အနေနှင့်ကတော့ တစ်နေ့ ကြက်သွန်ဖြူဥ (၂) ဥနှင့် ညီမျှတဲ့ဆေးချိန်ပဲ ဖြစ်တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြက်သွန်ဖြူစားတဲ့အုပ်စုမှ လူတွေက ပျမ်းမျှသွေးပေါင်ချိန် ၁၇၁\/ ၁၀၂ ကနေ (၃) လအကြာမှ ၁၅၂\/ ၈၉ အထိ ကျဆင်းသွားတယ်။ တကယ့်ဆေးနှင့် အသွင်တူပြီး အာနိသင်မဲ့ ဆေးသောက်တဲ့အုပ်စုမှာက သွေးပေါင် ချိန်အပြောင်းအလဲမရှိဘူး။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ကြက်သွန်ဖြူရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုက စစ်ဆေးမှုပြုနေတဲ့ အချိန်တစ်လျှောက်လုံး ပိုပို အားကောင်းလာတာပဲဖြစ်တယ်။ ဒါက ကြက်သွန်ဖြူ၊ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းက တစ်စတစ်စ တိုးပွားလာတဲ့ အကျိုးဆက် (accumulating effect) \u003cspan\u003eရှိကြောင်း ညွှန်းဆိုတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြက်သွန်ဖြူက သွေးကြောများရဲ့ အလိုအလျောက်ဆန့်၊ ကျုံ့နိုင်တဲ့ ကြွက်သားများ (smooth muscles) \u003cspan\u003eကို ဖြေလျှော့ပေးခြင်းဖြင့် တစ်စိတ် တစ်ပိုင်းအားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေပုံရတယ်။ သို့ဖြင့် သွေးကြောများ ကို ဖောင်းကားစေတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဂျစ် (ဖျော်ရည်) (\u003c\/span\u003egarlic juice) \u003cspan\u003eတိုက်ကျွေးထားတဲ့ တိရစ္ဆာန်များမှာလည်း ယင်းပုံစံမျိုးဖြစ်တယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကြက်သွန်နီ (onions) \u003cspan\u003eနှစ်မျိုးစလုံးမှာ\u003c\/span\u003e adenosine \u003cspan\u003eဆိုတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းကြွယ်ဝစွာ ပါရှိတယ်။ ယင်းဒြပ်ပေါင်းက အလိုအလျောက်ဆန့်ကျုံ့နိုင်တဲ့ ကြွက်သားကို ဖြေလျှော့ပေးတဲ့အရာ (\u003c\/span\u003ea smooth muscle relaxant) \u003cspan\u003eပဲ ဖြစ်တယ်။ သဘောကတော့ ကြက်သွန်နီများစားခြင်း ကလည်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေနိုင်တာဖြစ်တယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်နီ မှာ သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းစေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိ \u003c\/span\u003eprostaglandin A\u003cspan\u003e1 နှင့်\u003c\/span\u003e E \u003cspan\u003eပမာဏအနည်းငယ်ပါရှိနေတယ်။ ။ မှတ်ချက်။ ။ အစိမ်း ဒါမှမဟုတ် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက် သွန်နီ နှစ်မျိုးလုံးက သွေးတိုးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးပြုပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အစိမ်း (\u003c\/span\u003eraw garlic) \u003cspan\u003eက ပိုပြီး အစွမ်းထက်တယ်လို့ ယူဆ ရတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသွေးတိုးရောဂါအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ။ “ပိုတက်ဆီယမ်” နှင့် “ဆိုဒီယမ်”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eပိုတက်ဆီယမ် (\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003ePotassium)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပင်လယ်အစားအစာများမှာ အများဆုံးစုဝေးရှိနေတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ယင်းက အစွမ်း\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532772302997,"sku":"","price":1980.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_cb4cde73-18c1-4f1f-ba73-a6f95c9b05f0.jpg?v=1730258240"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-လူအများသိသင့်သည့်ခေတ်ပေါ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ","title":"လူအများသိသင့်သည့်ခေတ်ပေါ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့်ရုပ်သွင် အစဉ်နုပျိုကျန်းမာစေဖို့\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသီတင်း ၁၀ ပတ်အတွင်း ၁၀ နှစ်ခန့် နုပျိုသွားစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူတိုင်း နုပျိုကျန်းမာသည့် ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုင်ဆိုင်လိုကြသည်။ သည့်အတွက် သုတေသီတို့က ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုစေပြီး ကျန်းမာစေသည့် အကြောင်းတရားများကို ရှာဖွေလာခဲ့ရာ ယခုအခါ သိတန်သလောက် သိရှိ လာနေပြီ ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအောက်တွင်ဖော်ပြမည့် လမ်းညွှန်ချက်များမှာ ဘယ်လိုနုပျိုအောင်၊ ဘယ်လို ကျန်းမာအောင် ပြုစုနေထိုင်စားသောက်ရမည်ကို ဖော်ပြသွားမှာ ဖြစ်သည်။ တချို့ လမ်းညွှန်ချက်များ၏ အကျိုးအာနိသင်မှာ ချက်ချင်းသိသာ သည်။ တချို့မှာ အချိန်အတန်ကြာမှ သိသာမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ယင်း လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပြီးနောက် ၁၀ ပတ်အကြာတွင် သင်၏ ရုပ်သွင်ပြင် ပိုပြီး လန်းဆန်းနုပျိုလာသည်ကို တွေ့ရမှာဖြစ်သည်။ ၁ဝ နှစ် ခန့် ပို၍နုပျိုသွားသည်လို့ပင် ထင်ကောင်းထင်ရပေလိမ့်မည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအစားအသောက်ကို ဆင်ခြင်စား\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအရွယ်တင်ခြင်းနှင့် စားသောက်သည့်အစားအစာ များစွာပတ်သက်မှုရှိသည်။ သည့်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူတချို့က တချို့သောအစားအစာ ကို ပိုမိုစားသုံးဖို့ ထောက်ခံချက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ Omega-\u003cspan\u003e3 \u003c\/span\u003efatty acid \u003cspan\u003eများကြွယ်ဝသည့် ဆဲလ်မွန်နှင့် တူနာငါးများသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။ စိတ်စွမ်းအင်ကိုရရှိစေပြီး နှလုံးရောဂါ၊ အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်စပ်သည့်ရောဂါ ကျရောက်မှုအန္တရာယ်ကို လျော့ပါးကျဆင်းစေသည်။ ငါး စားသုံးမှုနှင့် ရင်သားကင်ဆာ၊ အခြားကင်ဆာများ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ကျဆင်းမှု ဆက်သွယ်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုတချို့မှ သိရသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများသည် antioxidant\u003cspan\u003eများနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည့် ပင်ရင်းဇာစ်မြစ်များ ဖြစ်သည်။ ယင်းဓာတ် များသည် ကျွံန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံ စားသုံးခြင်းဖြင့် ပို၍ အင်အားပြည့်ဝ သည်ဟူ၍ လူအများက ခံစားရသည်။ အကြောင်းမှာ အချို့သရေစာများ နှင့် မတူသည့်အချက်မှာ ၎င်းအစားအစာတို့တွင် ဖိုင်ဘာ (\u003c\/span\u003efiber) \u003cspan\u003eပါဝင်မှု မြင့်မားသည့်အတွက် သကြားဓာတ်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်လွှတ်ပေး နိုင်သည့်အတွက် ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံကို တစ်နေ့ ၅ ပွဲမှ ၈ ပွဲအထိ စားသုံးနိုင်လျှင် အလွန်အကျိုးများသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသဘာဝမျက်နှာပြုပြင်နည်းကို သုံးပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမခွဲမစိတ်ရဘဲ မျက်နှာပြုပြင်နည်းများဟု ခေါ်ဆိုနေကြသည့် အီလက်ထရောနစ်နည်းဖြင့် ကြွက်သားကို လှုပ်ဆွပေးခြင်း၊ မျက်နှာလေ့ကျင့် ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း စသည့်နည်းလမ်းများမှာ သိပ်အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ဆေးခန်း စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုနှင့် စစ်ဆေးခံထားခြင်းလည်း မရှိသေးပေ။ တချို့နည်းမှာ ဥပမာ- မျက်နှာအရေပြားကို ဆွဲဆန့်ဖို့လုပ်သည့် မျက်နှာပြုပြင်နည်းမှာ အရေပြားတွန့်ခြင်း၊ အရေးအကြောင်း မပျောက်သွားသည့်အပြင် ထပ်မံ တိုးလာသည်ကို တွေ့ရကြောင်းဆိုသည်။ သို့သော် မျက်နှာပေါ်ရှိ အမှတ်များ အပေါ် ဓာတ်အပ်စိုက်နည်း (acupuncture) \u003cspan\u003eဖြင့် မျက်နှာကိုပြုပြင်နည်းမှာ မျက်နှာကို တကယ် နုပျိုအောင်လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ ဓာတ်အပ်စိုက်ခြင်းကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိုမို၍ တိုးတက် စေခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ဓာတ်အပ်စိုက်ပညာရှင် ဂျွန်မီယာဆန်က ဆိုသည်။ မျက်စိအောက်တွင် မျက်ကွင်းအနက်နှင့် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်ရှိ ပါးရေ တွန့်ခြင်းများကို သက်သာနည်းပါးစေသည်ဟူ၍ ဂျွန်မီယာက ဆိုသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eလမ်းလျှောက်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျန်းမာနုပျိုဖို့ဆိုလျှင် “အေရိုးဗစ်” လေ့ကျင့်ခန်းများက အရေးကြီး သည်။ လက်ငင်းအကျိုးဆက်မှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းကြောင့် အရေပြား ပို၍ ကျန်းမာနုပျိုလာသည်။ ရေရှည်အကျိုးရလဒ်မှာ နှလုံးကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းလာခြင်း ဖြစ်သည်။ လူတန်းစားမရွေး အကောင်းဆုံး အေရိုးဗစ်က ဘာပါလဲဟူ၍မေးရာ “လမ်းလျှောက်ခြင်းပါပဲ” ဟူ၍ ဆေးပညာပါမောက္ခနှင့် စာအုပ်ရေးသားသူ ဒေါက်တာဂျိမ်းစ်အင်ဒါ ဆင်က ဆိုသည်။ ပါမောက္ခနှင့် အခြားကျွမ်းကျင်သူတို့က ဖြစ်နိုင်လျှင် တစ်ပတ်တွင် ၆ ရက် လမ်းလျှောက်ပါဟူ၍ ထောက်ခံချက်ပေးထားသည်။ ဒါဆိုလျှင် “ဆယ်ပတ်အတွင်း ခင်ဗျားတို့ သိသိသာသာ သက်လုံပိုကောင်း လာမယ်၊ ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာမယ်”ဟူ၍ ပါမောက္ခကြီးကဆိုသည်။ တစ်နေ့ကို ၂ မိုင်ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် အသက် ၆၁ နှစ်နှင့်အထက်ရှိ အမျိုးသားများတွင် သေနှုန်းထက်ဝက်ခန့် ကျဆင်းကြောင်း တွေ့ရသည် ဟူ၍ နာမည်ကြီး New England Journal of Medicine\u003cspan\u003eတွင် လေ့လာမှု တစ်ရပ်၌ ဖော်ပြထားသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလမ်းလျှောက်သည့် အလေ့အကျင့်မရှိလျှင် တဖြည်းဖြည်းနှင့် စတင်လျှောက်ပါ။ ပထမအပတ်တွင် တစ်နေ့ ၁ဝ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ပါ။ နောက်အပတ်ကျလျှင် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း တိုးမြှင့်လမ်းလျှောက်ပါဟူ၍ ဒေါက်တာ အန်ဒါဆင်က အကြံပေးထားသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိပ်ချိန် ၅ နာရီ သို့မဟုတ် ၆ နာရီနှင့် ကြာရှည်ကြာမျော စခန်းသွားနေရသူတို့မှာ မျက်စိအစ်ပြီး အသားအရေမှာ ကျန်းမာပုံမပေါက်တော့ ချေ။ သူတို့မှာ အားအင်ကုန်ခန်းပုံခံစားရသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သူတို့ ရုပ်ရည်သည် အိုစာနာပုံ ပေါက်လာသည်။ သည်သို့ သောရလဒ်များကို အလွယ်ကူဆုံး ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည့်နည်းမှာ နေ့စဉ် အိပ်ချိန် ၈ နာရီ ရရှိရေးပဲဖြစ်သည်။ သည်သို့ဖြင့် သင့်မှာ အားအင်ပိုမိုပြည့်ဝပြီး နုပျိုလန်း ဆန်းမှုကို ခံစားရရှိစေမှာ ဖြစ်သည်။ အိပ်ပျော်ဖို့ အခက်တွေ့ပါလျှင် မအိပ်မီ ၃ နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း ကဖိန်း(လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီတွင်ပါဝင်သည့် ပစ္စည်းတစ်မျိုး)၊ အရက်နှင့်စီးကရက်တို့ကို ရှောင်ထားပါဟူ၍ ကျွမ်းကျင် သူတို့က အကြံပေးထားသည်။ ဝိုင် (wine) \u003cspan\u003eဖန်ခွက်တစ်ခွက်သည် အိပ်ချင် လာအောင် အကြောအခြင်ဖြေလျော့နိုင်သည်ဟု ဆိုသော်လည်း နောက်နာရီ အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်း၏တန်ပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် အိပ်ရာမှ နိုးနေမှာကို စိုးရိမ်ရသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆေးလိပ်သောက်တတ်ပါလျှင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရပ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် သင့်အရေပြားသည် ရက်ပေါင်းများစွာ အဆိပ် အတောက် ဓာတ်ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ နေရသည်။ အကျိုးဆက်မှာ အရေ ပြားခြောက်ပြီး အတွန့်ရာများ ပေါ်လာခြင်းပင်။ အိုမင်းခြင်း၏လက္ခဏာများပင်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနေရောင်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကိုထိခိုက်စေသည်။ ယင်း သည် ရင့်ရော်မှုနှင့် ဆက်နွယ်နေသည့် ထိခိုက်ပျက်စီးမှုအများစု၏ တကယ့် အကြောင်းရင်းခံ ဖြစ်ပေလိမ့်မည်။ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် နေထိထားသည့်အရေပြားနှင့် နေမထိထားသော အရေပြားမှာ ခြားနားမှုရှိကြောင်း အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တစ်ဦးက ဆိုသည်။ တချို့ အရေပြားလိမ်းဆေး ခရင်မ်များကလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ Retin-A \u003cspan\u003eသို့မဟုတ် \u003c\/span\u003eRenova \u003cspan\u003eခရင်မ်လိမ်းထားပါက အရေပြားအပေါ်လွှာမှာ ပိုပြီးပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ မျက်စိအမြင်အားဖြင့်လည်း ပို၍ပေါ်လွင်သည်။ လှိုင်းနှင့်တွန့်ရာများ၏အရေအတွက်နှင့် အနက်လျော့နည်းသွားသည်။ သိသိသာသာ လျော့ နည်းကျဆင်းဖို့ဆိုရင် ခရင်မ်ကို အချိန်ယူလိမ်းရပေလိမ့်မည်။ ချက်ချင်း အကျိုးရလဒ် ရရှိစေဖို့ဆိုလျှင်\u003c\/span\u003e glycolic \u003cspan\u003eသို့မဟုတ်\u003c\/span\u003e Lactic acids \u003cspan\u003eကဲ့သို့သော\u003c\/span\u003e alpha-hydroxy acid \u003cspan\u003eများ အနည်းဆုံး ၇ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည့် ခရင်မ်များကို လိမ်းပါဟူ၍ တိုက်တွန်းထားသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532770369685,"sku":"","price":1980.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_9f16f897-6de3-42c0-9988-57ae3e85200e.jpg?v=1730258288"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-သိထားသင့်သောကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်ကာကွယ်နည်းများ","title":"သိထားသင့်သောကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်ကာကွယ်နည်းများ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eသင့်ကိုယ်သင် ဆရာဝန်ပြန်လုပ်ပါ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၁) ပြည့်စုံကောင်းမွန်သော နေ့တစ်နေ့ဖြစ်အောင် စားသောက်နေထိုင်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင် ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ရေးအတွက် နေ့စဉ်စောင့်ကြည့်ရမည့် အဓိကအရာ (၄) ခု ရှိပါသည်။ ဒါက ယင်းနေ့မှာ သင်စားသောက်သည့် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏ (လတ်ဆတ်သည့် လယ်ယာ ခြံမြေထွက်ပစ္စည်း)၊ သင်ဘယ်လောက် လမ်းလျှောက်ခဲ့သည်၊ ဘယ်လောက် လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုရှိသည် (ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း)၊ သင်ကိုယ်တိုင် ရယ်မောချိန်နှင့် ပျော်ရွှင်ချိန် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့် ရရှိခြင်း ရှိ\/မရှိ (ကိုယ်စိတ်ဖြေလျော့ခြင်း)နှင့် ပဲသီးတောင့်များ၊ ကောက်နှံအစေ့အဆံများနှင့် အခြားဖိုင်ဘာမျှင် မြင့်မားစွာပါသည့် အစားအစာ (ဖိုင်ဘာ)ပမာဏ အလုံ အလောက်ရရှိခြင်း ရှိ\/မရှိ ဖြစ်သည်။ သင်က ယင်းအချက် ၄ ချက်အပေါ်ကောင်းကောင်းမွန်မွန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆိုပါလျှင် ယင်းနေ့က သင့် အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် အလွန်ညီညွတ်သည့်နေ့ပဲ ဖြစ်သည်။ (ကျန်အချိန် တွင် အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ချောကလက်စားခြင်း ပြုလုပ်ပါက အထက်က ပြောဆိုချက်မှာ မှန်ကန်မည် မဟုတ်ပါ)။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၂) ၂လ ၃လ တစ်ကြိမ် သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်အရင်းနှီးဆုံးအဖော်၏ အကူအညီဖြင့် အရေပြားစစ်ဆေးခြင်း ကို ဦးခေါင်းမှ ခြေဖျားအထိ ပြုလုပ်ပါ။ မှဲ့အသစ်များ၊ အရောင်ပြောင်းမဲ့များ၊သံသယရှိဖွယ် အစက်အပြောက်များနှင့် အဖုအပိမ့်များကို ရှာကြည့်ရန် ဖြစ် သည်။ သင့်ဦးရေပြား၊ ခြေချောင်းများအကြား လက်ချောင်းများအကြားပါ မကျန် အသေအချာ စစ်ဆေးပါ။ တစ်စုံတစ်ရာ စိတ်ပူစရာတွေ့ရှိပါလျှင် သင့်ဆရာဝန်ထံ ပြသပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမဲ့များကို စစ်ဆေးရာတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည့် အောက်ပါ လက္ခဏာများကို “ABCD\u003cspan\u003e” စစ်ဆေးနည်းဖြင့် စစ်ဆေးပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAsymmetry (\u003cspan\u003eခေါက်ချိုးမညီခြင်း) အခြမ်း (၂) ခြမ်းအသွင်ပုံသဏ္ဌာန်ညီညွတ်မှု မရှိခြင်း။ \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBorder irregularity (\u003cspan\u003eအနားအစွန်း မညီမညာဖြစ်ခြင်း) မဲ့ရဲ့ အနားအစွန်းက ထိုးထိုးထောင်ထောင်ဖြစ်ခြင်း။ \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColour (\u003cspan\u003eအရောင်) အရောင်ညီညာခြင်း၊ တစ်ပြေးညီ မဖြစ်ခြင်း၊အနက်၊ အညို၊ သို့မဟုတ် ပန်းရောင်အသွေးအမျိုးမျိုးကို မြင်နိုင်ခြင်း။ \u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiameter(\u003cspan\u003eအချင်း) မှဲ့၏ အချင်းမှာ ၆ မီလီမီတာထက် ပိုကြီးခြင်း။\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၃) သင့်အိပ်ချိန်ကို စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင်အိပ်ချိန် အလုံအလောက်မရရှိခြင်းကို ကောင်းကောင်းပြောနိုင် သည့်နည်း ၃ နည်းရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာ သင် အိပ်ရာထရန် နံနက်ခင်း အများစုမှာ နာရီနှိုးစက် လိုပါသလား။ ဒုတိယအချက်မှာ မွန်းလွဲပိုင်းတွင် သင်လုပ်နေသည့် အလုပ်ကို ထိခိုက်လောက်အောင် သင် အိပ်ငိုက်ပါ သလား။ တတိယအချက်မှာ သင် ညစာစားပြီး ခဏအကြာမှာ မှေးခနဲ အိပ်ပျော်သွားတတ်ပါသလား။ ယင်းမေးခွန်းတစ်ခုခုအတွက် သင့်ရဲ့ အဖြေ က “ဟုတ်ကဲ့” ဟု ဆိုပါလျှင် သင် အိပ်ချိန် ပိုလိုပြီ။ သင့်တွင် အိပ်ချိန်အလုံ အလောက် (၈ နာရီ) ခန့် ရပါလျက်နဲ့ အထက်ကဖော်ပြခဲ့သည့် ပြဿနာမျိုး ရှိနေပါသေးလျှင် သင့်စွမ်းအင် နိမ့်ကျခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုဆွေးနွေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၄) အသက် ၅၀ ကျော်လျှင် သင့်အရပ်အမြင့်ကို နှစ်စဉ် တိုင်းပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒီလိုလုပ်ခြင်းက အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်ဟန်နေထားနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အကဲဖြတ်ခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနှင့် အထူးအရေး ကြီးပါသည်။ အရပ်အမောင်း နိမ့်ကျလာခြင်းက အရိုးသိပ်သည်းမှုစစ်ဆေး ချက် Bone Density Test\u003cspan\u003eတွင် အပြောင်းအလဲနည်းတူ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု လုံးဆိုင်ရာ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အသိအမြင်ပေးပါသည်။ သင် ပူပန်မှု ရှိပါလျှင် သင့်ဆရာဝန်ထံ ပြသကြည့်ပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၅) သင့်ဆီးအရောင်ကို စိတ်ထဲ မှတ်တမ်းပြုထားပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဒါက ထူးဆန်းသလိုထင်ရသော်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ညွှန်ပြ ပစ္စည်းတစ်ခုအနေနှင့် အသုံးဝင်ပါသည်။ သင့်ဆီးရောင်က အရောင်ကြည် လင်ပြီး ကောက်ရိုးရောင် Straw Colour \u003cspan\u003eဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးရောင်က နက်မှောင်ပြီး အနံ့ပြင်းပါက သင် အရည်သောက်နည်းလို့ ဖြစ်မည်။ သင် အရည်ပိုသောက်သည့်တိုင် သင့်ဆီးအရောင်က မည်းမှောင်နေသေးလျှင် သင့်ဆရာဝန်ထံ ပြသပါ။ ဆီးရောင်က ဝါထိန်နေလျှင် သင့် မာတီဘီတာမင် ထဲမှ ဗီတာမင်ဘီ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ (သင်မာတီဗီတာမင်သောက်နေလျှင်)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၆) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးတိုင်းတာပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအမေရိကန်နိုင်ငံ ဆရာဝန်အသင်း၏ ဂျာနယ် (the Journal of American Medical Association \u003cspan\u003eထဲပါ လေ့လာမှု) တစ်ခုတွင် ကိုယ် လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း\u003c\/span\u003e exercise \u003cspan\u003eလုပ်ပြီးနောက် နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန် ပြန်လည် (\u003c\/span\u003eheart rate recovery, HRR) \u003cspan\u003eညံ့ဖျင်းသည့် အမျိုးသမီးများ သည် ပုံမှန်\u003c\/span\u003e HRR \u003cspan\u003eရှိသူ အမျိုးသမီးများထက် နောက် ၁ဝ နှစ်အတွင်း နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှု\u003c\/span\u003e Heart Attack \u003cspan\u003eဖြစ်နိုင်ခြေ ၂ ဆ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိ ခဲ့သည်။ နောက်တစ်ကြိမ် သင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လျှင် (ပမာအားဖြင့် အားစိုက်ရသည့် မိနစ် ၂၀ ကြာလမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွရွပြေးခြင်း) လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပြီးပြီးချင်း သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို ၁၅ စက္ကန့်ကြာတိုင်း ယူပါ။ ယင်းကိန်းဂဏန်းကို ၄ နှင့်မြှောက်ခြင်းဖြင့် (၆၀ စက္ကန့်စား ၁ မိနစ်စာ) သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို ရမည်။ ၂ မိနစ်ကြာထိုင်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်တိုင်းပါ။ ပထမကိန်းဂဏန်းထဲမှ ဒုတိယကိန်းဂဏန်းကို နုတ်လိုက်ပါ။ ယင်းရလဒ်က ၅၅ ထက် လျော့နည်းပါက သင့်\u003c\/span\u003e HRR \u003cspan\u003eက ပုံမှန်ထက် ပိုများနေသည့်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၇) သင့်မှာ သွေးချို၊ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် သင့်ခြေထောက်များကို နေ့စဉ်စစ်ဆေးပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသွေးချို၊ ဆီးချိုရောဂါ diabetes \u003cspan\u003eရှိသူများမှာ ခြေထောက်တွင် ထိခိုက် ဒဏ်ရာ ရလွယ်သဖြင့် သင့်ခြေထောက်များတွင် အပူဖုများ၊ မှိုစွဲရောဂါ၊ အရေခွံပြား ကွာကျခြင်း၊ ပွန်းပဲ့ ရှနာ တစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိ ဂရုစိုက် စစ်ဆေး ပါ။ သွေးချိုဆီးချို ဝေဒနာရှင်များတွင် ခြေထောက်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ် အစွန်း အဖျားနေရာတွင် နာ့ဗ်ကြောပျက်စီးထိခိုက်မှု တစ်စုံတစ်ရာ ရှိတတ်သည့် အတွက် နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးကြည့်ရှုခြင်းက သင့်ရဲ့ သွေးထဲရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လောက်ကောင်းအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းနှင့် နာ့ဗ်ကြော ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း ရှိ\/မရှိနှင့် ပတ်သက်သည့် အရေးကြီးသည့် သဲလွန်စများကို ပေးပါသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၈) နှလုံးသွေးကြောစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်အသက် ၄၀ ကျော်ပါလျှင် နှလုံးသွေးကြောပုံရိပ်ရိုက် အကဲဖြတ် ခြင်း အပြည့်အစုံလုပ်ရန် သင့်ဆရာဝန်ကို တောင်းဆိုနိုင်သည်။ (အနာဂတ် တွင် ဖြစ်လာမည့် နှလုံးတိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို ကာကွယ် ဖို့ဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစုတွင် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း၊ Stroke\u003cspan\u003eရာဇဝင် ထင်ထင်ရှားရှား ရှိပါလျှင် အသက် ၄ဝ မကျော်သည့်တိုင် ယင်းသို့မျိုး စစ်ဆေးခြင်းကို ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အခြေအနေ၊ သွေးထဲရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏ၊ အီးစီဂျီ ဖတ်ရလဒ်များ၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းခြင်းများနှင့်အတူ သွေးထဲရှိ ကိုလက်စထရောပမာဏ တိုင်းတာ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏတစ်ခုတည်း တိုင်းရုံ နှင့် မလုံလောက်ပါ။ အခြားအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည့်အချက်များ လွဲချော်သွား နိုင်သည့်အတွက်ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏ ပုံမှန်ရှိရုံကာမျှနှင့် သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ခြုံငုံအခြေအနေမှာ ပုံမှန်လို့ ဆိုလို့ မရပါ။ ကျန်စစ်ဆေးချက် ရလဒ်များနှင့် တွဲစပ်ပြီး သင့်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက် အကြံဉာဏ်တောင်းသင့်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(၉) သင့်သွေးပေါင်ချိန်\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e Blood Pressure \u003cspan\u003eကို ၆ လတစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပါ\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိမ်သုံး သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့်ဖြစ်စေ၊ ဆေးခန်းမှာဖြစ်စေ သွေးပေါင်ချိန်ကို ချိန်ကြည့်ပါ။ အပေါ်သွေးပေါင်က ၁၄၀ ထက်ကျော် လျှင် (ဆီးချိုဝေဒနာရှင်အတွက် ၁၃၀ mmHg)\u003cspan\u003eနှင့် အောက်သွေးပေါင် ၉၀ ထက်ကျော်လျှင် (ဆီးချိုဝေဒနာရှင်အတွက် ၈၀\u003c\/span\u003e mmHg) \u003cspan\u003eတစ်နေ့စောင့် ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ပြန်တိုင်းပါ။ ယင်းတိုင် သွေးပေါင်ချိန်များ မြင့်နေဆဲ ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်ထံ ပြသပါ။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(\u003cspan\u003e၁၀) သင့်ဘီးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသင့်ဆံပင်များ ကျွတ်နေပါက ဆရာဝန်ထံသွားပြီး သင့်သွေးထဲရှိ ferritin \u003cspan\u003eပမာဏကို စစ်ဆေးပါ။ ယင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က\u003c\/span\u003e “\u003cspan\u003eသံ\u003c\/span\u003e” \u003cspan\u003eဓာတ် ဘယ်လောက်များများ သိုလှောင်ထားခြင်းကို ညွှန်ပြတယ်။ သံဓာတ်ပမာဏ နည်းပါးခြင်းက အကြောင်းရင်းမသိရသည့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဆက်နွယ်မှု ရှိကြောင်း လေ့လာမှုတချို့က ညွှန်းဆိုပါသည်။ သိုင်းရွိုက်ရောဂါကလည်း ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်း၏ နောက်ထပ် အဖြစ်များသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်သည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532766994581,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_eb8a06bd-6cac-4302-b937-bd905c9b1a64.jpg?v=1730258313"},{"product_id":"ဟေမာန်အိမ့်-ကင်ဆာရောဂါအတွက်အစာစားရန်နည်းလမ်းများ","title":"ကင်ဆာရောဂါအတွက်အစာစားရန်နည်းလမ်းများ","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45541829509269,"sku":"","price":900.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_09dbc150-9c39-4925-94e1-2eeaf63f90d3.jpg?v=1730259632"},{"product_id":"ဟေမာန်အိမ့်-ကျန်းမာပျော်ရွှင်မိခင်လောင်ဘ၀တွင်","title":"ကျန်းမာပျော်ရွှင်မိခင်လောင်းဘဝတွင်","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45541828362389,"sku":"","price":1170.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_11c17cfd-021d-4779-868d-686f553c2087.jpg?v=1730259676"},{"product_id":"အေးမျက်ခြယ်-ကလေးများအတွက်ကျန်းမာရေးအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားကစား","title":"ကလေးများအတွက်ကျန်းမာရေးအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားကစား","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45539671507093,"sku":"","price":2700.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_900fd2ed-030b-49ec-84ce-c7c6f9f172ff.jpg?v=1730261357"},{"product_id":"ဦးလှမြင့်ဂန္ဓမာ-ကျန်းမာသုတဆေးသုတ2014","title":"ကျန်းမာသုတဆေးသုတ2014","description":"","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45532806742165,"sku":"","price":1620.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/2014-1.jpg?v=1730262298"},{"product_id":"ကျော်တင့်ဆွေ-ကျားမစွယ်စုံတိုင်းရင်းအားတိုးဆေးများ","title":"ကျားမစွယ်စုံတိုင်းရင်းအားတိုးဆေးများ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအစားအစာနှင့် အား\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအားတိုးစေခြင်း၊ အားယုတ်စေခြင်း အစရှိသည့်အချက်အလက်များ ကို အခြေခံကာ ရေးသားပြုစု တင်ပြရာတွင် အာယုဗ္ဗေဒဆေးပညာနှင့် သိပ္ပံဆေးပညာကို အခြေခံ၍ ခန္ဓာဗေဒ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို စာဖတ်သူ ပရိသတ်များ သဘောမျှ နားလည်သိရှိထားသင့်သည်ဟု စာရေးသူ ယူဆ ထားချက်ကို ဤစာအုပ်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eအစားအစာ အမျိုးအမည်များ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကျွန်တော်တို့နှင့် အစားအစာများမှာ မကင်းနိုင်ကြပေ။ ဆေးပညာ အရ ဆေးသုတေသနပြုကြည့်လျှင် ကမ္ဘာသူကမ္ဘာသားတို့ နေ့စဉ်စားသုံး နေကြသည့် အစားအစာများမှ အာဟာရဓာတ်ကို ရရှိနေခြင်း ဖြစ်ကြပါ သည်။ ထိုအာဟာရများသည် ကျန်းမာခြင်း၊ အသက်ရှည်ခြင်း၊ ရောဂါ ဘယကင်းဝေးခြင်း၊ အင်အားတိုးပွားခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးထွားကျိုင်းစေခြင်း အစရှိသည့် အကျိုးအာနိသင်ပြဆိုချက်များသည် အစားအစာ များမှရရှိစေသော “အားတိုးဆေးအစားအစာများ” အဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအစားအစာများကို ကိန်းဂဏန်းများဖြင့် ရေတွက်ရလျှင် အဘိဓာန်ကြီးတစ်အုပ်မျှရှိသောစာပေများကို ဖတ်ရှုရခြင်း ဖြင့်သာ သိရှိစေနိုင်ပေလိမ့်မည်။ သို့သော် ဆေးပညာအခြေခံအရ ခံယူထားချက်တွင်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e ၁။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ သဘာဝလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်ရရှိသော အစားအစာများ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၂။ သဘာဝသီးနှံများမှရရှိသော အစားအစာများ၏အာဟာရဓာတ်များ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၃။ မိမိအတွက် လိုအပ်နေသော အာဟာရဓာတ်များကို အစားအစာတွင် ပါရှိလာသော အာဟာရဓာတ်များကို ရွေးချယ်ရှာဖွေစားသောက်ခြင်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအထက်ပါအစားအစာများအနက် သဘာဝသီးနှံများအပြင် ရေဓာတ်၊ လေဓာတ်၊ အပူဓာတ်များလည်း ပါဝင်ကြပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eတိုင်းရင်းဆေးအမြင် အာဟာရဓာတ်အသွင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတိုင်းရင်းဆေးပညာအရ အခြေခံအားဖြင့် ဆေးပညာဘာသာခွဲ အရပ်ရပ်တွင် ပြဋ္ဌာန်းအတည်ပြုချက်များအရ အောက်ပါအတိုင်း ခွဲခြား တင်ပြထားပါသည်။ စာဖတ်ပရိသတ်များ သိထိုက်မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ချိုသောအစားအစာများမှ ရရှိနိုင်သော အာဟာရဓာတ်၊ ငန်သော အစား အစာများမှ ရရှိနိုင်သော အာဟာရဓာတ်၊ ခါးသောအစားအစာများမှ ရရှိစေနိုင်သော အာဟာရဓာတ်၊ ဖန်သောအစားအစာများမှ ရရှိစေနိုင်သော အာဟာရဓာတ်၊ စပ်သောအစားအစာများမှ ရရှိစေနိုင်သော အာဟာရ ဓာတ်များပင် ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအစားအစာနှင့် အရသာတိုင်းရင်းဆေးဘုတ်ဆိုသည်မှာ -\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဘုတ်ငါးမျိုးကို တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် ခွဲခြားထားပါသည်။ ထိုအချက်တို့သည် အာကာသလွန်ကဲသောအစားအစာများမှရရှိသော အာဟာရဓာတ်၊ ပထဝီလွန်ကဲသော အစားအစာများမှရရှိသော အာဟာရ ဓာတ်များ၊ ဝါယောလွန်ကဲသော အစားအစာများမှရရှိသော အာဟာရ ဓာတ်၊ တေဇောဓာတ်လွန်ကဲသော အစားအစာများမှရရှိသော အာဟာရ ဓာတ်များ ဖြစ်ကြပါသည်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်၊ အင်အားတိုးပွားစေရန် အထက်ပါဘုတ်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းရာတွင် အစားအစာများကို မျှမျှတတ ခန္ဓာကိုယ်မှရရှိစေရန် စားသုံးရပေသည်။ အထက်ပါအစားအစာများကို လူတိုင်းလွယ်ကူစွာ သိရှိစေရန်၊ မှတ်မိလွယ်စေရန် ပူသောအစားအစာ များမှရရှိသော အာဟာရဓာတ်နှင့် အေးသောအစားအစာများမှရရှိသောအဟာရဓာတ်ပင် ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          \u003cstrong\u003eအစားအစာနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအားတိုးဆေးဟူသော ဝေါဟာရသည် နက်ရှိုင်းကျယ်ပြန့်ကြီးမား သောဂုဏ်ကို ဆောင်နေပါသည်။ အားတိုးစေသောအစားအစာ၊ အားတိုး စေသော တိုင်းရင်းဆေးဝါးများ ဆက်စပ်နေခြင်းကြောင့် တိုင်းရင်းဆေး ပညာဆိုင်ရာ ဝေါဟာရအနက်အဓိပ္ပာယ်ကို ဖွင့်ဆိုတင်ပြရန် အထူးလိုအပ် လျက်ရှိပါသည်။ နေရောင်ခြည်ဓာတ်သည် တေဇောဓာတ်၊ ရေသည် အာပေါဓာတ်၊ လေသည် ဝါယောဓာတ်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ထို ဓာတ်ကြီးသုံးပါး သည် အစားအစာများ၏ ဆေးဝါးအာနိသင်မြင့်မားခြင်း၊ လျော့နည်းခြင်း အပေါ် မူတည်နေကြပေသည်။ အဆိုပါဓာတ်များအပြင် အရပ်ဒေသ၊ အချိန်ကာလ၊ ရာသီဥတုအလိုက် စိုက်ပျိုးဖြစ်ထွန်းနေသောအပင်များ၊ သဘာဝအလျောက် ပေါက်လေ့ရှိသော စားသုံးသီးနှံများအပြင် သားငါးများ၊ ဥများ၊ နို့ရည်များ အပါအဝင် မဟာဘုတ်ငါးပါးတို့၏ ပါဝင်ကိန်းသည် မတူညီကြပေ။ ထို မဟာဘုတ်ဆိုသည်မှာ သာမန်လူတိုင်းသိရှိနေကြသည့် အာကာသဓာတ်၊ ပထဝီဓာတ်၊ ဝါယောဓာတ်၊ အာပေါဓာတ်၊ တေဇော ဓာတ်တို့ပင် ဖြစ်ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          \u003cstrong\u003eအာဟာရဓာတ်နှင့် တိုင်းရင်းဆေးဂုဏ်စွမ်းအင်များ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတိုင်းရင်းဆေးနှင့် အရသာများတွဲစပ်ပုံများကို ထပ်မံခွဲခြားတင်ပြ ရလျှင် သီးနှံတို့တွင်ပါဝင်သော အချိုအရသာတွင် ရေဓာတ်နှင့် ပထဝီဓာတ် လွန်ကဲစေသည်။ အဖန်အရသာတို့တွင် လေဓာတ်နှင့် ပထဝီဓာတ် လွန်ကဲ စေသည်။ အချဉ်အရသာတွင် အပူဓာတ်နှင့် ပထဝီဓာတ်တို့ လွန်ကဲစေ သည်။ အစပ်အရသာတွင် တေဇောဓာတ်နှင့် လေဓာတ်တို့ လွန်ကဲစေ တတ်၏။ အငန်အရသာတွင် တေဇောဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်တို့ လွန်ကဲစေ တတ်သည်။ အခါးအရသာတွင် (အပွင့်) အာကာသဓာတ်နှင့် လေဓာတ်တို့ လွန်ကဲစေတတ်သည်။ အာယုဗ္ဗေဒ မြန်မာပြန်ဆေးကျမ်းတို့တွင် အစား အစာတို့၏ အရသာကိုလိုက်၍ ယေဘုယျအားဖြင့် မဟာဘုတ် တရားငါးပါးတို့သည် အထက်ပါအတိုင်း တည်ရှိကြပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          \u003cstrong\u003eဂုဏ်နှင့် စွမ်းအင်အစားအစာ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစားသောက်လိုက်သော သီးနှံများနှင့် စားစရာတို့ကို တိုင်းရင်းဆေး ပညာအမြင်နှင့် လေ့လာလျှင် အောက်ပါအတိုင်း ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပေ သည်။ အစားအစာတိုင်းတွင် အရသာတည်ရှိကြပေသည်။ ဆေးပညာ ဝေါဟာရများ တစ်မျိုးချင်းကို ဆက်လက်ရှင်းလင်းတင်ပြပါမည်။ ဂုဏ၏ အဖွင့်သည် အကျိုးပေးနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိကို ဆိုလိုပါသည်။ သတ္တိ ဆိုသည်မှာ အစွမ်းသတ္တိဟု အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်စေပါသည်။ ဝီရိယဟု သုံးနှုန်းထားချက်သည် အပူ၊ အအေးကို ဆိုလိုရင်းဖြစ်ပါသည်။ ဝိပါကဟု ဆိုထားချက်သည် အစားအစာကြေညက်မှုဟု ပြန်ဆိုထားပါသည်။ သဘာဝ သည် တန်ခိုးနှင့်ပြည့်စုံကြောင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          \u003cstrong\u003eတိုင်းရင်းဆေးပညာအရ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ပုံ တစ်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအစားအသောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို တည်ဆောက် ပေးရာတွင် အဓိကအကျဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အစားအသောက်များ ကိုမှီဝဲ၍ အသက်ရှည်နေရခြင်းအကြောင်းတရားတို့ကို ဤစာအုပ်တွင် ဖော်ပြရန် အထူးလိုအပ်ပေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်ကြီး သည် အစားအစာများမှတစ်ဆင့် ရရှိသော အာဟာရဓာတ်များဖြင့် အထောက်အပံ့ အကူအညီများကြောင့် ဖွံ့ဖြိုးစည်ပင်နေရခြင်းပင်ဖြစ်ပါ သည်။ အာယုဗ္ဗေဒ မြန်မာဘာသာပြန်ဆရာများ၏ အဆိုအရ အောက်ပါ အတိုင်း ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၁။ လေ၊ သလိပ်၊ သည်းခြေ ဟူသော ဒေါသသုံးပါး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၂။ ရသာရည်၊ သွေး၊ အသား၊ အဆီ၊ အရိုး၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ သက်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဟူသော ဓာတ် (၇) ပါး ၃။ ကျင်ကြီး၊ ချွေး၊ ကျင်ငယ် အစရှိသော မာလဓာတ်ခေါ် အညစ် အကြေးများဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည်ဟု ဆေးကျမ်းများတွင် ဖွင့်ဆိုထားကြပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          \u003cstrong\u003eလူ့ခန္ဓာကိုယ် စက်ရုံကြီး\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးသည် စက်ရုံကြီးတစ်ခုပမာ တည်ဆောက်ထား၏။ စက်ရုံဟူသည် အစိတ်အပိုင်းများစွာနှင့် တည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး အစိတ်အပိုင်းတချို့ လည်ပတ်နေရာမှ ရပ်ဆိုင်းသွားခြင်းဖြင့် ထိုစက်ရုံကြီးမှ ထုတ်ကုန်များ ဆိုင်းငံ့သွားနိုင်ပေသည်။ အလားတူပင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးတွင် ကုန်ကြမ်းများဖြစ်သော အစားအစာများကို ချက်ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့် ပထမဆုံးချက်၍ရရှိသည်မှာ အရည်ပင်ဖြစ်၏။ ထိုအရည်ဓာတ်ကို တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ ရသာရည်” ဟုခေါ်တွင်စေပါသည်။ ထိုအရည်ကို ခန္ဓာကိုယ်ကြီးအတွင်းမှ အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲပေးလိုက်ရာတွင် ပထမဆုံး (၁)ရသာရည် (၂) သွေး၊ (၃) သား (၄) အဆီ (၅) အရိုး (၆) ရိုးတွင်းခြင်ဆီ (၇) သုက် ဟူ၍ ခုနစ်မျိုးကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ အစားအစာများမှ ရရှိသော အာဟာရဓာတ်ကို ချက်လုပ်ရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသော မလ ဓာတ်များ (ဝါ) အညစ်အကြေးများကို ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပသို့ စွန့်ပစ်ရသော တာဝန်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သဘာဝတရားပင်ဖြစ်ပါသည်။ ထွက်ရှိလာသော အညစ်အကြေးများသည် ကျင်ငယ်၊ ကျင်ကြီး၊ ချွေး၊ နှပ် အစ ရှိသည်တို့သည် အဓိကဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအထက်ပါ ရသာရည် စသည်တို့တွင်လည်း ဝါယောဓာတ် (လေ ဓာတ်)၊ သလိပ် (အာပေါ)၊ သည်းခြေ (တေဇော)ဓာတ် စသည် ဓာတ် သဘောများလည်း ပါရှိလေ့ရှိပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eဆေးပညာ၏ ဂုဏ်ဆိုသည်မှာ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအပဓာနဂုဏ်များသည် အမျိုးပေါင်း ၂၇ မျိုးသောဂုဏ်များ တည်ရှိ နေကြောင်း မြန်မာပြည် အာယုဗ္ဗေဒဆေးကျမ်းများတွင် ဖော်ပြထားပါ သည်။ အဆိုပါဂုဏ်များကို အကျယ်ဖော်ပြခြင်းမပြုတော့ပေ။ အဘယ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြောင့်ဆိုသော် အစားအစာနှင့် အာဟာရကျမ်းကို ရေးသားဖော်ပြနေခြင်း မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်ပြီး ယခုစာအုပ်သည် အားတိုးဆေးကျမ်းဖြစ်ပါ သည်။ အားကိုတိုးစေသောဂုဏ်ခေါင်းစဉ်အောက်တွင် ဖော်ပြထားသည့် ခေါင်းစဉ်ငယ်များကို ဆက်လက်၍ အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအားကိုတိုးစေသောဂုဏ်တွင် ဤအာဟာရ ၇ မျိုးကို မှီဝဲသူသည် မြင်းကဲ့သို့ မေထုန်မှုကိုပြုနိုင်သောသတ္တိရှိ၏။ ထိုအာဟာရ ၇ မျိုးသည် (၁) သုက်ကို များစေတတ်သောဂုဏ်မျိုး၊ (၂) ကာမကို ထက်မြက်စေသော အာဟာရ မျိုး၊ (၃) လိင်ကိုတောင့်တင်းစေသော အာဟာရမျိုး အထက်ပါသုံးမျိုးတို့ ရှိ၏။ ထိုသုံးမျိုးအနက် (၁) အမျိုးအစားသည် သုက်အတိုင်းအတာကို တိုးပွား စေတတ်သည်။ (၂) အမျိုးအစားသည် မေထုန်မှုကို ပြုနိုင်သော သတ္တိရှိ၏။ (၃) အမျိုးအစားသည် မေထုန်မှီဝဲရာတွင် သုက်ကို မြန်မြန်မကျဆင်းစေ တတ်သော သတ္တိရှိ၏ဟု အာယုဗ္ဗေဒဆေးကျမ်း အဆက်ဆက်တွင် နောက် ဆက်တွဲအဖြစ် ဖော်ပြလေ့ရှိသည်ကို စာရေးသူ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          \u003cstrong\u003eခွန်အားနှင့် သုက်ကို ပွားစေသောသီးနှံများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eသရက်သီးမှည့်၊ ငှက်ပျောသီးမှည့်၊ ပိန္နဲသီးမှည့်၊ အုန်းသီးဆန်၊ အုန်းသီးစိမ်း၊ စပျစ်သီး၊ ဗာဒံသီး၊ ထန်းသီး၊ စွန်ပလွံသီး၊ ရှောက်သီး၊ သံပရာသီး၊ ရှောက်ချိုသီး၊ ကျွဲကောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ လီကျီ၊ သစ်ကြားသီး၊ ဩဇာသီး၊ သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ ဇီရာ၊ သစ်ကြံပိုး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eနို့ရည်များ၏အာနိသင်\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနို့ရည်များအဖြစ် နွားနို့၊ ကျွဲနို့၊ ဆိတ်နို့၊ သိုးနို့၊ မြင်းနို့၊ မြည်းနို့၊ လူနို့ တို့သည် များသောအားဖြင့် အားကိုတိုးစေခြင်းနှင့် သုက်ကို ပွားများစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌ ခွန်အားကိုဖြစ်စေသည်။ စိတ်အားကိုဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ပယ်စေတတ်၏။ မေထုန်အလွန်မှီဝဲခြင်းကြောင့် အားနည်းပါးခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေတတ်၏။ ထို့အပြင် အမျိုးသားများ သုက်တွင်ဖြစ်တတ်သောရောဂါတို့တွင် အသုံးဝင်ထက်မြက်စေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eနို့ထွက်အစားအစာများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို များစွာ အထောက်အပံ့ ပြုလျက်ရှိနေပါသည်။ ဒိန်ချဉ်၊ ထောပတ်၊ မလိုင် စသည်များသည် နေ့စဉ် စားသောက်နိုင်သော အစားအစာများဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eကြံထွက်ပစ္စည်းများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြံများသည် အမျိုးအစားအကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် ၁၂ မျိုးရှိကြပါသည်။ အကျယ်အားဖြင့် မြောက်မြားစွာရှိကြောင်းကို အာယုဗ္ဗေဒဆေးကျမ်း များတွင် ဖော်ပြပါရှိပါသည်။ ကြံရည်၊ တင်လဲခဲ၊ သကြားနီခဲ၊ သကြား စသည်တို့သည် သုက်ဓာတ်နှင့်ခွန်အားကို ပေးဆောင်စေနိုင်ကြောင်းကို လေ့လာဖတ်ရှုလျှင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e          ယာဂုအုပ်စုဝင်နှင့် အားတိုးစေခြင်း ၊\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအစားအစာများကို မီးပူ၊ နေပူ စသည်တို့ဖြင့် ချက်ပြုတ်၍ စား သောက်လေ့ရှိကြပါသည်။ ထိုနည်းစနစ်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်စားသောက်စေ ခြင်းသည် အရသာရှိစေရန် ပြုပြင်စားသောက်ပေးခြင်းမျှသာဖြစ်ပါသည်။ ဤသို့ စားသောက်ခြင်းသည် ကွဲပြားခြားနားမှုတစ်ရပ်ရှိနေကြောင်း အာယုဗ္ဗေဒ သမားတော်ကြီးများမှ ထောက်ပြလျက်ရှိပါသည်။ မူလ ရည်ရွယ်ချက်က စားလိုက်သောအစားအစာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဓာတ် ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိစေရန် အရေးကြီးလှပေသည်။ ဆိုလို သည်မှာ ဝမ်းဗိုက်အတွင်း သို့ ရောက်သောအခါ အလျင်အမြန် ကြေကျက် သွားစေရန် အဓိကလိုအပ်ချက်ကို ရှေးရှုသင့်ပါသည်။ မကြေကျက်သော အာဟာရဓာတ်သည် မည်မျှပင် ရသာဓာတ်ပေါင်းစုံတို့ဖြင့် ပြည့်ဖြိုးနေစေ ကာမူ အသက် ၁ဝဝ၊ ၁ဝဝဝ ကို ရှည်စေကာမူ ဝမ်းတွင်းသို့ရောက်ရှိပြီး ကြေကျက်ပြီးလျှင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဓာတ်များနှင့် ရောနှောပေါင်းစပ်မှုအဆင့်သို့ တက်လှမ်းနိုင်မှသာလျှင် လိုအပ်သောအကျိုးကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် စာဖတ်ပရိသတ်တို့သည် အစားအစာများကို နည်းအမျိုးမျိုးနှင့် ချက်ပြုတ်ကြော်လှော်စားပေးခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်ရရှိစေရန် ဆောင်ရွက် လျက်ရှိကြပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45529254199445,"sku":"","price":1350.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_d69e181f-a5f8-4bfe-91d7-d8d63589303d.jpg?v=1730262698"},{"product_id":"ကျော်တင့်ဆွေ-တိုင်းရင်းဆေးဖက်၀င်စပျစ်ကုထုံး","title":"တိုင်းရင်းဆေးဖက်ဝင်စပျစ်ကုထုံး","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eနိဒါန်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eINTRODUCTORY\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလူတိုင်းသိပြီးဖြစ်ကြသည့် စပျစ်သီး VITIS VINIFERA ကို ဟင်ဒူစတာန်နီဘာသာ HINDUSTANဖြင့် အန်ဂူးANGUR ဟုခေါ် တွင်၍ သက္ကတဘာသာSANSKRIT ဒါခ DAKHA ဟူ၍သော်လည်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကောင်း၊ မရိဒါက MRIDIRKA ဟူ၍သော်လည်းကောင်း၊ ဒရက္ခ်သျှ DRAKSHA ဟူ၍သော်လည်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကောင်း၊  တေလ်ဂူဘာသာ TELEGU \u003cspan\u003e၊ တမီလ်ဘာသာ \u003c\/span\u003eTAMILများတွင် ဒရက္ခသျှ DRAKSHA ခေါ်တွင်၍ ဂူဂျာရတီဘာသာGUZERATI ဖြင့် မူဒရက္ခ MUDRAKAဟုခေါ်တွင် ပြီး ဘင်္ဂလီဘာသာ BENGALIတွင်မူ ဒရက္ခယ DRAKAYA ဟူ၍ အသီးသီး ခေါ်ဆိုရေးသားဖော်ပြလေ့ ရှိကြပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၎င်းသည် VINE ခေါ်တွင်သော နွယ်ပင်မျိုးဖြစ်၏။ ပင်စည်တစ် လျှောက်၌ သီးသောအသီးမျိုးဖြစ်ပြီး၊ အသီးများသည် အခိုင်လိုက်သီး ကြ၏။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ခိုင်တည်းကပင်လျှင် အလေးချိန် ၂ပေါင် ခန့်အထိ ရှိတတ်ကြပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သီးများ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သီးမျိုးပေါင်း ၂၀ ကျော်ရှိသော်လည်း အိန္ဒိယ INDIAတွင် မူ အဓိကအားဖြင့် သုံးမျိုးကိုသာလျှင် လူသိများကြ၏။ ၎င်းတို့မှာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၁။ စပျစ်သေး(အစေ့မဲ့မျိုး)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e၂။ စပျစ်ညိုမျိုး\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e ၃။ စပျစ်သီးအစစ်မျိုး (ဝါရောင်သန်းသည့်အစိမ်းမျိုး)တို့ ဖြစ်လေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သမိုင်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအပူလျော့တိုင်းပြည်များနှင့် သမပိုင်းဒေသများတွင် စပျစ်သီးသည် လူသိအများဆုံးသောအသီးအနှံများတွင် တစ်မျိုးအပါဝင်ဖြစ်ပြီး၊ ကမ္ဘာ မြောက်ပိုင်းတွင် ၅၅ လတ္တီတွဒ် စိုက်ပျိုးနိုင်ကြ၏။ ၎င်း၏ ဇာတိချက်မြှုပ် ဒေသမှာ အနောက်အာရှ WESTERN ASIA ဖြစ်ပြီး၊ ကက်စပီယံ ပင်လယ် CASPIAN SEA, တောင်ပိုင်းကော့ကေးဆပ်စ် CAUCA - SUS နှင့် အာမီးနီးယား ARMENIA ဒေသများတွင် ယနေ့တိုင် အရိုင်း ပေါက်ရောက်လျက်ရှိပေသည်။ စပျစ်သီးများ GRAPES ကို စိုက်ပျိုးခြင်း နှင့် ၎င်းမှဝိုင် WINE အရက်ကို ထုတ်လုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းများသည် သမိုင်းအက္ခရာစတင်သည့်ခေတ်သို့တည်းမဟုတ်၊ လွန်ခဲ့သည့်နှစ်ပေါင်း ၆ဝဝ ကို ညွှန်ပြပေသည်။ ဥရောပတိုက် EUROPE တွင် စပျစ်သီးကို စတင်ယူဆောင်လာသူမှာ ဖိုနီးရှန်းလူမျိုး PHOENICIANS ဖြစ်ပြီး၊ ရှေးခေတ်ခေါမ GREEKS ရောမလူမျိုး ROMANS တို့၏ စပျစ်စိုက်ပျိုး သည့် ယဉ်ကျေးမှုတစ်ရပ်မှာလည်း သမိုင်းဝင်အချက်အလက် တစ်ရပ် ဖြစ် ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်စိုက်ပျိုးရေး\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်စိုက်ပျိုးပေါက်ရန်အတွက် အတော်အတန်နွေး၍ စိုစွတ်သော ရာသီဥတုကို လိုလားအပ်၏။ ထို့ကြောင့်လည်း ကမ္ဘာတွင် စပျစ်ကို အဓိကထားစိုက်ပျိုးကြသော နိုင်ငံများမှာ မြေထဲပင်လယ်ကို ဝန်းရံနေသော နိုင်ငံများ အထူးသဖြင့် ခေါမတိုင်း(ဂရိနိုင်ငံ) GREECE ရောမတိုင်း(အီတလီနိုင်ငံ)၊ ITALY ပြင်သစ်ပြည် FRANCE အယ်ဂျီးရီးယား ALGERIA, နှင့် မော်ရော့ကို MOROCCO နိုင်ငံတို့ပင်ဖြစ်လေသည်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် အနောက်မြောက်ပိုင်းဒေသများ၌ စပျစ်များကို အကြီးအကျယ်စိုက်ပျိုးကြ၏။ ပန်ဂျပ်ပြည် PANJAB နယ်အချို့ဒေသများ၊ ကက်ရှ်မီးယား KASHMIR, ဘလူးချစ္စတန် BALUCHISTAN, အာဖဂန်နစ္စတန် AFGANISTAN, ပူနာ POONA နှင့် ဘန်ဂလိုမြို့ BANGALORE များတွင် လည်း စိုက်ပျိုးကြ၏။ ကွက်တာ QUETTA နှင့် ဂျာမန် CHAMAN ဒေသများတွင်လည်း စိုက်ပျိုးကြသောစပျစ်မျိုးမှာ အချိုဓာတ်နှင့် အကောင်း ဆုံးသောအရသာရှိခြင်းတို့ကြောင့် လူတိုင်းသိပြီးဖြစ်ကြ၏။ ဈေးကွက်များ တွင် စပျစ်ရာသီသည် ဇွန်လ JUNE တွင်စတင်ပြီး စက်တင်ဘာလ SEPTEMBER များ၌ ဈေးများတွင် စပျစ်သီးလှိုင်လှိုင်ပေါ်နေတတ်၏။ ရထားပို့ဆောင်ရေးနှင့်အအေးခံနည်းစနစ်များကြောင့် စပျစ်သီးသည် အိန္ဒိယ နိုင်ငံ၏ ဒေသတိုင်းသို့ ကောင်းမွန်ချောမောစွာ ရောက်ရှိနိုင်ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတောင်အမေရိကနှင့် မြောက်အမေရိကတိုက် ကိုလိုနီနှင့် သြစတေး လီးယား AUSTRALIA နိုင်ငံများတွင် စပျစ်များကို ပြည်တွင်း စားသုံးမှု လုံလောက်စေရန် အမြောက်အများကို ဦးစားပေး စိုက်ပျိုးထားရှိကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်ခြောက်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သီးကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်တွင် သစ်သီးအဖြစ် စားသုံးသည့် salosac@icyd:opcoas: RAISINS cał oycos CURRANTS နှင့် SULTANAS (ဟိန္ဒူဘာသာဖြင့် ကစ်မစ်ရှ် KISHMISH ဟု ခေါ်သည်။) တို့ကို ပြုလုပ်ထားကြပေသည်။ စပျစ်ခြောက်သည် ထုတ် ကုန်အဖြစ် ပို့ဆောင်ပေးရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ အသီးလတ်လတ် ဆတ်ဆတ်မရနိုင်တော့သည့်အချိန်မှာတွင် စားသုံးရန် သိုလှောင်ထားရာ မှာလည်း လွယ်ကူပေသည်။ ထို့ပြင် ချက်ပြုတ်ရာမှာလည်း စားသုံးရာတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိကြပါသည်။ အများဆုံး အသုံးပြုသည့် ဓလေ့ထုံးစံတစ်ရပ် မှာကိတ်မှုန့် CAKES, အသားလွတ်မုန့်၊ ဟာလဝါ HALWA နှင့် မီးရင်းKHIR (နွားနို့နှင့်ဆန်ကို မီးမျှဉ်းမျှဉ်းနှင့်ပြုတ်ထားသော အိန္ဒိယအစား အစာ ဖြစ်ပါသည်) အစရှိသည်တို့တွင် ၎င်းတို့၏ အရောင်အဆင်းနှင့် အနံ့အရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် စပျစ်သီးခြောက်ကို အနည်း ငယ်မျှထည့်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်ဝိုင်အရက်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သီး GRAPE သည် အဆင့်မြင့်သော ဝိုင်အရက် ဖြစ်ကြသည့် ရှယ်ရီ SHERRY, ရှမ်ပိန်းCHAMPAGNE နှင့် ဘရမ်ဒီ BRANDY ရှာလကာရည် VINEGAR ပြုလုပ်ရာတွင် အခြေခံမူလဖြစ်၏။ ပြင်သစ် ပြည် FRANCE တွင် စပျစ်သီးအမြောက်အမြားထွက်ရှိခြင်းကြောင့် ၎င်းနိုင်ငံ သည် ကမ္ဘာတွင် အကြီးဆုံးသောဝိုင်အရက် ထုတ်လုပ်သူဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်ပေသည်။ ကျေးဇူးတင်သင့်ပေသည်။ အမှန်မှာမူ ဥရောပစပျစ်သီး EUROPEAN GRAPE အများစုကို နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ဝိုင်အရက်နှင့် ဘရမ်ဒီ အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲယူပြီး၊ ထိုလုပ်ရပ်ကို ကျန်းမာရေးရှုဒေါင့်မှကြည့်ရှုလျှင် အသုံးကျသော စပျစ်သီးသကြားဓာတ် GRAPE SUGAR ကို အချဉ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဖောက်ရာ၌ အရက်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ရသောကြောင့် ကြီးမားသော စီးပွားရေးဆုံးရှုံးမှုတစ်ရပ်(ဗြူးတီးမှုတစ်ရပ်) ဖြစ်နေပေသည်။ စာရင်းဇယား နှင့်ပြောဆိုရလျှင် ကမ္ဘာတွင် တစ်နှစ်အတွင်းထုတ်လုပ်သော ဝိုင်အရက်နှင့် ဘရမ်ဒီအရက် ပမာဏသည် ဖျမ်းမျှအားဖြင့် ဂါလံသန်းပေါင်း ၅၀၀၀ ရှိ ပြီး၊ ထိုလုပ်ရပ်ကြောင့်လည်း နှစ်စဉ် သဘာဝစပျစ်သီး သကြားတန် ၅ သန်းခန့်မျှ ပျက်စီးသွားရလေသည်။ ဤမျှလောက်သော သကြားပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း သုံးစွဲကြလျှင် လူပေါင်းနှစ်သန်းကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျန်း မာရေးတိုးတက်အောင် ထားရှိစေနိုင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကက်ရှမီးယားနှင့် အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ အခြားသောဒေသအချို့တို့တွင် စပျစ်သီးမှ ထုတ်လုပ်သော အရက်များသည် BAECHUS ကို ကိုးကွယ်သူများက အမြတ်တစ်နိုး သုံးစွဲကြ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်ကုထုံး\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTHE GRAPE CURE ရှေ့လာမည့်အခန်းများတွင် အသေးစိတ်ဖတ်ရှုရမည်ဖြစ်သည့် အတိုင်း စပျစ်သီးတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိသည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့်ကျန်း မာရေးတိုးတက်မှု အာနိသင်များ ရှိပေသည်။ ၎င်းတွင် ပါဝင်သည့်ဓာတ် ပစ္စည်းများသည် ရောဂါအတော်များများကို ကုစားနိုင်သော သတ္တိရှိ၏။ အထူးသဖြင့် သွေးအားနည်းရောဂါ ANAEMIA ကျောက်ကပ်ရောဂါ DISEASES OF THE KIDNEYS «p:9° savuroalicos:eme: ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုစားနိုင်၏။ ဤအမြင်အယူအဆများကြောင့်ပင် စပျစ်ကုထုံးသည် ရှေးယခင်ခေတ်များကပင် နိုင်ငံအားလုံးတွင် ခေတ်စား နေခဲ့ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနိုင်ငံရပ်ခြားသို့ ရောဂါဝေဒနာရှင်များအားစေလွှတ်၍ ရောဂါကုသခြင်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိန္ဒိယနိုင်ငံ INDIA, အာရေဗျနိုင်ငံ ARABIA နှင့် ဂရိနိုင်ငံ GREECE တို့မှ ရှေးကျသော သမားတော်ကြီးများသည် အချို့သော ရောက်ဂါဝေဒနာရှင်များအား စပျစ်စိုက်ပျိုးသည့်နိုင်ငံများဆီသို့ စေလွှတ် ပြီး ၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ၃ မိနစ်အတွင်း စပျစ်သီးတစ်လုံးကျ တစ်နေ့အတွင်း ၁၂ နာရီမှ ၁၆ နာရီကြာအောင် စားသုံးစေပြီး၊ စပျစ်ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် စပျစ်စိမ်ရည် သို့မဟုတ် စပျစ်သီးခြောက်ရည်များကိုလည်း ခလေးများ နာလှန်ထလူမမာများနှင့်မကျန်းမမာသူများအား တိုက်ကျွေးရန်မှာ ညွှန်ကြား ခဲ့ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          ဥရောပနိုင်ငံ၏ စပျစ်ကုထုံး\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအလားတူပင်၊ ဥရောပနိုင်ငံများ၌ သီးနှံရိတ်သိမ်းချိန်တွင် စပျစ်ကုထုံး GRAPE CURE သည် လွန်စွာပင် ခေတ်စားလာခဲ့ပေသည်။ ဂျာမဏီနိုင်ငံ GERMANY တောင်ပိုင်း၊ သြစတြေးလျ AUSTRALIA နှင့် အီတလီ၊ TALY ကျန်းမာရေးစခန်း (ဌာနများ)စွာတို့တွင် ဤနည်းကို ကျင့်သုံးခဲ့ကြပေသည်။ ထိုစခန်းများ၌ လူတို့သည် စပျစ်သီးတစ်မျိုးတည်း ကိုသာ စားသုံးကြရပြီး ရက်သတ္တ ၄ ပတ်မှ ၈ ပတ်အထိ အသက်ရှင်နေ ခဲ့ကြပေသည်။ တစ်နေ့လျှင် စပျစ်သီး ၃ ပေါင်နှုန်းစားသုံးပေးရာမှ တဖြည်း ဖြည်းတိုးတက်၍ ၈ပေါင်နှုန်းအထိ စားသုံးရာတွင် အသက်အရွယ်နှင့် ရောဂါ ဝေဒနာအခြေအနေပေါ်သို့ မူတည်၍ စားသုံးရပေသည်။ ဤနည်းစနစ်၏ အကျိုးရှိပုံမှာ အာဟာရဓာတ်၏ ရိုးစင်းမှုကြောင့်အဓိကဖြစ်လေသည်။ အဆိုပါ အာဟာရဓာတ်မှာ ပရိုတင်း PROTEIN နှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် CARBOHYDRATES များကို အသုံးပြုရလွယ်ကူသောပုံစံဖြင့် ပေးစွမ်း နိုင်လေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် စပျစ်သီး၌ ပါဝင်သော အယ်လ်ကလိုင်း ဓာတ်ဆား ALKALINE SALTS, အများစု (ဥပမာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် POTASSIUM, ကယ်လ်ဆီယမ်(ထုံးဓာတ်) CALCIUM မဂ္ဂနီဆီယမ် ဓာတ် MAGNESIUM နှင့် သံဓာတ်၊ IRON တို့သည် သွေးအတွင်း အချဉ်ဓာတ် ACID သက်ရောက်မှုကို ညီညွတ်မျှတစေနိုင်ပေသည်။ စပျစ် သီးရည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်တွင် ပါဝင်သော ဗီတာမင် A, ဗီတာမင် C များမှ ကျန်းမာမှုအကျိုးကို ပြန်လည်ဖြစ်ထွန်းစေခြင်းကြောင့်ပင် ဖြစ်လေ သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သီးကို သိပ္ပံနည်းကျ ဓာတ်ခွဲခြင်း ၊\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTHE CHEMICAL ANALYSIS OF GRAPES\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သီး၏ အာဟာရနှင့် ဆေးဝါးတန်ဖိုးကို ပြည့်စုံစွာ သိရှိနိုင်စေ ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ ဓာတုဗေဒဓာတ်ခွဲမှုများကို အနည်းငယ်မျှကို လေ့ လာကြည့်ကြပါစို့ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်သီးတွင် ပါဝင်သော သဘာဝဓတ်အမျိုးအစားနှင့် အချိုးအစား များသည် ၎င်းအသီးပေါ်ထွန်းရာ နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံ၏ရာသီဥတု မြေဩဇာ သဘာဝနှင့် ပထဝီအနေအထားကို လိုက်၍ များပြားစွာ ကွဲပြားခြားနား\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eလေသည်။ ဤသို့ဖြင့် သကြားဓာတ်ပါဝင်နှုန်းသည် ၁၅%မှ ၃၀%အထိ ရှိပြီး၊ ပရိုတင်း PROTEIN ပါဝင်နှုန်းမှာမူ ၀.၆%မှ ၁.၅%အထိ ရှိပေ သည်။ ပက္ခတင်နှင့်ကာဘော်ဟိုက်ဒရိတ်မှာမူ ၃%မှ ၄%အထိရှိပြီး တာတာ ရစ်အက်ဆစ် TARTARTICACID,ပါဝင်နှုန်းမှာ ဝ.၅% ပါဝင်လေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e          စပျစ်အရောင်အဆင်းနှင့်အချို၊ အချဉ်ဓာတ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်လည်း စပျစ်မျိုးပေါင်း များစွာရှိပြီး ဖြစ်လေသည်။ အချို့မှာ ချဉ်၍ အချို့မှာ လုံးဝချိုနေပေသည်။ အချဉ်မျိုးမှာ အက်ဆစ် ACID ဓာတ်ပါဝင်နှုန်းထားမှာ ပိုမို၍ သကြားဓာတ်မှာ လျော့နည်းနေပြီး၊ အချိုမျိုးနှင့်ပြောင်းပြန် ဖြစ်လေသည်။ စပျစ်သီးအစိမ်းရောင်သည် အမြဲတမ်း ချဉ်၏။ အကြောင်းမှာ ဤအချိန်တိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏အချဉ်ဓာတ်နှင့် သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းထားသည် အမှည့်နှင့် လုံးဝမတူဘဲ ကွဲပြားခြားနား သောကြောင့် ဖြစ်လေသည်။ စပျစ်သီးဝမ်းပျင်း(မစိမ်းလွန်းမမှည့်လွန်း) များ တွင် အများဆုံးအားဖြင့် မယ်လစ်အက်ဆစ် MALICACID နှင့် စပျစ် သကြားဓာတ်တို့ အများဆုံးပါဝင်ပြီး မှည့်သည့်ဖြစ်စဉ်တွင် ဤ အတိုင်းပင် ဖြစ်ရသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအခြားသစ်သီးများ၏ အချဉ်ဓာတ်နှင့် သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမှာလည်း အလားတူပင် ဖြစ်လေသည်။ ထို့ကြောင့် သစ်သီးတစ်မျိုးကို ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ် မည်ဆိုပါက၊ လုံးဝမမှည့်ရင့်သေးသော အသီးဖြစ်စေရန် သတိပြုရပေမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအာဟာရဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစပျစ်တွင်ပါဝင်သည့်ဓာတ်သဘာဝများ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ အောက်ပါ သဘာဝဓာတ်(၇)မျိုးသည် စပျစ်သီးတွင် ပါဝင်နေကြောင်းကို ဖော်ပြနေပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရေဓာတ် WATER            ၇၇.၉ %\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပရိုတင်း PROTEIN          ၁.၀ % အဆီဓာတ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFAT                               ၁.၂ %\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45529254396053,"sku":"","price":4750.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_3d1cd9f5-0e21-488e-b767-1612d64d09a1.jpg?v=1730262760"},{"product_id":"ကျော်တင့်ဆွေ-အိမ်တွင်းကုသနည်းတိုင်းရင်းဆေး၀ါးများ","title":"အိမ်တွင်းကုသနည်းတိုင်းရင်းဆေး၀ါးများ","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eပင်လယ်အူလျှောက်ရောဂါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအစာအိမ်လမ်းကြောင်းနှင့် အူသိမ်အူနုတို့တွင် ဖြစ်ပွားတတ်ပါသော ရောဂါဝေဒနာများစွာ ရှိကြလေသည်။ ဝမ်းကိုက်ရောဂါ၊ ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက် ရောဂါ၊ ကာလဝမ်းရောဂါများဖြစ်သည်။ အဆိုပါရောဂါများအပြင် ဝမ်းနှင့် ပတ် သက်သော ပင်လယ်အူလျှောက်နာ ဝမ်းသက်ရောဂါများလည်း ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ ရှိကြသည်။ တိုင်းရင်းဆေးကုထုံးပညာအရ ထိုရောဂါကို ပျက်သောဘုတ်အဖြစ် အစိမ်းပျက်(သီတဝါယော) ဖြစ်သည်။ ကုသရန်လိုအပ်သော ဓာတ်သဘာဝ မှာ ဥဏုပထဝီဓာတ်ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများနှင့် တွဲစပ်၍ ကုသပေးရပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရောဂါမြစ်ဖျားခံရာသည် နေ့စဉ်စားသုံးသည့် အစာများသည် မိမိကြိုက် နှစ်သက်ရာ အစားအစာများကို မကြာခဏ စားပေးလေ့ရှိခြင်း၊ စားသုံးသော အစားအစာများမှာ ချက်ခဲသော အစားအစာများဖြစ်နေခြင်း၊ အအေး အရသာရှိသော အစားအစာများ စားပေးခြင်း၊ အစားအစားနှင့်ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးအသိပညာအား နည်းပါးခြင်းကြောင့် စားသောက်ပေးသော အစာ အစားများကြောင့် ဝမ်းမီး၏လုပ်ဆောင်ချက်များမှာ လွန်စွာအားနည်းစေကာ အစာမချေချက်နိုင်သည့် ရောဂါ မြစ်ဖျားခံရာအစပင် ဖြစ်ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအဆိုပါရောဂါအတွက် အလွယ်ဆုံးနှင့် အစွမ်းထက်မြက်ဆုံး ဆေးဝါး တစ်လက်ကို ဖော်ပြပါမည်။ အဆိုပါဆေးဝါးပေါင်းစပ်မှုမှာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eချင်းခြောက်အမှုန့်တစ်ဆ ၊ ငရုတ်ကောင်းစစ်စစ် အမှုန့်တစ်ဆ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပိတ်ချင်းသီးအတောင့် အမှုန့်တစ်ဆ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဤဆေးဖက်တို့ကို သမစေရန် ရောစပ်၍ ပုလင်းတစ်လုံးနှင့် ထည့်ထား ပါ။ လူကြီးတစ်ဦးအတွက် ဆေးတစ်ခွက်စာပမာဏမှာ တစ်ပဲသားသောက်ပေး ပါ။ နံနက်တစ်ကြိမ်၊ နေ့လယ်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်တစ်ကြိမ်၊ တစ်နေ့သုံး ကြိမ် သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအဆိုပါအိမ်သုံးဆေးကို ပိုမိုအစွမ်းထက်မြက်စေရန် ကြက်သွန်ဖြူများ ပါဝင်သော ဟင်းခါးများ၊ ငရုတ်ကောင်းများ ခပ်ထားသော ဒန့်သလွန်ဟင်းခါး ဆိုလျှင် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအထက်ပါရောဂါတွင် အိမ်တွင်းကုသနိုင်သော တိုင်းရင်းဆေးဝါးအချို့ ကို ဆက်လက်တင်ပြထားပါသည်။ ရောဂါအတွက် ရွေးချယ်သင့်သော ပရဆေး မှာ ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးပင်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးကို ကျောက်ပျဉ်တွင် ရေသန့်နှင့်သွေးပါ။ ရရှိသောအရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို သဘာဝ ပျားရည်စစ်စစ် လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်းနှင့် ရောစပ်၍ နံနက်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ် ရာဝင်တွင်တစ်ကြိမ် သောက်ပေးပါ။ ဝမ်းဗိုက်ကို နှမ်းနက်ဆီအနည်းငယ်နှင့် ပရုတ်ဆီကို ရောစပ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီးများ လက်စွဲအသုံးပြုလေ့ရှိသော နနွင်းခါးနှင့် ပင်လယ်အူလျှောက်ရောဂါ အိမ်တွင်းကုသနည်းကို တင်ပြပါမည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eနနွင်းခါးသည် အစာလမ်းကြောင်းရောဂါတို့တွင် ဆေးဖက်ဝင်စေပါ သည်။ နနွင်းအမှုန့်တစ်ဆကို သဘာဝပျားရည်အနည်းငယ်မျှနှင့် တေဆေး ကဲ့သို့ တေပြီး ပုလင်းတစ်လုံးနှင့်ထည့်ထားပါ။ လူကြီးဆေးတစ်ခွက်စာအဖြစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို တိုက်ကျွေးပေးပါ။ ဆေးကို နံနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် တိုက်ကျွေးပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအဆိုပါ ရောဂါအတွက် မြန်မာ့ဆေးပညာ ဆရာစဉ်ဆက် လက်ခံ အသုံး ပြုခဲ့ကြသည့် ဆေးနည်းတိုကလေးတစ်လက်ကိုလည်း အထင်မသေး သင့်ပါ။ ငရုတ်သီးအူတိုင်နှင့် ငွေဒင်္ဂါးပြားတစ်ပြားကို ရောစပ်၍ ပြုတ်ပေးပါ။ ပြုတ်ရည် ဟင်းစားစတီးဇွန်းတစ်ဇွန်းကို သောက်ပေးပါ။ နံနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် သောက်ပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအထက်ပါ အိမ်တွင်းကုသမှုဖြင့် ရောဂါကျဆင်းနှုန်း ကြန့်ကြာနေလျှင် အဆိုပါရောဂါရှင်တွင် ဆင့်ပွားရောဂါများနှင့် ဆက်နွှယ်နေတတ်ပါသည်။ မိမိနေထိုင်ရာ ဒေသတွင်း တိုင်းရင်းဆေးပညာ ဦးစီးဌာနမှ ဖွင့်လှစ်ထားသောတိုင်းရင်းဆေးဝါးများ တိုင်းရင်းဆေးခန်းများတွင် ဆက်လက် ကုသပေးသင့်ကြောင်းကို အကြံပေး တင်ပြပါရစေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eတိုင်းရင်းဆေးပညာဖြင့် ရောဂါဝေဒနာများကို ကုသရာတွင် အစား အစာများကို တွဲဖက်၍ ကုသပေးကြသကဲ့သို့ ရောဂါမြင့်တက်မှု ကျဆင်းစေရန် စားသုံးသော ဆေးဝါးရောဂါကုသရာတွင် ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေ ရန် ရှောင်စရာပြဌာန်းထားချက်များကို ဂရုစိုက်ရှောင်ကြဉ်ပေးသင့်ပါသည်။ သားငါးများတွင် ငါးရှဉ့်သား၊ ကဏန်း၊ ပုဇွန်၊ ငါးများ၊ လိပ်သား၊ ဖားသားများ ဖြစ်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင် မှိုအမျိုးမျိုး၊ ချဉ်ပေါင်ပင်များ၊ တညင်းသီး၊ ရုံးပတီသီး၊ မျှစ်များဖြစ်ကြပြီး ငရုတ်သီးကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော အစားအစာများ၊ ငါးပိရည်နှင့် ရေနွေးဖျော၍ တို့စားရသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခြား ရှောင် စရာများမှာ သနပ်စုံ၊ ရှာလကာရည်၊ လက်လုပ်ချဉ်၊ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ၊ အစိမ်း\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြော်၊ နွားနို့၊ ချဉ်ဖတ်၊ ပဲ၊ ပုန်းရည်ကြီး အစရှိသည့် အစားအစာများသည် ရှောင်တတ်ရန်အတွက် အဓိကလိုအပ်သော ရှောင်ကြဉ်စရာများအဖြစ် အသိ ပေးပါရစေ။ ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအစာများကို ရွေးချယ်တတ်သည့် ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတများ ကြွယ်ဝကြပါစေဟု ဆန္ဒပြုရင်းဖြင့်သာ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရေယုန်ရောဂါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e မြန်မာလူမျိုးများသည် “ရေယုန်” ရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှ ကင်းဝေးခြင်း မရှိ သေးကြောင်းကို တိုင်းရင်းဆေး စာဖတ်ပရိသတ်များ သိရှိခဲ့ပြီးဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါရောဂါဝေဒနာအတွက် အရပ်သုံးဆေးနည်းတိုများ၊ ဆေးခန်းကုထုံးများ လည်း မြန်မာ့ဆေးပညာလောကတွင် ကြွယ်ဝစွာတွေ့ ရှိနိုင်ပါသည်။ ကုသဖူး သူများလည်း ဒုနဲ့ဒေး ရှိကြပါသည်။ အချို့မှာ ပျောက်ကင်းကြသူများ ရှိကြ သကဲ့သို့ ဆေးမတွေ့သေးသော ဝေဒနာရှင်များလည်း ရှိတတ်ကြပါသည်။ မြန် မာ့တိုင်းရင်းဆေးဝါးများကိုသာ ယုံကြည်စွာသုံးစွဲကြသူများအနေနှင့် မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် ရင်းရင်းနှီးနှီးရှိကြမည်ဆိုလျှင် ရောဂါတိုင်ကို ကုသရာ တွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်ဟု စာရေးသူ ဆိုလိုချင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eပထမဦးစွာ ရေယုန်ရောဂါတွင် သိရှိနိုင်သောလက္ခဏာသည် အဓိက ကျသည်။ ရောဂါ၏လက္ခဏာအဖြစ် ပူ၏။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် နှုတ်ခမ်း၊ ပါးစပ်၊ မေး၊ လည်ပင်း၊ တင်ပါး အစရှိသည့် အစိတ်အပိုင်းများတွင် ရေယုန်ဖြစ်နိုင်ပါ သည်။ အနာများစုပြုံ၍ မန်းရည်များတိုးပွားပြီး ပြန့်ပွားလာစေပါသည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာဝေါဟာရအရ တင်ပြရလျှင် ဥဏှတေဇောခေါ် အပူနာများ ဟု သတ်မှတ်ထားကြပါသည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာ အခြေခံအရ စာဖတ် ပရိသတ်များကို ရှင်းပြရလျှင် ရေယုန်ရောဂါသည် အပူနာဖြစ်၍ သီတဆေး ချက်တွင် ပါဝင်သော အအေးဆိုင်ရာရေကို လွန်စွာမှ ကြောက်သည့်သဘော ကို ဆောင်စေပါသည်။ အဓိကအချက်မှာ တိုင်းရင်းဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းတို့ကို ရေနှင့် သွေးလိမ်းပေးရခြင်းအား ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအဆိုပါ ရေယုန်နာသည် ရေနှင့် မထိစေရန် ဂရုစိုက်ရပါသည်။ နေ့စဉ် ရေချိုးရန်ကိုပင် ခက်ခဲ စေသည်။ ရေယုန်နာသည် ရေနှင့်ထိတွေ့လျှင် ပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်ဟု ဆိုရင်း ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဖယောင်းချက်ကပ်၍ မန်းရည်ထွက်ခြင်းကိုလည်း ပျောက် ကင်းစေရန် မကုသနိုင်ပါ။ အနာစက်ကလေးများ စုပြုံ၍ ပေါက်နေခြင်းကြောင့် တိုင်းရင်းဆေးဝါးများနှင့် ကုသရာတွင် လွန်စွာခက်ခဲစေပါသည်။ အချို့မှာ ရေယုန်နာကို ဖန်ရည်ဆေးတတ်ကြပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရေယုန် ရောဂါကို ပွားစေပါသည်။ ဤအချက်များကို လေ့လာကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ရေယုန် ရောဂါဟု သတ်မှတ်နိုင်သည့်အဆင့်ကိုလည်း ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eရေယုန်ကို အိမ်တွင်းကုသနိုင်သော အစွမ်းထက်တိုင်းရင်းဆေးဖက်ဝင် အပင်မှာ မအူပင်ဖြစ်ပါသည်။ မြန်မာနိုင်ငံ၏ ဒေသပေါက်ပင်လည်း ဖြစ်ပါ သည်။ အပင်ကို လူတိုင်းပင် မြင်ဖူးတွေ့ ဖူးကြပါသည်။ အိမ်တွင်းကုသရန် ဆေး ဝါးအဖြစ် အသုံးပြုနည်းကို ဆက်လက်ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ ရှေးဆရာစဉ်ဆက် လက်တွေ့ကုသခဲ့ပုံမှာ ၎င်းမအူခေါက်ကို လေးလက်မမျှခွာ၍ ထမင်းရည်ပျစ် ပျစ်နှင့် သွေးလိမ်းရသည့်ကုထုံးဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစာရေးသူတင်ပြလိုသည့် အိမ်တွင်းကုသနည်းမှာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eမအူခေါက်ကို နေလှန်းပြီး အခြောက်ခံကာ ခြောက်သွေ့ လျှင် အမှုန့် ထောင်း၍ ပုလင်းတစ်လုံးနှင့် ထည့်ထားပါ။ အထက်ပါအခေါက်မှုန့် ဟင်းစား စတီးဇွန်း တစ်ဇွန်းစာကို လက်ဖက်ရည်အချိုပန်းကန်တစ်လုံးတွင် ထည့်ထား ပါ။ ထမင်းရည်ပူပူကို ထိုပန်းကန်လုံးတစ်လုံး မပြည့်တပြည့်ထည့်ပြီး မွှေပေး ပါ။ ထမင်းရည် လုံးဝအေးသွားလျှင် ကြက်တောင်တစ်ချောင်းနှင့်တို့၍ လူး ပေးပါ။ နံနက်တစ်ကြိမ်၊ နေ့လယ်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် တစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ နေ့စဉ်ရက်ဆက် ခုနစ်ရက်ဆက်တိုက် လိမ်းပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eဆေးလိမ်းနေစဉ် သောက်ဆေးအဖြစ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eကြက်ဟင်းခါးရွက် တစ်ဆ၊ ရေသန့်သုံးဆကို ရောစပ်ပြုတ်ပါ။ ရရှိသော ဆေးရည်တစ်ဆကျန်လျှင် လူကြီး ဆေးတစ်ခွက်စာအဖြစ် ဟင်းစားစတီးဇွန်း တစ်ဇွန်း တိုက်ပေးပါ။ နံနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် တိုက်ပေးပါ။ ထိုကြက်ဟင်း ခါးရွက်ပြုတ်ဆေးကို တိုက်ကျွေးပေးခြင်းမှာ အလှော်မိခြင်းကြောင့် မန်းတက် ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးရန် တိုက်ကျွေးခြင်းမျှသာ ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eစာဖတ်ပရိသတ်များအတွက် ရေယုန်ရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သော သိမှတ် စရာများကို ဆက်လက်ဖော်ပြထားပါသည်။ အပူလွန်ကဲသော အနာရောဂါ ဟု\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအထက်တွင်ဖော်ပြထားပြီး ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် လုံချည်ဝတ်ဆင်ထား သောကြောင့်လည်း အမြဲတမ်း ပူအိုက်စေတတ်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း တွင် ရေယုန်အဖြစ်များခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆေးနည်းတိုဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးနှင့် သင့်တော်သော်လည်း လူတိုင်းနှင့် သင့်မြတ်သည်ဟူ၍ကား မဆိုသာပေ။ ရေယုန်အနာသည် အလွန်ခံရခက်သော အနာမျိုးဖြစ်သည့်အားလျော်စွာ အရည်ကြည်အဖုငယ်များ ပွားများလာကာ အနည်းငယ်ယားယံပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရတတ်ပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအိမ်တွင်းကုသနည်း ဆေးနည်းကောင်းတစ်လက်အဖြစ် မန်ကျည်းပနီ ခေါက်ကို ကျောက်ပျဉ်တွင် အုန်းဆီနှင့်သွေးပြီး ရရှိသောအဆီကို လိမ်းပေး နိုင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eအခြားဆေးနည်းတစ်နည်းမှာ ရွက်ကျပင်ပေါက်၏အရွက်ကို မီးအနည်း ငယ်ပြုပြီး ရေယုန်အနာကို ကပ်ပေးခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45529254658197,"sku":"","price":4750.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_f6b3490b-3d68-4ae5-bc27-a30463440426.jpg?v=1730262817"},{"product_id":"ကောင်းသာ-ခေါင်းကိုက်ခဲခြင်းသိကောင်းစရာ","title":"ခေါင်းကိုက်ခဲခြင်းသိကောင်းစရာ","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e                                             နိဒါန်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းခဲခြင်းကို ဦးခေါင်းတွင် မသက်မသာဖြစ်မှု၊ သို့မဟုတ် ဝေဒနာအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ ခေါင်းအုံ ခေါင်းခဲခြင်း၊ တင်းမာတောင့်ခဲခြင်း၊ အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာဖြစ်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာတစ်ခုခုသွေးကြောထဲခဲခြင်း၊ ပိတ်ဆို့ခြင်း အစရှိသည်တို့သည် ခေါင်း ကိုက်ခြင်း၏ အမျိုးမျိုးသောပုံစံများဖြစ်ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များ၌ ခေါင်းကိုက်ခဲခြင်းမှာ ဦးနှောက်ပတ်ဝန်းကျင် အာကာသ၌ သွေးယိုစီးခြင်း၊ အဖျားရောဂါ၊ ဦးနှောက်အပေါ် ဖိအားများလာ ခြင်း၊ ဆိုးဝါးပြင်းထန်စွာ သွေးတိုးခြင်း၊ သွေးကြောတချို့ဖူးယောင်ခြင်း တို့ကဲ့သို့ သော စိုးရိမ်ဖွယ်ရောဂါများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအာယုဗ္ဗေဒဆေးပညာ၌ ဓာတ်စာစားခြင်း၊ ဘဝနေမှုစတိုင်၊ လူမှုပတ် ဝန်းကျင်၊ စိတ္တဗေဒရေးဆိုင်ရာများ၊ ရာသီဥတုနှင့် ခေါင်းကိုက်ရခြင်း အကြောင်းရင်း၊ ဖြစ်နေကျ ဒဏ်ရာများလည်း ပါဝင်နေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ ၁% မျှလောက်သာလျှင် စိုးရိမ်ဖွယ်ကောင်း ကြောင်း မှတ်သားရပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e“ခေါင်းကိုက်ခဲခြင်း” ဟူသောအသုံးအနှုန်းကို ဦးခေါင်းအတွင်း မသက်မသာခံစားရမှု သို့မဟုတ် ဝေဒနာတစ်ရပ်ရပ်ဖြစ်ရခြင်းအတွက် သုံးစွဲလေသည်။ ခေါင်းကိုက်သောနေရာမှာ နဖူးပြင်တစ်ဝိုက်၊ နား သယ်စ၊ ဦးကင်းနေရာ ဘယ်နေရာမဆိုဖြစ်နိုင်၍ လည်ပင်းကုပ်ကြော နောက်ဘက်မှာလည်း ဖြစ်တတ်လေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုခေါင်းကိုက်ခြင်းမှာ၊ ဝေဒနာအခံရဆုံးသော အခြေအနေများ အနက် တစ်ခုဖြစ်၍ သင့်ဘဝ၏ အရည်အသွေးကို မကောင်းသော ဆိုးကျိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eခေါင်းကိုက်ခြင်းမှာ ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်၏အသွင် လက္ခဏာတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုမှာ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာရောဂါ မည်သည့်အမျိုး အစားမှတော့ မဟုတ်ပါပေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                             \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eခေါင်းကိုက်ခြင်းက ဘယ်လောက်တောင် အဖြစ်များနေသလဲ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလူနာများ၏ ခုနစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်က သူတို့ကြုံရသောပြဿနာများ အနက် ပြဿနာအတက်ဆုံးတစ်ခုက ခေါင်းကိုက်ခြင်းသာဖြစ်ကြောင်း ဆရာဝန်အား တိုင်တည်ပြောတတ်ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကိုးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးရှိလူများမှာ တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် တစ်ခါလောက်တော့ ခေါင်းကိုက်တတ်ကြလေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eငါးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးခန့်သောလူများကမူ ခေါင်းကိုက်နေဆဲကာလ အတောအတွင်း သူတို့၏ပုံမှန်အလုပ်များကို လုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းမရှိကြပေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eယောက်ျားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် မိန်းမများက ထိုခေါင်းကိုက်ခြင်း ဝေဒနာကို ပိုခံစားရဖွယ်ရှိလေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအထူးသဖြင့် အပြင်းအထန်ခေါင်းခဲခြင်းမျိုး သူတို့အမှန်အားဖြင့် ဖြစ် တတ်ကြသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eရှစ်ဆယ့်သုံးရာခိုင်နှုန်းထိရှိသော လူများကခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် “ ဆရာဝန်ထံမှ ဆေးတောင်းသောက်ကြရသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမည်သို့ ဖြစ်စေ ငါးဆယ်ငါးရာခိုင်နှုန်းခန့်သောလူများက အပြင်း အထန်ခေါင်းခဲခြင်းဝေဒနာရှိတတ်ကြလျက် ဆယ့်ခြောက်ရာခိုင်နှုန်းခန့်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလောက်ကသာ နားထင်ကြောတင်းမာမှုအတွက် ဆရာဝန်၏ ကုသမှုခံယူ တတ်ကြပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ကိုယ့်သဘောနှင့်ကိုယ်ကြုံသလို ဆေး သောက်ခြင်းက မှားယွင်းသော ကုသမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားတတ်ပေသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုကြုံသလို ဆေးမြီးတိုသောက်ခြင်းက ဆေးဝါးကိုသာမှီခိုနေရခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားတတ်သဖြင့် ပို၍ပို၍သာ မကြာခဏ ကြိမ်ဖန်များစွာ ခေါင်းကိုက်လာတတ်ပါသည်။ )\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသင်၏ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးမသုံးသော တိုင်းတာ ချက်ရိုးရိုးလေးများလည်း များစွာရှိပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထို့ကြောင့် သင့်မှာဖြစ်နေသည့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာ၏ ပုံစံအမျိုး အစားကို သင်နားလည်သဘောပေါက်ရန်သာ အရေးကြီး၍ သင့်ဆရာဝန် နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရင်းဖြင့် အကျိုးအာနိသင်ရှိသော ထိန်းချုပ်ရေးတိုင်း တာကုသမှုများကို စီမံကိန်းချဆောင်ရွက်ရပေမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                               ဤစာစဉ်အတွက် သတင်းအချက်အလက်များကို ကျန်းမာရေးပညာ ပေးရေး၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် လေ့လာရေးအဖွဲ့(Health Education and Learning Packages) \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e၏လစဥ် သတင်းစဥ်မှ လက်ခံရရှိပါသည်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e“ခေတ်မီရေးအတွက် ရည်ရွယ်သော ဗဟုသုတပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင် ပေးမှု၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတိုင်းတာချက်များကို ဖျားနာစဉ်ပိုမိုကောင်းမွန်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသောကုသချက်များထွက်ပေါ်ရေးအတွက် အောက်ပါဆရာဝန်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက် အကြံဉာဏ်မှီငြမ်းပြုရယူပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဤစာအုပ်ကဆရာဝန်တစ်ယောက်ဖြင့် အစားထိုးစရာမလိုဘဲ နေအိမ် အတွင်းမှ အကြံပေးသူတစ်ယောက်အနေဖြင့် လုပ်ပေးရန်သာ ရည်ရွယ်ပါ သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                      စုပေါင်းဆောင်ရွက်သူများ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဒေါက်တာအယ်ခရစ်ရှနာမူရ်သီ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e (ပါမောက္ခနှင့်အကြီးအကဲ၊ အာရုံကြောဌာန၊ J.J.M \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eဆေး ကောလိပ်။)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဒေါက်တာဗီအမ်ပန်ဒေး .\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e (ညွှန်ကြားရေးမှူး၊ အာယုဗေဒနှင့် သတ္တဆိုင်ရာသုတေသန ဗဟိုကောင်စီ)၊ နယူးဒေလီ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45586803982485,"sku":"","price":3800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_561595e2-e96e-4533-b53d-4a85e70ab997.jpg?v=1730265176"},{"product_id":"ဆရာ၀စကြာ-တိုင်းရင်းမြန်မာပွဲတွေ့ဆေးနည်းကောင်းများ","title":"တိုင်းရင်းမြန်မာပွဲတွေ့ဆေးနည်းကောင်းများ","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e                  ပြည်လုံးချမ်းသာ နတ်ရေစင်ဆေး\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e              နတ်ရေစင်ကဲ့သို့ အစွမ်းထက်သောကြောင့် “နတ်ရေစင်”လို့ ခေါ်တဲ့ ဆေးတစ်ပင် ရှိပါတယ်။ အဲဒီဆေးပင်ဟာ ရောဂါခပ်သိမ်း ပျောက်ကင်းငြိမ်းနိုင်တာမို့ “ပြည်လုံးချမ်းသာဆေးပင်” လို့လည်း ခေါ်ကြတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဒီအပင်ဟာ ငန်းမန်း ဟူသမျှကိုလည်း လွန်စွာနိုင်နင်းတယ်။ ဘယ်အနာရောဂါပဲဖြစ်ဖြစ် ငန်းမန်းအားကြီးနေရင် ဒီဆေးပင်ကို ပဉ္စ ငါးပါး ပြုတ်သောက်၊ ငန်းဖမ်းသော အနာမှစ၍ ရောဂါခပ်သိမ်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီဆေးပင်ကို “မန်းဆေးပင်” လို့လည်း ခေါ်ကြသေးတယ်။ - မကျက်နိုင်တဲ့ အနာအို၊ အနာဟောင်း၊ အနာဆွေးတွေကိုဆေးပင် ပဉ္စငါးပါးကြိတ်၍ အုံပေးရမယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလက်ချောင်းထိပ်တွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ခူနာရောဂါဆိုရင် ဆေးပင် ပဉ္စငါးပါးရဲ့ သတ္တုရည် တစ်ကျပ်သားနဲ့ ထန်းလျက်တစ်ကျပ်သား ရောသမမွှေ၊ နှမ်းဆီနည်းနည်း စပ်ထည့်ပြီး ပတ်တီးသာစည်းထားပေတော့၊ နာကျင်ကိုက်ခဲ မပျောက် မချင်း မခွာဘဲထား။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e- မျက်နှာမှာ တင်းတိတ်စွဲနေရင် ဆေးပင် ပဉ္စငါးပါး သတ္တု ရည်ကို သနပ်ခါး အပွေးကောင်းကောင်း သွေးပြီးရည်နဲ့ ရောစပ်လို့ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း လိမ်းပေး။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e- ချောင်းဆိုးသွေးပါ ရောဂါဖြစ်ရင် ဆေးပင် ပဉ္စငါးပါးကိုကျကျလေးပြုတ်၊ သကြားလေး ချိုရုံထည့်ပြီး သောက်ပေးပါ။ - ဆီးဖြူ၊ ဆီးနီ၊ ဆီးဝါ၊ ဆီးချုပ်၊ ဆီးအောင့် စတဲ့ ဆီးရောဂါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eတွေဖြစ်နေရင် ဆေးပင်ကို အရိပ်အောက်မှာ ခြောက်သွေ့စေပြီး ပြုတ်သောက်ပေးရမယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e- ဦးခေါင်းမှာ ဗောက်တွေထရင် ဆေးပင် ပဉ္စငါးပါး သတ္တုရည်ကို မကြာမကြာ လိမ်းပေးပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e- ဆံပင်တွေဖြူပြီး ဦးခေါင်းယားရင်တော့ ပဉ္စငါးပါးပြုတ်ရည်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e- သွားနာ၊ သွားကိုက် ဖြစ်နေရင် ပဉ္စငါးပါးပြုတ်ကို ငုံငုံပေး၊ သွားပိုးစားလို့ သွားအခေါင်းပေါက် ဖြစ်နေခဲ့သော် အမြစ် ကိုကြိတ်ပြီး ကြိတ်ဖတ်ကို သွားပေါက်ထဲထည့်ပေးထားခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်တယ်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e- ရေစီးကမ်းပြို ဒန္တစို (သွားဖုံးနာ) ဖြစ်နေခဲ့ရင် ဒီဆေးပင်ကဆေးရွက်နဲ့တမာရွက် ဆတူပြာချပြီး သိပ်ပေးရတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဆေးပင် ပဉ္စငါးပါး ပြုတ်ရည်ကိုလည်း မကြာမကြာ ငုံပေးပါ။ အဲဒီလို သွားနာရောဂါတွေကို ပျောက်ကင်းချမ်းသာစေနိုင်သော ကြောင့် ဒီဆေးပင်ကို “ဒန္တသုခ” ဆေးပင်လို့လည်း ခေါ်တယ်။ ဒီဆေးပင်ကို သိသူများပါတယ်။ ဆေးပင်က တစ်တောင်လောက်သာ မြင့်ပြီး အရွက် က ခွေးသွားစိတ်ကလေးတွေ ပုံသဏ္ဌာန်ရှိတယ်။ ပွင့်ဖတ်လေးခုပါတဲ့ အပွင့်ဖြူလေးတွေ ပွင့်တယ်။ အသီးက နံနံစေ့နဲ့ တူတယ်။ အရွက်က သိကြားမင်းဆောင်းတဲ့ မကိုဋ်အုပ်ဆောင်းနဲ့ တူတာရယ်၊ အရွက်ကို ဝါးစားကြည့်တဲ့အခါ သကြားကဲ့သို့ ချိုမြမြ အရသာရှိတာရယ်ကြောင့် တချို့က “သကြားအုပ်ဆောင်းပင်” လို့ လည်းခေါ်တယ်။ တချို့ကတော့ “သိကြားမကိုဋ်ပင်” လို့ ခေါ်ကြပြန်ရော။ အရပ်သားတွေ တဲ့တိုး ခေါ်ကြသေးတာက “မြက်ချိုပင်” ပါတဲ့ခင်ဗျာ။ လက်တင်ဘာသာနဲ့က Scoparia Dulcis Linn \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eလို့ ခေါ်ဝေါ်ပါတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                  ဒီဆေးပင်ကို လိုချင်ရင်တော့ ရတနာသုံးပါးနဲ့စပ်တဲ့ ဘုရားစေတီ ဝင်း၊ တရားရိပ်သာဝင်း၊ ဘုန်းကြီးကျောင်းဝင်း ပရိဝုဏ်မှာ များသော အားဖြင့် အလေ့ကျပေါက်ရောက်တတ်ပါကြောင်း လမ်းညွှန်လိုက်ရ ပါတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e                   ဆေးဖက်ဝင်တာ ကျွန်းရွှေဝါ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကျွန်းပင် (Tectona Grandis Linn) \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eပေါက်တဲ့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူလာဖြစ်ရတာ လူဖြစ်ရကျိုးနပ်တယ်လို့ပြောရင် ဒေါသများ သင့်နေ မလား။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                 ကျွန်းပင်ဟာ ခြောက်သွေ့လွန်းတဲ့ဒေသတွေ၊ မိုးများလွန်းတဲ့ ဒေသတွေ၊ အေးလွန်းတဲ့ဒေသတွေမှာ မပေါက်ပါဘူး။ သမပိုင်းဇုန်လို ဒေသတွေမှာသာ ပေါက်တာပါ။ အဲဒီအထဲမှာ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ပေါက်တဲ့ ကျွန်းဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံးအဖြစ် “ကျွန်းရွှေဝါ” ဆိုတဲ့ အမည် ကောင်းနဲ့ ထင်ရှားနေဆဲပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                ကျွန်းသစ်ကို ပုတီးလုံးလို အသေးအဖွဲကစပြီး လှေသင်္ဘောထိ အောင် စက်မှုသုံးပစ္စည်း၊ လူသုံးပစ္စည်း၊ အိမ်ထောင်ပရိဘောဂပစ္စည်း စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံ စုံလင်အောင် ထုတ်လုပ်ဖန်တီးနိုင်တဲ့ အပြင် ခြမစား၊ အက်ဆစ်လည်းမစား၊ ရေစားခံ နေစားခံတဲ့ အဖိုးတန် “ရွှေသစ်” ဖြစ်ပါတယ်။\/\/\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                    \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eတိုင်းရင်းမြန်မာ ပွဲတွေ့ဆေးနည်းကောင်းများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e               နွယ်မြက်သစ်ပင် ဆေးဖက်ဝင်ဆိုသကဲ့သို့ ကျွန်းပင်သည်လည်း ဆေးဖက်ဝင်တာမို့ ကျွန်းနဲ့ပတ်သက်လို့ တစ်မည်ကောင်း အသုံးဝင်တဲ့ ဆေးနည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ - ဦးနှောက်ကိုက်ခဲသော် ကျွန်းသားကို ရေနဲ့သွေးပြီး လိမ်းနိုင်တယ်။ ကြို့ကြီးထိုးသော် ကျွန်းသားကို လွှဖြင့်တိုက်၍ ကျလာသော လွှစာမှုန့်နဲ့ ထမင်းကို ရောကြိတ်ပြီး ဆီး(ဇီး)စေ့ခန့်လုံး အရွယ်ကိုချင့်၍ တစ်လုံးမှ သုံးလုံး၊ တစ်နေ့ သုံးကြိမ်တိုက် ပေးပါ။ အမျိုးသမီး မီးယပ်ဖြူဆင်း ရောဂါသည်များအား ကျွန်းခေါက် ကို ရေစိမ်၍ တိုက်ပါ။ ဝမ်းသွားသော် ကျွန်းသားခေါက်ကို အမှုန့်ပြု၍ ရေနွေးဖြင့်သောက်ပါ။ နို့တိုက်မိခင်များ နို့ကြောင်းပိတ်လျှင် ကျွန်းသီးကို ဆန် ဆေးရည်ဖြင့် သွေး၍ လိမ်းနိုင်တယ်။ ဆီးချုပ်သော် ကျွန်းသီးကို စေးထန်းအောင် ကြိတ်၍ ချက်မှာအုံပေးပါ။ - အပူရင်ကပ်နှင့် အပူရင်ကျပ်ဖြစ်သော် ကျွန်းပင်ပျိုအပင်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eပေါက် လက်မလုံလောက်အရွယ်မှ အမြစ်ကို ပြုတ် သောက်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e                              ရုက္ခမူ ဆံမဖြူးဆေး\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလောကုတ္တရာနယ်ပယ်တွင် ကမ္မဋ္ဌာန်းတရား ရှုပွားကြသည့်အခါ “အတ္ထိ ဣမသ္မိံ ကာယေ-ကေသာ၊ လောမာ၊ နခါ၊ ဒန္တာ၊ တစော” စသည်ဖြင့် ၃၂ ပါးသော ကောဋ္ဌာသတို့အား စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ရာ အဖြစ် အနုလုံ ပဋိလုံ အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ရှုမှတ်လေ့ရှိကြပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထိုသို့ စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ဖြစ်သော ၃၂ ကောဋ္ဌာသ အဝင်အပါ ဆံပင်ကို ရှင်ရဟန်းတို့ ပယ်ရှင်းကြရပေသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ကြည့် လျှင်လည်း သူတော်ကောင်းတရားပွားများအားထုတ်ကြရာ၌ အထောက် အပံ့မဖြစ် အကျိုးမဲ့သော ဆံပင်အား ဆီထည့်ခြင်း၊ ဖြိုးသင်ခြင်း၊ ဖြတ်ညှပ် ခြင်း၊ ခေါင်းလျှော်ခြင်း စသည့် ဆံပင်နှင့်စပ်လျဉ်း၍ ပြုလုပ်ရသည့် ကိစ္စဝိစ္စများ ငြိမ်းစေခြင်းပင် ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလောကီနယ်တွင်မူ ဆံပင်ကို အမြတ်တနိုး တယုတယ ပြုစုပြုပြင် ကြ၏။ မြန်မာမင်းများလက်ထက်၌ ရှင်ဘုရင်အား ဦးခေါင်းလျှော်ခြင်း၊\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e            တိုင်းရင်းမြန်မာ ပွဲတွေ့ ဆေးနည်းကောင်းများ ဆီထည့်ခြင်း၊ ပြီးသင်ခြင်း၊ ဆံရှင်းခြင်း စသည့် အမှုတို့ကို မိဖုရားတိုင်း ပြုလုပ်ခွင့် မရကြ။ ရှင်ဘုရင် စိတ်ချယုံကြည် ချစ်ခင်သော မိဖုရားတစ်ဦး နှစ်ဦးသာ ထိုအခွင့်အရေးကို ရကြ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမြန်မာအမျိုးသမီးများက ပိတုန်းရောင်ကေသာဟူ၍ ဆံပင် မည်းနက်ခြင်းကို ဂုဏ်ယူလေ့ရှိကြ၏။ ရှေးပဝေသဏီက မဇ္ဈိမတိုင်း၊ ဇနကမင်းဆက်တို့သည် မည်းနက်သော မိမိဆံပင်များအတွင်းမှ ဖြူဖွေး\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသော ဆံပင်တစ်ချောင်းကို တွေ့ရှိရသည်နှင့် သေမင်းအောင်လံစိုက်ပြီဟု သံဝေဂရလျက် တောထွက်လေ့ရှိကြ၏။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအချို့သော ငယ်ရွယ်သည့် မင်းပျိုမင်းလွင်တို့သည် မင်းစည်းစိမ် ကို ခံစားရကောင်းမှန်းသိသဖြင့် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နှင့် တောမထွက်လို သေးသောကြောင့် ဆံမဖြူစေရန် နည်းမျိုးစုံဖြင့် ကာကွယ်တားဆီးကြ ၏။ သစ်ဥ၊ သစ်ဖု၊ သစ်ရွက် စသည့် ရုက္ခမူကို အခြေခံနည်းဖြင့် ဖော်စပ် သည့် ဆံပင်နက်လိမ်းဆေး၊ စားဆေးတို့ကို နန်းတွင်းသမားတော်တို့အား ဖော်စပ်စီရင်စေခဲ့သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eယခုခေတ်အခါ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတို့သည် ဓာတ်ဆေးများ ကို အခြေခံသော ဓာတုနည်းဖြင့် ဖော်စပ်သည့် ခေါင်းလျှော်မှုန့်၊ အရည်၊ ခေါင်းလိမ်းဆီ၊ ဆံပင်ဆိုးဆေး၊ ဆံပင်ကောက်ဆေး\/ ဖြောင့် ဆေး စသည်တို့ကို အလွယ်တကူ အသုံးပြုနေကြပေရာ ထာဝရ မတည်တံ့သော ဇင်္ဂမ ပသာဒအကျိုးသာ လတ်တလော ခံစားကြရပြီး ရေရှည်တွင်မူ ဆံပင်ဖြူရန် ပို၍ပင် နီးစပ်လေသည်ဟု ယူဆမိပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသို့ဖြစ်ပါ၍ အမျိုးကောင်းသား အမျိုးကောင်းသမီးတို့ ဆံပင် မည်းနက် ကြစေခြင်းအလို့ငှာ ဓာတုဗေဒဓာတ်ဆေး လုံးဝမပါဝင်သည့် ရုက္ခမူသက်သက် မြန်မာ့ဆံပင်နက်ဆေးနည်းတစ်လက်ကို တင်ပြပေး လိုက်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e “မြန်မာကုက္ကို ခေါ်လိုသညာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eမန်ကျည်းရွက်ထဲ ဆားလည်းအပါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eထနောင်းခေါက်နှင့် မျောက်ဆိပ်ခေါက်သာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eစားလျှင်လည်း အမြဲ ဆံနက်မှာ”\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e             ဖော်စပ်ပုံ အချိုးအစားမှာ မန်ကျည်းရွက် ၁၅ ကျပ်သားနှင့် မြန်မာကုက္ကို၊ ထနောင်းခေါက်၊ မျောက်ဆိပ်ခေါက်တို့ ၅ ကျပ်သားစီကို ဆားအနည်းငယ်ထည့်လျက် သမအောင် ရောကြိတ် တေထားရမည်။ ညစဉ် မန်ကျည်းစေ့ခန့် ရေအေးနှင့် သောက်ရပါမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e             ဤဆေးသည် မဖြူသေးသော ဆံပင်တို့ အား မည်းနက်နေ စေခြင်းငှာ တင်ကြို ကာကွယ်တားဆီးသည့် ဆံမဖြူဆေးမျှသာ ဖြစ်ပါ သည်။ ဤဆေးဖြင့် ဖြူဖွေးနေသော ဆံပင်ရှိသူတို့အဖို့ တစ်ဖန် ပြန်လည်နက်မှောင်နိုင်စွမ်း မရှိပေ။ သို့ဖြစ်သောကြောင့် ဤဆေးသည် ဆံမဖြူသေးသူတို့သာ စွဲမြဲစွာ သောက်သုံးသွားရန် သင့်လျော်ကြောင်း သတိပြုစေလိုပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eယခုကာလ အများသူငါတို့ ဆံမဖြူကြစေခြင်းငှာ အောက်ပါ အချက်အလက်တို့ကိုလည်း လိုက်နာစေချင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e(၁) တရော်-ကင်ပွန်းဖြင့်သာ ခေါင်းလျှော်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e(၂) အုန်းဆီစစ်စစ်ဖြင့် ခေါင်းကို ဆီထည့်ပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e(၃) ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း စသည့် ပူစပ်သော အစာများကို\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eရှောင်ကြဉ်ပါ။ (ပမာအားဖြင့် ဝက်သားနှင့် ကုလား ငရုတ်သီးတွဲဖက်စားလျှင် ဆံပင်ကို လျင်မြန်စွာ ဖြူစေပါ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသည်။)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e(၄) ဓာတုစားဆေး၊ ထိုးဆေးများကို တာရှည်စွဲ၍ မမှီဝဲပါနှင့်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e(၅) မိုးရွာ၊ နေပူသို့ ထွက်တိုင်း ဦးထုပ်၊ ထီး ဆောင်းပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eတိုင်းရင်းမြန်မာ ပွဲတွေ့ ဆေးနည်းကောင်းများ (၆) ပူပင်သောကများကို မစဉ်းစား မစွဲလမ်းဘဲ ခေါင်းကို\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအေးအေးထားပါ။ ဤအချက်များကိုလိုက်နာလျှင် ဆံဖြူသည့်ဘေးမှ ကင်းဝေးစေနိုင် ကြောင်း အကြံပြုလိုက်ရပေသည်။\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42342115377301,"sku":"","price":1350.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_cd933b6e-131c-4e2a-a6a8-1b5d0187f5a1.jpg?v=1730266692"},{"product_id":"ဇေရတု-ဦးနှောက်ဖွံဖြိုးရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ","title":"ဦးနှောက်ဖွံဖြိုးရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်စွမ်းအားဆိုတာ\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးရေး” စာအုပ်တွင် ဦးနှောက်အတွက် လေ့ကျင့်ရေး စနစ်တစ်ခုကိုပေးမည့် ပေါ့ပါးသွက်လက်သော လေ့ကျင့်ခန်း ၇၀ ကျော် ပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို တစ်နေ့တာတွင် မည်သည့်အချိန်၌ မဆို မိနစ်အနည်းငယ် အချိန်ပေးရုံဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် တိုတိုရှင်း ရှင်း စီစဉ်ပေးထားသည်။ အသင်းအဖွဲ့ ခေါင်းဆောင်များ၊ မန်နေဂျာများ၊ သင်တန်းဆရာများ (သို့မဟုတ်) တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းအတွက် လက်စွဲ မှီငြမ်းစရာ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်သည် ကျွန်တော်တို့၏ အရေးအကြီးဆုံး ကိုယ်အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ဦးနှောက်ကို အသုံးပြုရန်အတွက် ကျွန်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eတော်တို့မှာ ညွှန်ကြားချက်၊ လမ်းညွှန်ချက်မျိုးမရှိသလို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း မျိုးလည်း အလွန်နည်းပါသည်။ ကျွန်တော်တို့၏ ပညာရေးတွင် အကြီးမား ဆုံးလိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာ ဦးနှောက်အား အသုံးပြုပုံကို သင်ကြားမပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ လူတိုင်းလူတိုင်း၏ ဦးနှောက်တွင် သူတို့အသုံးပြုနေသည်ထက် ပို၍စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းများ ရှိနေပါသည်။ ဤစာအုပ်က သင့်ဦးနှောက်အား မှတ်ဉာဏ်နည်းစနစ်များမှအစ အသိပညာရှာမှီးခြင်းအထိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန် ကြံ့ခိုင်လာစေရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုပေးပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eသင်၏ဦးနှောက်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်ကို ပို၍အကျိုးရှိရှိအသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် ၎င်း၏ အကြောင်းကို သင် များများစားစားသိရန်မလိုပါ။ အခြေခံမျှ နားလည် ထားလျှင် ကျန်အကြောင်းအရာကိုဆက်စပ်စဉ်းစားကြည့်နိုင်ပါသည်။ ဦးနှောက်အကြောင်းကို လေ့လာရသည်က စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းပါ သည်။ ကိန်းဂဏန်းများက အံ့အားသင့်လောက်စရာ ကောင်းသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်ကို အခြေခံအကျဆုံးပုံစံအနေဖြင့်ကြည့်လျှင် ကွန်ပျူတာတွင်ပါဝင်သော ဒွိစုံကိန်းစနစ် (bit) များကဲ့သို့ အခြေအနေနှစ်ရပ်တွင် တစ်ရပ်သာဖြစ်သော နျူရွန်(neurons) များဖြင့်ပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သို့သော် ဦးနှောက်အတွင်း၌ နျူရွန်ပေါင်း ၁ဝ ဘီလျံခန့်ရှိပြီး နျူရွန်တစ်ခု စီနှင့် ကျန်နျူရွန်ပေါင်း ထောင်သောင်းချီပြီး အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်မှုပြု နိုင်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီက လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီကို ထိန်းချုပ်ထားသည်ဟု စဉ်းစားလိုက စဉ်းစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စနစ် ပေါင်းများစွာ ယေဘုယျနားလည်လက်ခံထားသော အချက်ဖြစ်သည်။ သို့ သော်လည်း ဤမျှမရိုးရှင်းပေ။ ဦးနှောက်၏ အခြေခံလုပ်ငန်းတစ်ခုကပင် လျှင် အပြုအမူအမျိုးမျိုးတို့ကို အစိုးရနိုင်သည်။ သို့သော် ဦးနှောက်ကို ပိုင်းခြားသတ်မှတ်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခု၌ စံနှုန်းရှိသည်။ အယူအဆ တစ်ခုဟုလည်း ဆိုနိုင်သည်။ ဦးနှောက်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းနှင့် ညာဘက် ခြမ်းတို့ အလုပ်လုပ်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အချိန်အတော်ကြာကြာကပင် ငြင်း ခုံမှုများရှိခဲ့သည်။ ဘယ်ဘက်ခြမ်းက ယုတ္တိနှင့်ဆိုင်သောအခြမ်းဖြစ်သည်။ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှု၊ ဘာသာစကား၊ သင်္ချာပညာရပ်တို့နှင့် သက်ဆိုင် သည်။ အဆက်အစပ်နှင့် တစ်ဆင့်ချင်းစီသွားရသော တာဝန်များကို ကိုင် တွယ်သည်။ ညာဖက်ခြမ်းက ဖန်တီးမှုအပိုင်း၊ အနုပညာခံစားမှုအပိုင်း ဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဤသီအိုရီက ယခု စဉ်းစားစရာရှိလာသော်လည်း တန်ဖိုးရှိသော အချက်ကို ချန်ထားခဲ့သည်။ ဦးနှောက် ဘယ်ညာအခြမ်းကွဲမှုက ကျွန်တော် တို့ဦးနှောက်တွင် မတူခြားနားသော ဆောင်ရွက်ချက်နှစ်မျိုးရှိသည်ဟု မဆို လိုပါ။ သို့သော် မတူခြားနားသော ဆောင်ရွက်ချက်ကတော့ ရှိပါသည်။ ခြားနားချက်သည် သိစိတ် (ဦးနှောက်ဘယ်ခြမ်း)နှင့် မသိစိတ် (ဦးနှောက် ညာခြမ်း)တို့အကြားမှာ ရှိနိုင်သည်။ အသုံးချနိုင်မည့်နည်းလမ်းတွင် ဖန်တီးမှုပါဝင်စေရန် ထိုသိစိတ်နှင့်မသိစိတ်အကြား အပြန်အလှန် ဆက် နွယ်မှု (သို့မဟုတ်) ပေါင်းစည်းမှုလိုပါသည်။ ဦးနှောက်ဘယ်ခြမ်းက တည် နေရာကို ချင့်ချိန်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဦးနှောက်ညာခြမ်းက စိတ်ကူးအကြံအစည်များကို ထုတ်ပေးသည်။ ဦးနှောက်ဘယ်ခြမ်းက ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည်။ ကျွန်တော်တို့ဦးနှောက်ကို ပို၍အကျိုးရှိရှိ အသုံးပြုနိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပေးရန်လိုအပ်ရုံ သာမက ဤဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ အတုံ့ အလှယ်နှင့် အရောအနှောတို့ကို လေ့ကျင့်ပေးရန်လည်းလိုအပ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                                      \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်နှင့် ပညာရေး\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကျွန်တော်တို့၏ဘဝတွင် အချိန်ပြည့်ပညာသင်ကြားကြရသော အချိန်သည် ၁၁ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အထိရှိသည်။ အချို့ဆိုလျှင် ပညာသင်ကြား ခြင်းဖြင့် တစ်ဘဝလုံး အချိန်ကုန်ကြသည်။ ဦးနှောက်၏ ထူးထူးခြားခြား စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် နှိုင်းစာလျှင် ကျွန်တော်တို့ဘဝသက်တမ်းတစ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလျှောက် ပညာဗဟုသုတများ ထပ်မံရှာမှီးခြင်း မပြုဘဲနေမည်ဆိုပါက ဝမ်းနည်းစရာကောင်းပါသည်။ သို့သော် သင်ယူလေ့လာခြင်းနှင့် ပညာ သင်ကြားရေးတို့ကို လွယ်လွယ်နှင့်ရောထွေးနိုင်ပါသည်။ သမားရိုးကျ ပညာသင်ကြားရေးစနစ်တွင် ထိုက်သင့်သောအခွင့်အရေးများ ရှိသော် လည်း ဦးနှောက်စွမ်းအားကို ဆန့်ထုတ်ပေးနိုင်သည်တော့မဟုတ်ပေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eကောင်းမွန်သော ပညာရေးစနစ်က အသိပညာအပေါ် သင်၏ စုဆောင်း စီမံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေ လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း ယေဘုယျအနေဖြင့် သင်၏ မှတ်ဉာဏ်အစွမ်းအပေါ် လွှမ်းမိုးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး တစ်ယောက်၏ တီတွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျမသွားစေသော သမား ရိုးကျ ပညာသင်ကြားရေးစနစ်မှာ အနည်းငယ်မျှသာရှိပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဤအတွက်လည်း အကြောင်းပြချက်ကောင်းများရှိပါသည်။ အဆိုး ဆုံးအခြေအနေ၌ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းသည် ရှင်သန်ရပ်တည်စရာ လမ်းစ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မိုးမျှော်တိုက်ပေါ်မှ အောက်သို့ဆင်းနိုင်ရန် နည်းလမ်း အမျိုးမျိုးသုံး၍ ကြိုးစားကြည့်ခြင်းက ဖန်တီးကြံဆမှု ပါချင်ပါနိုင်သော် လည်း အထပ် ၂၀ မြင့်သောနေရာရှိပြတင်းပေါက်မှ ခုန်ချလိုက်ခြင်းက တော့ ရှင်သန်မှုအတွက်ဟုမပြောနိုင်ပါ။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းသည် သီအိုရီအရ လက်ခံနိုင်သော်လည်း ကြားခံစိတ်ကူး စိတ်သန်းများစွာနှင့်ကြုံရ သည့်အခါ ပညာရေးအတွက်ခြိမ်းခြောက်မှု ဖြစ်နိုင်သည်။ ပညာရေးစနစ် အများစုသည် အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း သတ်မှတ်ထားသော သင်ရိုး ညွှန်းတမ်းအတိုင်း သင်ကြားပြီးစီးရန်ကို အဓိကထားသည်။ ဖန်တီးမှုများ လွန်းခြင်းက ၎င်းကိုအနှောင့် အယှက်ပေးနိုင်သည်။ လက်တွေ့ဆန်သော ဆရာတစ်ယောက်သည် စာမေးပွဲစစ်ဆေးသူတို့လိုချင်သောအဖြေကိုရရန် သာ ကြည့်ရှုစစ်ဆေးမည်ဖြစ်ပြီး ဖန်တီးမှုအကောင်းဆုံးအဖြေကို လိုချင် မည်မဟုတ်ပေ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eရလဒ်အနေဖြင့် လူတိုင်းတိုင်း ကျောင်းစတက်သည့် အချိန်မှ ကျောင်းမှ စွန့်ခွာသည့်အချိန်အတောအတွင်း ဖန်တီးနိုင်စွမ်းများ လျော့ကျ သွားကြသည်။ ပိုဆိုးသည်မှာ ကျောင်းတွင် သက်တူရွယ်တူချင်းထံမှ ဖိ အားပေးခံရမှုကို လိုက်လျောညီညွတ်အောင်နေထိုင်ရန် လိုအပ်ခြင်းက လည်း ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကိုလျော့ကျစေသည်။ ဤသို့ဆိုလိုက်၍ ကျောင်း များကိုစွဲချက်တင်နေသည်ဟု မထင်စေလိုပါ။ ကျောင်းများကို လုံးဝ ကွဲ ပြားခြားနားသောအရာတစ်ခု ကျွန်တော်တို့ မလုပ်စေချင်ဘူးဆိုလျှင် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုက်လျောညီထွေ ရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလို သည်မှာ ဦးနှောက်အား ကျောင်းမှာ အသုံးပြုပြီးသည့်တိုင်အောင် ဆက် လက် လေ့ကျင့်စေမှုများ ပြုလုပ်ပေးရမည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e                         \u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအသိပညာ၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဖန်တီးနိုင်စွမ်း\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်၏လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းတို့က ကျယ်ပြန့် များပြားလှသည်။ သို့ သော် ဤစာအုပ်၏ရည်ရွယ်ချက်အရ အသိပညာ၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဖန်တီးနိုင်စွမ်း နယ်ပယ်သုံးရပ်တို့ကိုသာ အဓိကထားပါ မည်။ နယ်ပယ်တစ်ရပ်စီသည် ဦးနှောက်စွမ်းအားကို ယေဘုယျ မည်သို့ သတ်မှတ်မည်ဆိုသည့်ကဏ္ဍတစ်ခုစီကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်၏ ပညာ ရှာမှီးမှုအား တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အသုံးချခြင်းတို့တွင် သင်မည်မျှ ထိထိရောက်ရောက်လုပ်နိုင်သည်၊ သင်၏ မှတ်ဉာဏ် မည်မျှကောင်းမွန်သည်။ သင် မည်မျှ လွယ်လွယ်နှင့်ဖန်တီးနိုင်သည် ဆိုသောအချက်များက သင့်ဦး နှောက်၏ စွမ်းဆောင် နိုင်စွမ်းကို အဘက်ဘက်မှ ပံ့ပိုးကူညီပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ အား ပြုလုပ်ပြီးသည့်အချိန်၌ ဤနယ်ပယ်သုံးရပ်လုံး ဖွံ့ဖြိုးလာအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည့်အခွင့်အရေးကို သင်ရရှိပါလိမ့်မည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                                    သိစိတ်နှင့် မသိစိတ်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eစိတ်ပညာပါရဂူ ဂိုင်းကလက်စ်တန် ပြောသလိုပင် သိစိတ်အခြေခံ အဆင့်ဆင့်တွေးတောခြင်း၌ ကျွန်တော်တို့ ပို၍အလေးသာ အသားကျ နေကြသည်။ သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ သုတေသနပြုလုပ်ခြင်းမှစ၍ စုံစမ်း ထောက်လှမ်းရသောအလုပ်မျိုးအထိ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ သုံးသပ်ရှုမြင်မှုကို သာ အားကိုးအလေးထားပြုကြသည်။ သို့တိုင်အောင် မသိစိတ်က ထူးထူး ခြားခြားအရာများကိုစွမ်းဆောင်နိုင်ကြောင်းကို ကျွန်တော်တို့ လက်ခံထား ကြပါသည်။ ခက်ခဲရှုပ်ထွေးသော အလုပ်တစ်ခုကို ဆောင်ရွက်နေစဉ်တွင် ရုတ်တရက် နားလည်သဘောပေါက်သွားခြင်းမျိုး ကျွန်တော်တို့ အားလုံး လိုလို ကြုံဖူးကြသည်။ တစ်စုံတစ်ခုကို သတိရရန် မည်မျှကြိုးစားစေကာမူ သတိမရနိုင်ဘဲ စဉ်းစားခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး မကြာမီတွင်မှ ထိုအရာအား ဖျတ်ခနဲ သတိရမိသည့်အခါမျိုးလည်း ရှိပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဤလေ့ကျင့်ခန်းများက သင့်မသိစိတ်အတွင်းမှ တွေးခေါ်မှုကို တွန်း အားပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဖိအားပေး သုံးသပ်ဆင်ခြင်မှုကို ခဏ ရပ်နားပြီး လိုအပ်ချက်အား သတ်မှတ်ရန် သင့်ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးအား ခွင့်ပြုပေးလျှင် ရလာမည့်အကျိုးအမြတ်များကို အသုံးချနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့ သို့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးက အနည်းငယ် အရည်မရ အဖတ်မရနိုင်သည်ဟု ထင်စရာရှိပါသည်။ သို့သော် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများက လက်တွေ့ ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်ပါသည်။ ရည်ရွယ်ပုံ တစ်မူထူးခြားသောကြောင့်သာ ထူးဆန်းသယောင် ထင်ရခြင်းဖြစ်သည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e                        \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eဤစာအုပ်အား အသုံးပြုခြင်း “\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးရေး” စာအုပ်တွင် ပါဝင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ ကို လိုအပ်သောပြင်ဆင်မှု၊ ကြာချိန်၊ အသုံးပြုသည့် အရင်းအမြစ်၊ ၎င်း၏ အချိန်အလျောက် လုပ်ရမည့်လုပ်ငန်းစဉ် စသည့် အသေးစိတ်အချက်များ ကို လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်နှင့်အတူ တွဲ၍ တင်ပြထားပါသည်။ ၎င်းတို့ နောက်မှ တုံ့ပြန်မှုအတွက် အကြံပြုခြင်း၊ ရလဒ်အပေါ် သုံးသပ်ချက်များ၊ နည်းစနစ်အတွက် ဖြစ်နိုင်သောမူကွဲများကို ဖော်ပြပေးထားပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eနောက်ဆုံးအပိုင်းမှာ ကြယ်ကလေးများဖြင့် အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း ဖြစ် သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည် သင်၏အသိပညာ၊ စီမံမှုအရည်အချင်း၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဖန်တီးနိုင်စွမ်းတို့အပေါ် မည်သို့ သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ပြသရန် အလျင်အမြန်ကိုးကားနိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ် မည်မျှကောင်းသည် ကိုလည်း သိနိုင်သည်။ လျှပ်တပြက်” ဆိုသည့်အတိုင်း ပြင်ဆင်ရမည့်ကိစ္စ နည်းနိုင်သမျှနည်းအောင် စီစဉ်ထားသည်။ သို့ သော် အချို့လေ့ကျင့်ခန်း များကိုမစမီ အနည်းငယ်အလုပ်ရှုပ်ရမည့်သဘောရှိရာ ၎င်းတို့က တစ်ခါ တစ်ရံ၌ ထူးထူးခြားခြား အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ အချိန်သတ်မှတ်ချက်မှာ အနည်းဆုံး၌ ထားထားသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကို သင့်လျော်သလို အချိန်ပိုယူနိုင်ပါသည်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်မည်သို့ အသုံးချသနည်းဆိုသည်က သင် ၏ဘဝနေနည်းအပေါ် များစွာမူတည်နေသည်။ စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးကို အစဉ်အတိုင်း လုပ်ဆောင်သွားခြင်း၌ ပြဿနာမရှိပေ။ ဤအချက်ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတို့ တစ်ခုပြီးနောက်တစ်ခု ဆက်တိုက်စီစဉ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း သင့်အတွက် အသင့်လျော်ဆုံးအချိန်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ပါ။ ချက်ချင်း အသုံးချ၍မရသောကြောင့်ဟူ သော အကြောင်းပြချက်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ကျော်မချပါနှင့်။ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးရန် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးရန် ကာယလုပ်ငန်း များ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် တိုးတက် မှအစား ရုတ်တရက်တုံ့ပြန်မှုကို သင်မျှော်လင့်၍ မရကြောင်းသိထားပါ။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45574497271957,"sku":"","price":1170.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_8bff8247-30fb-4a66-8faa-e1e962f3646e.jpg?v=1730269266"},{"product_id":"ပါမောက္ခဒေါက်တာသံစစ်-အသဲရောင်ဘီပိုးစီပိုးနှင့်အခြားဆောင်းပါးများ","title":"အသဲရောင်ဘီပိုးစီပိုးနှင့်အခြားဆောင်းပါးများ","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eအသည်းရောင် ဘီပိုး၊ စီပိုး နှင့် အခြားဆောင်းပါးများ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eဘီပိုးနှင့် လူမှုရေးပြဿနာ\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအသည်းရောင်ဘီပိုး ရှိတာဟာ အရှုံးများတဲ့ လောင်းကစားလုပ်ရ သလိုပဲ အသည်းရောင်ဘီပိုး ဝင်လိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေ အများကြီး ရှိတယ်။ အဖြစ်နည်းပေမယ့် အသည်းအသန် မကျန်းမမာဖြစ်ပြီး သေဆုံးသွားနိုင်တယ်။ တချို့ကတော့ ပြန်ကောင်းတယ်။ တချို့ကတော့ ရောဂါ လဏာမပြဘဲ နှစ်အကြာကြီးငုပ်နေပြီးတော့မှ နာတာရှည် အသည်းရောင်၊ အသည်းခြောက်၊ အသည်းကင်ဆာအဖြစ် ပေါ်လာတယ်။ တချို့မှာ ဘီပိုး ကိုယ်ထဲရှိတဲ့အတွက် အားပြည့်မာန်ပြည့်မဟုတ်ဘူး။ နုံးယ့်ယုံဖြစ်နေ တတ်တယ်။ကျန်းမာတယ်လို့ တစ်သက်ပတ်လုံး မခံစားရဘဲ ရှိနေနိုင် တယ်။ ကျန်းကျန်းမာမာရှိရင်လည်း မိမိချစ်သူ၊ မိမိဇနီးမယား၊ အိမ်ထောင် ဘက် ခင်ပွန်းသည်တို့ကို ကူးလေမလားလို့ စိတ်ပူပန်မှု ဖြစ်ပေါ်လာတတ် တယ်။ ပိုးဝင်ပြီး လုံးဝပျောက်သွားတဲ့လူရှိသလို၊ နာတာရှည် အသည်းရောင်\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eရောဂါ ကျန်ခဲ့သူတွေလည်းရှိတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုးသာရှိတဲ့အတွက် Carrierလို့ ခေါ်ခဲ့ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် နောင်အခါမှာ အသည်းကင်ဆာတို့ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အတွက် Carier လို့ မခေါ်ချင်တော့ ဘူး။ နာတာရှည် အသည်းရောင်ရောဂါလို့ပဲ ခေါ်ကြတယ်။ စစ်ဆေးထား ခြင်းမရှိတဲ့ သွေးသွင်းရာ၊ လိင်ဆက်ဆံရာ၊ မသန့်ရှင်းတဲ့ ဆေးထိုးအပ်၊ ဆေးပစ္စည်းသုံးရာက ကူးတတ်တယ်။ ပိုးရှိတဲ့မိခင်က မွေးကင်းစကို ကလေးမွေးဖွားစဉ်မှာ ကူးတယ်။ နားဖောက်၊ ဆေးမင်ထိုး စတဲ့နည်းလမ်းတွေ ကလည်း ကူးနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူသန်း ၄၀၀ လောက်ဖြစ် နေတဲ့ရောဂါရဲ့ အတိအကျကူးနည်းတွေဟာ မဖော်ထုတ်နိုင်ဘဲ ရှိနေဦးမှာ ပါ။ အသည်းရောင်ဘီပိုးနဲ့ အသည်းရောင်စီပိုးရဲ့ တိတ်တခိုးပျံနှံ့နေပုံကို ဆေးပညာ အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ သိပ္ပံပညာအသိုင်းအဝိုင်းမှာ ပြောကြ၊ ဆိုကြ ပေမယ့် လူထုကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသိပေးလာတာကတော့ နောက်ပိုင်း နှစ်တွေမှသာ ဖြစ်တယ်။ ၁၉၈ဝ ပြည့်နှစ်မှာ AIDS ပေါ်လာတော့ ကူးစက်ပုံ ကူးစက်နည်းတူတဲ့ ဘီပိုးကို သတိထားလာတယ်။ တကယ်တော့ အသည်း ရောင်ဘီပိုးဟာ AIDS ရောဂါ ကုသကာကွယ်ဖို့အတွက် အစမ်းလေ့ကျင့် မှု လွှတ်လိုက်တာလို့တောင် ဆိုနိုင်တယ်။ အသည်းရောင်ဘီပိုးကို သေသေ ချာချာ မတားဆီးနိုင်ခဲ့တဲ့အတွက် AIDS ရောဂါမှာ နည်းလမ်းဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးခဲ့ ရတယ်။ ဒီရောဂါ ၂ ခုမှာ အတော့်ကိုဆင်တယ်။ ပိုးဝင်ခံရသူတွေမှာ နှစ် အကြာကြီး ကိုယ်ထဲမှာရှိနေပြီး အခြားသူများကို ကူးစက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ နှစ်ချီပြီး ကုသရတယ်။ လွယ်လွင့်တကူ သွေးစစ်ပြီးရောဂါရှိသူကို ရှာဖွေနိုင် ပေမယ့် နောက်ဆက်တွဲ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေး ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတွေကြောင့် သွေးစစ်ပြီး ရောဂါမရှာဖွေဖြစ်ကြဘူး။ ရောဂါတွေ့ရင်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ် ကြတယ်။ သွေးသွင်းရာ၊ လိင်ဆက်ဆံရာ၊ အမေက ကလေးကိုကူးရာမှာ ဆင်တယ်။ လိင်တူဆက်ဆံသူများ၊ မူးယစ်ဆေး၊ အကြောဆေးများ သုံးသူ များမှာ ပိုဖြစ်တတ်တယ်။ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူတွေမှာလည်း ဂရုမစိုက်ရင် ကူးနိုင်တယ်။ ထိရုံ၊ တွေ့ရုံနဲ့ ကူးစက်နိုင်မှုမရှိသော်လည်း ကူးစက်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သံသယ ရှိခဲ့ကြရတယ်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အလျံအနှံ့ ဖြစ်ပွားနေတယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eအရွယ်ရောက်တဲ့ အသည်းရောင်ဘီပိုးရှိတဲ့ လူငယ် အမျိုးသား၊ လူ ငယ် အမျိုးသမီးဟာ ထိမ်းမြားလက်ထပ်ဖို့ရန် ဆုံးဖြတ်ဖို့ အင်မတန်ခက်ခဲ တယ်။ မိမိ ထိမ်းမြားလက်ထပ်မည့် ခင်ပွန်းလောင်း၊ ဇနီးသည်လောင်းကို ဖွင့်ဟပြောဖို့ အင်မတန်ဝန်လေးကြတယ်။ တကယ်တော့ ဖွင့်ဟပြောရမယ်။ မရှိသေးတဲ့လူ ကာကွယ်ဆေး ၃ လုံး အပြည့်ထိုးရင် ထိထိမိမိကာကွယ် နိုင်တယ်လို့ ဘယ်လိုပဲပြောစေကာမူ ဖွင့်ပြောဖို့ရာ ခက်ခဲနေတတ်တယ်။\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eဖွင့်လည်းဖွင့်ပြော၊ ကာကွယ်ဆေးလည်းထိုး၊ ကာကွယ်ဆေး ၃ ကြိမ်ထိုး ပြီးရင် အလွန်လုံခြုံမှုရှိအောင် အောင်\/မအောင် စစ်ဆေးရမယ်။ ၂၀၀၈ ခုနှစ်က Value in Health\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eဆိုတဲ့ ဂျာနယ်တစ်စောင်မှာ နာတာရှည် အသည်း ရောင်ဘီပိုးရောဂါရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုကို လေ့လာထား တဲ့ စာတမ်းတစ်စောင်ရှိတယ်။ ရောဂါမရှိတဲ့လူ ၆၀၀ နဲ့ ရောဂါရှိတဲ့လူ ၅၃၄ ယောက်ကို အမေရိကန်၊ ယူကေ၊ ကနေဒါ၊ စပိန်၊ ဟောင်ကောင်နဲ့ တရုတ်ပြည်မကြီးတွေမှာ လေ့လာခဲ့ဖူးတယ်။ နာတာရှည် အသည်းရောင် ရောဂါနဲ့ အသည်းခြောက်ရောဂါ ဖြစ်ခါစလူတွေမှာ စိတ်ပျက်ခြင်း၊ စိတ်ကျ ခြင်း နည်းနည်းပါးပါးသာရှိတယ်။ နေထိုင်မကောင်းခြင်း နည်းနည်းပါးပါး သာရှိတယ်။ အသည်းခြောက်ရောဂါ အဆင့်ရင့်နေသူများနဲ့ အသည်းကင် ဆာရှိသူတွေမှာ ပိုပြီးဆိုးကျိုးသက်ရောက်တယ်။ တစ်နိုင်ငံနဲ့ တစ်နိုင်ငံ မတူ ညီတဲ့အချက်တွေလည်း ရှိတယ်။ နိုင်ငံအလိုက် သီးခြားလေ့လာမှုပြုလုပ်ရင် ပိုမိုအကျိုးရှိမယ်။ အသည်းရောင်ဘီပိုး အဖြစ်များတဲ့ ဟောင်ကောင်နဲ့ တရုတ် ပြည်မကြီးမှာ အသည်းရောင်ဘီပိုးရှိတဲ့အတွက် ပိုပြီး အလေးအနက်ခံစား ရတယ်။\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"စိတ်ကူးချိုချိုစာပေ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45568165281941,"sku":"","price":3150.0,"currency_code":"MMK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/products\/1_b69d41d9-d374-44ac-832b-63a39929d4d3.jpg?v=1730270158"},{"product_id":"တင်မိုးလွင်-ငယ်သေးတယ်လို့အမြဲတွေးပါ","title":"ငယ်သေးတယ်လို့အမြဲတွေးပါ","description":"","brand":"တူဒေး","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45983613026453,"sku":"","price":2850.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/files\/001_7c70d964-a1b7-455d-9ddb-39d03aa3adce.jpg?v=1745721072"},{"product_id":"ဒေါက်တာကေ-ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာများ","title":"ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာများ","description":"","brand":"တူဒေး","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45983620137109,"sku":"","price":3800.0,"currency_code":"MMK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9756\/6613\/files\/001_d4ad64e2-f067-4de5-95b9-460cda6f6a86.jpg?v=1745721464"}],"url":"https:\/\/mgyoe.com\/collections\/print-books-health.oembed?page=3","provider":"mgyoe.com","version":"1.0","type":"link"}